रेचक के हो, के रेचक औषधिले यसलाई कमजोर बनाउँछ?

धेरैजसो मानिसहरू बेलाबेलामा वजन घटाने को लागी रेचक त्यस्ता वस्तुहरूलाई जनाउँछ। तर, रेचक संग वजन घटानेसुरक्षा र प्रभावकारिताको बारेमा गम्भीर चिन्ताहरू छन्

लेखमा, "रेचकको अर्थ के हो", "रेचक औषधिले के गर्छ", "के रेचक औषधिले कमजोर बनाउँछ"विषयमा छलफल हुनेछ ।

एक रेचक के हो?

aka रेचक औषधिहरूमानिसहरूलाई आन्द्रा चलाउन वा दिसालाई खुकुलो पार्न सजिलो बनाउन मद्दत गर्न प्रयोग गरिने औषधिहरू हुन्। 

तिनीहरू प्रायः दुर्लभ, पीडादायी वा कठिन आन्द्रा आन्दोलनको कारणले हुने कब्जियतको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ।

पनि रेचक संग वजन घटाने यो एक लोकप्रिय विधि बनेको छ। धेरै मानिसहरू सोच्छन् कि यी पदार्थहरूको प्रयोगले आन्द्रा चालको आवृत्ति बढाउन सक्छ र छिटो, सजिलै र सहज रूपमा वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ।

यद्यपि, लेखमा पछि छलफल गरिनेछ, यसको सुरक्षाको बारेमा केही चिन्ताहरू छन्। सबै भन्दा पहिले, विभिन्न तरिकामा काम रेचक वर्गीकरण बारे कुरा गरौं।

रेचकहरू कसरी वर्गीकृत गरिन्छ?

उत्तेजक जुलाबहरू

यसले पाचन प्रणालीको गति बढाएर काम गर्छ।

ओस्मोटिक प्रकार रेचकहरू

यी पदार्थहरूले बृहदान्त्रलाई थप पानी राख्न अनुमति दिन्छ, आन्द्रा आन्दोलनको आवृत्ति बढाउँछ।

बल्किंग रेचकहरू

यी पचाउन नसकिने आन्द्राहरूबाट जान्छ, पानी अवशोषित गर्दै, मलमा बल्क थप्छ।

नमकीन रेचकहरू

यसबाट, सानो आन्द्रामा पानी तानिन्छ र आन्द्राको चाल प्रदान गरिन्छ।

स्नेहन जुलाबहरू

यस प्रकारको रेचकले मलको सतह र आन्द्राको अस्तरलाई आन्द्रा चलाउन सहज बनाउनको लागि आवरण गर्दछ।

स्टूल सफ्टनरहरू

अधिक पानी अवशोषित गरेर, तिनीहरूले मल सजिलै पास गर्न अनुमति दिन्छ।

कसरी जुलाब काम गर्दछ

जब एक व्यक्तिको आन्द्रा सामान्य हुन्छ, मलले फोहोर, अनावश्यक पोषक तत्वहरू, इलेक्ट्रोलाइट्स र पेटमा पानीको अवशोषणबाट बनाउँछ।

यी सामान्यतया एक नरम तर ठोस पदार्थ बनाउनको लागि एकसाथ आउँछन् जुन सजिलै पाचन पथबाट जान सक्छ।

हामीले खाने खानेकुराका अधिकांश पोषक तत्वहरू वास्तवमा सानो आन्द्रामा अवशोषित हुन्छन्, पेटमा होइन। ठूलो आन्द्रा वा बृहदान्त्रले प्रायः पानी सोस्छ। पेट र आन्द्राहरू मार्फत सर्ने पछि, फोहोर बाहिर जानको लागि तयार हुँदा कोलनमा सर्छ।

प्रत्येक रेचक को प्रकारयसले कब्जियतको उपचारको रूपमा अलि फरक काम गर्छ। यसले काम गर्ने केही तरिकाहरू आन्द्रामा पानी तान्ने, दिसालाई नरम पार्ने, र पाचन पथका मांसपेशीहरूलाई संकुचित गर्न र फोहोरहरू बाहिर निकाल्न अनुमति दिन्छ।

कब्जियत र जुलाब

कब्जियतका लक्षणहरू व्यक्तिपिच्छे फरक-फरक हुन्छन्।

सामान्यतया, यदि तपाइँलाई तपाइँको आन्द्रा खाली गर्न कठिनाई छ र प्रति हप्ता तीनवटा भन्दा कम आन्द्रा आंदोलनहरू छन् भने, तपाइँलाई कब्जियत हुन सक्छ।

यदि यी दुर्लभ आन्द्रा चाल र दिसा पास गर्न कठिनाई धेरै हप्ता वा लामो समयसम्म जारी रह्यो भने, यसलाई दीर्घकालीन कब्जियत मानिन्छ।

रेचकएक औषधि हो जसले आन्द्राको आन्दोलनलाई उत्तेजित वा सुविधा दिन्छ। त्यहाँ विभिन्न प्रकारका रेचकहरू छन् जसलाई प्रिस्क्रिप्शन आवश्यक पर्दैन।

यद्यपि यी रेचकहरू काउन्टरमा उपलब्ध छन्, यो तपाईंको डाक्टरलाई तपाईंको आवश्यकताहरू र कुन प्रकारको लागि उत्तम हुन सक्छ भनेर सोध्नु उपयोगी हुन्छ।

के रेचक कमजोर छ?

रेचक प्रयोग, चाँडै केहि पाउन्ड गुमाउन चाहनेहरू बीच अविश्वसनीय रूपमा सामान्य भएको छ। यो अनुमान गरिएको छ कि जनसंख्याको 4% भन्दा बढीले यस उद्देश्यका लागि रेचकहरू प्रयोग गर्छन्।

रेचक संग वजन घटानेयो सत्य हो कि चीजहरू हुनेछन्, तर परिणामहरू केवल अस्थायी हुन्छन्।

थोरै रेचक को प्रकारशरीरबाट आन्द्रामा पानी तानेर, यसले दिसालाई सजिलै पास गर्न मद्दत गर्दछ र यसलाई थप पानी अवशोषित गर्न अनुमति दिन्छ। यस विधिको साथ, तपाईले गुमाउनुहुने तौल मात्र तपाईले मलबाट निकाल्नु भएको पानी हो।

एउटा सानो अध्ययनले आफैंमा उल्टी हुने गरेको पाइएको छ रेचक खाने विकारको एक प्रकार छ जसमा विधिहरू प्रयोग गर्न समावेश छ बुलिमिया नर्वोसा३० जना बिरामीको दैनिक खानेकुरा र खाने बानी नापियो

यी बिरामीहरूले प्रयोग गर्ने अन्य विधिहरूको तुलनामा, अनुसन्धानकर्ताहरू रेचक प्रयोगउनीहरूले यो शरीरको तौल नियन्त्रण गर्न प्रभावकारी तरिका नभएको पत्ता लगाए।

अर्को अध्ययनमा रेचक प्रयोगरेचकको प्रयोग तौल नियन्त्रणमा प्रभावकारी नभएको निष्कर्ष निकालियो र सामान्य तौलका बालबालिकाको तुलनामा अधिक तौल र मोटो युवाहरूमा रेचकको प्रयोग बढी हुने गरेको बताए।

अहिलेसम्म, यी पदार्थहरूको प्रयोगले स्थायी वजन घटाउन सक्छ भन्ने विचारलाई समर्थन गर्न कुनै अध्ययनहरू सञ्चालन गरिएको छैन।

जसले रेचक प्रयोग गरेर तौल घटाउँछन् निर्जलीकरण, इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन र सम्भावित खतरनाक साइड इफेक्टहरू जस्तै लत। 

Laxatives को हानि के हो?

निर्जलीकरण हुन सक्छ

सबैभन्दा सामान्य साइड इफेक्टहरू मध्ये एक निर्जलीकरण हो। यो धेरै कारण हो रेचकयसले अन्य तन्तुहरूबाट आन्द्रामा पानी आकर्षित गरेर काम गर्छ र मलको माध्यमबाट पानी हानि गर्छ।

यदि तपाईं हराएको पानी पुन: प्राप्त गर्न सावधान हुनुहुन्न भने निर्जलीकरण हुन सक्छ। निर्जलीकरणको सामान्य लक्षणहरू समावेश छन् टाउको दुखाइपिसाब कम हुनु, तिर्खा लाग्नु, थकान, सुख्खा छाला र चक्कर आना।

इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन हुन सक्छ

इलेक्ट्रोलाइटहरू शरीरको तरल पदार्थमा घुलनशील पदार्थहरू हुन् र कोशिकाहरू र तन्तुहरूको सामान्य कार्यका लागि आवश्यक हुन्छन्।

केही सामान्य इलेक्ट्रोलाइटहरू क्लोराइड, सोडियम, पोटासियम, म्याग्नेसियम, क्याल्सियम र फास्फेट हुन्। 

यदि यी आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्सको सन्तुलन बिग्रियो भने, खतरनाक साइड इफेक्टहरू हुन सक्छ, जसमा दौरा, भ्रम र कोमा पनि समावेश छ।

जुलाबमहत्त्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट्सको हानि हुन सक्छ। इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन हुन सक्छ, जुन यी पदार्थहरू प्रयोग गर्ने सबैभन्दा खतरनाक साइड इफेक्टहरू मध्ये एक हो।

24 बिरामीहरूको सानो अध्ययन, रेचक प्रयोगपरिणामहरूले देखाए कि औषधिले सहभागीहरूको सोडियम र पोटासियमको स्तरमा महत्त्वपूर्ण परिवर्तनहरू ल्यायो।

2.270 व्यक्तिहरूमा गरिएको अर्को अध्ययनले देखायो कि सामान्यतया कोलोनोस्कोपीको लागि तयारी गर्न प्रयोग गरिने जुलाबहरूले इलेक्ट्रोलाइट गडबडीको जोखिम बढायो।

इलेक्ट्रोलाइट असंतुलनका लक्षणहरू तिर्खा लाग्ने, टाउको दुख्ने, मुटुको धड्कन, थकान, कमजोरी र मांसपेशी दुखाइ हुन्।

अत्यधिक प्रयोग लत हुन सक्छ

रेचक वा एक रेचक प्रभाव संग बिरुवाहरु तिनीहरू सामान्यतया छोटो अवधिको प्रयोगको लागि सुरक्षित छन्, तर केही दीर्घकालीन प्रयोगको साथ लत हुन सक्छ। 

उत्तेजक जसले आन्द्राको गतिको गति बढाएर आन्द्राको आन्दोलन सुरु गर्न काम गर्दछ रेचकयो पदार्थ को लागी विशेष गरी सत्य हो।

यस संग, रेचक लत उनका धेरैजसो प्रतिवेदनहरू काल्पनिक छन्।

उत्तेजक जुलाबहरूमदिरामा सहिष्णुता वा निर्भरता विकास गर्ने केही रिपोर्टहरूको बावजुद, यी प्रभावहरू वास्तवमा देखा पर्छन् भनेर सुझाव दिने थोरै प्रमाणहरू छन्।

वास्तवमा, केही अनुसन्धानकर्ताहरू उत्तेजक जुलाबहरूतिनीहरूले भने कि ई सहिष्णुता दुर्लभ छ र लत को संभावना न्यूनतम छ।

लामो समयको लागि रेचक प्रयोगलतको प्रभाव र जोखिम मूल्याङ्कन गर्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

रेचक प्रयोगको अन्य सम्भावित साइड इफेक्टहरू

निर्जलीकरण, इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन र सम्भावित निर्भरताको कारणले गर्दा, रेचक प्रयोगधेरै अन्य खतरनाक साइड इफेक्टहरूसँग सम्बन्धित छ, जसमा:

rhabdomyolysis

एक केस स्टडीमा, यो देखाइएको थियो कि लामो समय सम्म प्रयोगले rhabdomyolysis लाई प्रेरित गर्न सक्छ, जसले मांसपेशीको तन्तुको द्रुत बिग्रन र रक्तप्रवाहमा हानिकारक प्रोटिनको रिलीज निम्त्याउँछ।

जठरांत्र क्षति

एउटा सानो अध्ययनले एनोरेक्सिया भएका व्यक्तिहरूमा ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल कार्यमा परिवर्तन र लक्सेटिभ्सको लामो समयसम्म प्रयोगको परिणाम स्वरूप प्यान्क्रियाटिक क्षति भएको पत्ता लगाएको छ। 

कलेजो क्षति

एक केस स्टडीमा, यो रिपोर्ट गरिएको थियो कि जुलाबको प्रयोगले बिरामीको कलेजोमा क्षति पुर्‍याउँछ।

किडनी असफलता

अर्को केस अध्ययनले पत्ता लगायो कि जुलाबको अत्यधिक प्रयोगले गम्भीर मृगौला फेल भयो जसमा डायलासिस आवश्यक हुन्छ।

अन्य औषधिहरु संग अन्तरक्रिया

जुलाब केहि हृदय औषधिहरु, एन्टिबायोटिक्स, र हड्डी औषधिहरु संग अन्तरक्रिया गर्न सक्छ।

यसले कुन औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छ भन्ने जानकारी सामान्यतया लेबलमा लेखिएको हुन्छ।

वजन कम गर्न स्वस्थ तरिकाहरू

जसले रेचक प्रयोग गरेर तौल घटाउँछन् वा जो जुलाब प्रयोग गरेर तौल घटाउँछन् अस्वास्थ्यकर विधिहरूको सट्टा, तिनीहरूले दीर्घकालीन परिणामहरू प्राप्त गर्न सक्ने स्वस्थ विधिहरूको साथ वजन घटाउने प्रयास गर्नुपर्छ। 

यसको लागि, तपाइँ पेशेवर मद्दत खोज्न सक्नुहुन्छ वा यी सरल र प्रमाणित तरिकाहरू प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ:

अधिक फलफूल र तरकारी खानुहोस्

तिनीहरू क्यालोरीमा कम छन् र फाइबरमा धनी छन्। फलफूल र तरकारीको सेवन बढाउँदा तौल घटाउन मद्दत गर्छ ।

व्यायाम

हप्तामा केही पटक एरोबिक व्यायाम गर्नाले तौल घटाउन मद्दत गर्छ।

भाग आकार घटाउनुहोस्

सानो भाग भनेको कम क्यालोरी हो। एउटा अध्ययनले साना प्लेटहरू प्रयोग गर्दा सहभागीहरूले कम खाने गरेको पाइएको छ।

उच्च प्रोटीन नाश्ता खानुहोस्

प्रोटिनयुक्त ब्रेकफास्टबाट दिनको सुरुवात गर्दा दिनभरि भोक र खानाको मात्रा कम हुन्छ।

चिनी खपत कम गर्नुहोस्

चिनीयुक्त खानेकुरा र पेय पदार्थमा क्यालोरी बढी हुन्छ, पोषक तत्व कम हुन्छ र तौल बढ्छ।

फलस्वरूप;

प्राकृतिक रेचकयो आन्द्राको गति बढाउन र कब्जियत रोक्नको लागि प्रभावकारी उपाय हुन सक्छ। यद्यपि, लामो समयसम्म प्रयोगले कमजोर गर्दैन र धेरै खतरनाक अवस्थाहरू निम्त्याउन सक्छ।