ဆောင်းပါး၏အကြောင်းအရာ
ဘာလီ ငါပြောရင် ငါတို့အိမ်ရဲ့ လသာဆောင်မှာ ပေါက်နေတဲ့ ပန်းအိုးလေးတစ်ပွင့်ကို လက်နဲ့ပွတ်လိုက်တဲ့အခါ အနံ့လေးထွက်လာတယ် နှင့်သင်?
အနံ့ထက် သူ့ပုံပန်းသဏ္ဍာန်နဲ့သာ စိုက်ပျိုးသူတွေရှိတယ်။ ဒါပေမယ့် စည် ဒါက ကျွန်တော်ပြောဖူးတဲ့ တန်ဖိုးထက် အများကြီး ကွာခြားပါတယ်။ ဒီအပင်မှာ ဆေးဖက်ဝင်အသုံးများတယ်။
ဘာလီ၎င်းသည် အာရှနှင့် အာဖရိကနွယ်ဖွား အပင်ဖြစ်ပြီး အရွက်များ စိမ်းလန်းပြီး နှစ်စဉ် စိုက်ပျိုးသည်။ Mint မိသားစုမှ ပင်စိမ်းပင်အမျိုးကွဲများစွာရှိပါတယ်။
ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အဖြစ်လည်း အသုံးပြုသည့် ဤရနံ့ရှိသော အပင်သည် အလွန်တန်ဖိုးရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။ ထို့ကြောင့် ဆေးတောင့်များကိုလည်း ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ပင်စိမ်းလက်ဖက်ရည် ise ပင်စိမ်း ကွဲပြားပြီး အရသာရှိသော နည်းလမ်းကို အသုံးပြုပါ။
"ပင်စိမ်းဆိုတာဘာလဲ"၊ "ပင်စိမ်းကိုဘယ်မှာသုံးလဲ"၊ "ပင်စိမ်းက ဘာအတွက်ကောင်းလဲ"၊ "ပင်စိမ်းရဲ့ဂုဏ်သတ္တိကဘာလဲ"၊ "ပင်စိမ်းလက်ဖက်ရည်ကို ဘယ်လိုချက်ရမလဲ" အရှာဖွေဆုံးနှင့် သိချင်သော အကြောင်းအရာများထဲတွင်။ ပြီးရင် စလိုက်ရအောင် စည် သိလိုသည်များကို ပြောပြရန်...
ပင်စိမ်းဆိုတာဘာလဲ။
ဘာလီ (အမြင့်ဆုံး ပင်စိမ်း)Mint မိသားစုမှ မွှေးကြိုင်သောအပင်၊ mint, စမုန်ဖြူနှင့် Rosemary တူညီသောအပင်မိသားစုမှဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ ပူပြင်းသောနွေရာသီတွင် ပေါက်တတ်သည်။
၎င်းတို့တွင် ချွန်ချွန်၊ ဘဲဥပုံအရွက်ရှိ၍ မျိုးစိတ်အမျိုးမျိုး၏ အရွက်အရွယ်အစားမှာလည်း ကွဲပြားသည်။ အရွက်ကြီး အရွက်ငယ်မျိုးကွဲတွေရှိတယ်။
ငါတို့နိုင်ငံမှာ Reyhan လို့ ခေါ်ကြပေမယ့်၊ ပင်စိမ်းနှင့်ပင်စိမ်း တူညီသောအပင်၏ကွဲပြားခြားနားသောမျိုးစိတ်။ အရှေ့တောင်အာရှနှင့် အိန္ဒိယကဲ့သို့သော ဒေသများတွင် အခြားအပင်များနှင့် ရောနှောပြီး လူတို့ကြားတွင် ဆေးဝါးအဖြစ် အသုံးပြုကြသည်။
ပင်စိမ်းအမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။
ချက်ပြုတ်ရာမှာသုံးတယ်။ စည်သိပ္ပံအမည် Ocimum basilicum (အတိုကောက် Basilicum ). Basilicum အများအပြားအပါအဝင် ပင်စိမ်းမျိုးစုံ ရှိသည်:
- ပင်စိမ်း
အီတလီဟင်းလျာများတွင် အသုံးပြုခြင်းကြောင့် အကျော်ကြားဆုံးဖြစ်သည်။ licorice အမြစ်နှင့် လေးညှင်း ရောနှောအရသာရှိပါတယ်။
- ဂရိပင်စိမ်း
အနံ့ပြင်းပေမယ့် အရသာက တခြားသူတွေထက် ပိုပျော့ပါတယ်။
- ထိုင်းပင်စိမ်း
licorice အမြစ် ထိုင်းနှင့် အရှေ့တောင်အာရှ ဟင်းလျာများတွင် သုံးသည်။
- သစ်ကြံပိုးခေါက် ပင်စိမ်းရနံ့
၎င်းသည် Mexico မှဇာတိဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် သစ်ကြံပိုးခေါက်ကဲ့သို့ အရသာရှိပြီး အနံ့ရှိသည်။ ၎င်းကို ပဲပင် သို့မဟုတ် စပ်သော မွှေကြော်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့် ကျွေးလေ့ရှိသည်။
- ဆလတ်ရွက် ပင်စိမ်း
ကြွပ်ကြွပ်ကဲ့သို့ အရသာရှိသော အရွက်ကြီးများ၊ အရေးအကြောင်းများ ပျော့ပျောင်းသည်။ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် သံလွင်ဆီတို့ဖြင့် အသုပ်များတွင် အသုံးပြုသည်။
ဖြည့်စွက်စာနှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ လက်ဖက်ရည်များတွင် အသုံးများသော အမျိုးအစားကို tulsi ဟုခေါ်သည်။ သန့်ရှင်းသောပင်စိမ်းဃ။
ပင်စိမ်း၏အာဟာရတန်ဖိုး
စားပွဲဇွန်း ၁ ဇွန်း (၂ ဂရမ်ခန့်) ပင်စိမ်း၏ အာဟာရပါဝင်မှု အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်-
| လတ်ဆတ်သောအရွက်များခုတ်ထစ် | အရွက်ခြောက် | |
| ကယ်လိုရီ | 0.6 | 5 |
| ဗီတာမင်အေ | RDI ၏ 3% | RDI ၏ 4% |
| ဗီတာမင်ကေ၊ | RDI ၏ 13% | RDI ၏ 43% |
| ထုံးဓါတ် | RDI ၏ 0,5% | RDI ၏ 4% |
| သံ | RDI ၏ 0,5% | RDI ၏ 5% |
| မန်းဂနိစ် | RDI ၏ 1,5% | RDI ၏ 3% |
ပင်စိမ်းပင် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း၊ ရောင်ရမ်းမှု ဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများ ပါဝင်သော အကျိုးပြုအပင်ဒြပ်ပေါင်းများ ပါဝင်သည်။
Basil ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
ဒီအပင် ပျို့အန်ခြင်း။ အင်းဆက်ပိုးမွှားကိုက်ခြင်းကဲ့သို့သော ဝေဒနာများအတွက် အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည် တရုတ်ဆေးပညာ၊ အိန္ဒိယ Ayurvedic ဆေးနှင့် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာစနစ်များတွင် အသုံးပြုမှု ကျယ်ပြန့်သည်။
ယနေ့သိပ္ပံပညာရှင်များ စည်နာနတ်သီး၏ ဆေးဖက်ဝင် အကျိုးကျေးဇူးများကို လေ့လာခဲ့ပြီး လေ့လာမှုတွင် အရွက်အစား အပင်ဒြပ်ပေါင်းများကို ပေးဆောင်သည့် အဆီများ သို့မဟုတ် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အဆီများကို အသုံးပြုခဲ့သည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသုံးများနှင့်အတူ စည်အရေးအကြီးဆုံး အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အင်္ဂါရပ်များမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
- Antioxidant ပါဝင်မှုကြောင့် ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးသည်။
ပင်စိမ်းပင်၎င်းတွင်ပါရှိသော antioxidants နှင့် oils များသည် DNA တည်ဆောက်ပုံနှင့်ဆဲလ်များကိုကာကွယ်ပေးပြီး free radical ပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းတွင် ခုခံအားလုပ်ဆောင်ချက်အတွက် တာဝန်ရှိသော သွေးဖြူဥများကို ကာကွယ်ပေးသည့် flavonoid ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်သည်။
ဤဂုဏ်သတ္တိများဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးကာ ကင်ဆာဆဲလ်များကို တားဆီးပေးပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှေးကွေးစေပါသည်။
- ၎င်းတွင် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။
ဘာလီeugenol၊ citronellol နှင့် linalool ကဲ့သို့သော အစွမ်းထက်သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများ ပါဝင်သည်။ ဤအဆီများသည် နှလုံးရောဂါ၊ rheumatoid arthritis နှင့် အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါအများစုကို ဖြစ်စေသော ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးသည်။
- ကင်ဆာကို ကာကွယ်ပေးတယ်။
ဘာလီအရေပြား၊ အသည်း၊ ပါးစပ်နှင့် အဆုတ်ကင်ဆာများကဲ့သို့သော ကင်ဆာအမျိုးအစားအချို့ကို သဘာဝအတိုင်းကာကွယ်ပေးသည့် phytochemicals များပါဝင်သည်။
ဘာလီ၎င်းတွင်ရှိသော အပင်ဒြပ်ပေါင်းများသည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများ ပါ၀င်ပြီး ကင်ဆာဆဲလ်များကို သေစေကာ ၎င်းတို့၏ ပြန့်ပွားမှုကို ရပ်တန့်စေသည်။
ပင်စိမ်းထုတ်ယူဓာတ်ရောင်ခြည် သို့မဟုတ် ဓာတုကုထုံးများကဲ့သို့သော ကင်ဆာကုသမှုများ၏ ဆိုးကျိုးများမှ တစ်သျှူးများနှင့် ဆဲလ်များကို ကာကွယ်ပေးသည်။
ဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားမှုကို တားဆီးပေးသည်။
ပင်စိမ်းဆီ အကျိုးကျေးဇူးများ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ခုမှာ အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယား ကြီးထွားမှုကို တားဆီးရန် ဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုတွေ၊ ပင်စိမ်းထုတ်ယူပဋိဇီဝဆေးကုထုံးကို တုံ့ပြန်ခြင်းမရှိသော ခံနိုင်ရည်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားမျိုးကွဲများကို တားဆီးထားသည်။ ဘာသာရပ်ဆိုင်ရာ လေ့လာမှုများကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေဆဲဖြစ်သည်။
- ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့် ကူးစက်ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးသည်။
ပင်စိမ်းဆီ ဘက်တီးရီးယား၊ တဆေး၊ မှိုနှင့် ဗိုင်းရပ်စ်အမျိုးမျိုး ကြီးထွားမှုကို တားဆီးပေးသည်။ candida မှို နှင့် အရေပြားယားယံခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။
- ၎င်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးသည်။
Adaptogens များသည် ခန္ဓာကိုယ်ခုခံအားကို မြှင့်တင်ပေးသော အပင်များကို ရည်ညွှန်းသည်။ ဘာလီ, စိတ်ဖိစီးမှုခန္ဓာကိုယ်၏ အန္တရာယ်ရှိသော သက်ရောက်မှုများကို ငြိမ်သက်စေခြင်းဖြင့် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော ခန္ဓာကိုယ်ဟန်ချက်ကို ပြန်လည်ရရှိစေသည်။
- စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို သက်သာစေသည်။
ယနေ့ခေတ်တွင် အဖြစ်အများဆုံးရောဂါများထဲတွင် ပူပင်သောက ve စိတ်ကျရောဂါ အစရှိတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှု လက္ခဏာများ စည် ဖြင့် လျှော့ချနိုင်သည်။
ဘာလီဦးနှောက်၏ adrenal cortex ဧရိယာကို အပြုသဘောသက်ရောက်ခြင်းဖြင့်၊ ၎င်းသည် လူကို ပျော်ရွှင်တက်ကြွစေသည့် ဟော်မုန်းများကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ဤအင်္ဂါရပ်ဖြင့်၊ ၎င်းကို စိတ်ကျရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးဆေးဟု သတ်မှတ်သည်။
နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုပါတယ်။
၎င်း၏ antioxidant နှင့် anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် စည်၎င်းသည် သွေးကြောများကို ကျုံ့စေပြီး ဖြေလျှော့ပေးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာသော သွေးပေါင်ချိန်ကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။
အန္တရာယ်ရှိသော သွေးဥများစုပုံခြင်းကို တားဆီးနိုင်စွမ်းရှိသည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို ဖြစ်စေနိုင်သော ရောင်ရမ်းမှုကိုလည်း လျှော့ချပေးသည်။
- အသည်းအတွက် အကျိုးပြုတယ်။
ပင်စိမ်းထုတ်ယူအသည်းရှိ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများသည် အသည်းအတွင်း ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့် အဆီစုပုံခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်။
- အစာခြေဘို့ကောင်းတယ်။
ပင်စိမ်းပင် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အက်ဆစ်ကို မျှတစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ pH အဆင့်ကို ပြန်လည်ရရှိစေပါသည်။
၎င်းသည် ကျန်းမာသောဘက်တီးရီးယားများကို ရှင်သန်ကြီးထွားစေပြီး ဖျားနာစေနိုင်သော အန္တရာယ်ရှိသောဘက်တီးရီးယားများကို လျှော့ချပေးကာ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
ဖောရောင်ခြင်းနှင့် ဖောရောင်ခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်းကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် အစာအိမ်ကပ်ပါးပိုးများကို သေစေပါသည်။
သဘာဝဆေးပညာ
ဤအနံ့ရှိသောဆေးဖက်ဝင်အပင်သည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးကာ သွေးစီးဆင်းမှုနှင့် စွမ်းအင်အဆင့်ကို တိုးမြှင့်ပေးခြင်းဖြင့် libido ကိုတိုးစေသည်။
- ဆီးချိုရောဂါကို ကာကွယ်ပေးသည်။
ဘာလီ၎င်းတွင်ပါဝင်သောဒြပ်ပေါင်းများသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေပြီး ဆီးချိုရောဂါနှင့် ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာစုများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို ဟန့်တားပေးသည်။
ပင်စိမ်းဆီ၏အကျိုးကျေးဇူးများ ဆီးချိုဝေဒနာရှင်တွေကြားမှာ triglyceride ve ကိုလက်စထရော အောက်ခြေအဆင့်များလည်းရှိသည်။
ပင်စိမ်းသည် အရေပြားအတွက် အကျိုးပြုသည်။
ဘာလီအရေပြားကို နက်ရှိုင်းစွာ သန့်စင်ပေးသော အစွမ်းထက်ပြီး အနာကျက်စေသော အဆီဓာတ်များ ပါဝင်ပါသည်။ အဆီပြန်တဲ့အသားအရေရှိရင် ပင်စိမ်းဆီ သင့်အတွက် ကယ်တင်ရှင်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ချွေးပေါက်များပိတ်ဆို့နေသော အဆီနှင့် အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။
လက်တဆုပ်စာ ပင်စိမ်းအရွက်ထူထူလေးဖြစ်အောင် စန္ဒကူးမှုန့်နဲ့ နှင်းဆီရေနဲ့ ရောမွှေပါ။ ဒီ Mask ကို မျက်နှာနဲ့ လည်ပင်းမှာ လိမ်းပြီး 15 မိနစ် မှ 20 မိနစ်လောက် ထားပြီး ရေအေးနဲ့ ဆေးချလိုက်ပါ။
ပင်စိမ်းလက်ဖက်ရည်
ပင်စိမ်းလက်ဖက်ရည်, ပင်စိမ်းပင်အရွက်ခြောက်များကို ချက်စားခြင်းဖြင့် ပြုလုပ်သည်။ ပင်စိမ်းပင်ဒီလက်ဖက်ရည်ကို အမျိုးအစားအမျိုးမျိုးနဲ့ ချက်လို့ရပါတယ်။ ပင်စိမ်းလက်ဖက်ရည် အတွက် ပင်စိမ်း အသုံးပြုခဲ့သည်။
ပင်စိမ်းလက်ဖက်ရည်ချက်ချက်
ပစ္စည်းများ
- ပင်စိမ်းရွက် ½ ခွက်
- ရေ 2 ဖန်ခွက်
- အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်အိတ်တစ်လုံး သို့မဟုတ် နှစ်လုံး
- တောင်းဆိုမှုအရပျားရည်
ဘယ်လိုနေသလဲ?
ရေ ဖန်ခွက်တစ်ဝက်မှ ရေ 2 ဖန်ခွက် ပင်စိမ်းအရွက် ထည့်ပြီးပြုတ်ပါ။ ပွက်ပွက်ဆူလာပြီးနောက် မီးဖိုကို လျှော့ပြီး နောက်ထပ် 3-4 မိနစ်ခန့် ပြုတ်ပါ။
လက်ဖက်ခြောက်အိတ်တစ်လုံး သို့မဟုတ် နှစ်လုံးကို ရေထဲသို့ထည့်ပါ။ ရေကို ထပ်ပြုတ်ပါ။ မီးဖိုပေါ်ကချပြီး ပင်စိမ်းအရွက်စစ်ထုတ်ပါ။ ပျားရည်ကို အချိုကြိုက်ရင် ထည့်လို့ရပါတယ်။
ပင်စိမ်းကို ဘယ်လိုသိမ်းဆည်းရမလဲ။
လတ်ဆတ်သောပင်စိမ်းအရသာပြင်းပေမယ့်၊ ပင်စိမ်းခြောက် ၎င်းသည် စျေးသက်သာပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပြီး ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ရရှိနိုင်သည်။ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် သုံးချင်ရင်တော့ အိမ်မှာ အိုးနဲ့ လုပ်စားလို့ရတယ်။ ပင်စိမ်းသဲလွန်စကိုကြီးထွားစေခြင်းဖြင့်သင်အသုံးပြုနိုင်သည်။
အရွက်တွေများလွန်းရင် အရွက်တွေကို အခြောက်ခံပြီး တင်းကျပ်စွာ အလုံပိတ်အိုးထဲမှာ သိမ်းဆည်းနိုင်ပါတယ်။
ပင်စိမ်းကို ဘယ်လိုသုံးမလဲ။
ပင်စိမ်းအမွှေးအကြိုင် ရှုထောင့်; ၎င်းသည် ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းလျာများ၊ အသုပ်များ၊ zucchini၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ အသားဟင်းလျာများ၊ ဟင်းရည်များ၊ ဟင်းချိုများ၊ ငံပြာရည်များနှင့် အခြားအရာများစွာကို အရသာထပ်လောင်းပေးပါသည်။
Pesto ဆော့စ်သည် ၎င်း၏လူကြိုက်အများဆုံးအသုံးပြုမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကြက်သွန်ဖြူ၊ မာဂျရမ်၊ မုန်ညင်း၊ စမုန်ဖြူ၊ ငရုတ်ကောင်းနီ၊ နံနံပင်၊ ငရုတ်ကောင်း၊ နှင်းဆီမာရီ နှင့် ပညာရှိ အခြားဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကဲ့သို့သော ဖြည့်စွက်စာများ
အစားအစာများတွင် လတ်ဆတ်သောပင်စိမ်း အသုံးပြုမည်ဆိုပါက အရွက်များကို အမြစ်မစွဲဘဲ အရောင်မပျက်စေရန် မီးဖိုမှ မပိတ်မီ ပေါင်းထည့်ပါ။ ဤဇယားတွင် မည်သည့်ဟင်းလျာများတွင် သင်မည်မျှသုံးသင့်သည်ကို ဖော်ပြသည်-
| သှေ့ခွောကျ | တေ့ဇျ | |
| ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အစေ့အဆန်များ သို့မဟုတ် ပဲပင်များ | 1.5 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း | 2 ဇွန်း |
| အသား၊ ကြက် သို့မဟုတ် ငါး | 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း | 2.5 ဇွန်း |
| ဖုတ်ပစ္စည်းများ | 1.5 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း | 2 ဇွန်း |
ပင်စိမ်းရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။
ဘာလီပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့် စားသုံးပါက ဘေးကင်းသော်လည်း ၎င်း၏စားသုံးမှုနှင့် ပတ်သက်၍ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့် အချက်အချို့ရှိပါသည်။
ပင်စိမ်းအရွက်သွေးခဲစေပါတယ်။ ဗီတာမင်ကေ၊ မြင့်မားသောစည်းကမ်းချက်များ၌။
အရွက်ကို အလွန်အကျွံစားသုံးပါက သွေးကျဲဆေးများနှင့် ဓါတ်ပြုမှုများဖြစ်နိုင်သည်။ pesto နဲ့ အရမ်းတူတယ်။ စည် အသုံးပြုပြီး ပြုလုပ်ထားသော အစားအစာများကို စားသုံးပါ။
ပင်စိမ်းထုတ်ယူမှုများ၊ သွေးကျစေနိုင်သည်။ သင့်တွင် လာမည့်ခွဲစိတ်မှုတစ်ခုပြုလုပ်ပါက သွေးမတိတ်ရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည် သို့မဟုတ် ပြဿနာများဖြစ်စေနိုင်သည်။
ထို့အပြင် သွေးပေါင်ကျဆေးများ သို့မဟုတ် ဆီးချိုကျဆေးများ သောက်သုံးသူများသည် သွေးပေါင်ချိန်နှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျှော့ချနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ပင်စိမ်းထုတ်ယူငါမသုံးသင့်ဘူး။
ကိုယ်ဝန်ရှိနေရင် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ဝန်ရဖို့ ကြိုးစားနေလား။ သန့်ရှင်းသောပင်စိမ်း အစာရှောင်ပါ။ တိရစ္ဆာန်လေ့လာမှု၊ ပင်စိမ်းမျိုးစုံဖြည့်စွက်စာများမှ ရရှိသော ဖြည့်စွက်စာများသည် သုတ်ပိုးကို အပျက်သဘောဆောင်ကာ ကိုယ်ဝန်ရှိချိန်တွင် ကျုံ့နိုင်သည်ကို ပြသသည်။ နို့တိုက်နေစဉ်အတွင်း အန္တရာယ်များကို မသိနိုင်ပါ။
ပင်စိမ်းဓာတ်မတည့်ခြင်း။ ရှားပါးသော်လည်း pesto ကို တုံ့ပြန်သောသူများတွင် အနည်းငယ်သော ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။
ဖတ်သင့်သော ဆောင်းပါးများ
