मलाई लाग्छ कब्जियत सबैभन्दा डरलाग्दो अवस्थाहरू मध्ये एक हो भनी भनेँ भने म बढाइचढाइ हुने छैन। प्रति हप्ता तीनवटा भन्दा कम मल त्यागको रूपमा परिभाषित कब्जियतसंसारभरि लाखौं मानिसहरूलाई असर गर्छ। किनभने यो धेरै सामान्य छ र धेरै मानिसहरूको लागि एक साझा समस्या हो।
कब्जियत एक समस्या हो जसलाई समाधान गर्नुपर्छ। किनभने यदि उपचार नगरी छोडियो भने, यसले जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ, अर्थात्, शरीरमा अन्य साइड इफेक्टहरू। कब्जियतको लागि प्रयोग गरिने चिकित्सा उपचारहरू छन्। यसको विकल्पको रूपमा, त्यहाँ प्राकृतिक तरिकाहरू छन् जुन हामीले कब्जियत समाधान गर्न घरमा प्रयोग गर्न सक्छौं। यी तरिकाहरूफलफूलको रस कब्जियतको लागि राम्रोतपाईं हाम्रो लेख पढ्न सक्नुहुन्छ।
यस लेखमा, म कब्जियतको लागि सबैभन्दा प्रभावकारी फल र कब्जियत कम गर्न यसको रस कसरी प्रयोग गर्ने भनेर वर्णन गर्नेछु।
यो रस को बारेमा म कुरा गर्दैछु, छाँट्ने रस। धेरै अध्ययन, छाँट्ने रसकब्जियतको उपचारमा यो प्रभावकारी साबित भएको छ।
राम्रो कब्जियतको लागि प्रुन रस कसरी प्रयोग गर्ने?
प्रुन रसले कब्जियतको उपचार कसरी गर्छ?
कब्जियतको लागि सबैभन्दा सिफारिस गरिएको प्राकृतिक उपचार मध्ये एक छाँट्ने रसरोक। यसमा पोषक तत्वहरू र यौगिकहरू छन् जसले रेचक प्रभाव पार्छ।
छाँट्ने रसयसको उच्च सोर्बिटोल सामग्रीले यसलाई प्रभावकारी रेचक बनाउँछ। फ्रक्टोज, ग्लुकोज र सुक्रोज जस्ता अन्य चिनीहरू आन्द्रामा द्रुत रूपमा अवशोषित हुन्छन्, तर सोर्बिटोल हुँदैन। यो आन्द्रामा रहन्छ र पानी अवशोषण को प्रतिरोध गर्दछ। तसर्थ, यसले दिसाको निर्जलीकरण कम गर्छ र कब्जियतसँग लड्छ।
आफ्नो छाँट फाइबर सामग्री उच्च छ। फाइबर पाचन प्रणालीमा अवशोषित र आन्द्रामा टुक्रिएको बिना जान्छ। यसले मलमा पानी तान्न मद्दत गर्छ, यसलाई नरम र बलियो बनाउँछ।
छाँट्ने रसयसमा रहेको फेनोलिक यौगिकहरूले एन्टिअक्सिडेन्टको रूपमा काम गर्छ, शरीरलाई सेल एजिङ र अक्सिडेटिभ तनावबाट बचाउँछ। कब्जियतको उपचार गर्न, फेनोलिक यौगिकहरूले उत्तेजक जुलाबको रूपमा काम गर्दछ। यसले मललाई बृहदान्त्रबाट छिटो सार्न र यसरी कम निर्जलीकरण गर्न अनुमति दिन्छ।
तल विभिन्न समूहका मानिसहरूको कब्जियत समस्याको समाधान दिइएको छ। छाँट्ने रस मात्रा दिइएको छ:
वयस्क - 120 देखि 240 एमएल
बच्चाहरु - 60 मिलीलीटर
बच्चाहरू - 60 देखि 120 एमएल
गर्भवती महिला - 120 देखि 240 मिलीलीटर
बेरको रस पिउनुको अतिरिक्त, तपाईंले हरेक दिन कम्तिमा दुई लिटर पानी र अन्य तरल पदार्थ पिउनु पर्छ। कब्जियतबाट छुटकारा पाउन यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ किनभने निर्जलीकरण समस्याको सबैभन्दा सामान्य कारणहरू मध्ये एक हो।
नियमित रूपमा व्यायाम गर्ने र प्रशस्त मात्रामा सम्पूर्ण अन्न, फलफूल र तरकारीहरू भएको स्वस्थ र सन्तुलित आहार खाँदा आन्द्रा नियमित रूपमा चलाएर कब्जियतको उपचार वा रोकथाम गर्न सकिन्छ।
