Artikkelens innhold
Når tarmhelsen blir dårligere, det vil si når dysbiose oppstår, øker risikoen for mage og andre helseproblemer. Ok "Hva er dysbiose?"
I tarmene våre, tarmmikrobiomDet er billioner av mikroorganismer som utgjør den. Tarmene våre er hjemsted for mange bakterier, sopp og virus. Disse mikroorganismene holder tarmen vår sunn. Men hvis det oppstår ubalanse i antall gunstige og skadelige bakterier, kalles det dysbiose.
Hva er dysbiose?
Når dysbiose oppstår, er tarmene våre mer sårbare for sykdommer og andre helsemessige forhold. Endringer i tarmmikrobiomet, også kalt tarmfloraen, kan oppstå fordi de ulike organismene i tarmen vår ikke er på riktig nivå.
Når tarmmikrobiomet mister bakteriemangfoldet, øker risikoen for å utvikle en kronisk sykdom.
Hva forårsaker dysbiose?
Årsaker til dysbioseVi kan liste det opp som følger.
- Overdreven eller feil bruk av antibiotika
- Overdreven alkoholforbruk
- Økt sukker- eller proteinforbruk
- Hyppig bruk av syrenøytraliserende midler
- Plantevernmidlereksponering for
- kronisk stress
I tillegg kan dårlig tannhygiene og angst også føre til dysbiose. I noen tilfeller har studier knyttet dysbiose til keisersnitt og ernæringsmating hos nyfødte babyer.
Hva er symptomene på dysbiose?
Dysbiose manifesterer seg ofte i form av fordøyelsessykdommer. Symptomer på dysbiose Det er:
- halitosis
- kvalme
- forstoppelse
- diaré
- problemer med vannlating
- vaginal kløe
- Opphovning
- Brystsmerter
- rødhet
- svakhet
- Manglende evne til å ta hensyn til arbeidet
- bekymring
- depresjon
Hva er typene dysbiose?
Det er tre typer dysbiose. I de fleste tilfeller kan du ha alle tre typer dysbiose. Dette er ikke uvanlig. Typer dysbiose Det er som følger:
- Tips 1. Denne typen dysbiose oppstår når de gode bakteriene i tarmene avtar.
- Tips 2. Denne typen dysbiose oppstår som et resultat av vekst av for mange skadelige bakterier i magen.
- Tips 3. Dysbiose oppstår når det totale tarmmikrobiomet mister sitt mangfold. Det betyr at både gode og dårlige bakterier i magen går tapt.
Sykdommer forårsaket av dysbiose
Dysbiose kan forårsake en rekke kroniske sykdommer og tilstander. Disse forholdene er:
- allergiske lidelser
- fedme
- diabetes type 1
- autisme
- tykktarmskreft
- Crohns sykdom
- Ulcerøs kolitt
Hvis du tror du opplever noen av disse tilstandene, gå til legen umiddelbart for å behandle den underliggende tilstanden.
Hvordan behandles dysbiose?
- Hvis medisiner ligger bak den bakterielle ubalansen, vil legen sannsynligvis anbefale at du slutter å bruke den til bakteriebalansen er gjenopprettet.
- Legen kan også foreskrive medisiner for å kontrollere bakteriene.
Dysbiose ernæring
Hvis den bakterielle ubalansen skyldes kosthold, vil legen anbefale en spesifikk diettplan.
For å holde bakterier i balanse, må du få i deg nok næringsstoffer som:
- B-kompleks vitaminer som B6 og B12
- kalsium
- magnesium
- Betakaroten
- sink
Mat som er bra for dysbiose sykdom Det er som følger:
- Mørkegrønne bladgrønnsaker som spinat og grønnkål
- Fisk som laks og makrell
- ferskt kjøtt
Mat å unngå i tilfelle dysbiose inkluderer:
- Deli og hermetikk
- Karbohydrater i mais, havre eller brød
- Noen frukter, som bananer, epler og druer
- Meieriprodukter, inkludert yoghurt, melk og ost
- mais sirup, lønnesirup og mat med mye sukker, for eksempel rårørsukker
Å ta probiotika balanserer også tarmbakterier. Få råd fra legen din om hvilke probiotika du trenger for å balansere tarmmikrobiotaen.
Hvordan forebygge dysbiose sykdom?
Visse livsstilsendringer bidrar til å opprettholde bakteriell balanse og forhindrer at dysbiose oppstår.
- Bruk antibiotika kun under tilsyn av en lege.
- Bruk et probiotisk supplement med en leges anbefaling for å hjelpe til med å regulere tarmbakterier.
- Drikk mindre alkohol da det kan forstyrre balansen av bakterier i tarmen. Best å ikke drikke i det hele tatt.
- Børst og bruk tanntråd hver dag for å forhindre at bakterier kommer ut av kontroll i munnen.
- Bruk kondom for å hindre spredning av seksuelt overførbare bakterier og infeksjoner.
Referanser: 1
Artikler du må lese
