Ik denk dat ik niet zou overdrijven als ik zou zeggen dat constipatie een van de meest verontrustende aandoeningen is. Gedefinieerd als minder dan drie stoelgangen per week constipatietreft miljoenen mensen over de hele wereld. Omdat het heel gewoon is en voor veel mensen een veelvoorkomend probleem is.
Obstipatie is een van de problemen die opgelost moeten worden. Omdat het, indien onbehandeld, complicaties kan veroorzaken, dat wil zeggen andere bijwerkingen in het lichaam. Er zijn medische behandelingen die worden gebruikt voor constipatie. Als alternatief hiervoor zijn er natuurlijke manieren die we thuis kunnen gebruiken om constipatie op te lossen. deze manierenVruchtensappen zijn goed voor constipatieU kunt ons artikel lezen.
In dit artikel zal ik uitleggen wat de meest effectieve vrucht is voor constipatie en hoe je het sap ervan kunt gebruiken om constipatie te verlichten.
Dit sap waar ik het over heb, Pruimensap. Veel onderzoeken, PruimensapHet is bewezen effectief bij de behandeling van constipatie.
goed hoe pruimensap te gebruiken voor constipatie??
Hoe behandelt pruimensap constipatie?
Een van de meest aanbevolen natuurlijke remedies voor constipatie PruimensapStoppen. Het bevat voedingsstoffen en verbindingen die een laxerend effect hebben.
PruimensapHet hoge sorbitolgehalte maakt het een effectief laxeermiddel. Andere suikers zoals fructose, glucose en sucrose worden snel in de darm opgenomen, maar sorbitol niet. Het blijft in de darm en is bestand tegen wateropname. Daarom vermindert het de uitdroging van de ontlasting en bestrijdt het constipatie.
jouw pruim vezelgehalte is hoog. Vezels passeren het spijsverteringsstelsel zonder te worden geabsorbeerd en afgebroken in de darmen. Het helpt om water in de ontlasting te trekken, waardoor het zachter en omvangrijker wordt.
PruimensapDe fenolische verbindingen daarin werken als antioxidanten en beschermen het lichaam tegen celveroudering en oxidatieve stress. Om constipatie te behandelen, werken fenolische verbindingen als stimulerende laxeermiddelen. Hierdoor kan de ontlasting sneller door de dikke darm bewegen en dus minder uitgedroogd.
Het laxerende effect van de pruimensapcomponenten zal binnen een dag of twee resultaten opleveren.
Boter en pruimensap
200 ml PruimensapVerwarm het 3-4 minuten.
Voeg 1 eetlepel boter toe en verwarm nog een minuut.
Laat dit mengsel afkoelen en drink het dan op.
boterDe oliën erin verzachten en vergemakkelijken de passage van ontlasting door de darmen.
Appelsap en pruimensap
Drink 's ochtends 2 glazen pruimensap op een lege maag.
Drink na een half uur een glas appelsap.
Drink een uur na het eerste glas nog een glas appelsap. Als je geen appelsap hebt, kun je ook sinaasappelsap drinken.
Doe dit 's ochtends totdat het probleem is opgelost.
Het is een effectieve oplossing voor mensen die lijden aan chronische constipatie. Het initieert een stoelgang, zelfs in het geval van ernstige constipatie.
Olijfolie en pruimensap
Meng 1 eetlepel extra vierge olijfolie met een glas pruimensap en drink op.
Herhaal indien nodig na een paar uur.
olijfolieHet ondersteunt de spijsvertering en bedekt de darmwanden met olie om de snelle doorgang van ontlasting te bevorderen.
Pruimensap en havermelk
Meng een half glas pruimensap met een half glas havermelk en drink dit mengsel 's ochtends op een lege maag.
Herhaal dit elke ochtend totdat uw stoelgang regelmatig wordt.
Havermelk ve pruimensap mix Hierdoor kan de kruk gemakkelijk bewegen.
Hoeveel moet pruimensap worden geconsumeerd voor constipatie?
Hieronder vindt u een oplossing voor het constipatieprobleem van verschillende groepen mensen. pruimensap De hoeveelheden worden gegeven:
Volwassenen – 120 tot 240 ml
Baby's - 60 ml
Peuters - 60 tot 120 ml
Zwangere vrouwen - 120 tot 240 ml
pruimensap Naast drinken, moet je gezond eten door elke dag minstens twee liter water en andere vloeistoffen te drinken. Dit is erg belangrijk bij het verlichten van constipatie, omdat uitdroging een van de meest voorkomende oorzaken van het probleem is.
Regelmatig sporten en een gezond en uitgebalanceerd dieet volgen met veel volle granen, fruit en groenten kan constipatie behandelen of zelfs voorkomen door de darmen regelmatig te laten werken.
