मनुका महझाडी भनेर चिनिने फूलमा परागकण लेप्टोस्पर्मम स्कोपेरियम मौरी द्वारा उत्पादित।
मनुका महयसको जीवाणुरोधी गतिविधि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण विशेषता हो जसले यसलाई शास्त्रीय महबाट अलग गर्दछ।
Methylglyoxal सक्रिय घटक हो, यो घटक मह को जीवाणुरोधी प्रभाव को लागी जिम्मेवार छ।
साथै, मनुका मह यसमा एन्टिभाइरल, एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिअक्सिडेन्ट फाइदाहरू पनि छन्।
यो मह परम्परागत रूपमा घाउ निको पार्न, दाँत क्षय र पाचन समस्याहरू रोक्न, र घाँटी दुखाइलाई शान्त पार्न प्रयोग गरिन्छ।
मनुका हनी के हो?
मनुका मह, मनुका झाडी ( लेप्टोस्पर्मम स्कोपेरियम) न्युजिल्याण्डमा मात्र युरोपेली मह माहुरीलाई परागकण गरेर उत्पादन गरिन्छ.
धेरै विशेषज्ञहरूले यसलाई विश्वमा महको सबैभन्दा लाभदायक रूपहरू मध्ये एक मान्छन्। यो पहिलो पटक न्यूजील्याण्डमा 1830 मा उत्पादन गरिएको थियो, जब इङ्गल्याण्डबाट माहुरीहरू न्यूजील्याण्डमा ल्याइयो।
मनुका महयसमा एक धनी, माटोको स्वाद छ र प्राकृतिक रूपमा मीठो छ, र लाभकारी यौगिकहरूले भरिएको छ, मेथाइलग्लोक्सल (MGO) सहित, जुन जीवाणुरोधी गतिविधि भएको देखाइएको छ।
मनुका मह धेरै फरक रूपहरूमा उपलब्ध। यसलाई यसको शुद्ध रूपमा बेच्न सकिन्छ र हर्बल एन्टिबायोटिक्स र क्रीमहरूमा थप्न सकिन्छ, साथै अनुहार मास्क र अन्य छाला हेरचाह उत्पादनहरूमा पाइन्छ।
मनुका महको पोषण मूल्य
मनुका महके यसलाई अद्वितीय र धेरै मूल्यवान बनाउँछ यसको पोषक प्रोफाइल हो। यो भिटामिन, इन्जाइम र एन्टिअक्सिडेन्टहरू जस्तै फेनोलिक यौगिकहरूको समृद्ध स्रोत हो:
- कार्बोहाइड्रेट / चिनी (तौल अनुसार मह को 90 प्रतिशत भन्दा बढी)
- मेथाइलग्लोक्सल (MGO) र हाइड्रोजन पेरोक्साइड जस्ता यौगिकहरू
- इन्जाइमहरू जस्तै डायस्टेज, इन्भर्टेज, ग्लुकोज अक्सिडेज
- खनिज र इलेक्ट्रोलाइटहरू जस्तै क्याल्सियम, पोटासियम, फोलेट, फस्फोरस र अन्य
- फ्लेभोनोइड्स र पोलिफेनोल
- अल्कालोइड्स र ग्लाइकोसाइड्स
- अस्थिर यौगिकहरू
मनुका हनीका फाइदाहरू के हुन्?
घाउ निको प्रदान गर्दछ
पुरानो समय देखि बिलयो घाउ र जलेको उपचार गर्न प्रयोग गरिएको छ।
2007 मा, मनुका मह यो घाउ उपचार को लागी एक विकल्प को रूप मा FDA द्वारा स्वीकृत गरिएको छ।
महले एन्टिब्याक्टेरियल र एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू प्रदान गर्दछ; यी सबैले ओसिलो घाउ वातावरण र घाउको लागि सुरक्षात्मक अवरोध प्रदान गर्दछ जसले माइक्रोबियल संक्रमणलाई रोक्छ।
धेरै अध्ययन, मनुका महयो देखाइएको छ कि यसले घाउ निको पार्न सक्छ, तन्तु पुनरुत्थान बढाउन सक्छ, र जलेको बिरामीहरूमा दुखाइ कम गर्न सक्छ।
उदाहरणका लागि, निको नहुने घाउ भएका ४० जना व्यक्तिको दुई हप्ताको अध्ययन, मनुका मह उपचारको प्रभावको अनुसन्धान गरे।
नतिजाले देखाएको छ कि 88% घाउहरू कम भएको छ। यसले घाउ निको पार्ने अम्लीय घाउ वातावरण सिर्जना गर्न पनि मद्दत गर्यो।
यसबाहेक, मनुका मह यसले मधुमेहको अल्सर निको पार्न मद्दत गर्न सक्छ।
साउदी अरबमा गरिएको एक अध्ययनमा, जब परम्परागत घाउ उपचारको साथ संयोजनमा प्रयोग गरिन्छ, मनुका मह यूरियाको घाउको उपचारले परम्परागत उपचारभन्दा मधुमेहको अल्सरलाई बढी प्रभावकारी रूपमा निको पार्ने पाइयो।
थप रूपमा, मधुमेह खुट्टा अल्सर भएका बिरामीहरूमा ग्रीक अध्ययन मनुका मह घाउको मलम लगाएको देखाउनुभयो
अर्को अध्ययनमा, यो शल्यक्रिया पछि पलकको घाउ निको पार्ने मा पाइयो। मनुका महयसको प्रभावकारिता अवलोकन गर्यो।
आफ्नो कटौती मनुका मह तिनीहरूले भेसेलिन वा भ्यासेलिनको उपचार गरे तापनि सबै पलक घाउहरू निको भएको पाए।
तर, बिरामीहरू मनुका मह भ्यासेलिनले उपचार गरिएको दागको तुलनामा भ्यासेलिनले उपचार गरेको दाग कम बलियो र उल्लेखनीय रूपमा कम पीडादायी भएको रिपोर्ट गरियो।
अन्तमा, मनुका महको Staphylococcus aureus (MRSA) लाई एन्टिबायोटिक प्रतिरोधी स्ट्रेनको कारणले हुने घाउको संक्रमणको उपचार गर्न देखाइएको छ।
तसर्थ, मनुका महघाउ र संक्रमणहरूमा MRSA को नियमित सामयिक प्रयोगले MRSA लाई रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।
मौखिक स्वास्थ्य प्रवर्द्धन गर्दछ
दाँतको क्षय रोक्न र गिजालाई स्वस्थ राख्नको लागि, यो महत्त्वपूर्ण छ कि नराम्रो मुख ब्याक्टेरियालाई कम गर्नु हो जसले प्लेक निर्माण गर्न सक्छ।
यो पनि महत्त्वपूर्ण छ कि मुख स्वस्थ राख्नको लागि जिम्मेवार राम्रो मौखिक ब्याक्टेरिया पूर्ण रूपमा नष्ट नगर्नुहोस्।
अध्ययन, मनुका महपट्टिका निर्माण, gingivitis र दाँत किरासँग सम्बन्धित हानिकारक मौखिक ब्याक्टेरियालाई आक्रमण गर्न देखाएको छ।
विशेष गरी, अनुसन्धानले देखाएको छ कि यसमा उच्च एन्टिब्याक्टेरियल गतिविधि छ। मनुका महको, P. gingivalis ve A. actinomycetemcomitans यो हानिकारक मौखिक ब्याक्टेरिया को विकास रोक्न को लागी प्रभावकारी देखाइएको छ जस्तै
एउटा अध्ययनले मह चपाएर वा चुसाउँदा जिङ्गिभाइटिसको कमीमा हुने प्रभावको जाँच गरेको छ। खाना पछि, सहभागीहरूलाई मह चपाउन, मह चुस्न वा 10 मिनेटसम्म चिनीरहित गम चपाउन निर्देशन दिइयो।
सुगर-फ्री गम नचबाउनेहरूको तुलनामा, हनी-च्यु समूहले प्लेक र जिन्जिभल रक्तस्रावमा उल्लेखनीय कमी देखायो।
घाँटी दुखाइलाई आराम दिन्छ
घाँटी दुखाइमा, मनुका मह राहत दिन सक्छ ।
यसको एन्टिभाइरल र एन्टिब्याक्टेरियल गुणहरूले सूजन कम गर्न र दुखाइ उत्पन्न गर्ने ब्याक्टेरियालाई आक्रमण गर्न सक्छ।
मनुका मह यसले हानिकारक ब्याक्टेरियाको आक्रमणलाई मात्र रोक्दैन तर घाँटीको भित्री अस्तरलाई आरामदायी प्रभावको लागि कोट पनि बनाउँछ।
टाउको र घाँटीको क्यान्सरका लागि केमोथेरापी उपचार गराइरहेका बिरामीहरूमा गरिएको नयाँ अध्ययनले स्ट्रेप्टोकोकस म्युटान्स, घाँटी दुखाइको लागि जिम्मेवार ब्याक्टेरियाको एक प्रकार फेला पारेको छ। मनुका मह को खपतको प्रभाव अवलोकन गर्यो
चाखलाग्दो कुरा, अनुसन्धानकर्ताहरू मनुका मह उपभोग पछि Streptococcus mutans मा तिनीहरूले उल्लेखनीय कमी पाए।
साथै, मनुका महयसले हानिकारक मौखिक ब्याक्टेरियालाई कम गर्छ जसले म्यूकोसाइटिस निम्त्याउँछ, विकिरण र केमोथेरापीको सामान्य साइड इफेक्ट। म्यूकोसाइटिसले अन्ननली र पाचन नलीलाई जोड्ने श्लेष्म झिल्लीको सूजन र पीडादायी घाउको परिणाम दिन्छ।
केही समयदेखि, विभिन्न प्रकारका महलाई प्राकृतिक खोकी निरोधकको रूपमा चिनिन्छ।
एक अध्ययनले महलाई सामान्य खोकी निरोधकको रूपमा प्रभावकारी भएको पाइएको छ।
यस अध्ययनमा मनुका मह मह प्रयोग नगरे पनि खोकी दमनमा प्रभावकारी थियो।
ग्यास्ट्रिक अल्सर रोक्न मद्दत गर्दछ
पेट अल्सरमानिसहरूलाई असर गर्ने सबैभन्दा सामान्य रोगहरू मध्ये एक हो। यी घाउहरू हुन् जुन पेटको अस्तरमा बन्छन्, जसले गर्दा पेट दुख्ने, वाकवाकी लाग्ने र सूजन हुन्छ। H. pylori ग्यास्ट्रिक अल्सरको लागि जिम्मेवार ब्याक्टेरियाको सामान्य प्रकार हो।
अनुसन्धान, मनुका महको, एच पाइलोरी यसले पेटमा हुने अल्सरको उपचारमा मद्दत गर्न सक्छ भन्ने सुझाव दिन्छ
उदाहरण को लागी, एक परीक्षण ट्यूब अध्ययन, एच पाइलोरी ग्यास्ट्रिक अल्सर को बायोप्सी मा प्रभाव को अध्ययन. नतिजा सकारात्मक र मनुका महको H. pylori लाई यो निष्कर्ष निकालिएको छ कि यो एक उपयोगी जीवाणुरोधी एजेन्ट हो
यद्यपि, एक दिन दुई चम्मच मनुका मह प्रयोग गर्ने 12 व्यक्तिहरूमा दुई हप्ताको सानो अध्ययन एच। पलोरी ब्याक्टेरियामा कुनै कमी देखाइएको छैन।
तसर्थ, एच पाइलोरी यस रोगको कारणले हुने पेटको अल्सरको उपचार गर्ने क्षमताको पूर्ण मूल्याङ्कन गर्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ।
अत्याधिक मदिरा सेवनले पनि ग्यास्ट्रिक अल्सर हुन सक्छ ।
मुसामा गरिएको एक अध्ययनमा, मनुका महयसले अल्कोहल-प्रेरित ग्यास्ट्रिक अल्सरलाई रोक्न मद्दत गरेको देखाइएको छ।
सम्बद्ध लक्षणहरूमा कब्जियत, पखाला, पेट दुख्ने र अनियमित आन्द्राको चाल समावेश छ।
चाखलाग्दो कुरा के छ भने, अनुसन्धानकर्ताहरू नियमित रूपमा मनुका मह तिनीहरूले पत्ता लगाए कि यसको सेवनले यी लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ।
मनुका महयो एन्टिअक्सिडेन्ट स्थिति सुधार गर्न र अल्सरेटिभ कोलाइटिस, चिडचिडा आन्द्रा रोग को एक प्रकार संग मुसा मा सूजन कम गर्न साबित भएको छ।
पनि क्लोस्ट्रिडियम डिफिसाइल यसले प्रजातिलाई आक्रमण गरेको पनि देखाइएको छ। अक्सर C. diff भनिन्छ क्लोस्ट्रिडियम डिफिसिल, यो एक प्रकारको ब्याक्टेरियल संक्रमण हो जसले गम्भीर पखाला र आन्द्राको सूजन निम्त्याउँछ।
C.diff लाई सामान्यतया एन्टिबायोटिकद्वारा उपचार गरिन्छ। तर, हालै गरिएको एक अध्ययनमा मनुका महC. diff strains को प्रभावकारिता अवलोकन गरिएको छ।
मनुका मह, C. diff कोशिकाहरू मारे, जुन सम्भवतः प्रभावकारी उपचार थियो।
माथिको अध्ययन मनुका महयो ध्यान दिनुपर्छ कि हामीले मुसा र टेस्ट-ट्यूब अध्ययनहरूमा ब्याक्टेरियाको संक्रमणमा प्रभाव देख्यौं।
पेट को ब्याक्टेरिया संक्रमण मा यसको प्रभाव मा एक पूर्ण निष्कर्ष मा आउन थप अनुसन्धान आवश्यक छ।
सिस्टिक फाइब्रोसिसका लक्षणहरूको उपचार गर्न सक्छ
सिस्टिक फाइब्रोसिस एक वंशाणुगत रोग हो जसले फोक्सोलाई क्षति पुर्याउँछ र पाचन प्रणाली र अन्य अंगहरूलाई पनि असर गर्छ।
यसले बलगम उत्पादन गर्ने कोशिकाहरूलाई असर गर्छ, जसले गर्दा बलगम असामान्य रूपमा बाक्लो र टाँसिने हुन्छ। यो बाक्लो बलगमले वायुमार्ग र च्यानलहरू बन्द गर्छ र सास फेर्न गाह्रो बनाउँछ।
दुर्भाग्यवश, सिस्टिक फाइब्रोसिस भएका व्यक्तिहरूमा माथिल्लो श्वासप्रश्वासको संक्रमण धेरै सामान्य छ।
मनुका महयो ब्याक्टेरियासँग लड्न देखाइएको छ जसले माथिल्लो श्वासप्रश्वास पथको संक्रमण निम्त्याउँछ।
पेडोडोनास एरिगिनोसा ve Burkholderia spp। दुई सामान्य ब्याक्टेरिया हुन् जसले गम्भीर माथिल्लो श्वासप्रश्वास पथको संक्रमण निम्त्याउन सक्छ, विशेष गरी कमजोर जनसंख्यामा।
सिस्टिक फाइब्रोसिस भएका व्यक्तिहरूमा एउटा अध्ययन मनुका महयी ब्याक्टेरिया विरुद्ध यसको प्रभावकारिता अवलोकन गर्यो।
नतिजाहरूले देखाए कि यसले उनीहरूको वृद्धिलाई रोकेको छ र एन्टिबायोटिक थेरापीसँग संयोजनमा काम गरेको छ।
त्यसैले, अनुसन्धानकर्ताहरू मनुका महउनीहरूले निष्कर्ष निकाले कि औषधिले माथिल्लो श्वासप्रश्वास पथको संक्रमणको उपचारमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्न सक्छ, विशेष गरी माथिल्लो सिस्टिक फाइब्रोसिस भएका बिरामीहरूमा।
मुँहासे उपचार मा प्रभावकारी
मुखासे यो प्रायः हार्मोनल परिवर्तनहरूको कारणले हुन्छ, तर बन्द छिद्रहरू कुपोषण, तनाव वा ब्याक्टेरियाको वृद्धिको प्रतिक्रिया पनि हुन सक्छ।
कम pH उत्पादन संग प्रयोग गर्दा मनुका महयसको एन्टिमाइक्रोबियल गतिविधिले मुँहासेसँग लड्छ।
मनुका मह यसले छालालाई ब्याक्टेरियाबाट सफा गरेर एक्ने निको पार्ने प्रक्रियालाई गति दिन मद्दत गर्छ।
साथै, यसको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू दिएर, मनुका महयो मुँहासे संग सम्बन्धित सूजन कम गर्न भनिन्छ।
फेरि, मनुका मह मुँहासे संग मुँहासे को उपचार मा धेरै कम अनुसन्धान छ।
एक अध्ययन, मुँहासे मा, मनुका मह तुलनात्मक गुण भएको कानुका महको प्रभावको अनुसन्धान गरियो कनुका मह मुँहासे निको पार्न ब्याक्टेरियल विरोधी साबुन जत्तिकै प्रभावकारी रहेको पत्ता लागेको छ ।
निद्रा सुधार गर्न सक्छ
मनुका महप्राकृतिक निद्रा सहायताको रूपमा काम गरेर आरामदायी गहिरो निद्रालाई बढावा दिन मद्दत गर्न सक्छ। यसले बिस्तारै निद्राको समयमा शरीरका आधारभूत कार्यहरूका लागि आवश्यक ग्लाइकोजन स्राव गर्छ।
सुत्नुअघि दूधमा मह मिसाएर खानु शरीरमा गहिरो निद्राको लागि आवश्यक हुन्छ । melatoninयसले मस्तिष्कमा i रिलिज गर्न मद्दत गर्दछ।
कम निद्रासँग सम्बन्धित धेरै स्वास्थ्य विकारहरू छन्, जस्तै हृदय रोग, टाइप II मधुमेह, स्ट्रोक, र गठिया। किनभने मह गुणस्तरीय निद्रामा मद्दत गर्न साबित भएको छ, यसले सम्भावित रूपमा यी र अन्य धेरै स्वास्थ्य समस्याहरूको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
मनुका मह कसरी खाने
धेरै फाइदाहरूको लागि प्रति दिन लगभग एक देखि दुई चम्मच मनुका मह उपभोग गर्न सकिन्छ। धेरै सजिलै संग, यो एक चम्मच संग सीधा खान सकिन्छ, तर यदि यो धेरै मीठो छ भने, तपाईं यसलाई आफ्नो मनपर्ने हर्बल चिया र दही मा drizzle मा थप्न सक्नुहुन्छ।
एक चम्चा दालचीनी थप्नुहोस् र प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउन वा घाँटी दुखाइ निको पार्न खानुहोस्। अध्ययन, दालचिनी ve मनुका महयसले देखाउँदछ कि लिकोरिसको एन्टिमाइक्रोबियल गुणहरूले छिटो निको पार्न मद्दत गर्दछ।
के मनुका मह हानिकारक छ?
अधिकांश मानिसहरूको लागि, मनुका मह यो उपभोग गर्न सुरक्षित छ।
यद्यपि, केही मानिसहरूले प्रयोग गर्नु अघि डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ:
मधुमेह रोगी
सबै प्रकारको महमा प्राकृतिक चिनीको मात्रा उच्च हुन्छ। किनभने, मनुका मह यसको सेवनले रगतमा चिनीको मात्रालाई असर गर्न सक्छ।
मह वा माहुरीबाट एलर्जी भएकाहरूलाई
अन्य प्रकारको मह वा माहुरीबाट एलर्जी हुनेहरू, मनुका मह एलर्जी प्रतिक्रिया खाने वा लागू पछि हुन सक्छ।
बेबेक्लर
अमेरिकन एकेडेमी अफ पेडियाट्रिक्सले शिशुहरूलाई मह खुवाउन सिफारिस गर्दैन किनभने शिशु बोटुलिज्मको जोखिम, एक प्रकारको खानाजन्य रोग।
फलस्वरूप;
मनुका महयो एक अद्वितीय प्रकारको मह हो।
यसको सबैभन्दा प्रमुख विशेषता घाउ व्यवस्थापन र उपचार मा यसको प्रभाव छ।
मनुका मह यसमा एन्टी-ब्याक्टेरियल, एन्टि-भाइरल र एन्टि-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू पनि छन् जसले धेरै रोगहरू जस्तै इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम, पेटको अल्सर, पीरियडोन्टल रोग, र माथिल्लो श्वासप्रश्वासको संक्रमणको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ।
यसको लाभकारी गुणहरूलाई समर्थन गर्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ।
विचार गर्नुपर्ने कुरा हो मनुका महयो सम्भवतः एक प्रभावकारी उपचार रणनीति हो जुन, अधिक परम्परागत उपचार संग संयोजन मा प्रयोग गर्दा, उपचार प्रक्रिया को गति हुनेछ।
