बोरेज तेल के हो, यो कहाँ प्रयोग गरिन्छ, यसको फाइदाहरू के हुन्?

बोरेज तेलयो एक प्राकृतिक पदार्थ हो जसले गामा-लिनोलेनिक एसिड (GLA) नामक फ्याटी एसिडको उच्च स्तर प्रदान गर्दछ, जुन केही बिरुवाको तेलमा पाइने शक्तिशाली विरोधी भडकाऊ हुन्छ।

गामा-लिनोलेनिक एसिड, बोउरेज ( बोरागो अफिसिनलिस ) र साँझ प्रिमरोज जस्ता बिरुवाहरूको बीउबाट निकासीबाट आउँछ।

Borage तेल के हो?

बोरेज तेल, बोरागो अफिसिनलिस बिरुवाको बीउबाट प्राप्त हुन्छ सार हो.

बोरेज तेलउच्च गामा लिनोलिक एसिड (GLA) सामग्री छ। यो फ्याटी एसिडले धेरै रोगहरूसँग सम्बन्धित सूजन कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ भन्ने विश्वास गरिन्छ।

Borage तेल के को लागी प्रयोग गरिन्छ?

यो सयौं वर्षको लागि परम्परागत चिकित्सा अभ्यासहरूमा सामान्य हर्बल उपचारको रूपमा प्रयोग गरिएको छ। बोरेज तेलयसमा छालाको फ्लेयर-अपको उपचारदेखि दुखाइ कम गर्नका लागि धेरै प्रयोगहरू छन्। 

बोरेज तेलयसलाई छालामा वा आन्तरिक रूपमा क्याप्सुलको रूपमा प्रयोग गर्ने सबैभन्दा लाभदायक पक्ष भनेको यसको बलियो विरोधी भडकाऊ प्रभावहरू छन्।

बोरेज तेलयो प्राकृतिक एन्टि-इन्फ्लेमेटरी सप्लिमेन्टको रूपमा बढ्दो रूपमा लोकप्रिय हुँदै गइरहेको छ किनभने यसमा सबै बीउ तेलहरूको GLA को उच्चतम मात्रा हुन्छ। 

GLA एक प्रकार हो जुन शरीर आफैले बनाउन सक्दैन। ओमेगा 6 फैटी एसिडत्यसैले हामीले बाहिरबाट लिनुपर्छ। केही हदसम्म ओमेगा ६ को अन्य रूपहरू ( संयुग्मित लिनोलिक एसिड हामी यसलाई GLA मा रूपान्तरण गर्न सक्छौं (जस्तै नट वा बीउमा पाइने प्रकारलाई नट वा बीउ भनिन्छ), तर सीधै GLA खपत बढी प्रभावकारी हुन्छ।

जबकि अन्य जडीबुटीहरू, कालो मनुका वा साँझको प्रिमरोज तेलले पनि GLA प्रदान गर्दछ र समान फाइदाहरू छन्, बोरेज तेलयसको लगभग 23 प्रतिशत GLA सामग्रीले यसलाई सम्भवतः सबैभन्दा प्रभावकारी छनोट बनाउँछ (साँझको प्राइमरोज तेलमा तुलनात्मक रूपमा लगभग 9 प्रतिशत हुन्छ)। 

Borage तेल कसरी काम गर्छ?

यसको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिअक्सिडेन्ट गुणका कारण यसमा GLA हुन्छ। बोरेज तेलविभिन्न प्रकारका रोगहरूको उपचार गर्न मद्दत गर्न सक्छ, दुबै अल्पकालीन र दीर्घकालीन, सहित:

- PMS लक्षणहरू (स्तन दुखाइ वा कोमलता, चिन्ता, र छालामा दरारहरू सहित)

- हड्डी हानि र ओस्टियोपोरोसिस (विशेष गरी जब ओमेगा 3 माछाको तेल जस्तै हड्डी निर्माण पूरक संग संयुक्त)

- ADHD लक्षणहरू

- एक्जिमा वा डर्मेटाइटिस सहित छाला विकारहरू

- तातो चमक र राती पसिना सहित रजोनिवृत्ति लक्षण

- एड्रेनल अपर्याप्तता सहित हार्मोनल असंतुलन

- निरन्तर थकान वा क्रोनिक थकान सिन्ड्रोम

– रुमेटोइड गठिया दुखाइ

- तनाव संग व्यवहार

- मधुमेह व्यवस्थापन

- स्तन दूध उत्पादनलाई प्रोत्साहन गर्नुहोस्

- श्वासप्रश्वासको समस्या (ARDS), ब्रोन्काइटिस, चिसो, खोकी र ज्वरो

- मद्यपान

- सूजन जसले दुखाइ र सूजन निम्त्याउँछ

- हृदय रोग र स्ट्रोक को रोकथाम

बिरुवाबाट ओमेगा 6s (जस्तै नट वा बीउ) र ओमेगा-3 माछाको तेल आवश्यक फ्याटी एसिडहरू, फ्याटी एसिडहरू, लामो-चेन फ्याटी एसिडहरू हुन् जुन मानव चयापचयद्वारा संश्लेषित गर्न सकिँदैन। 

अत्यावश्यक फ्याटी एसिडको साथ पूरक भडकाऊ विकारहरूको उपचारमा प्रभावकारी हुन सक्छ किनभने तिनीहरूले प्रोस्टाग्ल्याण्डिन E1 जस्ता चयापचयहरूमा फ्याटी एसिडको त्रुटिपूर्ण रूपान्तरणलाई सच्याउन मद्दत गर्दछ, जसले परिसंचरणलाई बढावा दिन्छ र विरोधी भडकाऊ क्षमताहरू हुन्छ। 

जब शरीरले आवश्यक चयापचय चरण पूरा गर्न असमर्थ हुन्छ जसले एन्टि-इन्फ्लेमेटरी इन्जाइमहरूलाई उचित स्तरमा राख्छ, धेरैजसो रोगहरूको जरामा रहेको सूजनलाई समयसँगै खतरनाक रूपमा बढ्न मद्दत गरिन्छ।

Borage तेल फारम

- बिरुवाको बीउबाट प्राप्त तेल

मौखिक रूपमा लिनको लागि क्याप्सुल वा नरम जेलको रूपमा पोषण पूरकहरू

सबै बोरेज तेल को प्रकारGLA समावेश गर्दछ, जसलाई प्राथमिक "सक्रिय" अवयव मानिन्छ। तपाईं अन्य तेलहरूमा GLA फेला पार्न सक्नुहुन्छ, जस्तै साँझ प्रिमरोज र कालो currant।

सही borage तेल फारमयसलाई छनोट गर्नु भनेको तपाईले यसलाई प्रयोग गरिरहनु भएकोमा निर्भर गर्दछ। सामयिक उत्पादनहरू छाला र कपालमा राम्रो काम गर्न सक्छन्, तर मुखबाट लिनको लागि होइन। 

मौखिक संस्करणहरूले सूजनका प्रकारहरूको लागि राम्रो काम गर्न सक्छ, वास्कुलर स्वास्थ्य सहित।

Borage तेल को लाभ के हो?

एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू छन्

एक प्रकारको पोलिअनस्याचुरेटेड फ्याटी एसिड (PUFA) को रूपमा, बोरेज तेलयो थाहा छ कि छालामा पाइने GLA ले सूजन, सामान्य स्वास्थ्य र एन्टी-एजिंग मेकानिज्महरूमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ। 

ओमेगा 3 र ओमेगा 6 PUFAs ले रोग-लडाईमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ किनकि तिनीहरूले शरीरको भडकाऊ प्रतिक्रियाहरूको लागि जिम्मेवार अणुहरू (जसमध्ये केहीलाई प्रोस्टाग्ल्यान्डिन, ल्युकोट्रिनेस र साइटोकाइनहरू भनिन्छ) लाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ।

GLA, हरियो पत्तेदार तरकारी र केही खाद्य बिरुवाहरू, जस्तै केही नटहरू, तर एक पटक मानिसहरूले स्तनपान गराए (GLA को सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण स्रोत आमाको दूध हो), अधिकांश मानिसहरूले आफ्नो बाल्यकाल र वयस्कता भर लाभकारी GLA को धेरै कम खुराकहरू प्राप्त गर्छन्। 

बोरेज तेलयस कमीलाई पूरा गर्न मद्दत गर्दछ, किनकि यो थप GLA प्राप्त गर्नका लागि उत्तम स्रोतहरू मध्ये एक हो।

प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाहरू नियन्त्रण गर्नुको अतिरिक्त, GLA ले विषाक्त कोशिकाहरूको लागि सेल मृत्यु (एपोप्टोसिस) मा सकारात्मक प्रभाव पार्छ।

जब GLA शरीरमा प्रवेश गर्छ, यो dihomo-γ-linolenic acid (DGLA) भनिने पदार्थमा परिणत हुन्छ। यसले प्रतिरक्षा प्रणालीद्वारा उत्पादित प्रोस्टाग्ल्यान्डिन र ल्युकोट्रिन यौगिकहरूको लागि अग्रसरको रूपमा कार्य गर्दछ। 

DGLA ले सूजन कम गर्ने विश्वास गरिन्छ किनकि यसले ल्युकोट्रिन संश्लेषणलाई रोक्छ, जुन आंशिक रूपमा अटोइम्यून प्रतिक्रिया र थ्रोम्बोटिक प्रभावहरूको वृद्धिको लागि जिम्मेवार छ।

तसर्थ, बोरेज तेलगठिया, एटोपिक एक्जिमा र श्वासप्रश्वाससम्बन्धी विकारहरू सहित विभिन्न प्रकारका भडकाऊ र उमेर-सम्बन्धित विकारहरूको लक्षणहरू कम गर्नमा यसको भूमिकाको लागि। 

ओमेगा 3 फ्याटी एसिड, जो विरोधी भडकाउ हो, बोरेज तेल यसको साथ प्रयोग गर्ने मानिसहरूमा अझ राम्रो परिणामहरू फेला पर्‍यो।

क्यान्सरसँग लड्ने एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू छन्

बोरेज बीज तेल र GLA मा एन्टी-म्युटेजेनिक गुणहरू र एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू छन् जसले क्यान्सर कोशिकाहरूको वृद्धिसँग लड्छ।

प्रयोगशाला अध्ययनहरूमा, GLA र बोरेज तेलसाइटोटोक्सिक गतिविधिहरू देखाइयो जसले विषाक्त कोशिकाहरूको आयुलाई महत्त्वपूर्ण रूपमा छोटो पार्छ जबकि स्वस्थ होस्टको आयु लम्ब्याउँछ।  

सूजन र रोगको विकास निम्त्याउने अन्तर्निहित अक्सिडेटिभ आनुवंशिक क्षतिलाई कम गर्ने क्षमताको कारणले, यो DNA को रक्षा गर्न र प्राकृतिक रूपमा क्यान्सरको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ। बोरेज तेल पूरक प्रभावकारी हुन सक्छ।

गठिया लक्षणहरू कम गर्न सक्छ

बोरेज तेलरुमेटोइड गठियाबाट GLA ले रुमेटोइड गठिया दुखाइको लागि प्राकृतिक उपचारको रूपमा काम गर्दछ, विशेष गरी जब अन्य परम्परागत दुखाइ कम गर्ने वा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी औषधिहरूसँग संयोजनमा प्रयोग गरिन्छ।

केही मानिसहरूको लागि, नियमित रूपमा छ हप्ता बोरेज तेल उपचारउपचार पछि जोर्नी दुख्ने, सुन्निने र कोमलताको गम्भीरतामा कमी आएको प्रमाण छ।

एक्जिमा र छाला विकारहरु संग लड्छ

बोरेज तेल एक्जिमाको लागि सबैभन्दा राम्रो अनुसन्धान गरिएको प्रयोगहरू एक्जिमा जस्ता सूजन छाला विकारहरूको लागि उपचार विकल्पको रूपमा हो। GLA लाई डेल्टा-6-डेस्याचुरेस गतिविधिको कम स्तरको कारणले गर्दा छालाको लिपिड (फ्याट) मा कमीहरू सुधार गर्न देखाइएको छ। 

जब छालाले पर्याप्त सुरक्षात्मक तेलहरू उत्पादन गर्न असमर्थ हुन्छ, परिणाम भनेको प्रतिरक्षा प्रणालीको विनियमन, बढेको सूजन, र विशिष्ट प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाहरूको परिणाम हो जसले छालाको फ्लेयर-अपहरू समावेश गर्दछ, जसमा एक्जिमाको लागि सामान्य हुन्छ।

मानव छाला, लिनोलिक एसिड वा किनभने यसले arachidonic एसिड पूर्ववर्तीहरूबाट GLA एक्लै संश्लेषण गर्न सक्दैन, यो GLA मा धनी छ। बोरेज पूरकयसले छालाको स्वास्थ्यको लागि महत्वपूर्ण आवश्यक फ्याटी एसिडमा पहिले नै धेरै कम भएका व्यक्तिहरूको लागि प्राकृतिक एक्जिमा उपचारको रूपमा काम गर्न मद्दत गर्दछ।

हरेक काम, बोरेज तेलकेही व्यक्तिहरूले अरूको तुलनामा उपचारको लागि बढी अनुकूल प्रतिक्रिया दिन्छन्, र स्टेरोइड क्रीमहरू प्रतिस्थापित हुन्छन्। बोरेज तेल महत्त्वपूर्ण सुधारहरू अनुभव गर्दै।

केही अध्ययनहरूले पत्ता लगाएका छन् कि दुई महिनाको लागि प्रति दिन 720 मिलिग्राम GLA लिने व्यक्तिहरूले आफ्नो छालाको छालाको अवरोधको स्वास्थ्यमा महत्त्वपूर्ण सुधारको अनुभव गर्छन्।

श्वासप्रश्वासको संक्रमणलाई निको पार्न मद्दत गर्छ

बोरेज तेलयसले फोक्सोको कार्यलाई सुधार गर्न मद्दत गरेको पाइएको छ, जसमा इन्फ्लेमेटरी रेस्पिरेटरी ट्र्याक्ट इन्फेक्सन र एक्युट रेस्पिरेटरी डिस्ट्रेस सिन्ड्रोम (एआरडीएस) जस्ता अवस्था भएका मानिसहरूमा पनि समावेश छ। 

क्याप्सुलको रूपमा लिइन्छ borage बीज तेल पूरकयसले खोकी, चिसो वा फ्लूसँग सम्बन्धित रिकभरी समयलाई गति दिन मद्दत गर्न सक्छ, अस्पतालमा बिताएको समय वा औषधि लिँदा, र श्वासप्रश्वासका लक्षणहरू बिग्रन सक्ने सूजनलाई रोक्न सक्छ।

बोसो जम्मा र वजन कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ

बोरेज तेलत्यहाँ प्रमाण छ कि जैतूनको तेलमा GLA ले धेरै परिष्कृत वनस्पति तेलको तुलनामा कम शरीरमा बोसो जम्मा गर्छ।

विशेष गरी, GLA ले धेरै खैरो बोसो जम्मा गर्छ तर कम सेतो बोसो। यो उपयोगी छ किनभने वैज्ञानिकहरूले अब विश्वास गर्छन् कि पातलो मानिसहरूमा अधिक तौल वा मोटो व्यक्तिहरू भन्दा बढी खैरो बोसो हुन्छ, र त्यो खैरो बोसो सेतो बोसो भन्दा मांसपेशी जस्तै काम गर्न सक्छ।

अवसाद विरुद्ध लड्न मद्दत गर्न सक्छ

बोरेज तेलGLA को उच्च प्रतिशत समावेश गर्दछ, जसले स्नायु प्रणालीलाई आराम दिन्छ। जबकि अनुसन्धान सीमित छ, केहि स्रोतहरू बोरेज तेलउनी भन्छन् कि यसले एड्रेनल थकानको उपचारमा पनि मद्दत गर्दछ।

छालाको लागि बोरेज तेलको फाइदाहरू

मुँहासे र सम्बन्धित रोगहरूको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ

बोरेज बीज तेलयसमा रहेको GLA ले सूजनसँग लड्न मद्दत गर्दछ, र यसले एक्ने उपचारमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्न सक्छ। 

तेलको यी एन्टि-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू, रोसिया यस्तो अवस्थाको उपचारमा पनि यसले मद्दत गर्छ। तेलले अवस्थासँग सम्बन्धित छालाको रातोपनलाई पनि कम गर्छ।

एक कोरियाली अध्ययनले गामा-लिनोलेनिक एसिड ओमेगा 3 फ्याटी एसिडसँग जोडिएको पत्ता लगाएको छ। मुँहासे vulgaris उपचारयसले कसरी मद्दत गर्न सक्छ भनेर बताए।

केही स्रोतहरू बोरेज तेलउनी भन्छिन् कि यसले केराटोसिस पिलारिसको उपचारमा पनि मद्दत गर्न सक्छ, छालाको अर्को अवस्था जसले छालामा नराम्रो दागहरू र मुँहासे जस्तो बम्पहरू निम्त्याउँछ।

छालाको स्वास्थ्य सुधार गर्छ

बोरेज तेल मुँहासे र जस्तै उपचारको अतिरिक्त, यसले छालाको स्वास्थ्यलाई सामान्य रूपमा सुधार गर्दछ। यसले नमी पुनर्स्थापित गर्दछ र सुख्खा छालाको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ।

बोरेज बीज तेल यो विशेष गरी एक्जिमा र डर्मेटाइटिसको उपचार गर्ने क्षमताको लागि परिचित छ। यो छाला लिपिड मा कमी को सुधार गर्न को लागी यसको क्षमता को लागी जिम्मेदार हुन सक्छ। वैज्ञानिक रूपमा, जब छालाले पर्याप्त सुरक्षात्मक तेल उत्पादन गर्न सक्दैन, परिणाम सूजन र छाला फ्लेयर-अप हो।

तेल पनि छ छालरोगयसले पनि निको पार्न मद्दत गर्न सक्छ। प्रभावित क्षेत्रहरूमा थोरै बोरेज तेल बस आवेदन दिनुहोस् र रातभर छोड्नुहोस्। बिहान चिसो पानीले धुनुहोस्।

केही स्रोतहरू बोरेज तेलउनी भन्छन् कि एक कप सेवनले सेल्युलाईट पनि कम गर्न सक्छ - तर यस बारे थप अनुसन्धान गर्न आवश्यक छ।

Borage तेल को कपाल को लाभ

बोरेज तेलयो फोलिक्युलाइटिस भनिने अवस्थाको उपचारको लागि लोकप्रिय छ - जहाँ कपालको कूपहरू क्षतिग्रस्त हुन्छन् र संक्रमणका कारण सूजन हुन्छन्।

यो अक्सर गम्भीर कपाल झर्ने कारण हुन सक्छ। यसको विरोधी भडकाऊ गुण को लागी धन्यवाद बोरेज तेल यसको प्रयोगले टाउकोको मसाजले मद्दत गर्न सक्छ।

पनि बोरेज तेलयसमा पाइने ओमेगा ६ फ्याटी एसिडले कपालको वृद्धिमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ । यसले डन्डीफोर निको पार्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।

Borage तेल प्रयोग

सामान्यतया स्वस्थ वयस्कहरूको लागि बोरेज तेल सामान्य खुराक सामान्यतया 500 मिलिग्राम देखि तीन ग्राम दिनमा एक पटक लिइन्छ। 

रुमेटोइड गठिया जस्ता अवस्थाहरूले गर्दा हुने सूजन र दुखाइलाई कम गर्ने आशा गर्ने बिरामीहरूका लागि, तीन ग्राम सम्मको उच्च खुराक सामान्यतया सबैभन्दा प्रभावकारी हुन्छ। बोसो निचोड गर्न र GLA पूरकहरू प्रयोग गर्न नयाँ जो कोहीको लागि, लगभग 500 मिलिग्रामको कम खुराक सुरु गर्न थप उपयोगी छ।

बोरेज तेलयो प्रायः साँझको प्रिमरोज तेलको पूरकसँग यसको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र दुखाइ कम गर्ने प्रभावहरू बढाउन प्रयोग गरिन्छ।

परिणामहरू पूर्ण रूपमा प्रभाव पार्न केही हप्तादेखि धेरै महिना लाग्न सक्छ, केही मानिसहरू बोरेज तेलपूर्ण दुखाइ कम गर्ने फाइदाहरू धेरै स्पष्ट हुनको लागि छ महिनासम्म लाग्छ।

बोरेज तेल वा GLA सप्लिमेन्टहरू खरिद गर्दा, प्रमाणित अर्गानिक तेलको उच्च गुणस्तरको ब्रान्ड खोज्नुहोस्।

बोरेज तेलयसलाई अँध्यारो, चिसो ठाउँमा भण्डारण गर्नुपर्छ किनभने तेलले तताउँदा र पराबैंगनी प्रकाशमा पर्दा मोल्ड हुन सक्छ।

Borage तेल को अन्तरक्रिया र साइड इफेक्ट

यद्यपि सामान्यतया आन्तरिक र सामयिक प्रयोगको लागि सुरक्षित मानिन्छ, बोरेज तेलत्यहाँ केहि अन्तरक्रियाहरू र सम्भावित साइड इफेक्टहरू बारे सचेत हुन। 

केही मानिसहरू बोरेज तेल विशेष गरी, तिनीहरूले पाचन समस्याहरू जस्तै पखाला, डकार र ठूलो मात्रा प्रयोग गर्दा ब्लोटिंग अनुभव गर्छन्।

बोरिजमहमा पाइने कतिपय तत्व कलेजोका लागि हानिकारक हुनसक्ने भन्ने विषयमा पनि बहस भइरहेको छ । विगतमा, बोरेज तेल यसलाई लिने मानिसहरूको सानो प्रतिशतले विषाक्तता अनुभव गरेको छ।

प्रसव उत्प्रेरित गर्ने क्षमताको कारण गर्भवती महिलाहरू बोरेज तेल प्रयोग गर्नु हुँदैन। बोरेज तेल यसमा रगत पातलो गर्ने काम गर्ने गुण पनि छ, त्यसैले यो एस्पिरिन वा वारफेरिन जस्ता औषधिहरू लिने मानिसहरूका लागि उपयुक्त हुँदैन। 

थप रूपमा, यदि तपाइँलाई विगतमा दौरा भएको छ भने, बोरेज तेल तपाईंले यसलाई प्रयोग गर्न सुरु गर्नु अघि डाक्टरसँग परामर्श लिनु महत्त्वपूर्ण छ, किनकि यसले दौरा हुने औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छ।