DiureticaHet zijn stoffen die de hoeveelheid geproduceerde urine verhogen en helpen om overtollig water in het lichaam kwijt te raken.
Dit overtollige water "zwelling"Of" waterretentie "wordt genoemd. Het kan zwelling in de benen, enkels, handen en voeten veroorzaken.
Verschillende factoren, sommige ernstige gezondheidsproblemen, zoals nieraandoeningen en hartfalen, kunnen oedeem in het lichaam veroorzaken.
Veel mensen kunnen echter ook last krijgen van licht oedeem door hormonale veranderingen, zaken als de menstruatiecyclus, of door langere perioden van inactiviteit, zoals tijdens een lange vlucht.
Als u vanwege een gezondheidsprobleem last heeft van vochtretentie of plotselinge en ernstige waterretentie, dient u onmiddellijk een arts te raadplegen.
In gevallen van mild oedeem die niet worden veroorzaakt door een onderliggende gezondheidstoestand, zal wat voedsel, drank en kruiden het lichaam in staat stellen om overtollig water te verwijderen.
In het artikel "Wat zijn diuretische voedingsmiddelen", "Wat zijn diuretische dranken", "Wat zijn diuretische planten" vragen worden beantwoord.
Wat zijn diuretica?
Diureticahelpt om overtollig natrium uit het lichaam te verwijderen. Daarom diureticabij hypertensie en elektrolytstoringen Het lijkt op grote schaal te worden gebruikt om te behandelen.
Diureticahelpt de uitscheiding van kalium, calcium, magnesium, chloride of bicarbonaat te verhogen, afhankelijk van de soort.
Diureticaje mag het nooit te veel gebruiken. Continu gebruik is te wijten aan metabole afwijkingen, verminderd extracellulair vloeistofvolume, orthostatische hypotensie, diuretisch hypokaliëmieHet kan voedsel, prerenale azotemie, glucose- en lipidenafwijkingen en niercelcarcinoom veroorzaken.
In geen geval om af te vallen diureticum je zou het niet moeten nemen. Het schaadt uw lichamelijke en geestelijke gezondheid, waarvoor mogelijk meer nodig is dan medische zorg om te genezen.
Wat zijn natuurlijke diuretica?
Natuurlijke diureticahelpt om het watergewicht kwijt te raken en gifstoffen te verwijderen zonder de elektrolytenbalans te verstoren.
Watergewichtis water dat in het lichaam wordt vastgehouden vanwege de hoge hoeveelheid zout.
Wat zijn natuurlijke diuretische voedingsmiddelen?
Kahve
Kahveis een populaire drank met enkele gezondheidsvoordelen. Vooral vanwege het cafeïnegehalte een natuurlijk diureticumtr.
Hoge doses cafeïne tussen 250-300 mg (ongeveer het equivalent van 2-3 kopjes koffie) diuretisch effect bekend is. Dit betekent dat het drinken van enkele kopjes koffie de urineproductie kan verhogen.
Het is onwaarschijnlijk dat je dit effect ziet bij cafeïne uit een kopje koffie.
Bovendien, als u een gewone koffiedrinker bent, zult u waarschijnlijk een tolerantie ontwikkelen voor de diuretische eigenschappen van cafeïne en heeft u geen enkel effect.
Paardebloem-extract
Paardebloemextract, ook wel bekend als "Taraxacum officinale", wordt vaak gebruikt diuretische effecten Het is een populair kruidensupplement dat hierdoor wordt geconsumeerd.
Paardebloem plantpotentieel vanwege het hoge kaliumgehalte diureticum Het wordt weergegeven als. Door voedsel te eten dat rijk is aan kalium, kunnen de nieren meer natrium en water doorlaten.
Paardenstaart
Heermoes is afgeleid van de paardenstaartplant en is dat ook geweest diureticum is gebruikt als thee en is in de handel verkrijgbaar in zowel thee- als capsulevorm. Er is enig onderzoek gedaan naar het diuretisch effect.
Een kleine studie bij 36 mannen vond dat paardestaart even effectief was als hydrochloorthiazide als een diureticum.
Hoewel paardenstaarten over het algemeen als veilig worden beschouwd, worden ze niet aanbevolen voor langdurig gebruik. Het mag ook niet worden ingenomen door mensen met een reeds bestaande gezondheidstoestand, zoals een nieraandoening of diabetes.
peterselie
peterselie Het wordt al heel lang als diureticum onder de mensen gebruikt. Gebrouwen als thee en het meerdere keren per dag drinken van deze thee vermindert de hoeveelheid water die in het lichaam wordt vastgehouden.
Studies bij ratten suggereren dat het de urinestroom kan verhogen en dat het mild is diuretisch effect Hij ontdekte dat hij het kon laten zien.
Peterselie is echter een effectief middel diureticum Er is geen menselijke studie die onderzoekt hoe effectief het is.
hibiscus
Hibiskus is een plantenfamilie die prachtige en felgekleurde bloemen produceert. Een deel van deze plant, bekend als calypso, is gebruikt om medicinale thee te maken die gewoonlijk "roselle" of "zure thee" wordt genoemd.
Hoewel er beperkt bewijs is, hibiskus theeEr is opgemerkt dat het een aantal gezondheidsvoordelen heeft, waaronder een verlaging van de bloeddruk bij mensen met hypertensie.
ook diureticum evenals in situaties met milde vochtretentie.
Meidoorn
Familielid van de rozenfamilie meidoorn fruit Het is een krachtig diureticum. Het kan de ophoping van vocht verminderen, wat betekent dat het de symptomen van congestief hartfalen kan verbeteren. Studies hebben aangetoond dat de voedingsstoffen van de plant de uitscheiding en doorstroming van urine verhogen.
Meidoornvrucht kan ook werken als een diureticum en helpen bij de behandeling van nierproblemen. Diureticum Thee van de vrucht kan vanwege zijn effect worden geconsumeerd.
komijn
Vaak het onmisbare kruid van vleesgerechten komijnOude therapieën waarbij kruiden zoals Ayurveda in India als medicijn werden gebruikt, gebruiken het voor een verscheidenheid aan medicinale doeleinden, waaronder spijsverteringsstoornissen, hoofdpijn en ochtendmisselijkheid.
In de Marokkaanse geneeskunde, natuurlijk diureticum gebruikt als. In een onderzoek bij ratten werd vastgesteld dat het gegeven komijnextract in vloeibare vorm de urineproductie in 24 uur aanzienlijk verhoogde.
Komijn diureticum Om het te gebruiken, maakt u de volgende mix:
Voeg een theelepel komijnzaad toe aan een glas water.
Voeg een snufje Ceylon-kaneelpoeder toe.
Kook het water 10 minuten.
- Koel af tot kamertemperatuur, zeef en drink.
Drink gedurende drie dagen twee keer per dag 250 ml van dit mengsel.
Groene en zwarte thee
Zowel zwarte als groene thee bevatten cafeïne en diureticum functioneert als.
Bij ratten, zwarte theeEr is aangetoond dat het een licht diuretisch effect heeft. Dit wordt toegeschreven aan het cafeïnegehalte. Net als bij koffie kun je echter een tolerantie ontwikkelen voor de cafeïne in thee.
Met andere woorden, als je langdurig en te veel consumeert, ontwikkel je immuniteit. Het, diuretisch effectHet betekent dat het alleen voorkomt bij mensen die niet regelmatig thee drinken.
Zwart zaad
Zwart zaad, diuretische effecten Het is een specerij met geneeskrachtige eigenschappen, waaronder
Dierstudies hebben aangetoond dat extract van zwart zaad de urineproductie en bloeddruk kan verminderen bij ratten met hoge bloeddruk. Dit effect kan gedeeltelijk worden verklaard door zijn diuretische effecten.
komkommer
komkommer Het bevat weinig calorieën en een hoog watergehalte en mineralen die helpen bij het verwijderen van gifstoffen zonder een verstoorde elektrolytenbalans in het lichaam te veroorzaken. Komkommers zitten ook boordevol voedingsvezels die de verzadiging helpen vergroten.
Veenbes
Cranberrysap is een zeer krachtig natuurlijk diureticumHou op. Meestal urineweginfectiesHet wordt gebruikt in.
Cranberry is een opslagplaats voor voedingsstoffen. Het bestaat voor 88% uit water, organische zuren, vitamine C, flavonoïden, catechines en andere bioactieve stoffen.
Studies hebben aangetoond dat veenbessen de insulineresistentie kunnen helpen omkeren en vetophoping kunnen verminderen.
watermeloenHet is een rijke bron van lycopeen, een krachtige antioxidant. Het helpt bij het opruimen van schadelijke vrije zuurstofradicalen, vermindert lichaamsvet en helpt de normale celfunctie en -deling te behouden.
Het bevat ook veel voedingsvezels en water, wat het verzadigingsniveau verhoogt, de maaglediging bevordert en de gezondheid van de huid verbetert.
Regelmatig consumeren kan helpen om de toxinespiegels in het lichaam te verlagen en de algehele gezondheid aanzienlijk te verbeteren.
selderij
selderij Het is een voedsel met negatieve calorieën. Omdat selderij meer calorieën nodig heeft dan de werkelijke calorieën die het bevat om het te metaboliseren.
Het is ook een goede bron van antioxidanten en heeft ontstekingsremmende eigenschappen. Daarom is het een populair voedsel om af te vallen.
Het hoge vezelgehalte voorkomt dat u snel honger krijgt.
limonade
Limonade is een verfrissende zomerdrank die helpt bij het reinigen van het lichaam van gifstoffen, het handhaven van de elektrolytenbalans, het versterken van de immuniteit en het afvallen. Mits je suikervrij drinkt.
Korianderzaden
Korianderzaad heeft LDL- of slechte cholesterolverlagende eigenschappen. Het heeft ook ontstekingsremmende, antimicrobiële, anticonvulsieve en antioxiderende eigenschappen.
Korianderzaad diureticum Gebruik het volgende recept om gifstoffen en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen:
Voeg een halve theelepel gemalen korianderzaad toe aan een glas water.
Kook het water 5-10 minuten (houd het deksel gesloten).
- Haal van het vuur, laat afkoelen tot kamertemperatuur, zeef en drink.
Consumeer dit mengsel één keer per dag gedurende 3 dagen.
Groene bladgroenten en bieten
Groene bladgroentenOok kan nitraat, dat in overvloed aanwezig is, hartaandoeningen voorkomen, de bloeddruk reguleren en vasculaire en bloedsomloop beschermen.
Groenten zoals spinazie, boerenkool, sla, boerenkool, broccoli en waterkers, die het lichaam helpen ontgiften diureticum Het heeft een hoog nitraatgehalte dat het zijn functie geeft.
Bieten en rode bietgroenten zijn uitstekende bronnen van nitraat en kalium - beide houden de bloeddruk op peil.
Pompoen
Pompoen ( Maximale cucurbita ) en zijn zaden zijn gebruikt om urineweginfecties, blaasontstekingen en zelfs prostaataandoeningen te behandelen.
Zaadolie met fruit diureticum Het heeft eigenschappen en kan ook plasproblemen zoals nycturie behandelen.
Aandacht!!!
Gebruik deze voedingsmiddelen niet zonder uw arts te raadplegen. Het kan een wisselwerking hebben met medicijnen die u momenteel gebruikt of kan een medische aandoening verergeren.
Voordelen van natuurlijke diuretica
Verlaagt de bloeddruk
Hoge bloeddrukDit is wanneer het bloed met te veel kracht tegen de slagaderwanden drukt, waardoor extra druk op de hartspier ontstaat en deze na verloop van tijd verzwakt.
DiureticaHet is een van de eerste verdedigingsmethoden tegen hoge bloeddruk en kan helpen om extra natrium via de urine uit te scheiden om de bloeddruk te verlagen.
Voor hoge bloeddruk natuurlijk diureticum het gebruik ervan kan ook een effectieve behandelingsoptie zijn. Een paar natuurlijk diureticumis in verband gebracht met lage bloeddruk.
Een grote analyse van 13 onderzoeken wees bijvoorbeeld uit dat groene thee zowel de systolische als de diastolische bloeddruk verlaagt.
Een andere review toonde aan dat sommige kruiden, waaronder hibiscus en gember, krachtige bloeddrukverlagende eigenschappen hebben.
Vermindert een opgeblazen gevoel
zwelling Vochtophoping, ook wel vochtretentie genoemd, is een veel voorkomende aandoening die wordt gekenmerkt door vochtophoping in weefsels die leidt tot symptomen zoals zwelling.
Voor het vasthouden van water natuurlijk diuretisch voedsel eten is een gemakkelijke en effectieve manier om watergewicht te verliezen en een opgeblazen gevoel te voorkomen.
Watermeloen is bijvoorbeeld een uitstekend natuurlijk diureticum voor oedeem, dankzij het hoge watergehalte. Zoals veel fruit en groenten natuurlijke diuretica eten kan overtollig water verdrijven en voorkomen dat vocht zich ophoopt in het lichaam.
Nierstenen zijn harde minerale afzettingen die zich in de nieren vormen en symptomen veroorzaken zoals pijn, misselijkheid, braken en bloed in de urine.
Het wordt aanbevolen om de vochtopname te verhogen, de nieren te reinigen en te helpen bij het elimineren van nierstenen. Evenzo diuretica Het wordt soms ook gebruikt om de vorming van nierstenen te helpen voorkomen.
sommige natuurlijk diuretisch voedselkan niersteenklachten helpen voorkomen. Citroen kan bijvoorbeeld de hydratatie helpen verhogen en ook zorgen voor citroenzuur, waardoor het urinevolume toeneemt om de vorming van nierstenen te voorkomen.
Vermindert de symptomen van PCOS
Polycysteus ovarium syndroom of PCOS is een aandoening die optreedt wanneer vrouwen hoge niveaus van mannelijke hormonen produceren, wat leidt tot symptomen zoals onregelmatige menstruatie, gewichtstoename, depressie en acne.
Diuretica Het wordt vaak gebruikt als een traditionele behandeling voor PCOS die werkt door overtollig water en androgene hormonen uit het lichaam te verwijderen om de symptomen te verminderen.
sommige natuurlijke diureticaNaast het bevorderen van een goede hydratatie en het verbeteren van het vermogen van het lichaam om extra hormonen en vloeistoffen effectief af te voeren, heeft het ook anti-androgene effecten.
Groene thee is bijvoorbeeld rijk aan epigallocatechines, dit zijn catechines die de omzetting van bepaalde geslachtshormonen kunnen helpen remmen om het risico op PCOS-symptomen te verminderen.
Bijwerkingen van natuurlijke diuretica
Over het algemeen zijn natuurlijke diuretica een veilig alternatief voor diuretische medicatie.
Voor de meeste mensen, natuurlijk diuretisch voedsel Het heeft een minimaal risico op bijwerkingen. Eventuele negatieve bijwerkingen of zwelling, uitslag of netelroos symptomen van voedselallergie Als u het ervaart, stop dan met het gebruik en raadpleeg een arts.
Diuretische kruiden en supplementenmoet met mate worden gebruikt om negatieve bijwerkingen te voorkomen. Als u onderliggende gezondheidsproblemen heeft, zoals diabetes, nierziekte of leverproblemen. natuurlijke diuretica Wees voorzichtig met consumeren.
Andere manieren om oedeem te verminderen
Andere methoden die kunnen helpen het vasthouden van water in het lichaam te verminderen, zijn onder meer:
oefening
Lichamelijke activiteit kan helpen om extra vocht kwijt te raken door de bloedtoevoer naar weefsels te verhogen en te zweten.
Verhoog uw magnesiuminname
magnesiumis een elektrolyt die helpt bij de vochtbalans. Van magnesiumsupplementen is aangetoond dat ze helpen bij het verminderen van vochtretentie bij vrouwen met premenstrueel syndroom.
Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium
kalium Het eten van voedsel dat rijk is aan voedsel kan de urineproductie verhogen en het natriumgehalte en het vasthouden van water verlagen.
Let op hydratatie
Sommige mensen denken dat uitdroging het risico op het vasthouden van water kan vergroten. Het is noodzakelijk om water te drinken om het water uit het lichaam te verwijderen.
Eet minder zout
Een zoutrijk dieet kan het vasthouden van vocht bevorderen.
Heeft u de in het artikel genoemde natuurlijke diuretica al geprobeerd? Welke veranderingen zijn er in uw lichaam opgetreden? U kunt uw observaties met ons delen.
