oppblåsthet Det er mange grunner. Dette er vanligvis ufarlige tilstander som fordøyelsesbesvær og gass i mage og tarm. oppblåst problem Det kan enkelt behandles hjemme. Men med smertene opphovning Det er bekymringsfullt og kan være et tegn på en alvorlig tilstand.
i artikkelen "hva er oppblåsthet", "forårsaker oppblåsthet i magen", "symptomer på oppblåsthet", "mat som forårsaker oppblåsthet"temaer vil bli diskutert.
Hva er årsakene til oppblåsthet?
Det er noe alle opplever fra tid til annen. Som regel årsaker til oppblåsthet kan listes opp som følger;
Gaz
Gassansamling i mage og tarm er en av de vanligste årsakene. Andre mulige symptomer er:
– Overdreven raping
- overdreven oppblåsthet
Føler en intens trang til å ta avføring
- kvalme
forårsaket av gass opphovning Det spenner fra mildt ubehag til intens smerte. Du opplever en følelse av å sitte fast i magen. Gass kan være forårsaket av følgende årsaker:
– Grønnsaker som blomkål, brokkoli og kål
- mageinfeksjon
kroniske sykdommer som Crohns sykdom
– fordøyelsesbesvær
I de fleste tilfeller går gassen over av seg selv etter noen timer.
fordøyelsesbesvær oppblåsthet
Fordøyelsesbesvær, noen ganger kalt dyspepsi, er en tilstand der ubehag eller smerte oppstår i magen. De fleste opplever fra tid til annen korte episoder med fordøyelsesbesvær. Fordøyelsesbesvær er forårsaket av:
– Spiser for mye
– Overdreven alkohol
- Medisiner som irriterer magen, som ibuprofen
– En mindre mageinfeksjon
Hyppig fordøyelsesbesvær som ikke ser ut til å være relatert til mat eller andre åpenbare årsaker kan være et tegn på en mer alvorlig tilstand. Mulige årsaker inkluderer magesår, kreft eller leversvikt.
infeksjon
Mageinfeksjoner kan forårsake gass, som kan være ledsaget av:
- Ishal
- Oppkast
- Kvalme.
- Magesmerter
Disse er vanligvis Escherichia coli Veya Helicobacter pylori Det er forårsaket av bakterier som bakterier eller en virusinfeksjon som norovirus, rotavirus.
Mageinfeksjoner går vanligvis over av seg selv etter noen dager. Noen mennesker kan imidlertid bli alvorlig dehydrert eller fortsette å bli verre i løpet av noen dager.
Eger opphovningDisse menneskene bør definitivt oppsøke lege hvis de har følgende symptomer:
- Brann
– blodig avføring
- Alvorlige og hyppige oppkast
Bakteriell overvekst i tynntarmen (SIBO)
Magen og tarmen er hjemsted for en rekke bakterier som hjelper til med å fordøye mat. Når balansen mellom disse bakteriene blir forstyrret, kan det oppstå en økning av skadelige bakterier i tynntarmen. Dette er kjent som tynntarmsbakteriell overvekst eller SIBO.
SIBO til oppblåsthetkan forårsake hyppig diaré, problemer med å fordøye mat og absorbere næringsstoffer. For noen mennesker kan SIBO forårsake osteoporose eller uforklarlig vekttap.
ødem
Å spise salt mat, oppleve matintoleranse og endringer i hormonnivåer kan være tegn på overflødig vannretensjon i kroppen.
Noen kvinner har denne grunnen rett før mensen eller tidlig i svangerskapet. opphovning bor.
på grunn av væskeretensjon kronisk oppblåsthetDet kan også forårsake en mer alvorlig tilstand, som diabetes eller nyresvikt. hvis opphovning Hvis det ikke går over, bør du absolutt oppsøke lege.
Noen mennesker hovner opp etter å ha spist visse matvarer. For eksempel;laktoseintoleranse som har eller er allergisk mot gluten, ellercøliaki personer med. Opphovning Det går vanligvis over av seg selv, men diaré eller magesmerter kan også oppleves.
kroniske lidelser
Irritabel tarmsyndrom (IBS) og kroniske tarmsykdommer som Crohns sykdom til oppblåsthet hvorfor kan det være det. Både IBS og Crohns kan forårsake gass, diaré, oppkast og utilsiktet vekttap.
gastroparese
Gastroparese er en sykdom som påvirker normal magetømming. Magemusklene fungerer ikke som de skal, noe som fører til at maten passerer saktere gjennom mage og tarm. Symptomene er:
- kvalme og oppblåsthet
- Forstoppelse
- Føler meg for fort mett mens du spiser
- tap av Appetit
– halsbrann
- Oppkast
– Smerte og ubehag
Andre tilstander, som diabetes eller hypotyreose, gir også ofte gastroparese.
gynekologiske lidelser
Hos noen kvinner,endometriose, kramper og til oppblåsthet hvorfor kan det være det. Dette skjer når slimhinnen i livmoren fester seg til magen eller tarmene.
forstoppelse
forstoppelse ofte til oppblåsthet årsaker. Årsaker til forstoppelse inkluderer:
- dehydrering
– Mangel på fiber i kosten
- matintoleranse
– graviditet
– Visse tarmsykdommer
– Næringsmangel, inkludert magnesium
– noen medisiner
Tilstander som kan gjøre oppblåsthet verre
underliggende helsetilstander
Noen kroniske tilstander kan forårsake oppblåsthet, som Crohns sykdom, ulcerøs kolitt eller divertikulitt. Noen typer kreft kan forårsake blokkering i tarmen.
Alle som opplever en plutselig eller forverret økning i gassproduksjonen bør oppsøke lege.
problemer med galleblæren
Gallestein og kolecystitt kan gi ekstra gass.
Oppblåsthet og forstoppelse i magen
Avføring kan gjøre det vanskeligere å drive ut overflødig gass, noe som kan føre til mer opphopning og ubehag.
Gastroenteritt og andre tarminfeksjoner
En viral, bakteriell eller parasittisk infeksjon i fordøyelseskanalen eller matforgiftning kan forårsake gassoppbygging. Blant eksemplene Escherichia coli (E. coli) infeksjon, amebiasis og giardiasis.
Antibiotika
Disse kan forstyrre den normale tarmfloraen eller bakteriefloraen i tarmen, og føre til oppblåsthet.
Fordøyelsen begynner i munnen, så maten bør tygges grundig før den svelges.
Unngå tyggegummi og kullsyreholdige drikker
Tyggegummi får folk til å svelge mer luft. Dette øker oppblåsthet.
ikke røyker
Røyking får folk til å puste inn mer luft og irriterer også fordøyelsessystemet.
Velge meieriprodukter med lavt laktoseinnhold
Å eliminere mat med mye laktose kan forbedre symptomene.
Å trene
Aktivitet forbedrer funksjonen til fordøyelsessystemet og dette bidrar til å redusere gass og oppblåsthet.
probiotika
Disse kan redusere symptomene hos noen mennesker.
Mageoppblåst behandling
Hvis kostholdsendringer ikke er nok til å lindre oppblåsthet, kan reseptfrie medisiner hjelpe. for eksempelaktivt kull tabletterDet står at det absorberer gassen i tarmene og reduserer symptomene på oppblåsthet.
Det er imidlertid nødvendig å konsultere lege først, fordi kull også kan absorbere noen av de aktive stoffene. Ikke alle helsepersonell anbefaler å bruke kull fordi fordelene ikke er klare.
Matvarer som forårsaker oppblåsthet
"Årsaker til oppblåsthet" vi nevnte. nå også gass og oppblåst matLa oss se hva som skjer.
Matvarer som forårsaker oppblåsthet
Fasulye
Fasulye det er en slags belgfrukt. Den inneholder høye mengder protein og sunne karbohydrater. Den er også veldig rik på fiber.
Imidlertid inneholder de fleste typer bønner sukkerarter kalt alfa-galaktosider, som tilhører gruppen av karbohydrater som kalles FODMAPs. FODMAPs (fermenterbare oligo-, di-, mono-sakkarider og polyoler) er kortkjedede karbohydrater som slipper ut fordøyelsen og fermenteres av tarmbakterier i tykktarmen. Gass er et biprodukt av denne prosessen.
For friske mennesker gir FODMAP drivstoff til gunstige fordøyelsesbakterier og forårsaker ingen problemer.
Men for personer med irritabel tarm-syndrom dannes en annen type gass under gjæringsprosessen. Dette, opphovningDet kan forårsake alvorlig ubehag med symptomer som gass, kramper og diaré.
Å bløtlegge bønner før tilberedning er en god måte å redusere FODMAPs i bønner. Du bør skifte vannet du bløter i flere ganger.
linse
linse Det er også en belgfrukt. Den inneholder høye mengder protein, fiber og sunne karbohydrater, samt mineraler som jern, kobber og mangan.
På grunn av det høye fiberinnholdet kan det forårsake oppblåsthet hos sensitive individer. Dette gjelder spesielt for personer som ikke er vant til å spise store mengder fiber.
Som bønner inneholder linser FODMAPs. Disse sukkerene forårsaker overdreven gassproduksjon og din oppblåsthet utgjør årsaken. Å bløtlegge linser før koking gjør dem lettere fordøyelige i fordøyelseskanalen.
Brus
Kullsyreholdige drikker Det er en annen vanlig årsak til oppblåsthet. Disse drikkene inneholder store mengder karbondioksid. Når du drikker en av disse drinkene, svelges en stor mengde gass.
Noe av gassen setter seg fast i fordøyelseskanalen og er ubehagelig. opphovning Det kan til og med forårsake kramper.
hvete
hveteSiden det inneholder et protein som heter gluten, har det vært en svært kontroversiell matvare de siste årene. Til tross for kontroversen, er hvete fortsatt mye konsumert.
Det er en ingrediens i de fleste brød, pastaer og pizzaer, samt bakevarer som kaker, kjeks, pannekaker og vafler.
For personer med cøliaki eller glutenfølsomhet, forårsaker hvete store fordøyelsesproblemer. Dette opphovning, gass, diaré og magesmerter. Hvete er en viktig kilde til FODMAPs.
Den korsblomstrede grønnsaksfamilien inkluderer brokkoli, blomkål, kål,Rosenkål og andre er funnet. Disse er veldig sunne.
Den inneholder mange viktige næringsstoffer som fiber, vitamin C, vitamin K, jern og kalium. Imidlertid inneholder den FODMAPs, så noen mennesker til oppblåsthet de kan forårsake. Å tilberede korsblomstrede grønnsaker letter fordøyelsen.
løk
løkDet er en rotgrønnsak med en unik, sterk smak. Løk er en av hovedkildene til fruktaner. Disse til oppblåsthet løselige fibre.
Derfor, løk opphovning og er en kjent årsak til andre fordøyelsessykdommer. Koking av løken reduserer disse fordøyelseseffektene.
ARPA
ARPADet er et mye konsumert korn. Den er rik på fiber og inneholder store mengder vitaminer og mineraler som molybden, mangan og selen, så den er veldig næringsrik.
På grunn av det høye fiberinnholdet er fullkornbygget egnet for folk som ikke er vant til å spise mye fiber. til oppblåsthet hvorfor kan det være det. Dessuten inneholder bygg gluten. Dette skaper problemer for personer med glutenfølsomhet.
rug
Rug er svært næringsrik og en utmerket kilde til fiber, mangan, fosfor, kobber og B-vitaminer. Rug inneholder imidlertid gluten. På grunn av det høye fiber- og gluteninnholdet er det egnet for sensitive personer. årsak til oppblåsthetkommer i begynnelsen.
Meieriprodukter
Meieriprodukter er svært næringsrike og utmerkede kilder til protein og kalsium. Mange meieriprodukter er tilgjengelige, for eksempel melk, ost, kremost, yoghurt og smør.
Men rundt 75 % av verdens befolkning kan ikke bryte ned sukkeret laktosen som finnes i melk. Denne tilstanden er kjent som laktoseintoleranse. Hvis du ikke tåler laktose, kan melk gi store fordøyelsesproblemer.
Symptomer opphovningInkluderer flatulens, kramper og diaré.
Apple
AppleDet er en av de mest konsumerte fruktene i verden. Den er høy i fiber, vitamin C og antioksidanter og har en rekke helsemessige fordeler.
Men for noen mennesker opphovning og er kjent for å forårsake andre fordøyelsesproblemer. Ansvarlig for dette er dens fruktose (en FODMAP) og høye fiberinnhold.
hvitløk
hvitløk Det er utrolig populært brukt både som smakstilsetning og som helsemiddel. Som løk, hvitløk til oppblåsthet Den inneholder fruktaner, som er FODMAPs som kan forårsake
Hvis du er allergisk mot andre forbindelser som finnes i hvitløk, kan du oppleve symptomer som oppblåsthet og gass. Imidlertid kan koking av hvitløk redusere disse effektene.
sukkeralkoholer
Sukkeralkoholer brukes som sukkererstatninger i sukkerfrie matvarer og tyggegummi. Ofte brukt; xylitol, sorbitol og mannitol. Sukkeralkoholer er også FODMAPs.
De kan forårsake fordøyelsesproblemer når de når tarmene uendret der tarmbakteriene lever av dem. Inntak av store mengder sukkeralkohol opphovningkan forårsake fordøyelsesproblemer som gass og diaré.
