के तपाइँ "मिठाई नखाए कुनै पनि खाना पूरा हुँदैन" भन्ने सोच्नेहरू मध्ये एक हुनुहुन्छ? "के तिमी मिठाई बिना खाना समाप्त गर्न सक्नुहुन्न?" ठिकै छ "मिठाई कहिले खानु पर्छ?" खाना पछि वा पहिले? "के खाना पछि मिठाई खानु खराब छ?? "
यसबारे धेरै प्रश्न उठेका छन् । यी प्रश्नहरूको जवाफ पाउनको लागि वैज्ञानिक अनुसन्धानलाई हेरौं। अनुसन्धानका अनुसार खानाअघि मिठाई खानुपर्छ । किन सोध्नुहुन्छ ?
मिठाई कहिले खानु पर्छ?
किनकी खाना भन्दा पहिले खाएको मिठाईले भोक कम गर्न मद्दत गर्छ । यसले तौल घटाउन पनि मद्दत गर्छ भने भने म बढाइचढाइ हुने छैन।
मिठाई कहिले खानु पर्छ?
डिनर पछि मिठाई बिना गर्न नसक्नेहरूका लागि मसँग नराम्रो खबर छ। खाना खाएपछि मिठाई खानु स्वस्थकर नहुने अध्ययनले देखाएको छ । यसका धेरै कारण रहेको बताइएको छ । खाना खाएपछि मिठाई खाँदा शरीरमा पर्ने नकारात्मक असरहरू निम्नानुसार छन्:
खाना खाएपछि मिठाई खाँदा स्वास्थ्यमा धेरै समस्या आउन सक्छ । तपाईलाई थाहा छ, चिनीले भरिएको मीठो खाना; मोटोपना, उच्च रक्तचाप कोरोनरी हृदय रोगको लागि जोखिम कारकहरू बढाउँछ। यसले कोरोनरी हृदय रोगबाट मृत्युको जोखिम पनि बढाउँछ।
जब तपाईं भारी खाना पछि राती अबेरसम्म मिठाई उपभोग गर्नुहुन्छ, खानाको कणहरू फुट्न धेरै समय लाग्छ। त्यसैले पचाउन गाह्रो हुन्छ । त्यसैले खानापछि मिठाई खानु हुँदैन ।
खाना सुरु गर्नु अघि मिठाई खाँदा पाचन स्रावको प्रवाहमा मद्दत गरेर पाचन प्रक्रियाको गति बढ्छ।
अर्कोतर्फ, खानाको अन्त्यमा मिठाई खाँदा लामो समयसम्म पाचन प्रक्रिया रोकिन्छ।
जब तपाइँ खाना अघि मिठाई खानुहुन्छ, तपाइँको स्वाद कलहरू सक्रिय हुन्छन्। यसले खानाको स्वाद राम्रो बनाउँछ।
अन्तमा, मिठाई खाँदा पाचन प्रक्रिया सुस्त हुन सक्छ। यसले एसिड रिफ्लक्सको कारण किण्वन हुन सक्छ।
खानाको अन्त्यमा लिइएको चिनीले पनि ग्यास बनाउँछ, जसले ब्लोटिंग हुन्छ।
यदि तपाइँ आफ्नो खाना पछि मिठाई खाने छनौट गर्नुहुन्छ भने, पाचन गति बढाउन 15-30 मिनेट पैदल हिड्नुहोस्।
सामान्यतया, हामीलाई थाहा छ कि चिनी र चिनीबाट बनेको खाना हानिकारक हुन्छ। प्राकृतिक चिनी; यो प्राकृतिक खानाहरूमा पाइन्छ जसमा कार्बोहाइड्रेट हुन्छ, जस्तै फलफूल र तरकारीहरू, अनाज र डेयरी उत्पादनहरू। प्रशोधित चिनीको सट्टा प्राकृतिक खानेकुरामा पाइने प्राकृतिक चिनी खानु स्वस्थकर हुने विज्ञहरू बताउँछन् । राम्रो मीठो लालसाहामीले हाम्रा आवश्यकताहरू स्वाभाविक रूपमा पूरा गर्नुपर्छ।
"मिठाई कहिले खानु पर्छ जस्तो लाग्छ?" तपाइँको टिप्पणी को लागी प्रतीक्षा गर्दै।
