Wat is een opgeblazen gevoel, waarom gebeurt het, hoe wordt het geëlimineerd? Opgeblazen voedsel

opgeblazen gevoel Er zijn veel redenen. Dit zijn meestal onschuldige aandoeningen zoals indigestie en gas in de maag en darmen. opgeblazen probleem Het kan gemakkelijk thuis worden behandeld. Wel met de pijn zwelling Het is zorgwekkend en kan een teken zijn van een ernstige aandoening.

In het artikel "wat is een opgeblazen gevoel", "veroorzaakt een opgeblazen gevoel in de maag", "symptomen van een opgeblazen gevoel", "voedingsmiddelen die een opgeblazen gevoel veroorzaken"onderwerpen zullen worden besproken.

Wat zijn de oorzaken van een opgeblazen gevoel?

Het is iets dat iedereen wel eens meemaakt. Over het algemeen oorzaken van een opgeblazen gevoel Het kan als volgt worden weergegeven;

Gaz

Gasophoping in de maag en darmen is een van de meest voorkomende oorzaken. Andere mogelijke symptomen zijn:

- Overmatig boeren

- overmatig opgeblazen gevoel

Een intense aandrang voelen om te poepen

- misselijkheid 

veroorzaakt door gassen zwelling Het varieert van licht ongemak tot intense pijn. Je ervaart het gevoel vast te zitten in je buik. Gas kan worden veroorzaakt door de volgende redenen:

– Groenten zoals bloemkool, broccoli en kool

– maag infectie

chronische ziekten zoals de ziekte van Crohn

Indigestie

In de meeste gevallen gaat het gas na een paar uur vanzelf weg.

indigestie opgeblazen gevoel

Indigestie, ook wel dyspepsie genoemd, is een aandoening waarbij ongemak of pijn in de maag optreedt. De meeste mensen ervaren van tijd tot tijd korte episoden van indigestie. Indigestie wordt veroorzaakt door:

Te veel eten

– Overmatig alcoholgebruik

- Geneesmiddelen die de maag irriteren, zoals ibuprofen

– Een lichte maagontsteking

Frequente indigestie die geen verband lijkt te houden met voedsel of andere voor de hand liggende oorzaken kan een teken zijn van een ernstiger aandoening. Mogelijke oorzaken zijn maagzweren, kanker of leverfalen. 

infectie

Maaginfecties kunnen gas veroorzaken, wat gepaard kan gaan met:

- Ischal

- braken

- misselijkheid

- Buikpijn 

Dit zijn meestal Escherichia coli Veya Helicobacter pylori Het wordt veroorzaakt door bacteriën zoals bacteriën of een virale infectie zoals norovirus, rotavirus.

Maagontstekingen verdwijnen meestal na een paar dagen vanzelf. Sommige mensen kunnen echter ernstig uitgedroogd raken of gedurende een paar dagen erger worden.

Indien zwellingDeze mensen moeten zeker een arts raadplegen als ze de volgende symptomen hebben:

- Vuur

Bloederige ontlasting

- Ernstig en frequent braken

Bacteriële overgroei in de dunne darm (SIBO)

De maag en darmen zijn de thuisbasis van een verscheidenheid aan bacteriën die helpen bij het verteren van voedsel. Wanneer het evenwicht van deze bacteriën verstoord is, kan er een toename van schadelijke bacteriën in de dunne darm ontstaan. Dit staat bekend als bacteriële overgroei in de dunne darm of SIBO.

sibo opgeblazen gevoelkan frequente diarree, moeite met het verteren van voedsel en het opnemen van voedingsstoffen veroorzaken. Voor sommige mensen kan SIBO osteoporose of onverklaarbaar gewichtsverlies veroorzaken.

zwelling

Zout voedsel eten, voedselintolerantie ervaren en veranderingen in hormoonspiegels kunnen tekenen zijn van overmatig vasthouden van water in het lichaam.

Sommige vrouwen hebben deze reden vlak voor hun menstruatie of vroeg in de zwangerschap. zwelling levens.

door vochtophoping chronisch opgeblazen gevoelHet kan ook een ernstiger aandoening veroorzaken, zoals diabetes of nierfalen. Als zwelling Als het niet weggaat, moet u zeker een arts raadplegen.

Voedselintoleranties

Sommige mensen zwellen op na het eten van bepaald voedsel. Bijvoorbeeld; lactose intolerantie die allergisch zijn voor gluten, of coeliakie personen met. Zwelling Het gaat meestal vanzelf over, maar diarree of buikpijn kan ook voorkomen. 

chronische aandoeningen

Prikkelbare darmsyndroom (IBS) en chronische darmziekten zoals de ziekte van Crohn opgeblazen gevoel waarom zou het zijn. Zowel IBS als Crohn kunnen gas, diarree, braken en onbedoeld gewichtsverlies veroorzaken.

gastroparese

Gastroparese is een ziekte die de normale maaglediging beïnvloedt. De buikspieren werken niet goed, waardoor voedsel langzamer door de maag en darmen gaat. De symptomen zijn:

- misselijkheid en een opgeblazen gevoel

- Constipatie

- Te snel een vol gevoel tijdens het eten

Verlies van eetlust

Maagzuur

- braken

– Pijn en ongemak

Andere aandoeningen, zoals diabetes of hypothyreoïdie, veroorzaken ook vaak gastroparese. 

gynaecologische aandoeningen

Bij sommige vrouwen endometriose, krampen en opgeblazen gevoel waarom zou het zijn. Dit gebeurt wanneer het slijmvlies van de baarmoeder zich hecht aan de maag of darmen.

constipatie

constipatie vaak opgeblazen gevoel oorzaken. Oorzaken van constipatie zijn onder andere:

Uitdroging

- Gebrek aan vezels in de voeding

- voedsel-allergie

– zwangerschap

– Bepaalde darmziekten

- Tekorten aan voedingsstoffen, waaronder magnesium

– sommige medicijnen

Omstandigheden die een opgeblazen gevoel kunnen verergeren

onderliggende gezondheidsproblemen

Sommige chronische aandoeningen kunnen een opgeblazen gevoel veroorzaken, zoals de ziekte van Crohn, colitis ulcerosa of diverticulitis. Sommige soorten kanker kunnen een verstopping in de darmen veroorzaken.

Iedereen die een plotselinge of verslechterende toename van de gasproductie ervaart, moet een arts raadplegen.

galblaas problemen 

Galstenen en cholecystitis kunnen extra gas veroorzaken. 

Opgeblazen gevoel en constipatie in de maag

Ontlasting kan het moeilijker maken om overtollig gas te verdrijven, wat meer opeenhoping en ongemak kan veroorzaken.

Gastro-enteritis en andere darminfecties

Een virale, bacteriële of parasitaire infectie van het spijsverteringskanaal of voedselvergiftiging kan gasophoping veroorzaken. Onder de voorbeelden Escherichia coli (E. coli) infectie, amoebiasis en giardiasis.

Antibiotica

Deze kunnen de normale darmflora of bacteriële flora in de darm verstoren, wat leidt tot een opgeblazen gevoel.

laxeermiddel

Regelmatig en extreem laxerend gebruikverhoogt het risico op een opgeblazen gevoel.

Andere oorzaken zijn zwangerschap, hernia, pancreatitis, de ziekte van Hirschsprung, premenstrueel syndroom, endometriose en andere.

Als er tekenen zijn van vergiftiging of obstructie, of als er bloed in de ontlasting zit, is onmiddellijke medische hulp vereist.

Hoe een opgeblazen gevoel te verlichten?

gas en de oorzaken ervan maag opgeblazen gevoel meestal geen ernstig probleem. In de meeste gevallen wordt het probleem opgelost met veranderingen in het voedingspatroon.

Opgeblazen gevoel en voeding

voedsel vermijden dat gas kan veroorzaken opgeblazen gevoel in de maag te voorkomen. Voedingsmiddelen die koolhydraten bevatten die gemakkelijker te verteren zijn, zijn onder andere:

- Banaan

- Citrus

- Druif

- Sla

- Rijst

- Yoghurt, maar mensen met lactose-intolerantie moeten voorzichtig zijn.

Wat is goed voor een opgeblazen gevoel in de maag?

Opgeblazen gevoel in de maag Andere manieren om te verminderen zijn:

kleinere maaltijden eten

Symptomen verbeteren vaak wanneer een persoon vier tot zes kleine maaltijden per dag eet in plaats van drie grote. muntthee kan helpen. 

Langzaam eten

De spijsvertering begint in de mond, dus voedsel moet grondig worden gekauwd voordat het wordt doorgeslikt.

Vermijd kauwgom en koolzuurhoudende dranken

Kauwgom zorgt ervoor dat mensen meer lucht inslikken. Dit verhoogt het opgeblazen gevoel. 

niet roken

Roken zorgt ervoor dat mensen meer lucht inademen en irriteert ook het spijsverteringsstelsel. 

Kiezen voor lactosearme zuivelproducten 

Het elimineren van voedingsmiddelen met een hoog lactosegehalte kan de symptomen verbeteren. 

Oefenen

Activiteit verbetert de werking van het spijsverteringsstelsel en dit helpt gas en een opgeblazen gevoel te verminderen.

probiotica

Deze kunnen bij sommige mensen de symptomen verminderen.

Maag opgeblazen gevoel behandeling

Als veranderingen in het dieet niet voldoende zijn om een ​​opgeblazen gevoel te verlichten, kunnen vrij verkrijgbare medicijnen helpen. Bijvoorbeeld actieve kool tablettenEr wordt beweerd dat het het gas in de darmen absorbeert en de symptomen van een opgeblazen gevoel vermindert.

Het is echter noodzakelijk om eerst een arts te raadplegen, omdat steenkool ook een deel van de werkzame stoffen kan opnemen. Niet alle gezondheidswerkers raden het gebruik van houtskool aan, omdat de voordelen ervan niet duidelijk zijn.

Voedingsmiddelen die een opgeblazen gevoel veroorzaken

"Oorzaken van een opgeblazen gevoel" we noemden. nu ook gas en opgeblazen voedselLaten we kijken wat er aan de hand is.

Voedingsmiddelen die een opgeblazen gevoel veroorzaken

Fasulye

Fasulye het is een soort peulvrucht. Het bevat veel eiwitten en gezonde koolhydraten. Het is ook erg rijk aan vezels.

De meeste soorten bonen bevatten echter suikers, alfa-galactosiden genaamd, die behoren tot de groep koolhydraten die FODMAP's worden genoemd. FODMAP's (fermenteerbare oligo-, di-, mono-sacchariden en polyolen) zijn koolhydraten met een korte keten die aan de spijsvertering ontsnappen en worden gefermenteerd door darmbacteriën in de dikke darm. Gas is een bijproduct van dit proces.

Voor gezonde mensen bieden FODMAP's brandstof voor nuttige spijsverteringsbacteriën en veroorzaken ze geen problemen.

Maar voor personen met het prikkelbare darm syndroom wordt tijdens het fermentatieproces een ander type gas gecreëerd. Dit, zwellingHet kan ernstig ongemak veroorzaken met symptomen zoals gas, krampen en diarree.

Bonen weken voor het koken is een goede manier om de FODMAP's in bonen te verminderen. Je moet het water waarin je aan het weken bent meerdere keren verversen.

linze

linze Het is ook een peulvrucht. Het bevat grote hoeveelheden eiwitten, vezels en gezonde koolhydraten, evenals mineralen zoals ijzer, koper en mangaan.

Vanwege het hoge vezelgehalte kan het bij gevoelige personen een opgeblazen gevoel veroorzaken. Dit geldt vooral voor mensen die niet gewend zijn om grote hoeveelheden vezels te eten.

Net als bonen bevatten linzen FODMAP's. Deze suikers veroorzaken overmatige gasproductie en je opgeblazen gevoel vormt de oorzaak. Door linzen voor het koken te weken, worden ze gemakkelijker verteerbaar in het spijsverteringskanaal.

Koolzuurhoudende dranken

Koolzuurhoudende dranken Het is een andere veelvoorkomende oorzaak van een opgeblazen gevoel. Deze dranken bevatten grote hoeveelheden koolstofdioxide. Wanneer u een van deze dranken drinkt, wordt een grote hoeveelheid gas ingeslikt.

Een deel van het gas komt vast te zitten in het spijsverteringskanaal en is ongemakkelijk. zwelling Het kan zelfs krampen veroorzaken.

tarwe

tarweOmdat het een eiwit bevat dat gluten wordt genoemd, is het de afgelopen jaren een zeer controversieel voedingsmiddel geweest. Ondanks de controverse wordt tarwe nog steeds veel geconsumeerd.

Het is een ingrediënt in de meeste soorten brood, pasta's en pizza's, maar ook in gebakken goederen zoals cakes, koekjes, pannenkoeken en wafels.

Voor mensen met coeliakie of glutengevoeligheid veroorzaakt tarwe grote spijsverteringsproblemen. Dit zwelling, gas, diarree en maagpijn. Tarwe is een belangrijke bron van FODMAP's.

Broccoli en andere kruisbloemige groenten

De familie van kruisbloemige groenten omvat broccoli, bloemkool, kool, Spruitjes en anderen worden gevonden. Deze zijn erg gezond.

Het bevat veel belangrijke voedingsstoffen zoals vezels, vitamine C, vitamine K, ijzer en kalium. Het bevat echter wel FODMAP's, dus sommige mensen opgeblazen gevoel ze kunnen veroorzaken. Het koken van kruisbloemige groenten bevordert de spijsvertering.

uien

uienHet is een knolgewas met een unieke, sterke smaak. Uien zijn een van de belangrijkste bronnen van fructanen. Deze opgeblazen gevoel oplosbare vezels.

Daarom uien zwelling en is een bekende oorzaak van andere spijsverteringsproblemen. Het koken van de ui vermindert deze spijsverteringseffecten.

Arpa

ArpaHet is een veel geconsumeerde graansoort. Het is rijk aan vezels en bevat grote hoeveelheden vitamines en mineralen zoals molybdeen, mangaan en selenium, dus het is zeer voedzaam.

Door het hoge vezelgehalte is de volkoren gerst geschikt voor mensen die niet gewend zijn om veel vezels te eten. opgeblazen gevoel waarom zou het zijn. Ook bevat gerst gluten. Dit veroorzaakt problemen voor mensen met glutengevoeligheid.

rogge

Rogge is zeer voedzaam en een uitstekende bron van vezels, mangaan, fosfor, koper en B-vitaminen. Rogge bevat echter gluten. Vanwege het hoge vezel- en glutengehalte is het geschikt voor gevoelige mensen. oorzaak van een opgeblazen gevoelkomt aan het begin.

Zuivelproducten

Zuivelproducten zijn zeer voedzaam en uitstekende bronnen van eiwitten en calcium. Er zijn veel zuivelproducten verkrijgbaar, zoals melk, kaas, roomkaas, yoghurt en boter.

Maar ongeveer 75% van de wereldbevolking kan de suikerlactose in melk niet afbreken. Deze aandoening staat bekend als lactose-intolerantie. Als je geen lactose kunt verdragen, kan melk grote spijsverteringsproblemen veroorzaken.

Symptomen zwellingInclusief winderigheid, krampen en diarree.

Appel

AppelHet is een van de meest geconsumeerde vruchten ter wereld. Het bevat veel vezels, vitamine C en antioxidanten en heeft verschillende gezondheidsvoordelen.

Echter voor sommige mensen zwelling en het is bekend dat het andere spijsverteringsproblemen veroorzaakt. Verantwoordelijk hiervoor zijn de fructose (een FODMAP) en het hoge vezelgehalte. 

knoflook

knoflook Het is ongelooflijk populair en wordt zowel als smaakstof als als remedie voor de gezondheid gebruikt. Zoals uien, knoflook opgeblazen gevoel Het bevat fructanen, dit zijn FODMAP's die kunnen leiden tot

Als u allergisch bent voor andere verbindingen die in knoflook worden aangetroffen, kunt u symptomen krijgen zoals een opgeblazen gevoel en gasvorming. Het koken van de knoflook kan deze effecten echter verminderen.

Suikeralcoholen

Suikeralcoholen worden gebruikt als suikervervangers in suikervrij voedsel en kauwgom. Algemeen gebruikt; xylitol, sorbitol en mannitol. Suikeralcoholen zijn ook FODMAP's.

Ze kunnen spijsverteringsproblemen veroorzaken als ze onveranderd de darmen bereiken waar de darmbacteriën zich ermee voeden. Het consumeren van grote hoeveelheden suikeralcohol zwellingkan spijsverteringsproblemen zoals gasvorming en diarree veroorzaken.