Black Tea ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးနဲ့ ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။

လက်ဖက်ခြောက်ရေပြီးနောက် ကမ္ဘာပေါ်တွင် လူသုံးအများဆုံး ဖျော်ရည်ဖြစ်သည်။ Camellia sinensis အသီးအနှံများကို အရသာအမျိုးမျိုးအတွက် အခြားဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် ရောစပ်လေ့ရှိသည်။

၎င်းတွင် ပြင်းထန်သောအရသာရှိပြီး အခြားလက်ဖက်ရည်များထက် ကဖိန်းဓာတ်ပိုမိုပါဝင်သော်လည်း ကော်ဖီထက်နည်းသည်။

လက်ဖက်ခြောက် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း နှင့် ဒြပ်ပေါင်းများ ပါ၀င်သောကြောင့် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူး အမျိုးမျိုးကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။

ဒီမှာ “လက်ဖက်ခြောက်က ဘာဆေးလဲ” “လက်ဖက်ခြောက်က ဘာအတွက်ကောင်းလဲ” “လက်ဖက်ခြောက်က ဘာအကျိုးကျေးဇူးတွေလဲ” “လက်ဖက်ခြောက်က အန္တရာယ်ဖြစ်စေတယ်” “လက်ဖက်ခြောက်က ဗိုက်ကိုထိတတ်လား” “လက်ဖက်ခြောက်က ဝက်ခြံအတွက်ကောင်းတယ်”၊ မကြာခဏမေးလေ့ရှိတဲ့မေးခွန်းတွေအတွက် အဖြေတွေဖြစ်တဲ့… 

Black Tea ဆိုတာ ဘာလဲ။

လက်ဖက်ခြောက်, Camellia sinensis အပင်၏အရွက်၏ဓာတ်တိုးခြင်းဖြင့်ထုတ်လုပ်သည်။ လက်ဖက်ခြောက်အမည်ကို လက်ဖက်အရောင်ဖြင့် ခေါ်ဆိုနိုင်သည်။

သို့သော် နည်းပညာအရ ၎င်းသည် ပယင်းနက် သို့မဟုတ် လိမ္မော်ရောင်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် တရုတ်တို့က လက်ဖက်နီဟု ခေါ်ကြသည်။ လက်ဖက်ခြောက် ထုတ်လုပ်မှုနည်းလမ်း၊ လက်ဖက်စိမ်း ve oolong လက်ဖက်ရည် အခြားလက်ဖက်ရည်အမျိုးအစားများနှင့် ကွဲပြားစေသည်။

ခူးဆွတ်ပြီးနောက် လက်ဖက်ခြောက်ရွက်သည် အတွင်းအစိုဓာတ်ကို ထုတ်လွှတ်ပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် အစိုဓာတ်အများဆုံးဆုံးရှုံးသောအခါတွင် အရွက်များသည် မြင့်မားသောအပူနှင့်ထိတွေ့ပြီး လက်ဖြင့် သို့မဟုတ် စက်များ၏အကူအညီဖြင့် လှိမ့်ကြသည်။ အရွက်များကို လုံး၀ oxidized လုပ်ပြီးသောအခါ၊ ၎င်းတို့ကို အရွယ်အစားအလိုက် ခွဲခြားထားသည်။ 

Black Tea ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

Antioxidants များသည် ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်ဟု လူသိများသည်။ ၎င်းတို့ကို စားသုံးခြင်းသည် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဆဲလ်များ ပျက်စီးမှုကို လျှော့ချပေးသည်။ ၎င်းသည် နောက်ဆုံးတွင် နာတာရှည်ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။

ပိုလီဖီနော, အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည် ၎င်းသည် အချို့သော အစားအစာများနှင့် အဖျော်ယမကာများတွင် တွေ့ရသော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း တစ်မျိုးဖြစ်သည်။

catechins၊ theaflavins နှင့် thearubigins အပါအဝင် ပိုလီဖီနောအုပ်စုများ၊ အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်၎င်းတို့သည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ၏ အဓိကအရင်းအမြစ်များဖြစ်ပြီး အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ကြွက်များ၊ အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်Theaflavins ၏အခန်းကဏ္ဍနှင့် ဆီးချိုရောဂါ၊ အဝလွန်ခြင်း၊ ကိုလက်စထရောများခြင်း၏အန္တရာယ်ကို လေ့လာခဲ့ကြသည်။ ရလဒ်များအရ Theaflavins သည် ကိုလက်စထရောနှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကို ကျဆင်းစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုက ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အပေါ် လက်ဖက်စိမ်းထုတ်ယူမှုမှ catechins ၏အခန်းကဏ္ဍကို ဆန်းစစ်ခဲ့သည်။ တစ်နေ့လျှင် catechins 12 mg ပါဝင်သော အဖျော်ယမကာကို ၁၂ ပတ်ကြာ သောက်သုံးသူများသည် ခန္ဓာကိုယ်အဆီဓာတ် လျော့နည်းကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုပါတယ်။

လက်ဖက်ခြောက်နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုသော flavonoids ဟုခေါ်သော အခြား antioxidants အုပ်စုတစ်ခုပါရှိသည်။ လက်ဖက်ရည်နှင့် အတူ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးဝလံများ၊ ဝိုင်နီ နှင့် flavonoids များကို တွေ့ရှိရသည်။ အနက်ရောင်ချောကလက်ရရှိနိုင်ပါသည်။

၎င်းတို့ကို ပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည် သွေးတိုးခြင်း၊ ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်း၊ triglyceride မြင့်မားခြင်းနှင့် အဝလွန်ခြင်း အပါအဝင် နှလုံးရောဂါအတွက် ဖြစ်နိုင်ခြေအချက်များစွာကို လျှော့ချပေးသည်။

ကျပန်းထိန်းချုပ်ထားသော စမ်းသပ်မှုတွင် 12 ပတ် အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည် အရက်သောက်ခြင်းသည် triglyceride တန်ဖိုးများကို 36%, သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို 18% ကျဆင်းစေပြီး LDL / HDL ပလာစမာအချိုးအစားကို 17% လျှော့ချကြောင်း ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုအရ တစ်နေ့လျှင် လက်ဖက်ရည်ကြမ်း သုံးခွက်သောက်သူများသည် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ 11% လျော့နည်းကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

နေ့စဉ် black tea သောက်ပါ။၎င်းသည် သင့်အစားအစာတွင် antioxidants များထည့်သွင်းရန် လွယ်ကူသောနည်းလမ်းဖြစ်ပြီး အနာဂတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချနိုင်သည်။

LDL ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ ကိုလက်စထရောကိုသယ်ဆောင်ပေးတဲ့ lipoprotein နှစ်မျိုးရှိပါတယ်။ တစ်မျိုးမှာ low-density lipoprotein (LDL) ဖြစ်ပြီး နောက်တစ်မျိုးမှာ high-density lipoprotein (HDL) ဖြစ်သည်။

LDL ကို "မကောင်းတဲ့" lipoprotein အဖြစ်သတ်မှတ်ထားသောကြောင့်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဝှမ်းရှိဆဲလ်များသို့လက်စထရောကိုသယ်ဆောင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် HDL သည် "ကောင်းသော" ကိုလက်စထရောဟုယူဆသောကြောင့်၎င်းသည်ဆဲလ်များမှလက်စထရောများကိုထုတ်လွှတ်မည့်အသည်းသို့သယ်ဆောင်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ LDL များလွန်းတဲ့အခါ သွေးကြောတွေ ထဲမှာ စုပုံလာပြီး plaques လို့ခေါ်တဲ့ ဖယောင်းအညစ်အကြေးတွေ ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ ၎င်းသည် နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် လေဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြဿနာများကို ဖြစ်စေသည်။

လေ့လာမှုအချို့ အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည် ၎င်းကို စားသုံးခြင်းသည် LDL ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ကျပန်းလေ့လာမှုတစ်ခုအရ Black Tea ကိုနေ့စဉ်ငါးကြိမ်သောက်ခြင်းသည် LDL ကိုလက်စထရောကို အပျော့စား သို့မဟုတ် အနည်းငယ်မြင့်သော ကိုလက်စထရောအဆင့်ရှိသူများတွင် LDL ကိုလက်စထရောကို 11% လျော့ကျစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

သုတေသီများ၊ အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် အဝလွန်ခြင်းဖြစ်နိုင်ချေရှိသော လူတစ်ဦးချင်းစီတွင် ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးကြောင်း ၎င်းတို့က ကောက်ချက်ချခဲ့သည်။

အစာအိမ်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေသည်။

လေ့လာမှုများအရ အစာအိမ်အတွင်းရှိ ဘက်တီးရီးယား အမျိုးအစားများသည် ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။ အစာအိမ်တွင် ဘက်တီးရီးယား သန်းပေါင်းများစွာ ပါဝင်ပါသည်။

အစာအိမ်အတွင်းရှိ ဘက်တီးရီးယားအချို့သည် ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုသော်လည်း အချို့မှာ မပါဝင်ပါ။ အချို့သော လေ့လာမှုများအရ အူအတွင်းရှိ ဘက်တီးရီးယားအမျိုးအစားများသည် ရောင်ရမ်းသောအူသိမ်အူမရောဂါ၊ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ အဝလွန်ခြင်းနှင့် ကင်ဆာရောဂါများကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးအခြေအနေအချို့၏အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရာတွင် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နိုင်သည်ဟု လေ့လာမှုအချို့က အကြံပြုထားသည်။

လက်ဖက်ခြောက်၎င်းတွင်ပါရှိသော polyphenols သည် ကောင်းမွန်သောဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး၊ Salmonella မကောင်းတဲ့ဘက်တီးရီးယားတွေ ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားပေးတာကြောင့် အစာအိမ်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းပေးနိုင်ပါတယ်။

ဖြည့်စွက်ကာ, အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်အစာခြေလမ်းကြောင်းကို ဖုံးအုပ်ပေးခြင်းဖြင့် အန္တရာယ်ရှိသော အရာများကို သတ်ပေးပြီး အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ဘက်တီးရီးယားများနှင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည့် ပိုးသတ်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများ ပါဝင်သည်။

သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

သွေးတိုးရောဂါသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ လူ ၁ ဘီလီယံခန့်ကို သက်ရောက်မှုရှိသည်။ နှလုံးနှင့် ကျောက်ကပ် ပျက်ကွက်ခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ အမြင်အာရုံ ဆုံးရှုံးခြင်းနှင့် နှလုံးဖောက်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေနိုင်သည်။ အစားအသောက်နှင့် နေထိုင်မှုပုံစံ အပြောင်းအလဲများသည် သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချနိုင်သည်။

ကျပန်းထိန်းချုပ်ထားသော စမ်းသပ်မှု အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချရာတွင် မူးယစ်ဆေးဝါး၏ အခန်းကဏ္ဍကို လေ့လာခဲ့သည်။ ပါဝင်သူများသည် ခြောက်လကြာ တစ်နေ့လျှင် သုံးခွက်သောက်ကြသည်။ အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည် သောက်

ရလဒ်များကို အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည် သောက်သူများသည် placebo အုပ်စုနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက systolic နှင့် diastolic သွေးပေါင်ချိန် သိသိသာသာ လျော့နည်းကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ဒါပေမယ့် အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်သွေးပေါင်ချိန်အပေါ် အာရဇ်ပင်၏အာနိသင်ကို သုတေသနပြုခဲ့ရာတွင် ရောနှောထားသော ရလဒ်များထွက်ပေါ်လာသည်။ ပါဝင်သူ ၃၄၃ ဦးပါဝင်သော မတူညီသော လေ့လာမှုငါးခုကို meta-analysis သည် လေးပတ်အတွင်း သွေးပေါင်ချိန်ကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခဲ့သည်။ အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်အရက်သောက်ခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ကြည့်ပါ။

ရလဒ်များသည် သွေးပေါင်ချိန်တိုးတက်မှုအချို့ကို ညွှန်ပြခဲ့သော်လည်း သုတေသီများက တွေ့ရှိချက်မှာ သိသာထင်ရှားမှုမရှိဟု ကောက်ချက်ချခဲ့သည်။

လေဖြတ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

ဦးနှောက်အတွင်းရှိ သွေးကြောများ ပိတ်ဆို့ခြင်း သို့မဟုတ် စုတ်ပြဲသည့်အခါ လေဖြတ်ခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် သေဆုံးမှု ဒုတိယမြောက် အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။

ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ လေဖြတ်ခြင်း၏ 80% ကိုကာကွယ်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အစားအသောက်၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၊ သွေးပေါင်ချိန်နှင့် ဆေးလိပ်မသောက်ခြင်းကဲ့သို့သော အကြောင်းရင်းများသည် လေဖြတ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည်။

စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတာက လေ့လာမှုတွေပါ။ အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည် အရက်သောက်ခြင်းက လေဖြတ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်တယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ 

လေ့လာမှုတစ်ခုသည် 10 နှစ်ကျော်လူပေါင်း 74.961 ကိုနောက်လိုက်ခဲ့သည်။ တစ်နေ့လျှင် လေးခု သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုသည်။ အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည် လက်ဖက်ရည်သောက်သူများသည် လက်ဖက်ရည်မသောက်သူများထက် လေဖြတ်နိုင်ခြေ ၃၂ ရာခိုင်နှုန်း လျော့နည်းကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

အခြားလေ့လာမှုတွင်ပါဝင်သူ 194.965 ကျော်အပါအဝင် မတူညီသောလေ့လာမှုကိုးခုမှ အချက်အလက်များကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခဲ့သည်။

တစ်နေ့ကို လက်ဖက်ရည် သုံးခွက် (အနက်ရောင် သို့မဟုတ် ရေနွေးကြမ်း) သောက်သုံးသူတွေဟာ လေဖြတ်နိုင်ခြေ 21% လျော့နည်းကြောင်း သုတေသီတွေက ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တန်ဖိုးကို ကျဆင်းစေနိုင်ပါတယ်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်မားခြင်းသည် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၊ အဝလွန်ခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ အားနည်းခြင်းနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းစသည့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေပါသည်။

အထူးသဖြင့် သကြားပါသော အချိုရည်များမှ သကြားအများအပြားကို စားသုံးခြင်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တန်ဖိုးကို တိုးမြင့်စေပြီး အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ချေကို ပြသထားသည်။

သကြားစားတဲ့အခါ ပန်ကရိယက အင်ဆူလင်လို့ခေါ်တဲ့ ဟော်မုန်းတစ်မျိုးကို ထုတ်လွှတ်ပြီး စွမ်းအင်အတွက် အသုံးပြုဖို့အတွက် ကြွက်သားတွေဆီကို သကြားပို့ဆောင်ပေးပါတယ်။ သကြားများများစားရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ပိုနေတဲ့သကြားတွေကို အဆီအဖြစ် သိုလှောင်ပါလိမ့်မယ်။

လက်ဖက်ခြောက်၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အင်ဆူလင်အသုံးပြုမှုကို တိုးမြင့်လာစေရန်အတွက် ရှာဖွေတွေ့ရှိထားသည့် အဖျော်ယမကာတစ်ခုဖြစ်သည်။ 

စမ်းသပ်ပြွန်လေ့လာမှုတစ်ခုသည် လက်ဖက်ရည်၏ အင်ဆူလင်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ဂုဏ်သတ္တိနှင့် ၎င်း၏ပါဝင်ပစ္စည်းများကို လေ့လာခဲ့သည်။ ရလဒ်များ အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်အင်ဆူလင်သည် အင်ဆူလင်၏လုပ်ဆောင်မှုကို 15 ကြိမ်ထက်ပို၍တိုးကြောင်းပြသခဲ့သည်။

လက်ဖက်ခြောက်တွင်ပါဝင်သော ဒြပ်ပေါင်းများစွာသည် အထူးသဖြင့် epigallocatechin gallate ဟုခေါ်သော catechin တစ်မျိုးဖြစ်သော အင်ဆူလင်အဆင့်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်ဟု သုတေသီများက သုံးသပ်ခဲ့သည်။

ကြွက်များတွင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုအပေါ် အနက်ရောင်နှင့် လက်ဖက်စိမ်းထုတ်ယူမှု၏ အာနိသင်ကို နှိုင်းယှဉ်လေ့လာခဲ့သည်။ ရလဒ်များအရ ၎င်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျှော့ချပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်း သကြားဓာတ်ကို ချေဖျက်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးကြောင်း သိရသည်။

ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

ကင်ဆာအမျိုးအစားပေါင်း 100 ကျော်ရှိပြီး အချို့မှာ တားဆီး၍မရပါ။ လက်ဖက်ခြောက်ထုတ်ကုန်တွင်တွေ့ရသော polyphenols သည် ကင်ဆာဆဲလ်များရှင်သန်မှုကို ဟန့်တားပေးသည်။

စမ်းသပ်ပြွန်လေ့လာမှုတစ်ခုသည် ကင်ဆာဆဲလ်များအပေါ် လက်ဖက်ခြောက်တွင် ပိုလီဖီနော၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခဲ့သည်။ အနက်ရောင်နှင့် လက်ဖက်စိမ်းလက်ဖက်ရည်သည် ကင်ဆာဆဲလ်များ ကြီးထွားမှုကို ထိန်းညှိပေးပြီး ဆဲလ်အသစ်များ ကြီးထွားမှုကို လျှော့ချရာတွင် အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုမှ ပါဝင်ကြောင်း ပြသခဲ့သည်။

အခြားလေ့လာမှု အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်ရင်သားကင်ဆာတွင် polyphenols ၏အာနိသင်ကို သုတေသနပြုခဲ့သည်။ လက်ဖက်ခြောက်ဟော်မုန်း-မှီခိုသော ရင်သားအကျိတ်များ ပျံ့နှံ့မှုကို ကျော်လွှားရန် ဆေးဝါးသည် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။

လက်ဖက်ခြောက်ကင်ဆာအတွက် အစားထိုးကုသနည်းဟု မယူဆသော်လည်း အချို့သော သုတေသနများက အကြံပြုထားသည်။ အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်ကင်ဆာဆဲလ်များ ရှင်သန်မှုကို လျှော့ချရန် အလားအလာကို ပြသထားသည်။

လက်ဖက်ခြောက် ကင်ဆာနှင့် ကင်ဆာဆဲလ်များကြား ဆက်စပ်မှုကို ပိုမိုရှင်းလင်းစွာ ဖော်ထုတ်နိုင်စေရန် လူသားများတွင် သုတေသနများ ပိုမိုလိုအပ်ပါသည်။

အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးတက်စေသည်။

လက်ဖက်ခြောက်, ကဖိန်းဓာတ် နှင့် L-theanine ဟုခေါ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်သည် နိုးကြားမှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။ L-theanine သည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ အယ်လ်ဖာလှုပ်ရှားမှုကို တိုးစေပြီး ပြေလျော့စေကာ အာရုံစူးစိုက်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

လေ့လာမှုများအရ L-theanine နှင့် caffeine ပါဝင်သော အဖျော်ယမကာများသည် ဦးနှောက်အပေါ် L-theanine သက်ရောက်မှုကြောင့် အာရုံစူးစိုက်မှုအပေါ် အကြီးမားဆုံး သက်ရောက်မှုရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

စနစ်ကျတဲ့လေ့လာမှုနှစ်ခု အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် နိုးကြားမှုအပေါ် ၎င်း၏သက်ရောက်မှုများကို စမ်းသပ်ခဲ့သည်။ လေ့လာမှုနှစ်ခုလုံးတွင်၊ အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်placebo နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ပါဝင်သူများအကြား အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် နိုးကြားမှု သိသိသာသာ တိုးလာပါသည်။

အရိုးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။

အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ အရိုးတွေရဲ့ ကြံ့ခိုင်မှု ကျဆင်းလာပါတယ်။ သို့သော် သိပ္ပံပညာရှင်များ အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည် အရက်သောက်သူများသည် ၎င်းတို့၏ အရိုးသိပ်သည်းဆကို သိသိသာသာ မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ထို့ကြောင့် black tea သောက်ပါ။အရိုးပွရောဂါကြောင့် သက်ကြီးရွယ်အိုတွေမှာ အဖြစ်များဆုံး အရိုးကျိုးနိုင်ခြေကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ လက်ဖက်ခြောက်မှ ထုတ်ပေးသော ကြွက်များသည် အရိုးသိပ်သည်းဆ ပိုမိုကောင်းမွန်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ပါကင်ဆန်ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

Parkinson's သည် သက်ကြီးရွယ်အိုများကို အများအားဖြင့် ထိခိုက်နိုင်သော အာရုံကြောဆိုင်ရာ ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုများ၊ အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည် ၎င်း၏ polyphenols သည် ဦးနှောက်အပေါ် အာရုံကြောကာကွယ်ရေး သက်ရောက်မှုရှိကြောင်း ပြသသည်။

စင်္ကာပူ အမျိုးသား တက္ကသိုလ် မှ သိပ္ပံပညာရှင် များ ၏ လေ့လာမှု တစ်ရပ် တွင် ၊ အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်ကဖိန်းဓာတ်သည် ပါကင်ဆန်ရောဂါနှင့် ပြောင်းပြန်ဆက်စပ်နေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

Black Tea သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီပေးသည်။

အဝလွန်ခြင်း; ဆီးချိုရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါ၊ PCOS၊ ကိုလက်စထရောများသော၊ စသည်တို့။ အစရှိတဲ့ ဝေဒနာအမျိုးမျိုးရဲ့ မူလဇစ်မြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ရေနွေးကြမ်းကြိုက်တယ်။ အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည် သင့်လျော်သော နေထိုင်မှုပုံစံ ပြောင်းလဲခြင်းအပြင် စားသုံးပါက ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ 

ကယ်လီဖိုးနီးယား၊ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၊ ကယ်လီဖိုးနီးယားရှိ David Geffen ဆေးကျောင်းမှ သိပ္ပံပညာရှင်များ၊ အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်၎င်းသည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေသော မျိုးဗီဇများကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် ကလီစာအဆီများကို လျှော့ချပေးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ 

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရေရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့် အဝလွန်ခြင်း၊ black tea သောက်ပါ။ သီအိုရီအရ ရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့် အဝလွန်ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်သည်။ ဒါ့အပြင် Black Tea ဟာ triglyceride ပမာဏကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

ကျောက်ကပ်ကျောက်များ နာကျင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်မှ oxalate၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ယူရစ်အက်ဆစ်ကဲ့သို့သော ပုံဆောင်ခဲဖွဲ့စည်းသည့် အရာများကို တိုးထုတ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ 

လက်ဖက်ခြောက်အခြားဆေးဖက်ဝင်အပင်များထက် လက်ဖက်ခြောက်များထက် oxalate ပမာဏများစွာ နိမ့်ကျနေပုံရသည်။ အချို့သော အထောက်အထားများ အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းသည် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားသော်လည်း ဤဘာသာရပ်အတွက် လုံလောက်သော သုတေသနမရှိပါ။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

ပန်းနာရင်ကျပ်သည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်း သို့မဟုတ် bronchial ပြွန်များ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါက အသက်ရှူရခက်စေတယ်။ 

ဖြစ်ရပ်မှန်အထောက်အထားများ၊ အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည် လက်ဖက်စိမ်း သို့မဟုတ် လက်ဖက်စိမ်းသောက်ခြင်းသည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာရာရကြောင်း ပြသသည်။

လက်ဖက်ရည်မှာပါတဲ့ ကဖိန်းဓာတ်က အဆုတ်ရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကူညီပေးနိုင်တယ်လို့ အချို့လေ့လာမှုတွေက သက်သေပြခဲ့ပါတယ်။ လက်ဖက်ခြောက်မှာပါတဲ့ flavonoids တွေက ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူတွေအတွက် အကျိုးပြုပါတယ်။

အယ်လ်ဇိုင်းမား ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါသည် မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှုကို ဖြစ်စေပြီး လူတစ်ဦး၏ အပြုအမူနှင့် တွေးခေါ်မှု လုပ်ငန်းစဉ်အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသည်။ လက်ဖက်ခြောက် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများသည် ရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချနိုင်သော်လည်း ယင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီး ခိုင်မာသောအထောက်အထားမရှိပေ။

ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။

black tea သောက်တယ်။သွားပိုးစားခြင်း၊ သွားပိုးစားခြင်း နှင့် သွားပိုးစားခြင်းများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ သင့်အသက်ရှုကို လန်းဆန်းစေနိုင်သည်။ လက်ဖက်ခြောက်၎င်းတွင် staphylococcal ရောဂါပိုးမွှားများကိုကာကွယ်ပေးသော antibacterial နှင့် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ 

လက်ဖက်ခြောက်၎င်းတွင်ရှိသော ဖလိုရိုက်ဓာတ်သည် သွားပိုးစားခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ လေ့လာမှုများ၊ အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်Oral leukoplakia သည် ခံတွင်းကင်ဆာရှိသော လူနာများတွင် ခံတွင်းသွေးကင်ဆာကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည် ဟုလည်း အစီရင်ခံထားပါသည်။

ဒါပေမဲ့ အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည် သွားကြွေလွှာကို စွန်းထင်းစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကို သတိထားရမယ်။

အထွေထွေ စိတ်ဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးသည်။

လက်ဖက်ခြောက်ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို တိုက်ဖျက်နိုင်သည်။ ဒါက အလုံးစုံ စိတ်ခံစားချက်ကို တိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။ လက်ဖက်ရည်သည် သွေးတွင်း ကိုလက်စထရောနှင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးနိုင်သည်။ ဒါက စိတ်ခံစားချက်အပေါ်လည်း သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။

Black Tea ၏ အရေပြားအကျိုးကျေးဇူးများ

လက်ဖက်ခြောက် ကျန်းမာတဲ့ အသားအရေကိုလည်း ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ အရေပြားပိုးမွှားများနှင့် အပြစ်အနာအဆာများကို တိုက်ဖျက်နိုင်ပြီး အရေပြားအိုမင်းခြင်းကို နှောင့်နှေးစေပြီး မျက်လုံးရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ လက်ဖက်ခြောက်၎င်းတွင်ရှိသော polyphenols နှင့် tannins များသည် အရေပြားဆဲလ်များ ပြန်လည်နုပျိုခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ 

အရေပြားပိုးဝင်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

အရေပြားသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် အကြီးဆုံး အင်္ဂါဖြစ်သည်။ သို့သော် ၎င်းသည် သိမ်မွေ့ပြီး သင့်လျော်သော စောင့်ရှောက်မှု လိုအပ်သည်။ အရေပြားပိုးဝင်ခြင်းအများစုသည် microbial colonization ကြောင့်ဖြစ်သည်။ 

လက်ဖက်ခြောက်တွင် catechins နှင့် flavonoids များသည် အရေပြားပိုးဝင်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ သင့်တွင် မကြာခဏ အရေပြားပိုးဝင်ပါက ဆေးအပြင်၊ black tea သောက်ပါ။ အနာကျက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို အရှိန်မြှင့်ပေးနိုင်သည်။ သို့သော် ဤအကြောင်းအရာနှင့် ပတ်သက်၍ နောက်ထပ် သုတေသနပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။

မျက်ကွင်းညိုတာကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

မျက်လုံးအောက်ရောင်ရမ်းခြင်းသည် အမျိုးသမီးများရော အမျိုးသားများအတွက်ပါ စိုးရိမ်စရာဖြစ်သည်။ ဒါဟာ သင့်ကို ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေပြီး အရွယ်မတိုင်ခင် အရေးအကြောင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးလာစေနိုင်ပါတယ်။ 

လက်ဖက်ခြောက်တွင်တည်ရှိသည်။ tannins Antioxidants နှင့် Anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ သူတို့က အရေပြားကို တင်းတင်းရင်းရင်းနဲ့ မျက်လုံးအောက်ရောင်ရမ်းတာကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

လက်ဖက်ခြောက်အိတ်ကို အသုံးပြု၍ စမ်းသုံးကြည့်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ဂွမ်းလုံးများကို လက်ဖက်ခြောက်အအေးတွင် စိမ်ပြီး သင့်မျက်လုံးအောက်တွင် မိနစ် 20 ခန့် နေ့စဉ် သိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါသည်။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း မျက်လုံးအောက်ရောင်ရမ်းခြင်းကို သိသာထင်ရှားစွာ လျော့ပါးလာပါလိမ့်မည်။

အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှေးကွေးစေနိုင်ပါတယ်။

လက်ဖက်ခြောက်ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများနှင့် ပိုလီဖီနောတို့သည် အရေပြားကို အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းနှင့် အရေးအကြောင်းဖြစ်ပေါ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။

အမွေးမရှိသော ကြွက်များကို လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် သိပ္ပံပညာရှင်များက ပြောကြားခဲ့သည်။ အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်ကော်လာဂျင်ကို ဖြိုခွဲတဲ့ အင်ဇိုင်းဖန်တီးတဲ့ ဗီဇဖော်ပြမှုကို လျှော့ချပေးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ထိုမှတပါး၊ အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည် အခြားလက်ဖက်ခြောက်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ပိုမိုထိရောက်မှုရှိသော အရေးအကြောင်းများကို သက်သာစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

အရေပြားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

လက်ဖက်ခြောက် Antioxidants ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ကင်ဆာအမျိုးအစားအများစု (အရေပြားကင်ဆာအပါအဝင်) ကို တိုက်ဖျက်နိုင်ပါတယ်။ လက်ဘနွန်မှ သိပ္ပံပညာရှင်များက ကြွက်များအကြောင်း လေ့လာခဲ့သည်။ အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည် အရက်သောက်ခြင်းက အရေပြားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း အတည်ပြုခဲ့ပါတယ်။ သို့သော် လူသားများတွင် သိသာထင်ရှားသော အချက်အလက် မရှိသေးပါ။

ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်သည် အရေပြားအရောင်ခြယ်ခြင်း၊ အရေပြားကင်ဆာနှင့် အခြားသော အရေပြားဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖြစ်စေသည့် အဓိကအကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ သုတေသီများ၊ အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည် အရက်သောက်ခြင်းက အရေပြားကို ကာကွယ်နိုင်ပြီး ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် လွန်ကဲစွာ ထိတွေ့မှုကြောင့် ဖြစ်ရတဲ့ အရေပြားပြဿနာတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

အရေပြားပျက်စီးခြင်းမှကာကွယ်ရန် အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည် သောက်တာအပြင် လိမ်းဆေးလည်း လိမ်းလို့ရပါတယ်။ 

အရေပြားပြန်လည် ပြုပြင်ခြင်းကို အရှိန်မြှင့်ပေးနိုင်ပါတယ်။

မလေးရှားနိုင်ငံမှ သုတေသီများသည် ဓာတ်ခွဲခန်းကြွက်များ၏ ဒဏ်ရာရရှိထားသော အရေပြားကို အသုံးချခဲ့သည်။ အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည် ထုတ်ယူမှုကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ပြန်လည်ရယူခြင်းကို အရှိန်မြှင့်နိုင်သည်ကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ထုတ်ယူမှုသည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့နည်းစေပြီး ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို ပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒါပေမယ့် လက်ဖက်ခြောက်ကို ဒဏ်ရာတွေကို တိုက်ရိုက်မလိမ်းပါနဲ့။ ဘေးကင်းကြောင်း လေ့လာမှု မရှိပါ။ အစား အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည် သောက်လို့ရတယ်။

Black Tea ၏ဆံပင်အကျိုးကျေးဇူးများ

လက်ဖက်ခြောက်မှာပါတဲ့ antioxidants နဲ့ caffeine က ဆံပင်ကို အကျိုးပြုနိုင်ပါတယ်။ လက်ဖက်ခြောက်သည် ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဆံပင်ကို သဘာဝအတိုင်း တောက်ပြောင်စေပါသည်။

ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

black tea သောက်တယ်။ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးသည့် antioxidants များ ကြွယ်ဝစွာပါရှိသည်။

ဤအချက်နှစ်ချက်သည် ယနေ့ခေတ် အမျိုးသမီးများတွင် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်။. ထို့ကြောင့်၊ black tea သောက်ပါ။ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဆံသားကို တောက်ပြောင်စေပြီး တောက်ပြောင်စေနိုင်ပါတယ်။

ဤအကြောင်းအရာနှင့် ပတ်သက်၍ အကန့်အသတ်ဖြင့် သုတေသနပြုထားသည်။ အချို့သော အထောက်အထားများ အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်ဆံကေသာကို တောက်ပြောင်အောင် စွမ်းဆောင်နိုင်တယ်ဆိုတာ ပြသပါတယ်။ 

Black Tea ၏ အာဟာရတန်ဖိုး

လက်ဖက်ခြောက် ၎င်းသည် polyphenols ဟုလူသိများသော antioxidants များအဓိကအားဖြင့်ကြွယ်ဝသည်။ ဆိုဒီယမ်၊ ပရိုတင်းနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ပမာဏ အနည်းငယ်သာ ပါရှိသည်။

စားသုံးမှုအရွယ်အစား - 100 ဂရမ်

ကယ်လိုရီ 1

Aflavin-3 3′-digallate (black tea antioxidant) 0,06 – 4,96

စုစုပေါင်းအဆီ 0

Saturated Fatty Acids ပါ၀င်ပါတယ်။

Monounsaturated Fatty Acids ပါ၀င်ပါတယ်။

Polyunsaturated Fatty Acids ပါ၀င်ပါတယ်။

Omega-3 Fatty Acids 3mg

Omega-6 Fatty Acids 1mg

Trans Fats ပါ၀င်ပါတယ်။

ကိုလက်စထရော 0

ဗီတာမင် A ပါ၀င်ပါတယ်။

ဗီတာမင်စီ ပါ၀င်ပါတယ်။

ဆိုဒီယမ် 5 မီလီဂရမ်

ပိုတက်စီယမ် 37 မီလီဂရမ်

ဖလိုရိုက် 373 mcg

Dietary Fiber ပါ၀င်ပါတယ်။

စုစုပေါင်း ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 0

သကြားပါ၀င်ပါတယ်။

ပရိုတိန်း 0

ကယ်လ်စီယမ် ပါ၀င်ပါတယ်။

Black Tea အမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။

လက်ဖက်စိမ်း၊ အဖြူရောင် လက်ဖက်ခြောက် သို့မဟုတ် oolong လက်ဖက်ခြောက် အပါအဝင် မည်သည့်လက်ဖက်ရည်အမျိုးအစားမဆို အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်သို့ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ တစ်ခုတည်းသော ခြားနားချက်မှာ လက်ဖက်ခြောက်ကို ပြုပြင်ခြင်း ဖြစ်သည်။ 

တရုတ်နိုင်ငံတွင် အမျိုးအစားအားလုံး အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည် Camellia sinensis India စက်ရုံမှထုတ်လုပ်သည်။ အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည် Camellia assamica အမျိုးမျိုးသော လက်ဖက်ခြောက်ပင်မှ ထုတ်လုပ်သည်။ 

Camellia assamica မှ ရရှိခဲ့သည်။ အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်, Camellia sinensis ၎င်းတွင် အရသာပိုပြင်းပြီး ၎င်း၏မျိုးကွဲထက် အရွက်ကြီးသည်။

Black Tea ရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနဲ့ ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။

ပိုလျှံတာက ကျန်းမာရေးအတွက် မကောင်းပါဘူး။ နောက်ထပ် black tea သောက်ပါ။ ကျန်းမာရေးကို အောက်ပါနည်းလမ်းများဖြင့် ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ဝမ်းလျှောခြင်း

ကဖိန်းဓာတ်၊ အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပါသည်; ဒါကြောင့် နေ့စဉ်စားသုံးရင် ဝမ်းပျက်နိုင်ပါတယ်။ ကဖိန်းဓာတ်က အစာခြေစနစ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးတာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ 

ထို့ကြောင့် အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်အလွန်အကျွံသောက်ရင် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင် ၎င်းသည် ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်အပေါ် တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိပြီး သေးငယ်သောဖြစ်ရပ်များတွင် သင့်အား တင်းမာမှုဖြစ်စေသည်။ 

လက်ဖက်ခြောက်ပမာဏများများ သောက်သုံးခြင်းသည် အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ varicose veins နှင့် ရင်တုန်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဝမ်းချုပ်ခြင်း။

ဒါက မမျှော်လင့်ထားပေမယ့် ဖြစ်သွားတယ်။ ဒါကဘာလို့လဲ။ အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်tannins တို့နဲ့ ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။ အလွန်အမင်း black tea သောက်သုံးခြင်း။ဝမ်းချုပ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီနောက်ကွယ်က အကြောင်းအရင်းကတော့ ခန္ဓာကိုယ်က အညစ်အကြေးတွေ အများအပြားကို သိုလှောင်ထားတာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။

ဗိုက်အောင့်တယ်။

လက်ဖက်ခြောက် ကဖိန်းဓာတ်ပါရှိသည်; ထို့ကြောင့် ဤဒြပ်စင်များ သင့်အစာအိမ်သို့ရောက်ရှိသောအခါ၊ အစာအိမ်သည် စုပ်ယူရန်မလွယ်ကူသော အက်ဆစ်ဓာတ်အမျိုးမျိုးကို အစာအိမ်မှထုတ်လုပ်စေသည်။

ထို့ကြောင့် အစာအိမ်မအီမသာဖြစ်တတ်သည်။ ထို့အပြင် သင်သည် အစာအိမ်အနာ သို့မဟုတ် ကင်ဆာရောဂါခံစားနေရသော လူနာဖြစ်ပါက၊ အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်သေချာပေါက် ဝေးဝေးနေသင့်ပါတယ်။

နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ

Black Tea သည် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသူများအတွက် နည်းပါးစွာ သောက်သုံးသင့်သည်။

ကဖင်းဓာတ်သည် နှလုံးသွေးကြောစနစ်အတွက် တားမြစ်ထား သို့မဟုတ် မလိုလားအပ်ပေ။ အစာအိမ်ရောင်ခြင်း သို့မဟုတ် အစာအိမ်အနာရှိသူများအတွက်လည်း အက်စစ်ဓာတ်တိုးခြင်းကြောင့် နှစ်မျိုးလုံးနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်။

မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ကဖင်းဓာတ်သည် ဆီးအိမ်အား လွန်ကဲစွာ လှုပ်ရှားစေပြီး အိမ်သာကို မကြာခဏ သုံးရန် တိုက်တွန်းမှုကို ခံစားရစေနိုင်သည်။

တက်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်။

လက်ဖက်ခြောက်ကဖင်းဓာတ်က တက်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် တက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသော ဆေးများ၏ အာနိသင်ကိုလည်း လျှော့ချနိုင်သည်။

အခြားကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များ

ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူတွေရဲ့ အဆိုအရ ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးတွေဟာ တစ်နေ့ကို နှစ်ခွက်ထက် ပိုပါတယ်။ အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည် မသောက်သင့်ပါ။ လက်ဖက်ခြောက် ကဖိန်းဓာတ်များတာကြောင့် ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျနိုင်ခြေကို တိုးစေပါတယ်။ ဤ ကဖင်းဓာတ် မြင့်မားစွာ ပါဝင်မှုသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ အခြေအနေများ၊ ရေတိမ်၊ သွေးတိုးနှင့် စိုးရိမ်မှု ပုံမမှန် ရှိသူများအပေါ်တွင်လည်း အပျက်သဘော သက်ရောက်စေပါသည်။ 

လူမျိုးတစ်မျိုးအနေနဲ့ လက်ဖက်ရည်ကို အရမ်းကြိုက်တယ်။ လက်ဖက်ရည်သောက်ရင်း လှမ်းသွားသည် ။ Black Tea ကိုလည်း ကြိုက်လား။ ဂန္ထဝင်မေးခွန်းတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်၊ သို့သော်သင်လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီကိုနှစ်သက်ပါသလား။