ဂေါ်ဖီထုပ်ချဉ်၏ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အာဟာရတန်ဖိုး

Sauerkrautဂေါ်ဖီထုပ်ချဉ်သည် ကျန်းမာရေးအတွက် သိသိသာသာ အကျိုးပြုသော အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ အချဉ်ဖောက်ခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်ကြောင့် လတ်ဆတ်သော ဂေါ်ဖီထုပ်ထက် များစွာ အကျိုးကျေးဇူး ရှိပါသည်။

Sauerkraut ဆိုတာဘာလဲ။

စော်ဖောက်ခြင်းသည် အစားအစာများ၏ ဓာတုဗေဒကို သဘာဝအတိုင်း ပြောင်းလဲပေးသည့် ရှေးခေတ်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒိန်ချဉ်နှင့် kefir ကဲ့သို့သော နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့် ဆင်တူသည်၊ အချစ်၎င်း၏စော်ဖောက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည် ကိုယ်ခံအား၊ မှတ်ဥာဏ်၊ အစာခြေနှင့် endocrine လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင် တိုးတက်ကောင်းမွန်မှုများနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသော အကျိုးပြုပရိုဘိုင်အိုတစ်များကို ထုတ်လုပ်ပေးသည်။

ယနေ့ခေတ်ရေခဲသေတ္တာများ၊ ရေခဲသေတ္တာများ သို့မဟုတ် စည်သွပ်ဗူးများကို အသုံးမပြုဘဲ အဖိုးတန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် အခြားပျက်စီးလွယ်သောအစားအစာများကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် လူတို့သည် အချဉ်ဖောက်ခြင်းကို အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။

အချဉ်ဖောက်ခြင်းဆိုသည်မှာ သကြားများကဲ့သို့သော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကို အရက်နှင့် ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ် သို့မဟုတ် အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးသည့် ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်ဖြစ်သည်။

၎င်းတွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် အရင်းအမြစ် (နို့ သို့မဟုတ် သကြားမော်လီကျူးများ ပါဝင်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ) နှင့် တဆေး၊ ဘက်တီးရီးယား သို့မဟုတ် နှစ်မျိုးလုံး ပါဝင်မှု လိုအပ်ပါသည်။

တဆေးနှင့် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများသည် ဂလူးကို့စ် (သကြား) ကို အူလမ်းကြောင်းပတ်ဝန်းကျင်ကို အားဖြည့်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများစွာကို ထိန်းညှိပေးသည့် ကျန်းမာသောဘက်တီးရီးယားအမျိုးအစားများအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးရန်အတွက် တာဝန်ရှိပါသည်။

ဘက်တီးရီးယား သို့မဟုတ် တဆေးရှိသက်ရှိများ အောက်ဆီဂျင်ပြတ်တောက်သွားသောအခါတွင် အဏုဇီဝအချဉ်ဖောက်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်သည်။

အစားအစာအများစုကို ပရိုဘိုင်အိုတစ် (အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများကြွယ်ဝစွာ) ဖြစ်စေသော စော်ဖောက်ခြင်းအမျိုးအစားကို လက်တစ်အက်ဆစ်စော်ဖောက်ခြင်းဟုခေါ်သည်။ Lactic acid သည် အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားပေးသည့် သဘာဝ တာရှည်ခံပစ္စည်းဖြစ်သည်။ 

Sauerkraut ၏အာဟာရတန်ဖိုး

Sauerkrautကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးသော အာဟာရဓာတ်များစွာ ပါဝင်ပါသည်။ ၁၄၂ ဂရမ် စားသုံးခြင်း၏ အာဟာရပါဝင်မှုမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

ကယ်လိုရီ: 27

အဆီ: 0 ဂရမ်

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 6 ဂရမ်

ဖိုင်ဘာ: 4 ဂရမ်

ပရိုတိန်း: 1 ဂရမ်

ဆိုဒီယမ်- နေ့စဉ်တန်ဖိုး (DV) ၏ 41%

ဗီတာမင်စီ- DV ၏ 23%

ဗီတာမင် K1: DV ၏ 15%

သံ- DV ၏ 12%

မန်းဂနိစ်- DV ၏ 9%

ဗီတာမင် B6: DV ၏ 11%

ဖောလိတ်- DV ၏ 9%

ကြေးနီ- DV ၏ 15%

ပိုတက်စီယမ်- DV ၏ 5%

Sauerkraut ၎င်းသည် ဂေါ်ဖီထုပ်တွင်ရှိသော အဏုဇီဝသက်ရှိများ ၎င်း၏သဘာဝသကြားများကို ချေဖျက်ကာ ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်နှင့် အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးသည့် အချဉ်ဖောက်ခြင်းကို ခံရသောကြောင့် အာဟာရပြည့်ဝသည်။

ကစော်ဖောက်ခြင်း။လေထဲတွင် သဘာဝအတိုင်းရှိနေသော တဆေးနှင့် ဘက်တီးရီးယားများသည် ဂေါ်ဖီထုပ်အတွင်းရှိ သကြားများနှင့် ထိတွေ့သောအခါတွင် စတင်သည်။

Sauerkraut Fermentationဒိန်ချဉ်နှင့် kefir ကဲ့သို့သော ထုတ်ကုန်များတွင်လည်း အကျိုးပြု ပရိုဘိုင်အိုတစ်များ ကြီးထွားမှုကို လိုလားသည့် အခြေအနေများကို ဖန်တီးပေးသည်။

probioticsဘက်တီးရီးယားများသည် အစွမ်းထက် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ ရှိသည်။ ၎င်းသည် အစာချေဖျက်မှုကိုလည်း ကူညီပေးသည်၊ ၎င်းသည် အစာအိမ်၏ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များကို စုပ်ယူနိုင်စွမ်းကို တိုးစေသည်။

Sauerkraut ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

အစာခြေတိုးတက်စေသည်။

အစာအိမ်တွင် သေးငယ်သော ဇီဝသက်ရှိ 10 ထရီလီယံကျော် ပါဝင်ပြီး ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဆဲလ်စုစုပေါင်း အရေအတွက်ထက် 100 ဆ ပိုများသည်ဟု ဆိုသည်။

unpasteurized အချစ်အဆိပ်အတောက်များနှင့် အန္တရာယ်ရှိသောဘက်တီးရီးယားများကို ခုခံကာကွယ်သည့် ပထမတန်းစားအဖြစ် အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများဖြစ်သည့် ပရိုဘိုင်အိုတစ်များပါရှိသည်။ ဤရွေ့ကားအစာခြေကူညီပေးသည်။

Sauerkrautပရိုဘိုင်အိုတစ်၊ ပဋိဇီဝဆေးသုံးပြီးနောက် ယိုယွင်းနေသော ဘက်တီးရီးယားများ၏ ဟန်ချက်အား ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် ပဋိဇီဝဆေးကြောင့်ဖြစ်သော ဝမ်းလျှောခြင်းကို လျှော့ချရန် သို့မဟုတ် ကာကွယ်ရန်လည်း ကူညီပေးသည်။

သုတေသနပြုချက်များအရ ပရိုဘိုင်အိုတစ်များသည် ဓာတ်ငွေ့များ၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့် Crohn's ရောဂါနှင့် ulcerative colitis တို့နှင့် ဆက်စပ်နေသော ရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးကြောင်းလည်း သုတေသနများက ဖော်ပြသည်။

ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုအားကောင်းစေသည်။

Sauerkraut ၎င်းသည် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို အားကောင်းစေသော ပရိုဘိုင်အိုတစ်နှင့် အာဟာရဓာတ်များ အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

အူထဲမှာရှိတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေက ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပါတယ်။ Sauerkraut၎င်းတွင်ပါရှိသော probiotics များသည် အစာအိမ်အတွင်းရှိ ဘက်တီးရီးယားများ မျှတမှုကို တိုးတက်စေရန် ကူညီပေးသည်။ ဒါက အူလမ်းကြောင်းကို သန်မာစေတယ်။

ပိုမိုခိုင်မာသော အူလမ်းကြောင်းအလွှာသည် ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ မလိုလားအပ်သော အရာများ စိမ့်ဝင်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပြီး ကိုယ်ခံအားတုံ့ပြန်မှုကို ဖြစ်စေသည်။

ကျန်းမာသော အူလမ်းကြောင်း သစ်ပင်ပန်းမန်များကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားစေပြီး သဘာဝ ပဋိပစ္စည်းများ ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးမြင့်စေသည်။

ထို့အတူ၊ အချစ် အအေးနှင့် အအေးကဲ့သို့သော ပရိုဘိုင်အိုတစ် အစားအစာများကို ပုံမှန်စားသုံးပါ။ ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း။ ကဲ့သို့သော ကူးစက်ရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။

ပရိုဘိုင်အိုတစ် အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည့်အပြင်၊ အချစ်နှစ်မျိုးလုံးသည် ကျန်းမာသော ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အထောက်အကူပြုသည်။ ဗီတာမင်စီ ve သံ ကြွယ်ဝသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးပြီး ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

စိတ်ခံစားချက်သည် ကျွန်ုပ်တို့စားသည့်အရာနှင့် အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့စားသည့်အရာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားချက်နှင့် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်စေပါသည်။

လေ့လာမှု အများအပြားသည် အစာအိမ်နှင့် ဦးနှောက်ကြား ဆက်စပ်မှုကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။

အူထဲမှာတွေ့ရတဲ့ ဘက်တီးရီးယား အမျိုးအစားတွေဟာ ဦးနှောက်ဆီကို မက်ဆေ့ချ်ပို့နိုင်တဲ့ စွမ်းရည်ရှိနိုင်ပြီး ကမ္ဘာကြီးရဲ့ ခံယူချက်အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်တယ်ဆိုတာကို တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

ဥပမာအားဖြင့်, အချစ် ယင်းကဲ့သို့သော အချဉ်ဖောက်ထားသော ပရိုဘိုင်အိုတစ် အစားအစာများသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစာအိမ်သစ်ပင်များ ဖန်တီးမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ကြောင်း သုတေသနများက ဖော်ပြသည်။

Probiotics များသည် မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး စိုးရိမ်သောက၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ အော်တစ်ဇင် နှင့် Obsessive-compulsive disorder (OCD) တို့၏ လက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးသည်ကို တွေ့ရှိထားသည်။

Sauerkraut မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် ဇင့်အပါအဝင် စိတ်ခံစားချက်ကိုထိန်းညှိပေးသည့် သတ္တုဓာတ်များကို အစာအိမ်၏စုပ်ယူမှုကို တိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့် ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကိုလည်း ကာကွယ်ပေးသည်။

ကင်ဆာအချို့ဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

Sauerkrautအဓိက အစိတ်အပိုင်း ဂေါ်ဖီထုပ်ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများနှင့် အခြားအကျိုးပြုအပင်ဒြပ်ပေါင်းများပါ၀င်ပြီး အချို့သောကင်ဆာအန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

သုတေသီများသည် အဆိုပါဒြပ်ပေါင်းများသည် DNA ပျက်စီးမှုကို လျှော့ချရန်၊ ဆဲလ်ဗီဇပြောင်းလဲမှုများကို ဟန့်တားနိုင်ပြီး ပုံမှန်အားဖြင့် အကျိတ်ကြီးထွားမှုကို ဖြစ်စေသည့် အလွန်အကျွံဆဲလ်ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားနိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။

ဂေါ်ဖီထုပ်၏ အချဉ်ဖောက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည် ကင်ဆာဆဲလ်များကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားသည့် အချို့အပင်ဒြပ်ပေါင်းများကို ဖန်တီးပေးနိုင်သည်။

အချို့သော မျိုးဗီဇများသည် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။ ဤမျိုးဗီဇများ၏ ဖော်ပြချက်သည် တစ်ခါတစ်ရံ ကျွန်ုပ်တို့စားသော အစားအစာများတွင် ဓာတုဒြပ်ပေါင်းများဖြင့် ပြုပြင်သည်။

မကြာသေးမီကလေ့လာမှုနှစ်ခု၊ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့် sauerkraut ဖျော်ရည်၎င်းသည် ကင်ဆာနှင့်ပတ်သက်သော မျိုးဗီဇဖော်ပြမှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။

အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုတွင် သုတေသီများက ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့် တွေ့ရှိခဲ့သည်။ အချစ် စားသောအမျိုးသမီး ရင်သားကင်ဆာအန္တရာယ်လျော့နည်းသွားသည်ကို သတိပြုမိကြသည်။

တစ်ပတ်လျှင် 3 ကြိမ်ထက် ပိုစားသော အမျိုးသမီးများသည် တစ်ပတ်လျှင် 1,5 ထက်နည်းသော စားသုံးသူများထက် ရင်သားကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေ 72% လျော့နည်းသည်။

အမျိုးသားများတွင် အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုက ဂေါ်ဖီထုပ်သည် ဆီးကျိတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကို အလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိကြောင်း ပြသခဲ့သည်။

နှလုံးအတွက် အကျိုးပြုတယ်။

Sauerkraut ၎င်းသည် နှလုံးကျန်းမာစေသော အစာဖြစ်သည်။

အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတွင် အမျှင်ဓာတ်နှင့် ပရိုဘိုင်အိုတစ်ဓာတ်များစွာ ပါဝင်သောကြောင့် ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျှော့ချပေးနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

Sauerkrautသွေးတိုးရောဂါတွင် တွေ့ရှိရသည့် ပရိုဘိုင်အိုတစ် ကဲ့သို့သော ပရိုဘိုင်အိုတစ်များသည် သွေးတိုးရောဂါရှိသူများတွင် သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

Sauerkraut, ဗီတာမင် K2ရှားပါးသော အပင်အရင်းအမြစ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဗီတာမင် K2 သည် သွေးကြောများအတွင်း ကယ်လ်စီယမ်များ စုပုံလာခြင်းကို ကာကွယ်ပေးခြင်းဖြင့် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်ဟု ယူဆပါသည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ဗီတာမင် K2 ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို ပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည် 7-10 နှစ်ကြာ လေ့လာမှုကာလအတွင်း နှလုံးရောဂါကြောင့် သေဆုံးနိုင်ခြေ 57% လျော့နည်းခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။

နောက်တစ်မျိုးကတော့ အမျိုးသမီးတွေဟာ တစ်နေ့ကို ဗီတာမင် K10 သောက်သုံးတဲ့ 2 mcg တိုင်းအတွက် သူတို့ရဲ့ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို 9% လျှော့ချပေးပါတယ်။

sauerkraut 1 ခွက် ဗီတာမင် K6.6 2 mcg ခန့် ပါဝင်ပါသည်။

အရိုးများကို သန်မာစေသည်။

Sauerkraut၊ ဗီတာမင် K2 သည် အရိုးကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ဗီတာမင် K2 သည် အရိုးများတွင်တွေ့ရသော အဓိကသတ္တုဓာတ်ဖြစ်သည့် ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ချိတ်ဆက်ပေးသည့် ပရိုတင်းနှစ်ခုကို အသက်သွင်းသည်။

ဒါဟာ အရိုးတွေကို သန်မာစေတယ်လို့ ယူဆကြပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သွေးဆုံးပြီး အမျိုးသမီးများတွင် ၃ နှစ်ကြာ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ဗီတာမင် K3 ဖြည့်စွက်စာ သောက်သုံးသူများသည် အရိုးတွင်းသတ္တုသိပ်သည်းဆတွင် အသက်အရွယ်နှင့်ဆိုင်သော ဆုံးရှုံးမှုများ နှေးကွေးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

အလားတူ အခြားလေ့လာမှုများစွာတွင် ဗီတာမင် K2 ဖြည့်စွက်စာ သောက်သုံးခြင်းသည် ကျောရိုး၊ တင်ပါးဆုံရိုးနှင့် ကျောရိုးမဟုတ်သော အရိုးကျိုးနိုင်ခြေကို 60-81% လျှော့ချပေးကြောင်း ဖော်ပြခဲ့သည်။

ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်းများကို လျော့နည်းစေသည်။

ရောင်ရမ်းခြင်း၏အဓိကအကြောင်းအရင်းများထဲမှတစ်ခုမှာ၊ autoimmunity သည် သင်ထိတွေ့လွယ်သောအစားအစာဖြစ်စေ ဓါတ်မတည့်သည်ဖြစ်စေ ပြင်ပမှကျူးကျော်သူမှ ပျက်စီးသွားခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်က ၎င်း၏တစ်ရှူးများကို တိုက်ခိုက်သည့်အခြေအနေဖြစ်သည်။

Sauerkraut၎င်း၏ အကျိုးပြု ပရိုဘိုင်အိုတစ်များ ပါဝင်မှုသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ရောင်ရမ်းမှုလမ်းကြောင်းများကို ထိန်းချုပ်ကာ ရောဂါပိုးများ သို့မဟုတ် အစားအစာ ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများကို ဆန့်ကျင်သည့် “သဘာဝလူသတ်ဆဲလ်များ” ဟုခေါ်သော NK ဆဲလ်များကို တိုးပွားစေပြီး ထိန်းညှိပေးသည်။

၎င်းသည် နှလုံးရောဂါမှ ကင်ဆာအထိ နာတာရှည်ရောဂါ အမျိုးအစားတိုင်းနီးပါး ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည်။

Sauerkraut က သင့်ကို အားနည်းစေသလား

မှန်မှန် အချစ် အစာစားခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အများစုကဲ့သို့ပင်၊ ၎င်းသည် ကယ်လိုရီနည်းပြီး အမျှင်ဓာတ်များသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အမျှင်ဓာတ်များသော အစားအစာသည် သင့်အား ကြာရှည်စွာ ပြည့်ဝနေစေပြီး နေ့စဉ်စားသုံးသော ကယ်လိုရီအရေအတွက်ကို သဘာဝအတိုင်း လျော့နည်းစေသည်။

Sauerkraut၎င်း၏ ပရိုဘိုင်အိုတစ် ပါဝင်မှုသည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင်လည်း ကူညီပေးနိုင်သည်။

အကြောင်းရင်းကို အပြည့်အဝနားမလည်သေးသော်လည်း အချို့သော ပရိုဘိုင်အိုတစ်များသည် အစားအစာမှ ခန္ဓာကိုယ်မှစုပ်ယူသော အဆီပမာဏကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်ဟု သိပ္ပံပညာရှင်များက ယူဆကြသည်။

ရလဒ်အဖြစ်

Sauerkraut ၎င်းသည် မယုံနိုင်လောက်အောင် အာဟာရပြည့်ဝပြီး ကျန်းမာစေသည်။

၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အခြားအာဟာရများစွာအတွက် လူသိများသော ပရိုဘိုင်အိုတစ်နှင့် ဗီတာမင် K2 ကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။

Sauerkraut စားခြင်း။ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို အားကောင်းစေပြီး အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေကာ အချို့သောရောဂါများ၏အန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပါသည်။