Voordelen, schade en voedingswaarde van Black Seed

Zwart zaad wetenschappelijke naam "Zwarte komijn " Het behoort tot een bomenfamilie die bestaat uit bloeiende planten. Hij wordt tot 30 cm hoog en wordt in veel keukens als heerlijk kruid gebruikt.

Naast keukengebruik, zwarte komijnstaat bekend om zijn geneeskrachtige eigenschappen. Het wordt al eeuwenlang gebruikt als een natuurlijk middel tegen vele aandoeningen, van bronchitis tot diarree.

In het artikel "Wat is zwart zaad", "waar wordt zwart zaad voor gebruikt", "wat zijn de voordelen van het eten van zwart zaad", "hoe eet je zwart zaad", "waar wordt zwart zaad gebruikt" Op dergelijke vragen vindt u antwoorden.

Voedingswaarde van zwarte komijn

zwarte komijnHet is rijk aan essentiële vetzuren, B-vitamines, vezels, caroteen en ijzer. De meeste gezondheidsvoordelen worden toegeschreven aan de bioactieve stoffen in de zaden - thymoquinone (TQ), thymohydroquinone (THQ) en thymol.

Voedingswaarde van 100 gram zwart zaad:

Wat zijn de voordelen van Black Seed?

Bevat antioxidanten

antioxidanten Het zijn stoffen die schadelijke vrije radicalen neutraliseren en oxidatieve schade aan cellen voorkomen. Studies tonen aan dat antioxidanten een krachtig effect kunnen hebben op gezondheid en ziekte.

Sommige onderzoeken stellen dat antioxidanten bescherming kunnen bieden tegen verschillende chronische aandoeningen zoals kanker, diabetes, hartaandoeningen en obesitas.

Zwart zaadVerschillende verbindingen zoals thymoquinone, carvacrol, t-anethol en 4-terpineol zijn verantwoordelijk voor hun krachtige antioxiderende eigenschappen. Een reageerbuisstudie wees uit dat etherische olie van zwart zaad ook antioxidanten bevatte.

Het is effectief bij het verlagen van cholesterol

cholesterolis een vetachtige substantie die door het hele lichaam wordt aangetroffen. Hoewel we wat cholesterol nodig hebben, kunnen grote hoeveelheden zich in het bloed ophopen en het risico op hartaandoeningen verhogen.

Zwart zaadvooral bij het verlagen van cholesterol is aangetoond dat het effectief is. In een overzicht van 17 onderzoeken, zwarte komijn suppletie bleek geassocieerd te zijn met significante verlagingen van zowel totaal als "slecht" LDL-cholesterol en bloedtriglyceriden.

Zwarte komijnolievan, Nigella zaad Het blijkt een groter effect te hebben dan poeder. Alleen het zaadpoeder verhoogde echter het gehalte aan "goede" HDL-cholesterol.

In een andere studie bij 57 mensen met diabetes, zwart zaadsupplementEen jaar gebruiken toonde aan dat het HDL-cholesterol verhoogde terwijl het totale en LDL-cholesterol werd verlaagd.

Ten slotte vond een onderzoek bij 94 mensen met diabetes dat 12 gram per dag gedurende 2 weken zwarte komijn had vergelijkbare bevindingen die meldden dat inname het totale en LDL-cholesterol verlaagde.

Heeft kankerbestrijdende eigenschappen

Zwart zaadbevat veel antioxidanten die helpen bij het neutraliseren van schadelijke vrije radicalen die kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van ziekten zoals kanker.

Reageerbuisstudies, zwarte komijn en vond enkele indrukwekkende resultaten met betrekking tot de mogelijke antikankereffecten van de actieve stof, thymoquinone.

Uit een reageerbuisstudie bleek bijvoorbeeld dat thymoquinone celdood veroorzaakte in bloedkankercellen.

Een ander reageerbuisonderzoek toonde aan dat extract van zwart zaad hielp bij het inactiveren van borstkankercellen.

Andere reageerbuisstudies, zwarte komijn Het suggereert dat zijn en zijn componenten ook effectief kunnen zijn tegen sommige andere soorten kanker, zoals pancreas-, long-, baarmoederhals-, prostaat-, huid- en karteldarmkanker.

Het kan bacteriën helpen doden

Ziekteverwekkende bacteriën zijn verantwoordelijk voor gevaarlijke infecties, variërend van oorontstekingen tot longontsteking.

Enkele reageerbuisstudies, zwarte komijnontdekte dat het antibacteriële eigenschappen kan hebben en effectief kan zijn in het bestrijden van bepaalde soorten bacteriën.

Een onderzoek zwart zaad Hij paste het lokaal toe op baby's met stafylokokken huidinfecties en vond dat het even effectief was als een standaard antibioticum dat wordt gebruikt om bacteriële infecties te behandelen.

Een andere studie isoleerde methicilline-resistente Staphylococcus aureus (MRSA), een van de soorten bacteriën die resistent zijn tegen antibiotica en moeilijk te behandelen zijn, uit de wonden van diabetespatiënten.

Zwart zaadgedood bacteriën in meer dan de helft van de monsters op een dosisafhankelijke manier.

Enkele andere reageerbuisstudies, zwarte komijnkan MRSA en vele andere soorten bacteriën helpen voorkomen.

Kan ontstekingen verminderen

In de meeste gevallen is een ontsteking een normale immuunrespons die het lichaam helpt beschermen tegen letsel en infectie.

Aan de andere kant wordt gedacht dat chronische ontsteking bijdraagt ​​aan een verscheidenheid aan ziekten zoals kanker, diabetes en hartaandoeningen.

Enkele studies, zwarte komijnontdekte dat het krachtige ontstekingsremmende effecten in het lichaam kan hebben.

In een onderzoek onder 42 mensen met reumatoïde artritis, 1000 mg per dag gedurende acht weken Inname van zwarte zaadolie Het verminderde markers van ontsteking en oxidatieve stress.

Een andere studie onderzocht ratten met een ontsteking van de hersenen en het ruggenmerg. Vergeleken met een placebo zwarte komijnwas effectief bij het voorkomen van ontstekingen en het onderdrukken van ontstekingen.

Evenzo, een reageerbuisstudie, zwart zaadtoonde aan dat thymokino, de actieve stof in alvleesklierkankercellen, ontstekingen helpt verminderen

Kan de lever helpen beschermen

De lever is een ongelooflijk belangrijk orgaan. Het verwijdert gifstoffen, metaboliseert medicijnen, verwerkt voedingsstoffen en produceert eiwitten en chemicaliën die belangrijk zijn voor de gezondheid.

Een paar veelbelovende dierstudies, zwarte komijnontdekte dat het de lever kan helpen beschermen tegen verwonding en beschadiging.

In één onderzoek ook ratten zwarte komijn met of zwarte komijn zonder dat een giftige chemische stof wordt geïnjecteerd. Zwart zaad, verminderde de toxiciteit van de chemische stof en bood bescherming tegen lever- en nierbeschadiging.

Nog een dieronderzoek, zwarte komijn gaf vergelijkbare bevindingen waaruit bleek dat muizen beschermd waren tegen leverschade in vergelijking met een groep gecontroleerd door

Helpt de bloedsuikerspiegel in balans te houden

Het kan veel negatieve symptomen veroorzaken, zoals een hoge bloedsuikerspiegel, verhoogde dorst, vermoeidheid en concentratiestoornissen.

Als een hoge bloedsuikerspiegel op de lange termijn ongecontroleerd blijft, kan deze ernstigere gevolgen hebben, zoals zenuwbeschadiging, veranderingen in het gezichtsvermogen en langzame wondgenezing.

Enig bewijs, zwarte komijnHet kan helpen de bloedsuikerspiegel stabiel te houden en zo deze gevaarlijke bijwerkingen te voorkomen.

In een compilatie van zeven studies, zwarte komijn Het is aangetoond dat suppletie een verbetering van de nuchtere bloedsuikerspiegel en de gemiddelde bloedsuikerspiegel veroorzaakt.

Evenzo in een andere studie onder 94 mensen, dagelijks zwarte komijn het gebruik van nuchtere bloedsuikerspiegel, gemiddelde bloedsuikerspiegel en insuline-resistentieHet blijkt aanzienlijk te verminderen.

Het kan maagzweren voorkomen

MaagzweerMaagzuren zijn pijnlijke zweren in de beschermende slijmlaag die de maag bekleedt.

Wat onderzoek, zwarte komijnHet kan helpen het slijmvlies van de maag te beschermen en de vorming van zweren te voorkomen.

Een dierstudie, zwarte komijn en toonden aan dat de actieve ingrediënten de ontwikkeling van maagzweren voorkomen en het slijmvlies van de maag beschermen tegen de effecten van alcohol.

Helpt de bloeddruk op peil te houden

Zwart zaadextractVolgens één onderzoek kan regelmatig gebruik van milde hypertensie de bloeddruk verlagen bij patiënten met milde hypertensie. Zaadextracten verminderden zowel de systolische als de diastolische bloeddrukmetingen.

Zwart zaadDe bloeddrukverlagende eigenschappen kunnen ook worden toegeschreven aan de diuretische effecten. Met zaden behandelde ratten vertoonden een daling van 4% in arteriële bloeddruk.

Versterkt de immuniteit

Studies over hybride kippen, zwarte komijn toonde aan dat suppletie met de ziekte van Newcastle de immuniteit tegen het virus kan verhogen.

In de Britse studie zwarte komijnolie suppletie blijkt de astmacontrole te verbeteren en de longfunctie te verbeteren.

Het kan onvruchtbaarheid genezen

De toename van vrije radicalen in het lichaamssysteem kan de kwaliteit van het sperma beïnvloeden. Zwart zaadZijn antioxiderende kracht kan dit helpen voorkomen.

Studies, Nigella zadenHet suggereert dat de thymokinoon erin de mannelijke vruchtbaarheidsparameters kan verbeteren door de antioxidantafweer te verhogen.

Een onderzoek in Iran wees uit dat 5 ml elke dag gedurende twee maanden zwarte komijnolie concludeerde dat de inname de kwaliteit van het sperma bij onvruchtbare mannen kan verbeteren en dat dit geen bijwerkingen heeft.

Helpt bij het behandelen van diarree

Zwart zaad, diarreekan maagproblemen zoals koliek, gasvorming en obstipatie helpen behandelen.

Uitgevoerd op muizen en In PLoS One Volgens een gepubliceerde studie, zwarte komijn extract verlicht allergische diarree symptomen.

Voeg 1 theelepel gemalen zwartzaadpoeder toe aan een kopje yoghurt. Eet dit twee keer per dag totdat het probleem is opgelost.

Voordelen van zwart zaad voor de huid

Extracten van zwarte zadenblijkt antipsoriatische activiteit te vertonen. Het gebruik van extracten heeft een significante verbetering van de epidermis laten zien.

Topische toepassing van de olie ook acne vulgaris geholpen om te genezen.

De thymoquinone in de zaden vertoonde ook antischimmelactiviteit. Het kan helpen bij de behandeling van schimmelinfecties van de huid, zoals Candida.

De ontstekingsremmende eigenschappen van zwarte zaadolie kunnen roodheid, jeuk en ontsteking van eczeem helpen verlichten.

Zwarte komijnolieRegelmatig gebruik kan de huidskleur helpen verbeteren door de productie van melanine te remmen. Dit beschermt de huid tegen schade door de zon.

Voordelen van zwart zaad voor haar

Zwart zaad De hydraterende eigenschappen van de olie beschermen het haar tegen beschadiging, versnellen de haargroei en ondersteunen gezond haar.

Zwart zaad Dankzij de krachtige antioxiderende en antimicrobiële eigenschappen helpt de olie haaruitval te verminderen door de haarzakjes te versterken.

Bovendien voorkomt de schimmelwerende functie infecties die haaruitval veroorzaken.

Wordt zwart zaad verzwakt?

Zwart zaad Suppletie met kan een matige vermindering van het lichaamsgewicht opleveren. 

Studies ook zwarte komijnkan helpen bij het voorkomen van hartaandoeningen, diabetes en kanker, ziekten die een verhoogd risico lopen bij obesitas.

Medicinale eigenschappen van Black Seed

Zwart zaad heeft de volgende geneeskrachtige eigenschappen:

Anti-zwaarlijvigheid

Antihyperlipidemie

Ontstekingsremmend.

- licht kalmerend

Anthalitose

- Spijsvertering

- ontgasser

- Licht samentrekkend

- Antitussief

Mucolytica

- Veroorzaakt samentrekking van de baarmoeder

- Galactagogue

- mild diureticum

Gezondheid van zwarte komijnk Effecten

Zwart zaad Het is therapeutisch effectief bij de volgende gezondheidsproblemen:

- Gewichtsverlies

Dyslipidemie

Slechte adem

Anorexia

Indigestie

Opgeblazen gevoel

- Diarree

Prikkelbare darmsyndroom

Intestinale worminfectie

Hoesten

Astma

Dysmenorroe

Lage moedermelk

Intermitterende koorts

Externe applicatie kan helpen bij:

Haaruitval

Gewrichtsontsteking

Neurologische aandoeningen

Nasale applicatie helpt bij:

Geelzucht

Hoofdpijn

Hoe gebruik je zwarte komijn?

In de volksmond gebruikt in de Midden-Oosterse en Indiase keuken zwarte komijnHet wordt gebruikt als smaakstof om een ​​kruidachtige smaak toe te voegen.

- Bestrooi met gebak zoals simit, brood en gebak.

- Het kan als specerij worden gebruikt in voedingsmiddelen zoals aardappelen, salades en soepen.

- Zwartzaadolie kan worden gebruikt.

Wat zijn de nadelen van zwart zaad?

Hoewel zwart zaad in verband wordt gebracht met veel gezondheidsvoordelen wanneer het als specerij wordt gebruikt, is dat vaak het geval zwart zaadsupplement te nemen of met behulp van zwarte zaadolie in sommige gevallen kan het een risico zijn.

Bijvoorbeeld in één geval skin zwarte komijn Na toediening is contactdermatitis gemeld. Als u van plan bent het lokaal te gebruiken, voer dan een patchtest uit door eerst een kleine hoeveelheid aan te brengen om er zeker van te zijn dat het geen bijwerking veroorzaakt.

Ook enkele reageerbuisstudies zwarte komijn Het heeft ontdekt dat de componenten de bloedstolling kunnen beïnvloeden. Als u geneesmiddelen gebruikt voor de bloedstolling, Black Seed-supplementenRaadpleeg een arts voordat u gaat innemen.

Bovendien zijn sommige dierstudies, zwarte komijnTerwijl er werd ontdekt dat de olie veilig kan worden geconsumeerd tijdens de zwangerschap, ontdekte een dierstudie dat de olie de samentrekkingen van de baarmoeder kan vertragen bij gebruik in grote hoeveelheden. 

Heb je zwarte komijn gebruikt voor enige voordelen? Welk effect had het op jou? U kunt uw ervaringen over dit onderwerp met ons delen.