Welke vitamines worden gebruikt tijdens de zwangerschap? Welke vitamines zijn schadelijk?

We weten dat voeding erg belangrijk is tijdens de zwangerschap. Er is iets belangrijkers dan voeding. Het zal ook worden gebruikt als aanvulling op vitamines en mineralen. Het is uw arts die u de beste informatie zal geven over welke vitamines u tijdens de zwangerschap moet gebruiken. Uw arts zal op basis van uw behoeften bepalen welke vitamine en hoeveel u nodig heeft en zal u hierbij begeleiden. 

Deze periode is een kritieke periode in het leven van een vrouw. Zij moet weten en toepassen wat het beste is voor de gezondheid van haar en haar baby. Laten we u nu vertellen wat u moet weten over welke vitamines u tijdens de zwangerschap moet gebruiken.  

Waarom heb je vitaminesupplementen nodig tijdens de zwangerschap?

Het consumeren van de juiste voedingsstoffen is belangrijk in elke levensfase, maar voeding tijdens de zwangerschap moet zowel zichzelf als hun opgroeiende baby's voeden. Het is vooral kritiek tijdens.

In dit proces nemen de voedingsbehoeften van aanstaande moeders toe. Zo zou de aanbevolen eiwitinname van 0.8 gram per kg voor niet-zwangere vrouwen verhoogd moeten worden naar 1.1 gram per kg voor zwangere vrouwen. In dezelfde richting neemt de behoefte aan vitamines en mineralen toe. Vitaminen en mineralen ondersteunen de groei van de baby in de baarmoeder in elke fase van de zwangerschap.

Welke vitaminen worden tijdens de zwangerschap gebruikt?

Net als medicijnen moet het vitaminesupplement dat u krijgt, worden goedgekeurd en gecontroleerd door uw arts. Hij is het die het beste hun noodzaak en veilige hoeveelheid kan bepalen.

1) Prenatale vitamines

Prenatale vitamines zijn speciaal samengesteld om aan de verhoogde voedingsbehoeften tijdens de zwangerschap te voldoen. multivitaminenis Het wordt vóór de zwangerschap, tijdens de zwangerschap en het geven van borstvoeding ingenomen. Er is vastgesteld dat het nemen van deze vitamines het risico op vroeggeboorte en pre-eclampsie vermindert. Pre-eclampsie is een potentieel gevaarlijke complicatie die wordt gekenmerkt door hoge bloeddruk en eiwit in de urine.

Prenatale vitamines worden meestal voorgeschreven door een arts en verkocht in apotheken.

2) Foliumzuur

foliumzuurHet is een B-vitamine die een rol speelt bij de DNA-synthese, de productie van rode bloedcellen, de groei en de ontwikkeling van de baby. Foliumzuur is de synthetische vorm van foliumzuur die in veel supplementen wordt aangetroffen. In het lichaam wordt foliumzuur omgezet in zijn actieve vorm, L-methylfolaat.

Het wordt aanbevolen dat zwangere vrouwen 600 μg foliumzuur of foliumzuur per dag innemen om het risico op neurale buisdefecten en afwijkingen zoals een gespleten gehemelte en hartafwijkingen te verminderen. Tijdens de zwangerschap kan voldoende foliumzuur uit voedsel worden gehaald. Veel vrouwen krijgen echter niet genoeg foliumzuur binnen en nemen op advies van een arts een foliumzuursupplement.

3) Ijzer

Ook tijdens de zwangerschap neemt de ijzerbehoefte aanzienlijk toe, aangezien het bloedvolume van de moeder met bijna 50% toeneemt. IJzer is van cruciaal belang voor de gezonde groei en ontwikkeling van de ongeboren baby.

Bloedarmoede tijdens de zwangerschap; vroege geboorte, moederlijke depressie en kan bloedarmoede bij kinderen veroorzaken. Met de meeste prenatale vitamines kan aan de aanbevolen ijzerinname van 27 mg per dag worden voldaan. Echter, ijzertekort Zwangere vrouwen of mensen met bloedarmoede hebben een hoger ijzergehalte nodig, zoals bepaald door hun arts.

4) Vitamine D

In vet oplosbare vitamine D; belangrijk voor de immuunfunctie, de gezondheid van de botten en de celdeling. optreden tijdens de zwangerschap Vitamine D-tekort keizersnede verhoogt het risico op pre-eclampsie, vroeggeboorte en zwangerschapsdiabetes.

De aanbevolen inname van vitamine D tijdens de zwangerschap is 600 IE per dag. Sommige deskundigen stellen echter dat de behoefte aan vitamine D tijdens de zwangerschap nog verder toeneemt. Vraag uw arts naar een tekort aan vitamine D.

5) Magnesium

magnesiumHet is een mineraal dat betrokken is bij honderden chemische reacties in het lichaam. Het speelt een cruciale rol in de immuniteit, spier- en zenuwfunctie. Een tekort aan dit mineraal, dat tijdens de zwangerschap kan optreden, verhoogt het risico op pre-eclampsie, chronische hypertensie en vroeggeboorte. Sommige onderzoeken stellen dat magnesiumsuppletie het risico op complicaties zoals pre-eclampsie, foetale groeivertraging en vroeggeboorte kan verminderen.

6) Visolie

Visolie Het bevat twee essentiële vetzuren, namelijk DHA en EPA, die belangrijk zijn voor de hersenontwikkeling van de ongeboren baby. Het gebruik van DHA en EPA tijdens de zwangerschap verbetert de hersenfunctie van baby's.

De DHA-niveaus van de moeder zijn belangrijk voor de goede ontwikkeling van de foetus. Er bestaat echter nog steeds geen consensus over de vraag of het nodig is om visolie te gebruiken tijdens de zwangerschap. Tijdens deze periode wordt aanbevolen dat zwangere vrouwen twee of drie porties kwikarme vis, zoals zalm en sardines, per week consumeren om via de voeding DHA en EPA binnen te krijgen.

Welke vitaminen zijn schadelijk tijdens de zwangerschap?

Welke vitamines worden gebruikt tijdens de zwangerschap? Hoewel het innemen van de in deze rubriek genoemde vitamines veilig is voor zwangere vrouwen, moeten sommige vitamines tijdens deze periode vermeden worden. Welke vitamines zijn schadelijk tijdens de zwangerschap?

• Vitamine A

Deze vitamine; Het is belangrijk en noodzakelijk voor de ontwikkeling van het gezichtsvermogen en de immuunfunctie van de baby. Echter, te veel Vitamine A het is schadelijk. Omdat vitamine A in vet oplosbaar is, wordt het in overmaat in de lever aangetroffen. Deze ophoping heeft toxische effecten die leverschade kunnen veroorzaken. Het kan zelfs geboorteafwijkingen bij baby's veroorzaken.

Studies hebben bijvoorbeeld aangetoond dat overmatige hoeveelheden vitamine A tijdens de zwangerschap geboorteafwijkingen veroorzaken. Zwangere vrouwen moeten tijdens de zwangerschap voldoende vitamine A binnenkrijgen via prenatale vitamines en voeding. Het wordt niet aanbevolen om ze als vitaminesupplement in te nemen.

• Vitamine E

Deze in vet oplosbare vitamine speelt een zeer belangrijke rol in het lichaam. Het neemt deel aan genexpressie en immuunfunctie. Vitamine E Hoewel het erg belangrijk is voor onze gezondheid, mogen zwangere vrouwen geen extra vitamine E innemen. Vitamine E verhoogt het risico op buikpijn bij moeders.

Referenties: 1