သစ်ကြံပိုးခေါက် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျပါသလား။ ပိန်စေသော သစ်ကြံပိုးခေါက် ချက်ပြုတ်နည်းများ

သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသော ဆေးဖက်ဝင်အမွှေးအကြိုင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ မလိုလားအပ်သော အဆီများကို လောင်ကျွမ်းစေပြီး သကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးပြီး ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို အရှိန်မြှင့်ရာတွင်လည်း အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်ရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုက ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပါတယ်။; ၎င်းသည် ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကို တိုးမြှင့်ပေးပြီး အဆီလောင်ကျွမ်းမှု လုပ်ငန်းစဉ်ကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။

ကောင်းစွာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အတွက် သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို ဘယ်လိုအသုံးပြုမလဲ။ ဤမေးခွန်းအတွက် အဖြေကို ဆောင်းပါးတွင် နောက်ပိုင်းတွင် ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ ဆောင်းပါးထဲမှာ သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့်အတူပိန်စေသောချက်ပြုတ်နည်းများ ဒါဟာပေးထားပါလိမ့်မည်။

သူတို့အားလုံး ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့် ပြီးတော့ အဆီလောင်ကျွမ်းစေတဲ့ အာနိသင်ရှိပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ဒီမှာ သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို ဘယ်လိုသုံးမလဲ။ မေးခွန်းရဲ့အဖြေ…

သစ်ကြံပိုးခေါက်လက်ဖက်ရည်

သစ်ကြံပိုးခေါက်လက်ဖက်ရည်က ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသလား

သစ်ကြံပိုးခေါက်လက်ဖက်ရည်သူ့မှာပါတဲ့ antioxidants တွေက အဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိရှိပါတယ်။ အသည်းလုပ်ဆောင်ချက်ကို လှုံ့ဆော်ပေးတယ်၊ အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး သွေးကို သန့်စင်ပေးပါတယ်။ သန့်ရှင်းသောသွေးသည် အဆီဆဲလ်များ ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျော့နည်းစေသောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုလည်း ဆုံးရှုံးစေပါသည်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်လက်ဖက်ရည်ပုံမှန်စားသုံးပြီး အစားအသောက်အစီအစဉ်တစ်ခုအတွင်း အရက်သောက်သည့်အခါ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းသည် ရှောင်လွှဲ၍မရပါ။

သစ်ကြံပိုးခေါက်လက်ဖက်ရည်ကိုဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

သစ်ကြံပိုးခေါက်လက်ဖက်ရည်ပြုလုပ်ခြင်း။ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါသည်။

• ရေတစ်ခွက်ကို အပူပေးပါ။
• သစ်ကြံပိုးခေါက်ထည့်ပြီး ဆူအောင်တည်ပါ။
• ရေကို နီညိုရောင်ပြောင်းပါစေ။
• အဆီနှင့်သကြားအခမဲ့အတွက်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်လက်ဖက်ရည်ကို ဘယ်အချိန်မှာ သောက်ရမလဲ။

ဗိုက်ထဲမှာ မူးတယ်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်လက်ဖက်ရည် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးသည်။ အသည်း၊ နှလုံး၊ အဆုတ်နှင့် ကျောက်ကပ် လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အသက်ဝင်စေပါသည်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်ရေ

သစ်ကြံပိုးခေါက်ချောင်းများ အဖြစ် သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းအတွက် တူညီစွာ အကျိုးရှိသည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့်nu သစ်ကြံပိုးခေါက်ရေ သင်ပြုလုပ်ရန်အသုံးပြုနိုင်သည်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်ရေကို ဘယ်လိုပြုလုပ်မလဲ။

• ရေတစ်ခွက်ကိုပြုတ်ပါ။
• ရေအနည်းငယ်ဆူလာပြီးနောက်၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့် ထည့်ပြီး မွှေပါ။
• နေပူတဲ့အချိန်အတွက်ပါ။

သစ်ကြံပိုးခေါက်ရေလုပ်ခြင်း။ ဒုတိယနည်းလမ်းမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• ရေနွေးနွေးတစ်ခွက် သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့်ရောမွှေပြီး တစ်ညလုံး ထားလိုက်ပါ။
• မနက်တိုင်း ဗိုက်မဆာဘဲ သောက်ပါ။

တစ်နေ့ကို သစ်ကြံပိုးခေါက်ရေ ဘယ်လောက်သောက်သင့်လဲ။

ကျန်းမာရေးနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းရန် တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ် သစ်ကြံပိုးခေါက်ဖျော်ရည် သောက်လို့ရတယ်။

ပျားရည်နှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်တို့ကို ရောမွှေပါ။

သစ်ကြံပိုးခေါက်နဲ့ ပျားရည်က အဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေတယ်လို့ သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြထားပါတယ်။ သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာမှုများစွာအရ ၎င်းသည် အသည်း၏ အဆိပ်အတောက်များကို သန့်စင်စေပြီး ခေါင်းမာသော အဆီများကို လောင်ကျွမ်းစေကြောင်း ပြသခဲ့သည်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်နဲ့ ပျားရည်ရောစပ်နည်း။

• လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တဝက်ကို နုပ်နုပ်စဉ်းထားပါ။ သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့် ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဝက်ကို ပွက်ပွက်ဆူနေသော ရေတစ်ခွက်ထဲသို့ ရောမွှေပါ။
• ဒီဖျော်ရည်ကို တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် သောက်ပါ။ (မနက်တိုင်း ဗိုက်မဆာဘဲ ညစာစားပြီး အိပ်ရာမဝင်မီ နှစ်နာရီကြာတိုင်း။)

သစ်ကြံပိုးခေါက် Lemon ပိန်စေခြင်း။

သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် သံပရိုသီးနှင့် ရောစပ်သောအခါ ဆေးဖြစ်လာသည်။ အသည်းကို သန့်စင်ပေးပြီး ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး အလေးချိန်ကို လျှော့ချပေးသည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက် သံပုရာသီး နှင့် ပျားရည် ပိန်စေခြင်း။ဒီဟင်းချက်နည်းနှစ်ခုကိုလည်း စမ်းသုံးကြည့်ပါ။

1) သံပယို ရောစပ်ထားသော သစ်ကြံပိုးခေါက်လက်ဖက်ရည်

• သစ်ကြံပိုးခေါက်ချောင်းများရေအညိုရောင်ပြောင်းလာသည်အထိပြုတ်ပါ။
• အအေးခံပြီး သံပုရာရည်အနည်းငယ်ထည့်ကာ ပုံမှန်လက်ဖက်ရည်အစား နေ့စဉ်သောက်ပါ။

2) သံပယိုရည်နှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့်

ဒီသောက်ဖို့အတွက် ရေကို ကျိုစရာမလိုပါဘူး။

• ရေနွေးပူပူတစ်ခွက်ထဲမှာ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်စာ သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့် သံပုရာရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းထည့်ပြီး ရောမွှေပါ။
• တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်။
• ပျားရည်ကိုလည်း ချိုအောင်ထည့်နိုင်ပါတယ်။

ဤအချိုရည်သည် အလွန်အကျိုးရှိသော်လည်း ဆေးအလွန်အကျွံသောက်ခြင်း၊ လှုပ်ရှားမှုပျက်ခြင်းနှင့် ပျို့အန်ခြင်းကဲ့သို့သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် သောက်သုံးသောပမာဏထက် မကျော်လွန်ပါနှင့်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ သံပုရာ၊ ပျားရည်နှင့် ဂျင်း

ပျားရည်၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ သံပုရာသီးနဲ့ ဂျင်းတို့ ရောနှောပြီး အစွမ်းထက်တဲ့ အဝလွန်ခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရဲ့ အလေးချိန်ကို လျော့ကျစေရုံသာမကဘဲ သွေးကြောနဲ့အသည်းတွေကိုပါ ရှင်းပေးပါတယ်။

တစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်၊ ဤအရောအနှောကိုတစ်လလျှင်သုံးကြိမ်စားသုံးပါကအံ့သြဖွယ်ရလဒ်များကိုယ်အလေးချိန်ကျစေလိမ့်မည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ သံပုရာသီး၊ ဂျင်းနဲ့ ပျားရည်ဟာ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ဖရီးရယ်ဒီကယ်တွေကို တိုက်ဖျက်ပေးပါတယ်။

ဘယ်လိုနေသလဲ?

• သံပယိုသီးကို လှီးဖြတ်ပြီး အစေ့များကို ဖယ်ရှားပါ။ အရေပြားကို မခွာပါနဲ့။
• ဂျင်းကို အခွံခွာပြီး ပါးပါးလှီးထားပါ။
• ရေအနည်းငယ်ထည့်ကာ သံပုရာသီးနှင့် ဂျင်းကို ထောင်းထားပါ။
• အိုးတစ်လုံးထဲတွင် ရေနှစ်ခွက်ထည့်ပါ။ ကြိတ်ထားသော သံပုရာသီး နှင့် ဂျင်းတို့ကို ထည့်ကာ ဆူပွက်အောင် အပူပေးလိုက်ပါ။
• အရောအနှောကို အအေးခံပြီး လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ½ ဇွန်းထည့်ပါ။ သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့် ထည့်ပါ။
• ဒီအရောအနှောကို တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် သောက်ပါ။ ပျားရည်ကို ချိုအောင်ထည့်နိုင်ပါတယ်။

သစ်ကြံပိုးခေါက် ပိန်စေခြင်း။

လေးညှင်းပွင့်သည် သွားကိုက်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန် ရှေးကျသော ဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်နဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့လည်း သုံးပါတယ်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့် လေးညှင်းပွင့်ဖျော်ရည်၊ ရေတစ်ခွက်၊ အနည်းငယ်ပြင်ဆင်ရန် လိုအပ်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများ သစ်ကြံပိုးခေါက်ချောင်းများ နှင့် 2 လေးညှင်းပွင့။ သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့် လေးညှင်းပွင့်ဖျော်ရည်ကို အောက်ပါအတိုင်း ပြုလုပ်ထားပါသည်။

• တစ်ဦး သစ်ကြံပိုးခေါက် ပြီးလျှင် အိုးထဲထည့်ထားသော ရေတစ်ခွက်တွင် လေးညှင်းပွင့်နှစ်ပွင့်ကို ပြုတ်ပါ။
• အရောအနှောကို အအေးခံပြီး တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် သောက်ပါ။

သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့် ဖာလာ

မင်္ဂလာပါ အပူလောင်ခြင်း၊ အသည်းအဆီဖုံးခြင်း၊ အစာအိမ်နာခြင်း၊ အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများနှင့် သည်းခြေအိတ်ပြဿနာများကဲ့သို့သော အစာခြေပြဿနာများကို ကုသရန် အဓိကအသုံးပြုသည်။ ဒါ့အပြင် ဖာလာနဲ့ သစ်ကြံပိုးခေါက် ပေါင်းစပ်မှုက အဆီပိုတွေကို လောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။ ဖာလာနှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်ရေကို အောက်ပါအတိုင်း ပြုလုပ်ထားသည်။

• အိုးထဲတွင် ရေတစ်ဖန်ခွက်ယူပါ။ ဖာလာစေ့တွေကို ဖယ်ထုတ်ပြီး အိုးထဲမှာ ထည့်ထားပါ။
• အဲဒီအပေါ်မှာ အပိုင်းတစ်ခု၊ သစ်ကြံပိုးခေါက် ထည့်ပါ။
• ရေအနည်းငယ်ညိုလာသည်အထိပြုတ်ပါ။
• အအေးခံပြီး တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် သောက်ပါ။

သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့် ပဲနံ့သာ

ပဲစင်းငုံစေ့သည် ဆီးချိုရောဂါ၊ အဝလွန်ခြင်းနှင့် သွေးတိုးရောဂါတို့ကို ကုသရာတွင် အထူးကောင်းမွန်သည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်ဖျော်ရည် ၎င်းသည် အစွမ်းထက်သော ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသော အချိုရည် သို့မဟုတ် အမှုန့်ဖြစ်သည်။ ဤအရောအနှောကိုပြုလုပ်ရန်နည်းလမ်းနှစ်ခုရှိသည်။

1st နည်းလမ်း

• ပဲနံ့သာစေ့နှစ်ဇွန်းကို ရေ ဖန်ခွက်တစ်ဝက်နဲ့ ရောပြီး တစ်ညလုံး ထားလိုက်ပါ။
• မနက်ခင်းမှာ ရေ ဖန်ခွက်တစ်ဝက်လောက်နဲ့ သစ်ကြံပိုးခေါက်ချောင်းများရေအနည်းငယ်ညိုလာသည်အထိပြုတ်ပါ။
• အရောအနှောကို အအေးခံပြီး ပဲနံ့သာရည်နဲ့ ရောပြီး ဗိုက်ထဲက အတိုင်း သောက်ပါ။
• တစ်နာရီခန့်ကြာပြီးနောက် ပဲစင်းငုံစေ့များကို ဝါးပြီး စားသုံးပါ။
• အဆီနည်းတဲ့ မနက်စာစားပြီး တစ်နာရီအကြာမှာ နောက် ၁ နာရီကြာအောင် ဘာမှမစားပါနဲ့။

2st နည်းလမ်း

• ပဲနံ့သာစေ့ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်းကို ရေတစ်ခွက်ထဲထည့်ပါ။
• အရောင်ပြောင်းသည်အထိ ရေကိုပြုတ်ပါ။
• အအေးခံပြီး ရေစစ်ထားပါ။
• သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့်ပဲနံ့သာရည်နဲ့ ရောစပ်ပြီး ဗိုက်ထဲက အတိုင်း သောက်ပါ။
• မိနစ် 30 ပြီးနောက် ပဲနံ့သာစေ့ကို ဝါးပြီး တစ်နာရီလောက် ဘာမှ မစားပါနဲ့။

သစ်ကြံပိုးခေါက် နှင့် နနွင်း

နနွင်းအံ့ဖွယ်အကျိုးကျေးဇူးများရှိကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသိသည်။ နနွင်းဟာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ဆေးဖြစ်ပြီး အဆီလောင်ကျွမ်းမှုဖြစ်စဉ်ကို အရှိန်မြှင့်ပေးပါတယ်။ ဤတွင် ဤကိုယ်အလေးချိန်အချိုရည်ကို ပြင်ဆင်နည်း။

• နနွင်းမှုန့်အနည်းငယ်ကို ရေတစ်ခွက်ထဲသို့ထည့်ကာ ၃-၄ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။
• ရေစစ်ထားပြီး လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်ထည့်ပါ။ သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့်ရောစပ်ပြီး တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် သောက်ပါ။

သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့် Apple Cider Vinegar

Apple က cider ရှလကာရည်ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင် အသုံးပြုသည့် သဘာဝဖျော်ရည်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့် သို့မဟုတ် ရေနှင့်ရောသောအခါ၊ ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆေးဖြစ်လာသည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့် Apple Cider Vinegar ဤသည်မှာ အချိုရည်ပြုလုပ်ရန် ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

• ရေတစ်ခွက် သစ်ကြံပိုးခေါက်ချောင်းများထည့်ပါ
• သစ်ကြံပိုးခေါက်အညိုဖျော့ဖျော့အထိပြုတ်ပါ။
• အရောအနှောကိုအအေးခံပါ။
• ပန်းသီးရှာလကာရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို ရောစပ်ပြီး ဗိုက်ဗိုက်ထဲက မနက်တိုင်း သောက်ပါ။
• ပျားရည်ကိုလည်း ပေါင်းထည့်နိုင်ပါတယ်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့် ငရုတ်ကောင်းနက်

ငရုတ်ကောင်းတွင် ကြေးနီ၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဗီတာမင် C၊ ဗီတာမင် K၊ သံ၊ ဖော့စဖရပ်စသည့် သတ္တုဓာတ်များ ပါဝင်သည်။ ငရုတ်ကောင်းတွင် သုတေသနများစွာ ပြုလုပ်ထားပြီး သွေးကြောများကို ပျော့ပြောင်းစေပြီး ပွင့်နေအောင် လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ငရုတ်ကောင်း၎င်းသည် နှလုံးသွေးကြောများကို ရှင်းလင်းစေပြီး အအေးမိခြင်းနှင့် တုပ်ကွေးကဲ့သို့သော ဝေဒနာများကို ရှောင်ရှားနိုင်သည့် အံ့သြဖွယ်စွမ်းရည်တစ်ခုရှိသည်။

ငရုတ်ကောင်း၏ ပြင်းပြင်းနှင့် ပူသောအရသာသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အစာခြေလုပ်ငန်းကို တက်ကြွစေပြီး အခြားဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် ဆေးများထက် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြန်ဆန်စေသည်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်ပါသော အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကို တိုက်ရိုက်မဖြစ်စေဘဲ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။ ၎င်းသည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့် အသည်းလုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေခြင်းဖြင့် မလိုလားအပ်သော အဆီများကို လောင်ကျွမ်းစေသည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့် ငရုတ်ကောင်းအရက်ကို အောက်ပါအတိုင်း ပြုလုပ်ထားပါသည်။

• အပိုင်းတစ်ခု သစ်ကြံပိုးခေါက်ချောင်းများရေတစ်ခွက်ထဲမှာ ပြုတ်ပါ။
• ရေအေးပြီး ပူလာတဲ့အခါ ငရုတ်ကောင်း လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၄ ဇွန်းထည့်ပါ။
• မနက်စာမစားမီ သို့မဟုတ် ညစာစားပြီး ၂ နာရီကြာအောင် သောက်ပါ။ (တစ်နေ့တစ်ကြိမ်သာ)။

ရလဒ်အဖြစ်

"သစ်ကြံပိုးခေါက်က မင်းကို ပိန်စေသလား" အထက်ဖော်ပြပါ အရောအနှောများကို စမ်းကြည့်ခြင်းဖြင့် မေးခွန်း၏အဖြေကို သင်ကိုယ်တိုင်တွေ့မြင်နိုင်ပါသည်။

သစ်ကြံပိုးခေါက် ပိန်စေခြင်း။ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်တွင် သင့်အတွက် အကြီးမားဆုံး အကူအညီဖြစ်လိမ့်မည်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် သစ်ကြံပိုးခေါက်အဖျော်ယမကာအဖြစ် စားသုံးရန် မလိုအပ်ပါ။ သစ်ကြံပိုးခေါက် အကျိုးကျေးဇူးများ ၎င်းကို သင့်အစားအစာများနှင့် အချိုပွဲများတွင် ထည့်ခြင်းဖြင့်လည်း စားသုံးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းကို ဖျော်ရည်များတွင် ထည့်ခြင်းသည်လည်း အကြံကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

အထက်ပါအရောအနှောအားလုံးကို တပြိုင်နက် မသုံးပါနှင့်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် ဆိုးကျိုးများ ရှိနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ သင်နှစ်သက်သော ရောစပ်မှုတစ်ခု သို့မဟုတ် နှစ်ခုကို ရွေးပါ။