Waar is koolsap goed voor en wat doet het? Voordelen en recept »dietz

Inhoud van het artikel

Voedingswaarde van koolsap
Wat zijn de voordelen van koolsap?
Voordelen van koolsap voor de huid
Voordelen van koolsap voor haar
Wat zijn de schade van koolsap?
Moet je koolsap drinken?
Hoe maak je koolsap?
- Koolsap Recept
Belangrijke tips voor koolsap

kool, broccoli, bloemkool, boerenkool Met groenten zoals Brassica behoort tot het geslacht. Deze staan bekend als kruisbloemige groenten.

KoolsapHet bevat voedingsstoffen zoals vitamine C en K, die veel voordelen hebben, zoals afvallen, de darmgezondheid verbeteren, ontstekingen verminderen, hormonen in evenwicht houden en giftige stoffen uit het lichaam verwijderen.

In het artikel "Wat is koolsap nuttig", "is koolsap goed voor constipatie", "hoe koolsap te bereiden", "wat zijn de effecten van koolsap" Antwoorden op de vragen worden bijgevoegd.

Voedingswaarde van koolsap

Koolsap Het is niet alleen voedzaam, maar ook erg caloriearm. Het is een zeer rijke bron van vitamines, mangaan.

VOEDSEL	VOEDINGSWAARDE	RDA PERCENT
energie	25 kcal	1%
koolhydraten	5,8 g	4%
Eiwit	1,3 g	2%
Totaal vet	0.1 g	0,5%
cholesterol	0 mg	0%
Voedingsvezels	2,50 mg	6%
VITAMINEN
Folaten	53 g	13%
niacine	0.234 mg	1.5%
Pantotheenzuur	0.212 mg	4%
Pyridoxine	0.124 mg	10%
Riboflavine	0.040 mg	3%
thiamine	0.061 mg	5%
Vitamine A	98 IU	3%
Vitamine C	36.6 mg	61%
Vitamine K	76 g	63%
Elektrolyten
natrium	18 mg	1%
kalium	170 mg	3,5%
MINERALEN
calcium	40 mg	4%
Demir	0.47 mg	6%
magnesium	12 mg	3%
mangaan	0.160 mg	7%
fosfor	26 mg	3,5%
zink	0.18 mg	1.5%
FITOBESIN
Caroteen-α	33 g	-
Caroteen-ß	42 g	-
Luteïne-zeaxanthine

Wat zijn de voordelen van koolsap?

Hoge antioxidantcapaciteit

Koolsapbevat veel antioxidanten, stoffen die celbeschadiging door vrije radicalen helpen verminderen. De ophoping van vrije radicalen in het lichaam veroorzaakt ontstekingen en ziekten.

Kool bevat bijzonder veel vitamine C, een voedingsstof die veel belangrijke rollen in het lichaam speelt. Vitamine C ondersteunt de gezondheid van het immuunsysteem en werkt ook als een krachtige antioxidant.

Rode kool zit boordevol anthocyanen. Deze plantpigmenten geven kool zijn roodpaarse kleur en hebben krachtige antioxiderende eigenschappen. Anthocyaanconsumptie biedt veel voordelen, waaronder het verminderen van het risico op hartaandoeningen.

Wat is calciumpyruvaat? Wat zijn de voordelen en nadelen?

Bovendien hebben sommige antioxidanten die in het sap van deze groente worden aangetroffen, eigenschappen tegen kanker. Een reageerbuisstudie, koolsapontdekte dat menselijke borstkankercellen celdood veroorzaken.

Bestrijdt ontstekingen

Koolsap Het bevat veel verbindingen die kunnen helpen bij het bestrijden van ontstekingen.

Hoewel een kortdurende ontsteking een positieve reactie is op acute stress, is een langdurige ontsteking schadelijk en kan het tot ziekte leiden. Daarom is het noodzakelijk om langdurige ontstekingen zoveel mogelijk te beperken.

Kool bevat veel ontstekingsremmende stoffen. Een daarvan is een zwavelverbinding die voorkomt in kruisbloemige groenten met krachtige ontstekingsremmende effecten. sulforafaan'is.

Een reageerbuisstudie, rode koolsapHet toonde aan dat het een ontstekingsremmend effect heeft op miltcellen.

Goed voor de darmgezondheid

Koolsap drinkenhelpt bij het voorkomen en behandelen van maagzweren.

Het gefermenteerde sap van deze groente is ook gunstig voor de darmgezondheid. Het sap van zuurkool bevat veel melkzuurbacteriën. Deze probiotica zijn goedgekeurd voor de voordelen van de darmgezondheid.

Bevat kankerbestrijdende verbindingen

Rauwe kool is in hoge mate kankerverwekkend. Rauw groen, volgens medische experts koolsap, Bevat isocyanaten, een groep chemische verbindingen die het proces van oestrogeenmetabolisme in het lichaam versnellen en borstkanker, longkanker, prostaatkanker, maagkanker en darmkanker helpen voorkomen. Het versnelt ook het genezingsproces bij kankerpatiënten.

Behandel colitis

Kool werkt als een uitstekende darmreiniger en daarom bij de behandeling van colitis koolsap gebruikt. Het bevat twee essentiële mineralen - chloor en zwavel, die effectief zijn bij de behandeling van ontsteking van de dikke darm en de dikke darm.

Direct na het drinken van het water ervaar je een onaangenaam, slecht gas. Dit is belangrijk omdat het laat zien dat de oplossing voor u begint te werken.

Koolsap helpt om af te vallen

Rauw koolsap In wezen zuivert het het bovenste deel van de darm, waardoor de afvoer van afvalstoffen en de vertering van voedsel wordt vergemakkelijkt. Bovendien bevat het niet teveel calorieën, wat een groot pluspunt is voor mensen met overgewicht.

Voorkomt acute zweren

Acute zweren koolsap kan worden behandeld met. Koolsap Het komt uw darmen en bovenste darm ten goede door de darmen te ontgiften. Het versterkt ook de binnenkant van de maag en maakt deze maagzweerbestendig. Vitamine U Het bevat.

Bestrijdt bloedarmoede

Foliumzuur, koolsapHet is een van de belangrijkste componenten van. Als het gaat om de behandeling van bloedarmoede, wordt foliumzuur als een belangrijke voedingsstof beschouwd, omdat het helpt bij het aanmaken van nieuwe bloedcellen. Daarom koolsap Gebruikt om bloedarmoede te behandelen.

Wat is mee-eter, waarom gebeurt het, hoe gaat het over? Natural Home Remedy voor mee-eters

Voordelen van koolsap voor de huid

Het maakt niet uit hoe beschadigd de huid is, om haar natuurlijke uitstraling te herstellen koolsap je kunt drinken

Kool, een groente boordevol antioxidanten en fytochemicaliën, is gunstig voor de huid. Beide helpen bij het bestrijden van schadelijke vrije radicalen die een reeks huidaandoeningen veroorzaken, zoals acne en mee-eters.

Voorkomt vroegtijdige veroudering

KoolsapHet gehalte aan antioxidanten is zeer nuttig bij het verminderen van de droge huid en het voorkomen van vroegtijdige veroudering.

Verbetert de uitstraling van de huid

Kool wordt ook veel gebruikt om de huidskleur en textuur te verbeteren. Naast kalium, dat uitermate gunstig is voor het ontgiften van het lichaam, is deze groente ook rijk aan vitamine A en vitamine E. Deze twee vitamines kunnen weefsels verjongen en helpen om ze er zacht en soepel uit te laten zien.

Voordelen van koolsap voor haar

Ook voor haarverzorging koolsap je kunt gebruiken.

Bestrijdt haaruitval

Het hoge zwavelgehalte van kool helpt het haar te versterken en haaruitval te voorkomen. Het is een van de meest effectieve manieren om haaruitval te stoppen en om te gaan met zwak haar. Je kunt 's ochtends elke dag rauw koolsap drinken of het toevoegen aan een haarmasker voor uitwendig gebruik.

Naast het verminderen van haaruitval, koolsap het kan ook de haargroei ondersteunen door de wortels goed te voeden. Regelmatige inname van dit sap kan het haar lang en glanzend maken, omdat het vitamine E en silicium bevat.

Wat zijn de schade van koolsap?

Koolsap Hoewel drinken veel voordelen heeft, zijn er ook enkele risico's waarmee u rekening moet houden.

Wanneer het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd, kan het de schildklierfunctie beïnvloeden.

Er zijn aanwijzingen dat het consumeren van grote hoeveelheden kool de schildklier kan aantasten. In kool goitrogenen Deze stoffen kunnen het jodiumtransport naar de schildklier remmen, een proces dat nodig is voor een normale schildklierfunctie.

Goitrogenen worden in grotere hoeveelheden aangetroffen in rauwe kool, dus mensen met schildklieraandoeningen zoals hypothyreoïdie moeten het sap van deze groente vermijden.

Kan een wisselwerking hebben met medicijnen

KoolsapEr wordt gezegd dat sommige van de voedingsstoffen erin een wisselwerking hebben met sommige medicijnen.

Kool bevat veel vitamine K, wat het vermogen van bloedverdunners zoals warfarine om bloedstolsels te voorkomen kan beïnvloeden.

Als u bloedverdunners gebruikt koolsap wees voorzichtig tijdens het drinken.

De vezels verdwijnen

Door het sap uit groenten te persen, gaan de meeste vezels verloren. Vezels verhogen het gevoel van volheid, beschermen de darmgezondheid, helpen de bloedsuikerspiegel in balans te houden en verlagen het cholesterol.

Wat zijn de factoren die voeding op oudere leeftijd beïnvloeden?

Vanwege het hoge vezelgehalte is bekend dat kruisbloemige groenten zoals kool het vermogen hebben om darmbacteriën positief te veranderen.

Het maken van sap in plaats van eten vermindert echter het grootste deel van het vezelgehalte.

Kan maagklachten veroorzaken

Sommige mensen koolsap Als ze drinken, voelen ze zich ongemakkelijk in hun maag.

Omdat het een groente is die veel gas produceert. Het bevat ook veel fructanen, een soort koolhydraten die moeilijk te verteren is voor mensen met bepaalde aandoeningen. Zelfs een kleine hoeveelheid koolconsumptie bij mensen met IBS zwellingkan symptomen veroorzaken zoals buikpijn en diarree.

Moet je koolsap drinken?

Sade koolsap Omdat het een sterke smaak heeft, kun je het combineren met andere sappen zoals appel of wortel om de bitterheid te verminderen en het smakelijker te maken

Hoe maak je koolsap?

Ik zal drie verschillende recepten geven, bereid met verschillende combinaties van groenten en fruit. Doe de ingrediënten in een sapcentrifuge en meng ze. Elk recept levert ongeveer 450 - 500 ml sap op.