သခွားသီးရေ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ ၊ အနာကျက်ခြင်း၏ သဘာဝအရင်းအမြစ်

သခွားသီးဖျော်ရည်ကို detox ဖျော်ရည်အဖြစ် ရာစုနှစ်တစ်ခုကြာ အသုံးပြုခဲ့သည့် သခွားသီးဖျော်ရည်သည် ကျန်းမာသောဘဝ၏ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့သည်။ သခွားသီးဖျော်ရည်သည် လန်းဆန်းပြီး အာဟာရပြည့်ဝသော ဂုဏ်သတ္တိများဖြင့် ထင်ရှားသည့်ဖျော်ရည်ဖြစ်ပြီး လူများစွာ၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် သောက်သုံးရန် နှစ်သက်သည့်အဖျော်ရည်ဖြစ်သည်။ သခွားသီးအချပ်များသည် ရေတွင်ပျော်ဝင်ပြီး ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များနှင့် phytocomponents များကို ရေထဲသို့ထုတ်လွှတ်ခြင်းဖြင့် elixir ဖြစ်လာသည်။ သခွားသီးဖျော်ရည်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက အပြစ်အနာအဆာကင်းတဲ့ အသားအရေကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပြီး အရိုးတွေကို သန်မာစေခြင်းကနေ ကင်ဆာကို တိုက်ဖျက်ခြင်းအထိ အရာများစွာအတွက် ကောင်းမွန်ပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးမှာတော့ သခွားသီးဖျော်ရည်မှာ ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေရှိလဲဆိုတာ အသေးစိတ် ဆွေးနွေးပေးသွားမှာပါ။

သခွားသီးဖျော်ရည်၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

သခွားသီးသခွားသီးမှထုတ်လုပ်ထားသော သခွားသီးဖျော်ရည်သည် ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များပါဝင်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏အသားအရေကို လန်းဆန်းတက်ကြွစေပါသည်။ သခွားသီးရေရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

1. ရေဓာတ်ကို ပေးစွမ်းသည်။

သခွားသီးဖျော်ရည်ဟာ ရေဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ရေဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ လုံလောက်သောရေပမာဏကိုသောက်သုံးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ငန်းဆောင်တာအားလုံးအတွက် အရေးကြီးပြီး သခွားသီးဖျော်ရည်သည် ဤလိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းရန် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

2. ၎င်းသည် detox အာနိသင်ရှိသည်။

သခွားသီးဖျော်ရည်သည် ဆီးလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက်ရှိ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည့် သဘာဝဆီးဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အဆိပ်ဖြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းအားဖြင့် ကျောက်ကပ်ရဲ့ ကျန်းမာတဲ့လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်စင်အောင် ကူညီပေးတယ်။

3. အစာချေဖျက်မှုကို တိုးတက်စေသည်။

သခွားသီးဖျော်ရည်သည် အစာခြေစနစ်အတွက် အလွန်အကျိုးရှိသည်။ ၎င်းတွင်ပါဝင်သော အင်ဇိုင်းများကြောင့် အစာချေဖျက်မှုဖြစ်စဉ်ကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး အစာခြေပြဿနာများဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို တားဆီးပေးသည်။ သခွားသီးဖျော်ရည်ကို ပုံမှန်သောက်သုံးရန် အစာခြေပြဿနာရှိသူများအတွက် အကြံပြုထားသည်။

4. ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပါတယ်။

သခွားသီးရေရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေထဲက တစ်ခုကတော့ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းပြီး သင့်ကို ပြည့်ဝနေစေတာပဲဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်း၏ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုကြောင့် အချိန်ကြာကြာ ဗိုက်ပြည့်စေကာ မလိုအပ်သော ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို တားဆီးပေးသည်။ ထို့ကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနေစဉ် သခွားသီးဖျော်ရည်ကို ပုံမှန်သောက်သုံးရန် အရေးကြီးပါသည်။

5. သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချပေးသည်။

သခွားသီးဖျော်ရည်မှာ ပိုတက်စီယမ်ကြွယ်ဝပြီး သွေးဖိအားကို လျော့ကျစေပါတယ်။ မှန်မှန်စားသုံးတဲ့အခါ၊ သွေးတိုးရောဂါ အန္တရာယ်ကို လျော့နည်းစေသည်။

6. အရိုးကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးတယ်။

သခွားသီးဖျော်ရည်မှာ ဗီတာမင် K နဲ့ ကယ်လ်စီယမ်တို့ ပါဝင်တာကြောင့် အရိုးကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ အရိုးပွရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပြီး အရိုးတွေကို သန်မာစေပါတယ်။

7. ၎င်းသည် antioxidant အာနိသင်ရှိသည်။

သခွားသီးဖျော်ရည်မှာ antioxidants ကြွယ်ဝပြီး free radicals တွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဒါက ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေပါတယ်။

8. ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေတယ်။

သခွားသီးဖျော်ရည်ရဲ့ နောက်ထပ်အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုကတော့ ဗီတာမင် C နဲ့ တခြားအာဟာရဓာတ်တွေကြောင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပါတယ်။ ရောဂါတွေကို ပိုပြီးခံနိုင်ရည်ရှိအောင် ကူညီပေးတယ်။

9.Accelerates metabolism

သခွားသီးဖျော်ရည်မှာ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးတဲ့ အင်ဇိုင်းတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ lipase ပါရှိပါတယ်။ ၎င်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို ပံ့ပိုးပေးပြီး စွမ်းအင်အဆင့်ကို တိုးစေသည်။

10. အနံ့အသက်ဆိုးများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။

သခွားသီးအတုံးတစ်တုံးကို ပါးစပ်ထိပ်ကို လျှာနဲ့ စက္ကန့် 30 ဖိထားပါက သင့်ပါးစပ်ထဲက ရောဂါပိုးမွှားတွေ သေသွားပါလိမ့်မယ်။ ဤနည်းဖြင့် ခံတွင်းနံ့ဆိုးများကို ပျောက်ကင်းစေသည်။

11. ၎င်းသည် သဘာဝအတိုင်း နာကျင်မှုကို သက်သာစေသည်။

သခွားသီးသည် တွယ်ဆက်တစ်ရှူးများကို သန်မာစေခြင်းဖြင့် အဆစ်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုသည်ဟု ယူဆရသည့် ဆီလီကွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်၏ အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ဒါ့အပြင် A, B1, B6, C, D, K၊ ဖောလိတ်ကယ်လ်စီယမ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့ ပါဝင်ပါသည်။ အက်ဆစ်အဆင့်ကို လျှော့ချခြင်းဖြင့်၊ အကွောရောငျနာ နာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်။

12. ဆီးချိုရောဂါကို ထိန်းညှိပေးသည်။

အမျိုးမျိုးသော glycosides၊ steroids၊ flavonoids၊ carbohydrates၊ terpenoids နှင့် tannins ရနိုင်သည်။ ဤမော်လီကျူးများသည် ဓာတ်ပြုအောက်စီဂျင်မျိုးစိတ်များ (ROS၊ သို့မဟုတ် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များ) ကို လွန်ကဲစွာထုတ်လုပ်ပြီး ဆီးချိုရောဂါ၏ အဓိကအကြောင်းအရင်းဖြစ်သည်။ သခွားသီးရှိ p-coumaric နှင့် shergic acid ကဲ့သို့သော Phenolic acids များသည် ROS ကို ဖယ်ရှားရာတွင် ကူညီပေးသည်။

13. ၎င်းတွင် ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

Anti-inflammatory steroids၊ flavonoids၊ lignans နှင့် tannins များပါဝင်မှုကြောင့် သခွားသီးဖျော်ရည်သည် အနာများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပြီး နာကျင်မှုနှင့် ကိုယ်တွင်းအပူချိန်ကို လျှော့ချပေးသည်။ ၎င်းတွင်ပါဝင်သော လင်ဂန်(၃)မျိုး၊ lariciresinol၊ pinoresinol နှင့် secoisolariciresinol တို့သည် ကင်ဆာကို တိုက်ဖျက်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများကို ပြသသည်။ လေ့လာမှုများအရ အဆိုပါ phytochemicals များသည် ရင်သား၊ သားဥအိမ်၊ သားအိမ်နှင့် ဆီးကျိတ်အပါအဝင် ကင်ဆာများစွာ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

ကျောက်ကပ်အတွက် သခွားသီးဖျော်ရည်၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

သခွားသီးမှာ ရေ 95% ပါဝင်တာကြောင့် ကျောက်ကပ်ကို သဘာဝအတိုင်း သန့်စင်ပေးတဲ့ ဆီးထုတ်လုပ်မှုကို တိုးစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်က အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ ထို့အပြင် သခွားသီးဖျော်ရည်သည် ကျောက်ကပ်ကို သန့်စင်စေပြီး ၎င်း၏ ဆီးထိန်းဂုဏ်သတ္တိဖြင့် ကျောက်ကပ်ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ပေးသည်။

သခွားသီးဖျော်ရည်မှာ ပိုတက်စီယမ်ကြွယ်ဝပါတယ်။ ပိုတက်စီယမ်သည် ကျောက်ကပ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက် အလွန်အရေးကြီးပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အရည်ဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးသည်။ ဤနည်းဖြင့် ကျောက်ကပ်၏ ကောင်းမွန်သော လုပ်ဆောင်မှုကို သေချာစေပြီး ကျောက်ကပ်၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ကာကွယ်ပေးသည်။

သခွားသီးဖျော်ရည်မှာ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်များစွာပါဝင်တာကြောင့် ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။ Antioxidants သည် free radicals များကို တိုက်ထုတ်ခြင်းဖြင့် ဆဲလ်များ ပျက်စီးခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး ကျောက်ကပ်၏ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တားဆီးပေးသည်။ ထို့အပြင် သခွားသီးဖျော်ရည်သည် ကယ်လိုရီနည်းသောအချိုရည်ဖြစ်သောကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းရန်နှင့် ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို လျှော့ချပေးသည်။

အသားအရေအတွက် သခွားသီးဖျော်ရည်၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

သခွားသီးဖျော်ရည်မှာ ပါဝင်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေကြောင့် အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး တင်းရင်းစေပြီး လန်းဆန်းစေတယ်။ ဒါဆို သခွားသီးဖျော်ရည်က အသားအရေအတွက် ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေလဲ။

1. အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးသည်- သခွားသီးဖျော်ရည်မှာ ရေဓာတ်များစွာပါဝင်တာကြောင့် အသားအရေကို စိုပြေစေပါတယ်။ ခြောက်သွေ့ပြီး ထိခိုက်လွယ်တဲ့ အသားအရေတွေအတွက် အထူးကောင်းပါတယ်။ သခွားသီးဖျော်ရည်သည် အရေပြားကို အစိုဓာတ်ပေးကာ ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ယားယံခြင်းနှင့် နီရဲခြင်းစသည့် ပြဿနာများကို ကာကွယ်ပေးသည်။
2. အရေပြားအစက်အပြောက်များကို လျှော့ချပေးသည် သခွားသီးဖျော်ရည်သည် သဘာဝအက်ဆစ်ဓာတ်ကြောင့် အရေပြားပေါ်ရှိ အပြစ်အနာအဆာများကို လျော့နည်းစေသည်။ အထူးသဖြင့် နေလောင်ကွက်များကို တောက်ပစေပြီး အသားအရေကို ပိုမိုတောက်ပစေသည်။
3. အရေပြားအားဆေးအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သည်။ သခွားသီးဖျော်ရည်က အသားအရေကို လန်းဆန်းတက်ကြွစေတယ်။ အရေပြား၏ ချွေးပေါက်များကို သန့်စင်စေပြီး အရေပြားအရောင်ကို မျှတစေပြီး ချောမွေ့သော အသားအရေကို ရရှိစေပါသည်။ ထို့အပြင် သခွားသီးဖျော်ရည်သည် အရေပြားအတွင်းရှိ ဆဲလ်သေများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အရေပြားပြန်လည်မွေးဖွားခြင်းကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။
4. အသားအရေကိုတင်းရင်းစေသည် သခွားသီးဖျော်ရည်က အရေပြားကို တင်းရင်းအောင် ကူညီပေးပါတယ်။ အရေပြားအရောင်ကို ညီညာစေပြီး အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းလက္ခဏာများကို လျော့ပါးစေသည်။ သခွားသီးဖျော်ရည်ကို ပုံမှန်အသုံးပြုတဲ့အခါ အရေးအကြောင်းတွေနဲ့ လျော့ရဲတာတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
5. အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်- သခွားသီးဖျော်ရည်မှာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိရှိပါတယ်။ ဝက်ခြံနှင့် ဝက်ခြံများကဲ့သို့ အရေပြားနီမြန်းခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေသည်။ အသားအရေကို ချောမွေ့စေပြီး ယားယံခြင်းကိုလည်း သက်သာစေပါတယ်။

မျက်နှာအတွက် သခွားသီးဖျော်ရည်၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

သခွားသီးဖျော်ရည်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက မျက်နှာအသားအရေနဲ့ သက်ဆိုင်ပါတယ်။ မျက်နှာအတွက် သခွားသီးဖျော်ရည်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကိုလည်း အောက်ပါအတိုင်း ဖော်ပြနိုင်ပါတယ်။

1. မျက်နှာပေါ်က အမဲစက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးတယ် သခွားသီးဖျော်ရည်သည် ၎င်း၏သဘာဝအတိုင်း အရောင်ချွတ်ပေးနိုင်သောကြောင့် မျက်နှာတွင် အပြစ်အနာအဆာများကို လျော့ပါးစေသည်။ နေလောင်ကွက်များ၊ အသက်အစက်အပြောက်များ သို့မဟုတ် ဝက်ခြံအစက်အပြောက်များကဲ့သို့ အရေပြားအရောင်ခြယ်ခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ကုသပေးသည်။

2. မျက်လုံးအောက်ရှိ ညိုမည်းခြင်းများအတွက် ကောင်းပါတယ်။ သခွားသီးလှီး၊ မျက်လုံးအောက်အနာနာကျင်မှုကို ခေတ္တသက်သာရာရရန် အသုံးပြုလေ့ရှိသော အဖြေတစ်ခုဖြစ်သည်။ သခွားသီးဖျော်ရည် ပါဝင်သော Eye Mask များသည် မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ရှိ အမည်းစက်များကို လျော့ပါးစေပြီး မျက်လုံးကို ပိုမို သာယာစေပါသည်။

3.ဝက်ခြံကို တိုက်ဖျက်ပေးခြင်း သခွားသီးဖျော်ရည်သည် ၎င်း၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိဖြင့် အရေပြားပေါ်ရှိ ဝက်ခြံများဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ထို့အပြင် အရေပြား၏ pH ကို ထိန်းညှိပေးပြီး အဆီထုတ်လုပ်မှုကို ထိန်းညှိပေးသည်။ ဒါကလည်း ဝက်ခြံဖြစ်ပေါ်မှုကို လျော့နည်းစေပါတယ်။

ဆံပင်အတွက် သခွားသီးဖျော်ရည်၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

သခွားသီးဖျော်ရည်ဟာ ဆံသားကို အလွယ်တကူ သောက်သုံးနိုင်ပြီး ဆံသားအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ ဆံပင်အတွက် သခွားသီးဖျော်ရည်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

1. ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည် သခွားသီးဖျော်ရည်မှာ ပါဝင်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေနဲ့အတူ ဆံကေသာကို သန်စွမ်းစေပြီး ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းသော ဆံကေသာမွေးညင်းပေါက်များသည် ပိုမိုသန်စွမ်းပြီး ထူထပ်သောဆံပင်ကို ဆိုလိုသည်။
2. ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို ထောက်ပံ့ပေးသည်- သခွားသီးဖျော်ရည်မှာ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ပါဝင်တာကြောင့် ဆံပင်ကို မြန်မြန်ကြီးထွားစေပါတယ်။ သခွားသီးဖျော်ရည်ကို ပုံမှန်သောက်သုံးခြင်း သို့မဟုတ် ဆံသားကို လိမ်းပေးခြင်းက ဆံပင်အရှည်မြန်စေပါတယ်။
3. ဦးရေပြားကို သန့်စင်စေသည်- သခွားသီးဖျော်ရည်သည် သဘာဝသန့်စင်ဆေးဖြစ်ပြီး ဦးရေပြားပေါ်ရှိ အဆီနှင့် အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ဤနည်းဖြင့် ဆံသားသည် ပိုမိုသန့်ရှင်းပြီး ကျန်းမာသောအသွင်အပြင်ကို ရရှိစေပါသည်။
4. ဆံသားကို တောက်ပြောင်ပြီး တက်ကြွစေသည်- သခွားသီးဖျော်ရည်က ဆံပင်ကို သဘာဝအတိုင်း တောက်ပြောင်စေပါတယ်။ ဆံကေသာများကို အာဟာရဖြည့်ပေးခြင်းဖြင့် အသက်မဲ့ပြီး မွဲခြောက်နေသောအသွင်အပြင်ကို ကာကွယ်ပေးသည်။

လန်းဆန်းပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ သခွားသီးဖျော်ရည်ကို ဘယ်လိုဖန်တီးမလဲ။

သခွားသီးသည် အလွန်အာဟာရရှိပြီး အသုံးဝင်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်း၏မြင့်မားသောရေပါဝင်မှုနှင့်အတူအေးမြအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖန်တီးပြီးခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက်များစွာသောအကျိုးကျေးဇူးများပေးဆောင်သည်။ သခွားသီးဖျော်ရည်သည် ၎င်း၏ အရသာနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများဖြင့် ထင်ရှားသော သောက်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါဆို သခွားသီးဖျော်ရည်ကို ဘယ်လို လုပ်မလဲ။

ဤတွင် သခွားသီးဖျော်ရည်ကို လွယ်ကူပြီး လက်တွေ့ကျသော နည်းလမ်းဖြင့် ပြုလုပ်ရန် အဆင့်များ ရှိပါသည်။

1. သခွားသီးကြီးတစ်လုံးကို ရေဆေးပြီး အခွံနွှာပါ။ အခွံတွေကို ခွာပြီး ရေကို ပိုကြည်လင်စေပါတယ်။ ကြိုက်နှစ်သက်ရာ သခွားသီး ပမာဏကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
2. အခွံခွာထားသော သခွားသီးကို အခွံခွာပြီး Blender ထဲသို့ ထည့်ပါ။ Blender မရှိဘူးဆိုရင်တော့ rondo ကိုသုံးလို့ရပါတယ်။
3. သခွားသီးကို Blender ထဲသို့ထည့်ပြီးနောက် ရေအနည်းငယ်ထည့်ကာ Blender ကိုဖွင့်ပါ။ ရေက သခွားသီးကို ရောစပ်ရတာ ပိုလွယ်ကူစေပါတယ်။ Blender တွင် ရောစပ်ခြင်း လုပ်ငန်းစဉ် ပြီးသည်နှင့် ရေကို သေချာ ရောမွှေရန် Blender ထဲသို့ နောက်ထပ် ရေအနည်းငယ် ထပ်ထည့်ပါ။
4. ရောစပ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ပြီးဆုံးပြီးနောက်၊ ရရှိလာသောအရောအနှောကို စစ်အောင်စက် သို့မဟုတ် ပါးလွှာသောအ၀တ်ဖြင့် ဖြတ်သန်းခြင်းဖြင့် သင့်အရက်သည် ချောမွေ့ကြောင်းသေချာစေနိုင်သည်။ ညှစ်ပြီးရင် Blender ထဲမှာ ပြန်ထည့်ပြီး ရောမွှေနိုင်ပါတယ်။
5. နောက်ဆုံးအဆင့်တွင်၊ သံပုရာရည်နှင့် ဆားထည့်ခြင်းဖြင့် သခွားသီးဖျော်ရည်ကို စိတ်ကြိုက်ချိုအောင်ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ရေခဲတုံးများထည့်ခြင်းဖြင့် သင့်အရက်ကို ပိုမိုလန်းဆန်းစေနိုင်သည်။

သင်ပြင်ဆင်ထားတဲ့ သခွားသီးဖျော်ရည်ကို ချက်ချင်းသောက်သုံးနိုင်သလို ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ အေးသွားတဲ့အထိ သိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။ ဤနည်းဖြင့် ပြင်ဆင်ထားသော သခွားသီးဖျော်ရည်ကို ၎င်း၏ အဆန်းဆုံးပုံစံဖြင့် စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။

သခွားသီးဖျော်ရည် ချက်ပြုတ်နည်းများ

အရသာအမျိုးမျိုးကို မြည်းစမ်းကြည့်ချင်ပါက သခွားသီးဖျော်ရည်ကို အမျိုးမျိုးသော ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ဘယ်လိုမျိုး? ဤသည်မှာ ဂန္ထဝင်သခွားသီးဖျော်ရည်အတွက် အစားထိုးအသုံးပြုနိုင်ပြီး မတူညီသောအရသာများကို မြည်းစမ်းကြည့်နိုင်စေမည့် သခွားသီးဖျော်ရည်ချက်ပြုတ်နည်းများ။

ပန်းသီးသခွားသီးဖျော်ရည်

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် တင်းမာမှုများ ကြုံတွေ့နေသူများ ကျိန်းသေ စမ်းကြည့်သင့်သော ပန်းသီးနှင့် သခွားသီးဖျော်ရည်ကို အောက်ပါအတိုင်း ပြုလုပ်ထားပါသည်။

• သခွားသီးနဲ့ ပန်းသီးကို Blender ထဲမှာ လှီးပြီး သံပုရာရည်ထည့်ပါ။
• ပါဝင်ပစ္စည်းများကို သေချာရောမွှေပါ။ သင့်စိတ်ကို လန်းဆန်းစေပြီး လန်းဆန်းစေမယ့် အချိုရည် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။

နို့နှင့်သခွားသီးဖျော်ရည်

• Blender ထဲတွင် အခွံခွာထားသော သခွားသီးတစ်လုံး၊ ငှက်ပျောသီးမှည့်တစ်ဇွန်း၊ သကြားတစ်ဇွန်းနှင့် နွားနို့တို့ကို ချောမွေ့သည်အထိ ရောမွှေလိုက်ပါ။ 
• ဖန်ခွက်တစ်ခုထဲသို့ လောင်းထည့်ပြီး ကျွေးပါ။

မုန်လာဥနီ သခွားသီးဖျော်ရည်

မုန်လာဥနီ ၎င်းသည်သခွားသီးနှင့်ကောင်းစွာရောစပ်သည်။ ဒီဖျော်ရည်ဟာ သခွားသီးကြောင့် အေးမြပြီး လန်းဆန်းစေတဲ့ အာနိသင်ရှိပါတယ်။

• မုန်လာဥနီနှင့် သခွားသီးများကို ဖျော်ရည်စက်ထဲတွင် ဖျော်ပြီး ရောမွှေပြီး သောက်ပါ။

လိမ္မော်သီးသခွားရည်

လိမ်မော်သီး သခွားသီးအရောအနှောသည် အရေပြားမျက်နှာပြင်ကို ကုသပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို လျှော့ချပေးသည်။

• လိမ္မော်သီး၊ လိမ္မော်ခွံနဲ့ သခွားသီးကို Blender ထဲမှာ ထည့်ပြီး ရေထည့်ပါ။
• အလိုရှိသောညီညွတ်မှုအောင်မြင်သည်အထိရောမွှေပါ။ သကြားနှင့် သံပုရာရည်ထည့်ပါ။
• 1 မှ 3 မိနစ်အထိ ရောမွှေပါ။ ဖန်ခွက်ထဲသို့ လောင်းပြီး ပျော်လိုက်ပါ။

ဂျင်းသခွားရည်

သခွားသီးမှာ ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ ပိုတက်စီယမ်၊ ဂျင်း အစာခြေဖျက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပျို့အန်ခြင်းပြဿနာများအတွက် အသုံးဝင်သည်။

• ဂျင်း၊ သခွားသီး နဲ့ ရေအေး ဖန်ခွက်တစ်ဝက်ကို Blender သို့မဟုတ် ဖျော်ရည်ဖျော်စက်ထဲမှာ ရောမွှေပါ။
• သန့်စင်သော ဆန်ခါဖြင့် ညှစ်ထားပါ။ ရေခဲဖြင့် ကျွေးပြီး သံပုရာသီးနှင့် သခွားသီးတို့ဖြင့် အလှဆင်ပါ။

ခရမ်းချဉ်သီးသခွားရည်

• ခရမ်းချဉ်သီး၊ တရုတ်နံနံနှင့် သခွားသီးတို့ကို ဖျော်စက်ထဲသို့ ထည့်ပါ။
• ရေကိုဖယ်ပြီးရင် ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းအနီနဲ့ ရေခဲထည့်ပါ။
• လှုပ်ခါပြီး ဖန်ခွက်ထဲသို့ ညှစ်ပါ။

သခွားသီးရေကို ဘယ်အချိန်မှာ သောက်သင့်လဲ။

သခွားသီးဖျော်ရည်သည် ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များနှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်စင်စေပြီး လန်းဆန်းစေသည့် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် သခွားသီးရေကို ဘယ်အချိန်မှာ သောက်ရမလဲဆိုတာ သိဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ သခွားသီးဖျော်ရည်သောက်ရန် အကောင်းဆုံးအချိန်များမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

နံနက်- မနက်အိပ်ရာနိုးတဲ့အခါ သခွားသီးဖျော်ရည်သောက်တာက သင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ အစာခြေစနစ်ကို သန့်စင်ဖို့ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုပါပဲ။ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝ detox လုပ်ငန်းစဉ်ကို ကူညီပေးပြီး အစာခြေခြင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီနှင့် ပြီးနောက် လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင် သခွားသီးဖျော်ရည်သောက်ခြင်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အရည်ဓာတ်ကို ဟန်ချက်ညီစေပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချိန်မှာ ချွေးကနေဆုံးရှုံးသွားတဲ့ရေကို အစားထိုးပေးပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးတာနဲ့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီး ရေဓာတ်ပြန်လည်ရရှိစေပါတယ်။

နေ့လည်စာမစားမီ နေ့လယ်စာစားရန်လမ်း၌သခွားသီးဖျော်ရည်သောက်; ၎င်းသည် သင့်အစာစားချင်စိတ်ကို ထိန်းချုပ်ရန်၊ အစာခြေခြင်းကို လွယ်ကူချောမွေ့စေပြီး ပြည့်ဝသောခံစားချက်ကို တိုးပွားစေသည်။ ဤနည်းဖြင့် သင်သည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်စွာစားနိုင်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းနိုင်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုများသောအချိန်များတွင် သခွားသီးဖျော်ရည်က စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ မဂ္ဂနီစီယမ် ပါရှိသည်။ သခွားသီးဖျော်ရည်ကို နေ့စဥ်သောက်ပြီးနောက် အာရုံကြောစနစ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး စိတ်ကို ပြေလျော့စေပါတယ်။

ညစာမစားမီ: ညစာမစားမီ သခွားသီးဖျော်ရည်သောက်ခြင်းက အစာခြေလမ်းကြောင်းကိုစတင်စေပြီး အစာမကြေဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် ညစာစားရန် လိုအပ်မှုကို လျှော့ချပေးပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းရန် ကူညီပေးသည်။

အထူးသဖြင့် သဘာဝအတိုင်း လတ်ဆတ်သော သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ သခွားသီးဖျော်ရည်ကို သင်သတိထားပါ။ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

သခွားသီးဖျော်ရည်၏အန္တရာယ်များ

သခွားသီးရေရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ကျွန်တော်တို့ကို ကျန်းမာတဲ့ဘဝကို ဖြစ်ပေါ်စေတယ်။ ဒါပေမယ့် သခွားသီးဖျော်ရည်ဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တယ်လို့ ယူဆထားပေမယ့်လည်း အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အာနိသင်တွေရှိပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အလွန်အကျွံ စားသုံးမိတဲ့အခါ။

• ပထမဆုံးအနေနဲ့ သခွားသီးဖျော်ရည်မှာ ပါ၀င်တဲ့ ရေပမာဏ မြင့်မားခြင်းက ဆီးသွားခြင်းကို ဖြစ်စေပါတယ်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် အိမ်သာသို့ မကြာခဏသွားရန် လိုအပ်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးသွားနိုင်သည်။ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းသည် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် ကျောက်ကပ်ပြဿနာများကိုပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• နောက်ထပ်အန္တရာယ်တစ်ခုကတော့ သခွားသီးဖျော်ရည်က အစာအိမ်အက်ဆစ်ကို မြင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။ အစာအိမ်ထဲမှာ အက်ဆစ်လွန်ကဲခြင်း။ ရင်ပူခြင်း။ဖောရောင်ခြင်းနှင့် အစာခြေပြဿနာများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် အစာအိမ်ရောဂါရှိသူများသည် သခွားသီးဖျော်ရည်ကို သောက်သုံးရန် သတိပြုသင့်သည်။
• နောက်ဆုံးအနေနဲ့ သခွားသီးဖျော်ရည်ဟာ သူ့ရဲ့ သွေးပေါင်ချိန်ကို ကျဆင်းစေတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် လူသိများပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် သွေးတိုးရှိသူများအတွက် ကောင်းကျိုးတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော် မူးဝေခြင်းနှင့် မူးမေ့လဲခြင်းစသည့် ပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့် သွေးပေါင်ချိန်နည်းနေသူများတွင် သွေးပေါင်ချိန်ကို ပိုမိုလျှော့ချနိုင်သည်။

သခွားသီးဖျော်ရည်ရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေအကြောင်း အသိပေးခြင်းက သင့်ကို ဂရုတစိုက်စားသုံးဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးအချို့ရှိသော်လည်း အလွန်အကျွံစားသုံးမှု သို့မဟုတ် မလိုက်နာပါက အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။

ရလဒ်အဖြစ်

သခွားသီးရေရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို သိသိသာသာ အကျိုးပြုစေပါတယ်။ ၎င်းတွင်ပါဝင်သော antioxidants ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို free radicals များမှ သန့်စင်ပေးပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေသည်။ ၎င်းတွင်ပါဝင်သော ဗီတာမင် C ဖြင့် အရေပြားကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပြီး အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းလက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးသည်။ သခွားသီးဖျော်ရည်သည် အစာခြေစနစ်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ ထို့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းဖြင့် detox effect လည်းရှိပါသည်။ ဒီအကျိုးကျေးဇူးတွေအားလုံးကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီး သခွားသီးရေကို ပုံမှန်သောက်သုံးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

အရင်းအမြစ်- 1, 2, 3, 4, 5, 6