Il-banana hija sors prezzjuż ta 'vitamini, minerali u komposti sinjuri tal-pjanti. Flimkien mat-tipi ta 'banana li huma kkunsmati ħafna madwar id-dinja, hemm ukoll xi tipi speċjali.
blue java banana hija waħda minnhom.
banana blu ya da blue java banana Hija tip ta’ banana b’togħma u nisġa li tfakkar fil-ġelat tal-vanilla.
Minbarra t-togħma distintiva tiegħu, jiġbed ukoll l-attenzjoni bil-lewn blu qawwi u l-laħam abjad kremuż tiegħu.
Għalkemm mhux magħrufa daqs it-tip ta’ banana isfar Cavendish mixtrija mis-suq jew mis-suq, banana blu JavaHuwa mkabbar ħafna fix-Xlokk tal-Asja u huwa maħbub għat-togħma naturali tiegħu.
X'inhi banana java blu?
banana bluhija varjetà ta 'banana magħrufa għat-togħma u d-dehra distintivi tagħha.
Grazzi għall-komposti naturali li jinsabu fil-laħam tiegħu, għandu togħma interessanti li ħafna drabi titħallat ma 'ġelat jew krema tal-vanilla. Għalhekk ġelat tal-banana Magħruf ukoll bħala
Il-laħam artab u kremuż tiegħu jagħtiha tessut simili għad-deżerta popolari. Għalhekk hija alternattiva tajba ħafna għall-ġelat.
siġra tal-banana blu Huwa reżistenti għall-kesħa. Dan il-frott jitkabbar f'reġjuni tropikali bħall-Hawaii, l-Amerika Ċentrali, u l-Asja tax-Xlokk. banana blu Huwa ta’ daqs medju u l-intern tiegħu huwa ta’ kulur abjad.
Għaliex il-banana blu għandha togħma bħal ġelat?
blue java bananaGrazzi għall-ingredjenti naturali fil-parti tal-laħam, għandha togħma interessanti, ħafna drabi komparabbli mal-ġelat jew il-kustard tal-vanilla.
Il-laħam artab u kremuż tiegħu jagħtiha tessut simili għad-deżerta popolari. Għalhekk, huwa ikel li jista’ jiġi kkunsmat minflok ġelat.
Minħabba t-togħma u l-konsistenza unika tagħha, blue java banana Ħafna drabi jintuża fi smoothies, miżjud mad-deżerti, jew jintuża bħala sostitut għal banana oħra.
Valur Nutrizzjonali tal-Banana Blu
bananaPeress li huwa tip ta 'dqiq, huwa simili ħafna għal varjetajiet oħra tal-banana f'termini ta' profil nutrittiv. Bħal tipi oħra, dawn huma fibra eċċellenti,manganiż u sors ta 'vitamini B6 u Ċ.
speċjalment blue java banana Għalkemm l-informazzjoni nutrittiva mhix disponibbli għal , banana medja waħda fiha n-nutrijenti li ġejjin;
Kaloriji: 105
Proteina: gramma 1,5
Karboidrati: 27 grammi
Xaħam: 0.5 grammi
Fibra: 3 grammi
Vitamina B6: 26% tal-Valur ta' Kuljum (DV)
Manganiż: 14% tad-DV
Vitamina Ċ: 11% tad-DV
Ram: 10% tad-DV
Potassju: 9% tad-DV
Aċidu pantoteniku: 8% tad-DV
Manjeżju: 8% tad-DV
Riboflavin: 7% tad-DV
Folate: 6% tad-DV
Niacin: 5% tad-DV
Dan it-tip ta 'banana għandu wkoll ammont żgħir ta'Demir, fosfru, tiamina uselenju jipprovdi.
X'inhuma l-Benefiċċji tal-Blue Java Banana?
Simili għall-banana Cavendish, blue java bananaGħandu ħafna benefiċċji simili. Fihom ammont ġust ta 'fibra u diversi antiossidanti li jgħinu biex isaħħu s-sistema immuni.
Huma sinjuri fil-vitamini B6 u Ċ u fihom ħafna potassju, manjesju, ram, manganiż u proteini. Talba benefiċċji tal-banana blu...
Jgħin biex jitilfu l-piż
B'105 kaloriji għal kull porzjon, hija alternattiva eċċellenti b'kaloriji baxxi għal titratta ħelwa bħall-ġelat u l-krema.
Minflok ġelat jew deżerta oħra tiekol banana bluJgħin biex inaqqas il-konsum ta 'kaloriji u jżid il-konsum tal-fibra, li għandu ħafna benefiċċji għas-saħħa.
Il-fibra żżid is-sensazzjoni ta 'xaba' u tipprovdi ħxuna u kontroll tal-piż. Studji juru wkoll li ż-żieda fil-konsum ta 'ikel b'kontenut għoli ta' fibra jista 'jibbenefika l-kontroll tal-piż.
Xi studji jissuġġerixxu li tiekol frott jista 'jgħin fit-telf ta' piż.
Benefiċċju għas-saħħa diġestiva
Minbarra l-benefiċċju tagħha ta 'ħxuna, il-fibra f'dan it-tip ta' banana għandha effett qawwi fuq is-saħħa diġestiva.
Il-fibra żżid il-massa fl-ippurgar u tgħin lill-imsaren iwettaq il-kompitu tiegħu kompletament.
Fost il-komposti antiossidanti fil-banana, l-aċidu galliku,quercetin, aċidu feruliku udopamina jinstab.
L-antiossidanti huma magħrufa li għandhom rwol importanti fil-prevenzjoni tal-mard u l-protezzjoni kontra kundizzjonijiet kroniċi bħal mard tal-qalb, dijabete, u xi kanċer.
Jappoġġja s-saħħa tal-qalb
Il-potassju huwa essenzjali għas-saħħa tal-qalb u blue java banana Fih il-potassju. Li jkollok biżżejjed potassju mill-ikel jista 'jgħin biex titbaxxa l-pressjoni tad-demm, u dawk li jikkunsmaw ħafna potassju saħansitra nstabu li għandhom riskju 27% inqas ta' mard tal-qalb.
itejjeb il-burdata
blue java bananaHuwa sors għani ta 'vitamina B6, li hija essenzjali biex tgħin lill-ġisem jissintetizza s-serotonin tiegħu stess. Banana medja waħda fiha madwar 0,4 mg ta 'vitamina B6.
X'inhuma l-Ħsara tal-Blue Java Banana?
blue java banana Mhuwiex frott li jagħmel il-ħsara meta jiġi kkunsmat b'mod moderat.
Għalkemm ogħla fil-karboidrati minn tipi oħra ta 'frott, il-banana għandha baxxaindiċi gliċemiku Dan ifisser li ma jikkawżax varjazzjonijiet f'daqqa taz-zokkor fid-demm.
Madankollu, id-dijabetiċi għandhom jikkunsmawha bir-reqqa minħabba li l-ammont ta 'karboidrati huwa għoli.
banana blu Jista 'jikkawża reazzjoni allerġika f'dawk sensittivi għal-latex. Skont xi rapporti, madwar 30-50% ta 'dawk allerġiċi għal-latex huma sensittivi għal ċertu ikel mill-pjanti, inkluż il-banana. Għalhekk, oqgħod attent meta tiekol din it-tip ta 'banana jekk għandek xi allerġiji oħra.
Kif Tiekol Blue Java Banana
Tista’ tikkrema din il-banana billi ddawwarha fi food processor sakemm tilħaq konsistenza lixxa, imbagħad tiffriżaha.
Ukoll, smoothiesĦafur irrumblatJista 'jiġi miżjud ma' jogurt jew ċereali.
Jista 'jintuża minflok tipi oħra ta' banana f'riċetti bħal ħobż tal-banana, pancakes, kejkijiet jew cookies. Jew tista 'tqaxxar il-ġilda u tiekolha waħedha.
Inkella, tista 'faċilment ġġorrha miegħek u tużaha bħala snack b'saħħtu. banana java blu nej Tista' tiekol.
Tipi Oħra ta' Banana
Banana Cavendish
Il-frott tas-siġra tal-banana Cavendish huwa pjuttost voluminuż u żejtni. Din il-frotta għandha madwar 50% tal-produzzjoni tal-banana.
Manzano Banana
Il-banana Manzano titkabbar fi kwantitajiet iżgħar. It-togħma tal-banana hija taħlita ta 'ħelwa u qarsa, u taħlita ta' tuffieħ u banana tagħti sens ta 'togħma. Il-frott jittiekel aħjar wara l-maturazzjoni.
Fil-passat, it-titlu tal-banana l-aktar esportata kien jappartjeni għal din l-ispeċi. Għadu jiġi kkunsmat u esportat illum. Hija speċi simili għall-Cavendish.
Dwarf Cavendish Banana
L-isem nanu siġra tal-banana Cavendish ġej mill-istruttura tal-pjanti żgħar tagħha. It-tul tal-frott huwa madwar 13 sa 14 ċm. Il-kisja ta 'barra tal-banana hija ħoxna, u l-frott gradwalment isir irqaq sal-ponta.
saba mara
Għandu qoxra rqiqa, safra ċara, u laħam ħelu u kremuż, frott ta’ daqs żgħir li jdum medja ta’ 10-12.5 ċm. tip ta’ bananaroll.
Banana Ħamra
Hija varjetà ta 'banana famuża b'qoxra ħoxna ta' barra ħamrani għal vjola. banana ħamra Meta misjur u lest biex jittiekel, il-laħam jinbidel minn roża aktar krema għal kulur roża u jżid togħma ħelwa u qarsa mal-banana.
Robusta Banana
Din il-varjetà ta 'banana hija ta' tul medju, madwar 15 sa 20 ċm. Ir-rendiment ta 'dan l-impjant huwa pjuttost għoli u jiżen madwar 20 kg għal kull cluster tal-frott. Iz-zokk tal-pjanta għandu tikek li jvarjaw fil-kulur minn iswed għal kannella.
Bħala riżultat;
blue java bananaHija tip ta 'banana li tiġbed l-attenzjoni bit-togħma delizzjuża tagħha u l-konsistenza bħal ġelat.
Bħal tipi oħra ta 'banana, jippromwovu s-saħħa diġestiva u huma għoljin f'ħafna vitamini, minerali u antiossidanti importanti li jistgħu jgħinu biex isostnu telf ta' piż.
Dan il-frott uniku huwa żieda nutrittiva u Delicious għal dieta bilanċjata.
