Zwarte theeis na water de meest gedronken drank ter wereld. Camellia sinensis Het is afgeleid van het kruid en wordt vaak gemengd met andere kruiden voor verschillende smaken.
Het heeft een sterke smaak en bevat meer cafeïne dan andere theeën, maar minder dan koffie.
Zwarte thee Het biedt verschillende gezondheidsvoordelen omdat het antioxidanten en verbindingen bevat die ontstekingen in het lichaam kunnen helpen verminderen.
işte "Wat is zwarte thee?" Antwoorden op vragen over het onderwerp zoals ...
Wat is zwarte thee?
Zwarte thee, Camellia sinensis Het wordt geproduceerd door het blad van de plant te oxideren. De naam 'zwarte thee' kan worden toegeschreven aan de kleur van de thee.
Maar technisch gezien is het donker amber of oranje. Daarom noemden de Chinezen het rode thee. Zwarte thee productiemethode, it groene thee ve Oolong thee maakt het anders dan andere theesoorten zoals.
Eenmaal verzameld, worden de theebladeren verdord om vocht binnenin af te geven. Wanneer de bladeren maximaal vocht verliezen, worden ze blootgesteld aan hoge temperaturen en handmatig of met behulp van machines gerold. Nadat de bladeren volledig zijn geoxideerd, worden ze geclassificeerd op basis van hun grootte.
Wat zijn de voordelen van zwarte thee?
Heeft antioxiderende eigenschappen
Het is bekend dat antioxidanten een reeks gezondheidsvoordelen bieden. Door ze te consumeren, worden vrije radicalen opgeruimd en wordt celbeschadiging in het lichaam verminderd. Dit vermindert uiteindelijk het risico op chronische ziekten.
polyfenolen, zwarte thee Het is een soort antioxidant dat in bepaalde voedingsmiddelen en dranken wordt aangetroffen, waaronder
Polyfenolgroepen waaronder catechines, theaflavines en thearubigines zwarte theeZe zijn de belangrijkste bronnen van antioxidanten en ondersteunen de algehele gezondheid.
In een onderzoek bij ratten, zwarte theeDe rol van theaflavines bij diabetes en het risico op diabetes, obesitas en hoog cholesterol is onderzocht. De resultaten toonden aan dat theaflavines de cholesterol- en bloedsuikerspiegels verlagen.
Een andere studie onderzocht de rol van catechines uit groene thee-extract op lichaamsgewicht. Degenen die gedurende 12 weken dagelijks een drank dronken die 690 mg catechine bevatte, bleken een vermindering van lichaamsvet te hebben.
Goed voor de gezondheid van het hart
Zwarte theeBevat een andere groep antioxidanten, flavonoïden genaamd, die de gezondheid van het hart ten goede komen. Samen met thee zijn flavonoïden te vinden in groenten, fruit, rode wijn en donkere chocoladewordt ook gevonden.
Door ze regelmatig te consumeren, worden veel risicofactoren voor hartaandoeningen verminderd, waaronder hoge bloeddruk, hoog cholesterol, hoge triglycerideniveaus en obesitas.
In een gerandomiseerde gecontroleerde studie, 12 weken zwarte thee Er werd vastgesteld dat drinken de triglyceridenwaarden met 36% verlaagde, de bloedsuikerspiegel met 18% verlaagde en de LDL / HDL-plasma-ratio met 17% verlaagde.
Een andere studie wees uit dat degenen die drie kopjes zwarte thee per dag dronken, 11% minder risico hadden op het ontwikkelen van hartaandoeningen.
Dagelijks zwarte thee drinkenis een gemakkelijke manier om antioxidanten in het dieet op te nemen en mogelijk het risico op toekomstige gezondheidscomplicaties te verminderen.
Verlaagt het LDL-cholesterol
Er zijn twee lipoproteïnen die cholesterol door het hele lichaam vervoeren. De ene is lipoproteïne met lage dichtheid (LDL), de andere is lipoproteïne met hoge dichtheid (HDL).
LDL wordt beschouwd als het "slechte" lipoproteïne omdat het cholesterol naar de cellen in het lichaam transporteert. Ondertussen wordt HDL als "goed" cholesterol beschouwd omdat het cholesterol van de cellen naar de lever transporteert om te worden uitgescheiden.
Als er te veel LDL in het lichaam aanwezig is, kan het zich ophopen in de slagaders en wasachtige afzettingen veroorzaken die plaques worden genoemd. Dit leidt tot problemen zoals hartfalen of beroerte.
Enkele studies zwarte thee Ze ontdekten dat het consumeren ervan het LDL-cholesterol kan helpen verlagen.
Een gerandomiseerde studie toonde aan dat het dagelijks drinken van vijf porties zwarte thee het LDL-cholesterol met 11% verlaagde bij personen met een licht of licht verhoogd cholesterolgehalte.
Onderzoekers, zwarte theeZe concludeerden dat het helpt bij het verbeteren van het cholesterolgehalte bij personen met een risico op hartaandoeningen of obesitas.
Verbetert de darmgezondheid
Studies hebben aangetoond dat het type bacterie in de darmen een belangrijke rol kan spelen bij de gezondheid. Omdat de darmen biljoenen bacteriën bevatten.
Hoewel sommige bacteriën in de darmen gunstig zijn voor de gezondheid, zijn andere dat niet. Sommige onderzoeken suggereren dat het type bacterie in de darmen een belangrijke rol kan spelen bij het verminderen van het risico op bepaalde gezondheidsproblemen, zoals inflammatoire darmaandoeningen, diabetes type 2, hart- en vaatziekten, obesitas en zelfs kanker.
Zwarte theeDe polyfenolen die erin zitten, bevorderen de groei van goede bacteriën en Salmonella Het kan de darmgezondheid helpen beschermen door de groei van slechte bacteriën zoals bacteriën te voorkomen.
Daarnaast, zwarte theebevat antimicrobiële eigenschappen die schadelijke stoffen doden en helpen bij het bekleden van het spijsverteringskanaal, waardoor darmbacteriën en immuniteit worden verbeterd.
Helpt de bloeddruk te verlagen
Hoge bloeddruk treft wereldwijd ongeveer 1 miljard mensen. Het kan het risico op hart- en nierfalen, beroerte, verlies van gezichtsvermogen en een hartaanval vergroten. Veranderingen in dieet en levensstijl kunnen de bloeddruk verlagen.
Een gerandomiseerde gecontroleerde studie, zwarte theezijn rol bij het verlagen van de bloeddruk. Deelnemers drie kopjes per dag gedurende zes maanden zwarte thee dronken.
Sonuçlar zwarte thee ontdekte dat drinkers een significante daling van de systolische en diastolische bloeddruk hadden in vergelijking met de placebogroep.
Ancak, zwarte theeStudies naar effecten op de bloeddruk hebben gemengde resultaten opgeleverd. Een meta-analyse van vijf verschillende onderzoeken met 343 deelnemers, gedurende vier weken in bloeddruk zwarte theeHij keek naar het effect van drinken.
Hoewel de resultaten enkele verbeteringen in de bloeddruk opleverden, concludeerden de onderzoekers dat de bevindingen niet significant waren.
Helpt het risico op een beroerte te verminderen
Een beroerte kan optreden wanneer een bloedvat in de hersenen geblokkeerd of gescheurd raakt. Het is wereldwijd de tweede belangrijkste doodsoorzaak.
Gelukkig kan 80% van de beroerte worden voorkomen. Factoren zoals dieet, lichamelijke activiteit, bloeddruk en niet roken kunnen bijvoorbeeld het risico op een beroerte helpen verminderen.
Interessant is dat studies zwarte thee Hij ontdekte dat drinken ook het risico op een beroerte kan helpen verminderen.
Een studie volgde 10 mensen gedurende meer dan 74.961 jaar. Vier of meer per dag zwarte thee Het bleek dat degenen die thee dronken een 32% lager risico op een beroerte hadden dan degenen die geen thee dronken.
Een andere studie beoordeelde gegevens van negen verschillende onderzoeken, waaronder meer dan 194.965 deelnemers.
Onderzoekers ontdekten dat mensen die meer dan drie kopjes thee per dag dronken (zwarte of groene thee) een 21% lager risico op een beroerte hadden.
Kan de bloedsuikerspiegel verlagen
Hoge bloedsuikerspiegels kunnen het risico op gezondheidscomplicaties verhogen, zoals diabetes type 2, obesitas, hart- en vaatziekten, nierfalen en depressie.
Het is aangetoond dat het consumeren van grote hoeveelheden suiker, vooral uit suikerhoudende dranken, de bloedsuikerspiegel verhoogt en het risico op diabetes type 2 verhoogt.
Als je suiker eet, geeft de alvleesklier het hormoon insuline af om suiker naar de spieren te transporteren die voor energie worden gebruikt. Als u meer suiker binnenkrijgt, slaat uw lichaam de overtollige suiker op als vet.
Zwarte theeis een drank waarvan is ontdekt dat deze het insulinegebruik in het lichaam helpt verhogen.
In een reageerbuisstudie werd gekeken naar de insulineverhogende eigenschappen van thee en de ingrediënten ervan. Resultaten zwarte theetoonde aan dat het de insulineactiviteit meer dan 15 keer verhoogde.
De onderzoekers concludeerden dat veel verbindingen in thee het insulinegehalte verbeteren, met name een catechine genaamd epigallocatechinegallaat.
Een andere studie vergeleek de effecten van zwarte en groene thee-extract op de bloedsuikerspiegel bij muizen. De resultaten toonden aan dat het zowel de bloedsuikerspiegel verlaagde als het metabolisme van suiker in het lichaam verbeterde.
Helpt het risico op kanker te verminderen
Er zijn meer dan 100 verschillende soorten kanker en sommige kunnen niet worden voorkomen. Zwarte theePolyfenolen helpen ook de overleving van kankercellen te voorkomen.
Een reageerbuisstudie analyseerde de effecten van polyfenolen in thee op kankercellen. Hij toonde aan dat zwarte en groene thee een rol kunnen spelen bij het reguleren van de groei van kankercellen en het verminderen van de groei van nieuwe cellen.
Een andere studie zwarte theeDe effecten van polyfenolen bij borstkanker zijn onderzocht. Zwarte theeheeft aangetoond dat het de verspreiding van hormoonafhankelijke borsttumoren kan helpen voorkomen.
Zwarte theeHoewel het niet wordt beschouwd als een alternatieve behandeling voor kanker, heeft enig onderzoek dat aangetoond zwarte theeHet heeft het potentieel aangetoond om de overleving van kankercellen te helpen verminderen.
Zwarte thee Er is meer onderzoek nodig bij mensen om het verband tussen kankercellen en kankercellen duidelijker te bepalen.
Verbetert de focus
Zwarte thee, cafeïne en het bevat een aminozuur genaamd L-theanine, dat de alertheid en focus kan verbeteren. L-theanine verhoogt de alfa-activiteit in de hersenen, wat zorgt voor ontspanning en betere focus.
Studies hebben aangetoond dat L-theanine en cafeïnehoudende dranken het grootste effect hebben op de focus vanwege de effecten van L-theanine op de hersenen.
Twee gerandomiseerde onderzoeken, zwarte theeeffecten op focus en alertheid. In beide onderzoeken zwarte theesignificant verhoogde focus en alertheid bij deelnemers, vergeleken met placebo.
Kan de gezondheid van de botten verbeteren
Naarmate we ouder worden, begint de sterkte van de botten af te nemen. Wetenschappers, zwarte thee Ze merkten op dat drinken de botdichtheid aanzienlijk kan verbeteren.
daarom zwarte thee drinkenHet kan ook het risico op botbreuken als gevolg van osteoporose verminderen, wat het meest voorkomt bij ouderen. Het bleek dat ratten die extracten van zwarte thee kregen, een betere botdichtheid hadden.
Parkinson is een neurodegeneratieve ziekte die vooral ouderen treft. Onderzoeken, zwarte thee laat zien dat polyfenolen een neuroprotectief effect hebben op de hersenen.
In een studie aan de National University of Singapore, wetenschappers zwarte theeZe ontdekten dat de cafeïne erin omgekeerd evenredig was met de ziekte van Parkinson.
Zwarte thee helpt bij het afvallen
Zwaarlijvigheid; diabetes, hartaandoeningen, PCOS, hoog cholesterol, enz. Het is de oorzaak van verschillende aandoeningen. Zoals groene thee zwarte thee Het kan ook helpen bij het afvallen als het wordt geconsumeerd naast de juiste veranderingen in levensstijl.
Wetenschappers van de David Geffen School of Medicine, Californië, VS, zwarte theeZe ontdekten dat door het verminderen van de genen die ontstekingen veroorzaken, het helpt om het vet in de viscerale organen te verminderen.
Aangezien langdurige ontstekingen in het lichaam zwaarlijvigheid kunnen veroorzaken, zwarte thee drinken theoretisch kan het obesitas als gevolg van een ontsteking helpen voorkomen. Bovendien kan zwarte thee ook de triglycerideniveaus verlagen.
Kan het risico op nierstenen verminderen
Nierstenen is pijnlijk. Ze worden veroorzaakt door een verhoogde uitscheiding van kristalvormende stoffen zoals oxalaat, calcium en urinezuur uit het lichaam.
Zwarte theelijkt veel lagere oxalaten te bevatten in vergelijking met andere kruidentheeën. Enig anekdotisch bewijs, zwarte theeHoewel het suggereert dat het het risico op nierstenen kan verminderen, is er onvoldoende onderzoek naar dit onderwerp.
Kan astmasymptomen verlichten
Astma wordt veroorzaakt door een ontsteking en zwelling van de luchtwegen of bronchiën. Dit maakt het moeilijk om in en uit te ademen.
Anekdotisch bewijs, zwarte thee of het drinken van groene thee helpt bij het verlichten van astmasymptomen.
Sommige onderzoeken hebben ook bewezen dat de cafeïne in thee de longfunctie kan ondersteunen. Flavonoïden in thee blijken gunstig te zijn voor mensen met astma.
Kan het risico op de ziekte van Alzheimer verminderen
De ziekte van Alzheimer veroorzaakt geheugenverlies en beïnvloedt iemands gedrag en denkproces. Zwarte thee De antioxidanten kunnen het risico op ziekten verminderen, hoewel er geen concreet bewijs voor is.
Het kan de mondgezondheid verbeteren
Zwarte thee drinkenkan beschermen tegen tandplak, cariës en tandbederf. Het kan ook je adem opfrissen. Zwarte theeHet heeft antibacteriële en antioxiderende eigenschappen die stafylokokkeninfecties voorkomen.
Zwarte theeFluoride voorkomt ook tandbederf. Studies, zwarte theeHet meldde ook dat bij patiënten met oraal carcinoom orale leukoplakie kan helpen voorkomen.
maar zwarte thee kan vlekken op het tandglazuur veroorzaken. Hier moet u voorzichtig mee zijn.
Reguleert de algemene stemming
Zwarte theeAntioxidanten kunnen stress bestrijden. Dit kan de algemene stemming verbeteren. Thee kan het cholesterolgehalte in het bloed en de bloeddruk reguleren. Dit kan ook een positief effect hebben op de stemming.
Voordelen van zwarte thee voor de huid
Zwarte thee Het kan ook een gezonde huid helpen. Het kan huidinfecties en puistjes bestrijden, huidveroudering vertragen en wallen in de ogen verminderen. Zwarte theeDe polyfenolen en tannines in worden geassocieerd met huidcelverjonging.
Kan huidinfecties voorkomen
De huid is het grootste orgaan in het lichaam. Het is echter delicaat en vereist de juiste zorg. De meeste huidinfecties treden op als gevolg van microbiële kolonisatie.
Theecatechines en flavonoïden kunnen huidinfecties helpen voorkomen. Als u naast uw medicatie regelmatig huidinfecties heeft zwarte thee drinken Het kan het genezingsproces versnellen. Er is echter meer onderzoek nodig naar dit onderwerp.
Het kan zwelling onder de ogen verminderen
Wallen onder de ogen zijn een ernstige zorg voor zowel vrouwen als mannen. U kunt er vermoeid uitzien en de kans op vroegtijdige rimpels vergroten.
Zwarte theeook gevonden tannines en antioxidanten hebben ontstekingsremmende eigenschappen. Ze kunnen helpen de huid strakker te maken en wallen onder de ogen te verminderen.
Je kunt proberen zwarte theezakjes te gebruiken of wattenbolletjes in koude zwarte thee te laten weken en ze elke dag 20 minuten onder je ogen te houden. Binnen een paar weken zal de zwelling onder de ogen merkbaar verminderen.
Het kan veroudering vertragen
Zwarte theeBevat antioxidanten en polyfenolen die de huid kunnen beschermen tegen vroegtijdige veroudering en rimpelvorming.
In een studie uitgevoerd op haarloze laboratoriummuizen, wetenschappers zwarte theeZe ontdekten dat het de expressie verminderde van een gen dat een enzym creëert dat collageen afbreekt. Bovendien, zwarte thee Het bleek een effectiever antirimpelmiddel te zijn in vergelijking met andere theesoorten.
Kan het risico op huidkanker verminderen
Zwarte thee Het is rijk aan antioxidanten en kan effectief zijn tegen de meeste soorten kanker (inclusief huidkanker). Libanese wetenschappers in onderzoek bij muizen zwarte thee Ze bevestigden dat drinken het risico op huidkanker kan helpen verminderen. Er zijn echter nog geen significante gegevens over mensen.
Kan beschermen tegen UV-straling
UV-straling is een van de belangrijkste oorzaken van huidpigmentatie, huidkanker en andere huidgerelateerde problemen. Onderzoekers, zwarte thee Ze ontdekten dat drinken de huid kan beschermen en het risico op huidproblemen door overmatige blootstelling aan UV kan verminderen.
Om huidbeschadiging te voorkomen zwarte thee Behalve drinken kun je het ook topisch aanbrengen.
Onderzoekers uit Maleisië op beschadigde huid van laboratoriummuizen zwarte thee Ze ontdekten dat het aanbrengen van het extract de genezing kan versnellen.
Het extract zorgde ook voor minder ontstekingen en meer collageenproductie. Breng de zwarte thee echter niet rechtstreeks op de wonden aan. Er zijn geen studies die beweren dat het veilig is. In plaats van zwarte thee je kunt drinken
Voordelen van zwarte thee voor haar
De antioxidanten en cafeïne in zwarte thee kunnen het haar ten goede komen. De thee kan de haargroei bevorderen en een natuurlijke glans aan het haar geven.
Het kan haaruitval voorkomen
Zwarte thee drinken kan haaruitval voorkomen. Het zit boordevol antioxidanten die helpen bij het opruimen van vrije radicalen en het verminderen van stress.
Deze twee factoren zijn tegenwoordig de belangrijkste oorzaken van haarverlies bij vrouwen.. Daarom zwarte thee drinken Het kan haaruitval helpen voorkomen.
Kan glans en glans aan het haar toevoegen
Er is beperkt onderzoek naar dit onderwerp. Enig anekdotisch bewijs, zwarte theeshows die glans aan het haar kunnen geven.
Voedingswaarde van zwarte thee
Zwarte thee Het is rijk aan antioxidanten, vooral bekend als polyfenolen. Het bevat ook minimale hoeveelheden natrium, eiwit en koolhydraten.
Elke soort thee, inclusief groene thee, witte thee of oolongthee zwarte theekan worden geconverteerd naar. Het enige verschil is dat zwarte thee wordt verwerkt.
Alle soorten in China zwarte theeCamellia sinensis fabriek, in India zwarte theeCamelia Het wordt gemaakt van een andere theeplant die bekend staat als.
Van Camellia assamica verkregen zwarte thee, Camellia sinensis Het heeft een sterkere smaak en grotere bladeren dan zijn variant.
Wat zijn de bijwerkingen en schade van zwarte thee?
Alles wat te veel is, is slecht voor de gezondheid. Veel zwarte thee drinken Het kan de gezondheid op de volgende manieren beïnvloeden.
diarree
Cafeïne, zwarte theeHet is het belangrijkste onderdeel van; Dus als u het dagelijks consumeert, kan het diarree veroorzaken. De reden hierachter is dat cafeïne de spijsvertering stimuleert.
daarom zwarte theeAls u te veel drinkt, kan dit een negatieve invloed hebben op uw gezondheid. Bovendien heeft het een direct effect op het centrale zenuwstelsel en maakt het je nerveus bij kleine gebeurtenissen.
Zwarte theeHet consumeren van grote doses kan spijsverteringsproblemen, slapeloosheid, spataderen en hartkloppingen veroorzaken.
constipatie
Dit is onverwacht, maar het gebeurt. Dit is zo omdat zwarte theeHet bestaat uit tannines. Extreem consumptie van zwarte theekan constipatie veroorzaken. De reden hierachter is dat het lichaam veel afvalstoffen begint op te slaan.
Maagklachten
Zwarte thee bevat cafeïne; Wanneer deze elementen uw maag bereiken, zorgen ze er daarom voor dat de maag verschillende zure stoffen aanmaakt die niet gemakkelijk door het lichaam worden opgenomen.
Het ongemak begint dus in de maag. Bovendien, als u een patiënt bent die lijdt aan maagzweren of kanker, zwarte theeJe moet zeker wegblijven.
Hart-en vaatziekten
Zwarte thee mag in zeer beperkte mate worden geconsumeerd voor patiënten die herstellen van een hartaanval of acute cardiovasculaire aandoeningen.
Cafeïne is een verboden of ongewenste aandoening voor het cardiovasculaire systeem. Het is ook in tegenspraak met mensen met gastritis of maagzweren - beide vanwege een verhoogde zuurgraad.
Kan vaak urineren veroorzaken
Cafeïne kan de blaas overactief maken, waardoor u de behoefte voelt om vaak naar het toilet te gaan.
Kan het risico op epileptische aanvallen verhogen
Zwarte theeDe cafeïne erin kan het risico op epileptische aanvallen vergroten. Het kan ook het effect verminderen van medicijnen die epileptische aanvallen helpen voorkomen.
Andere gevaren voor de gezondheid
Zwangere vrouwen meer dan twee kopjes per dag, volgens gezondheidsdeskundigen zwarte thee mag niet drinken. Zwarte thee Omdat het boordevol cafeïne zit, verhoogt het het risico op een miskraam. Dit hoge cafeïnegehalte kan ook een negatief effect hebben op mensen met cardiovasculaire aandoeningen, glaucoom, hoge bloeddruk en angststoornissen.
Als natie houden we heel veel van thee. We drinken thee waar we ook stappen. Houd jij ook zo van zwarte thee? Het zal een klassieke vraag zijn, maar heb je liever thee of koffie?
