समय समयमा हामी सबै पाचन समस्याहरू हामी बस्छौं धेरै छिटो खाने, गलत खाना खाने, वा निर्जलीकरणdक्षण... यी सबै अवस्थाले पेटको समस्या निम्त्याउँछ।
पाचन समस्याहरू सामान्यतया, यो घर मा सरल उपाय संग समाधान गर्न सकिन्छ।
अब पाचन रोगहरुयो के हो र यसलाई कसरी ठीक गर्ने भनेर व्याख्या गरौं।
पाचन प्रणाली रोगहरु के हो?
पाचन प्रणाली हाम्रो शरीरको एक जटिल र महत्त्वपूर्ण अंग हो। यो मुख देखि मलद्वार सम्म फैलिएको छ। यसले हाम्रो शरीरलाई आवश्यक पोषक तत्वहरू अवशोषित गर्न र फोहोर हटाउन सजिलो बनाउँछ।
विभिन्न प्रकारको पाचन रोगहरु र सबैमा फरक फरक लक्षणहरू छन्। जब यी समस्याहरू समाधान हुँदैनन्, तिनीहरूले केही जटिलताहरू र दीर्घकालीन रोगहरू निम्त्याउन सक्छन्।
पाचन प्रणाली रोगहरु को लक्षण के हो?
पुरानो कब्जियत
दीर्घकालीन कब्जियत तब हुन्छ जब पाचन प्रणालीले लामो समयसम्म शरीरबाट फोहोर हटाउन सक्दैन। निम्न लक्षणहरू देखा पर्दछ:
पाचन प्रणालीका रोगहरू प्राकृतिक रूपमा कसरी उपचार गरिन्छ?
क्यामोमाइल चिया
एक गिलास पानीमा एक चम्चा सुकेको क्यामोमाइल थप्नुहोस्।
5 मिनेट र तनाव को लागि उमाल। चिसो भएपछि मह थप्नुहोस्। चियाको लागि।
तपाईं दिनमा दुई पटक क्यामोमाइल चिया पिउन सक्नुहुन्छ।
यसको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिस्पास्मोडिक गुणहरूको लागि धन्यवाद, क्यामोमाइलले क्र्याम्पिंग, पखाला र निको पार्न मद्दत गर्दछ। इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम यो विभिन्न पाचन समस्याहरु को लागी एक उपाय हो जस्तै यसले आन्द्राका मांसपेशीहरूलाई आराम दिन्छ। यसले पेटको दुखाइमा आराम दिन्छ।
अदुवा
एक गिलास पानीमा एक चम्चा अदुवाको जरा मिसाउनुहोस्।
उमाल र तनाव।
अलिकति चिसो भएपछि मह हाल्नुहोस्। धेरै चिसो हुनु अघि चिया पिउनुहोस्।
तपाईंले यो चिया खाना खानुअघि वा सुत्नुअघि पिउन सक्नुहुन्छ।
अदुवापाचन समस्याबाट छुटकारा दिन्छ। यसले पिसाब र ग्यासबाट राहत दिन्छ। यसले वाकवाकी र वाकवाकीका लक्षणहरूलाई कम गर्छ।
धनियाको दाना
एक चम्चा धनियाको दाना उमालेर छान्नुहोस्।
चिसो भएपछि चियामा मह मिसाएर पिउनुहोस् ।
तपाईंले यो दिनमा एक पटक पिउनुपर्छ।
धनियाको दानायसको कार्मिनेटिभ प्रभावले पेट दुखाइ निको पार्न मद्दत गर्दछ। यसले ग्यास र आन्द्राको ऐंठनबाट पनि राहत दिन्छ।
दुई गिलास पानीमा पातहरू थप्नुहोस् र फोडा ल्याउनुहोस्। त्यसपछि यसलाई तनाव।
चिया अलिकति चिसो भएपछि मह मिसाएर पिउनुहोस् ।
यो चिया दिनमा एक पटक पिउनुपर्छ ।
Naneयसमा रहेको मेन्थोलले एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिस्पास्मोडिक गुणहरू देखाउँछ जसले पाचन समस्याहरू जस्तै इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोमलाई राहत दिन्छ। यसले पेटको दुखाइमा आराम दिन्छ।
सौंपको गेडा
एक गिलास पानीमा एक चम्चा सौंफको दाना थप्नुहोस्।
उमाल र तनाव।
चिसो हुँदाको लागि।
यो मिश्रण दिनमा २ देखि ३ पटक खाना खानु अघि पिउनुपर्छ।
सौंफलिलाकको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टी-स्पास्मोडिक गुणहरूले पेट दुखाइ र पेट दुख्ने समस्या निम्त्याउँछ।
घ्यु कुमारी
दैनिक दुई चम्चा ताजा एलो जुस पिउनुहोस्।
घ्यु कुमारीबार्बालोइन, एलोइन र एलो-इमोडिन जस्ता रेचक यौगिकहरू समावेश गर्दछ जसले आन्द्राको चाललाई बढावा दिन्छ। यसले अपच, पेट फुल्ने र ग्यासबाट छुटकारा दिन्छ।
हल्दी
एक गिलास पानीमा एक चम्चा धुलो बेसार हाल्नुहोस्।
यसलाई केही बेर तताएर त्यसमा मह मिसाउनुहोस्। मिश्रण को लागी।
हल्दीकर्क्युमिन पाचन स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक हुन्छ । यसमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिअक्सिडेन्ट गुण हुन्छ जसले आन्द्रालाई क्षति हुनबाट जोगाउँछ।
भिटामिन डी
दही, माछा, दाना, भटमास र अण्डा जस्ता भिटामिन डी युक्त खानेकुराहरू खानुहोस्।
तपाइँ तपाइँको डाक्टर संग परामर्श गरेर भिटामिन डी को पूरक पनि लिन सक्नुहुन्छ।
भिटामिन डीलाभकारी आन्द्रा ब्याक्टेरिया को स्वास्थ्य कायम राख्छ। यसले पाचन समस्याहरू जस्तै सूजन आन्द्रा रोगको उपचारमा मद्दत गर्दछ।
हर्वल चिया
एक गिलास तातो पानीमा आधा चम्चा ग्रीन टी मिसाउनुहोस्।
5 मिनेटको लागि इन्फ्यूज गर्नुहोस् र तनाव गर्नुहोस्। चियाको लागि।
हर्वल चिया यो polyphenols को एक उत्कृष्ट स्रोत हो। यसले इन्ट्रासेलुलर एन्टिअक्सिडेन्टहरू सक्रिय गर्दछ जसले ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्र्याक्टमा हुने क्षतिलाई रोक्छ।
पाचन प्रणाली को रोगहरु मा पोषण
त्यहाँ पाचन स्वास्थ्यको लागि लाभदायक खानेकुराहरू छन्, साथै खानाहरू जसले पाचन समस्याहरू ट्रिगर गर्न सक्छ।
के खानेकुरा पाचन प्रणालीको लागि राम्रो छ?
दही
दुबला माछा र मासु
केले
अदुवा
सम्पूर्ण अन्न
बीट
काकडी
के खाना पचाउन गाह्रो छ?
भुटेको खानाहरू
काली मिर्च
दूध
रक्सी
केहि फलहरु
चकलेट
क्याफिनयुक्त पेय पदार्थहरू जस्तै चिया, कफी र सफ्ट ड्रिङ्कहरू
मिश्र
पाचन सम्बन्धी गुनासो कम गर्न ध्यान दिनुपर्ने कुराहरु
धुम्रपान छोड्नुहोस्।
अम्लीय र बोसोयुक्त खानामा कटौती गर्नुहोस्।
फाइबरयुक्त खानेकुरा खाने ।
हप्तामा कम्तिमा ५ पटक हल्का व्यायाम गर्नुहोस्।
एस्पिरिन जस्ता औषधिहरू नियमित रूपमा प्रयोग नगर्नुहोस्।
डाक्टरले सिफारिस नगरेसम्म स्टेरोइड प्रयोग नगर्नुहोस्।
