Qed nippruvaw nitilfu l-piż, kemm jekk huwa ftit jew ħafna. Naturalment, huwa ta’ importanza kbira li nirrevedu d-drawwiet tal-ikel tagħna sabiex ngħixu ħajja b’saħħitha u nilħqu l-piż ideali. Madankollu, ħafna nies jippruvaw jitilfu l-piż bid-dieta u l-eżerċizzju waħedhom. Madankollu, l-użu tax-xorb it-tajjeb ikun mod effettiv biex niksbu l-miri tagħna ta 'telf ta' piż. F'dan l-artikolu, ser nagħtik informazzjoni dwar xorb li jgħinek titlef il-piż.
X'inhuma x-xorb li jgħinek titlef il-piż?
Xorb ta 'telf ta' piż
Te aħdar
Jgħin biex iħaffef il-metaboliżmu te aħdarJappoġġja wkoll il-ħruq tax-xaħam. Tista 'tħaffef il-proċess ta' telf ta 'piż tiegħek billi tikkonsma 2-3 tazzi kuljum.
Tè iswed
bħal tè aħdar,te iswed Fih ukoll komposti li jistimulaw telf ta 'piż. It-te iswed huwa għoli fil-polifenoli. Il-polifenoli huma antiossidanti qawwija li jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-piż tal-ġisem. Il-polifenoli misjuba fit-te iswed inaqqsu l-konsum tal-kaloriji u jistimulaw il-ħruq tax-xaħam. Jappoġġja telf ta 'piż billi jaċċellera t-tkabbir ta' batterji intestinali ħbiberija.
Ilma bil-meraq tal-lumi
L-ilma tal-lumi jgħin biex jirregola s-sistema diġestiva u jgħin biex ineħħi t-tossini mill-ġisem. Tixrob tazza ilma sħun b'meraq tal-lumi li għadu kif ġie mbuttat filgħodu jgħin fil-proċess ta 'telf ta' piż.
Ħall tat-tuffieħ
Ħall tat-tuffieħIżomm l-aptit taħt kontroll billi jibbilanċja l-livelli taz-zokkor fid-demm. Tista 'żżid is-sensazzjoni tiegħek ta' milja billi tixrob kuċċarina ħall tat-tuffieħ qabel l-ikliet.
Ħalib sħun bil-kannella jgħin biex jirregola z-zokkor fid-demm u jnaqqas ix-xenqa ħelwa. Il-konsum tiegħu qabel ma torqod bil-lejl jiffaċilita d-diġestjoni u jgħinek titlef il-piż.
luminata tal-ġinġer
Il-kombinazzjoni tal-lumi u l-ġinġer tħaffef id-diġestjoni u żżid in-nefqa tal-enerġija. Il-konsum ta 'din ix-xarba qabel it-taħriġ jappoġġja l-ħruq tax-xaħam.
Ilma tal-lumi mint
L-ilma tal-lumi mint jaċċellera l-metaboliżmu u jiffaċilita d-diġestjoni. Il-konsum tiegħu speċjalment wara l-ikel jgħinek titlef il-piż mingħajr ma tesperjenza problemi diġestivi.
Ħjar u ilma tal-lumi
Il-kombinazzjoni ta 'ħjar u lumi tgħin biex tneħħi l-edema mill-ġisem. Grazzi għall-fibri li fih, iġġiegħlek tħossok mimli għal żmien twil u tnaqqas iż-żamma tal-ilma.
Te tal-ġinġer
Te tal-ġinġerHija xarba effettiva fil-proċess ta 'telf ta' piż. Il-ġinġer għandu effett li jaċċelera l-metaboliżmu u għalhekk iżid il-ħruq tax-xaħam. Barra minn hekk, il-ġinġer għandu proprjetajiet li jrażżnu l-aptit u jipprovdu sensazzjoni ta 'milja. L-effett anti-infjammatorju tal-ġinġer jappoġġja wkoll telf ta 'piż billi jnaqqas l-edema fil-ġisem.
smoothie
riċetti smoothie Hija wkoll għażla kbira biex jitilfu l-piż. Pereżempju, smoothie tal-avokado magħmul b’avokado, banana, ftit spinaċi u tazza ħalib tal-lewż huwa kemm xarba delizzjuża kif ukoll tajba għas-saħħa. L-avokado fih xaħmijiet b'saħħithom u jipprovdi sensazzjoni ta 'milja. L-ispinaċi, min-naħa l-oħra, jgħin fil-proċess ta 'telf ta' piż bil-kontenut baxx ta 'kaloriji u fibra għolja tiegħu.
kafè
kafèIl-kaffeina fiha taġixxi bħala stimulant fil-ġisem. Fi kliem ieħor, hija sustanza li tista 'twassal għal telf ta' piż. Il-kafè jagħti spinta lill-metaboliżmu, li jista 'jgħin fit-telf tal-piż. Saħansitra żżid il-ħruq tax-xaħam.
L-ilma tax-xorb jgħin ukoll biex irqaq iż-żona tal-qadd billi jżommok sħiħ bejn l-ikliet u jżid in-numru ta 'kaloriji li taħraq. Ir-riċerka turi li l-ilma tax-xorb qabel l-ikel jista’ jgħin biex inaqqas il-kaloriji u jitlef il-piż. L-ilma kiesaħ tax-xorb iżid in-nefqa tal-enerġija ta 'mistrieħ, li hija l-ammont ta' kaloriji maħruqa waqt il-mistrieħ. Barra minn hekk, l-ilma huwa l-unika xarba li għandha żero kaloriji.
Bħala riżultat;
Ix-xarbiet li jnaqqsu l-piż huma parti importanti minn stil ta 'ħajja b'saħħtu u kontroll tal-piż. Tè aħdar, ilma tal-lumi, tejiet tal-ħxejjex u konsum ta 'ilma huma effettivi fil-proċess ta' telf ta 'piż. Madankollu, ix-xorb waħdu m'għandux effett mirakoluż. Huwa importanti li tagħmel eżerċizzju regolari, tiekol dieta bilanċjata u żżomm stil ta 'ħajja b'saħħtu. Ftakar, ix-xarbiet li jnaqqsu l-piż huma biss għodda utli. Jekk qed timmira li titlef il-piż, tista 'tikkunsidra li żżid dawn ix-xorb mar-rutina ta' kuljum tiegħek filwaqt li tagħti attenzjoni għall-ħajja sana. Wasal iż-żmien li tadotta stil ta 'ħajja b'saħħtu u bilanċjat, ħu azzjoni issa!
