Apakah Makanan Yang Membuang Toksin Dari Badan?

Sama ada anda minum air yang paling tulen atau makan makanan yang sihat, anda mungkin tidak dapat mengelakkan pendedahan kepada toksin berbahaya. Pencemaran udara, pencemaran tanah dan pencemaran air boleh menyebabkan tahap ketoksikan yang tinggi dalam badan.

Jumlah toksin yang tinggi dalam badan kita; keletihan kronikmasalah kesihatan berkaitan sinus seperti keradangan, kelemahan yang melampau, kesesakan, gangguan penghadaman seperti gas dan kembung, dan jerawat, kemerahan, psoriasisboleh menyebabkan masalah kulit seperti kekeringan kulit yang berlebihan, dan ekzema.

Badan secara semula jadi membuang toksin untuk mengelakkan masalah kesihatan yang mungkin berlaku dalam badannya, dan proses detoksifikasi ini membantu pundi hempedu dan hati melaksanakan fungsi ini.

Sebenarnya, detoksifikasi adalah berehat, membersihkan dan menyuburkan badan kita dari dalam. Ia melindungi tubuh daripada penyakit dan meningkatkan kesihatan keseluruhan.

Detoksifikasi bukanlah proses yang kompleks. Ia boleh dilakukan dengan menambahkan makanan semula jadi ke dalam diet harian anda dengan membersihkan badan dan membuangnya.

Terdapat banyak makanan sihat yang membantu hati membuang toksin berbahaya dan memastikan badan sihat dan bersih. dalam artikel “makanan beracun” Cara membersihkan badan akan disebutkan.

Makanan yang manakah Toksin?

Apple

AppleMengandungi kedua-dua serat tidak larut dan larut. Selulosa, serat tidak larut dalam epal, menambah pukal kepada bahan buangan dan membantu sistem pencernaan memindahkan semua sisa dengan cepat melalui saluran usus, manakala serat larut, pektin Membantu mencegah pembentukan plak dalam saluran darah.

Untuk detox, boleh cuba makan epal selama dua hari. Pada dua hari ini, hanya makan epal dengan minuman seperti teh herba dan air. Jangan makan apa-apa lagi pada masa ini.

Anda mungkin mengalami keletihan, sakit kepala, sakit otot, kembung perut, sembelit, pergerakan usus yang longgar dan gas dalam tempoh dua hari ini, tetapi aduan ini akan hilang tidak lama lagi. Selepas 2 hari, anda boleh meneruskan diet biasa anda.

Walau bagaimanapun, semak dengan doktor anda terlebih dahulu sebelum memulakan program pembersihan epal atau program detoks lain, terutamanya jika anda mempunyai paras gula darah tinggi.

Limon

Dikemas dengan antioksidan dan vitamin lemonIa adalah bahan detoksifikasi yang kuat. Kandungan vitamin C yang tinggi dalam lemon diperlukan oleh badan untuk menghasilkan sebatian yang dipanggil glutathione. Kompaun ini membantu hati dalam proses detoksifikasi.

Walaupun secara semula jadi berasid, lemon mempunyai kesan alkali pada badan, yang membantu memulihkan tahap pH badan.

Selain itu, lemon juga berfungsi sebagai tenaga semulajadi yang membantu melawan beberapa gejala toksik dalam badan.

Ia juga membolehkan sistem penghadaman membuang bahan buangan. Perah jus 1/2 lemon ke dalam segelas air suam dan kemudian minum pada waktu pagi semasa perut kosong.

Teh hijau

Teh ini menjadi tambahan yang bagus untuk sebarang program detoks kerana nilai antioksidannya yang kaya. Teh hijauDi antara semua sebatian antioksidan kuat yang terdapat dalam cedar, sebatian yang paling berkuasa ialah catechin, dikenali sebagai epigallocatechin-3-gallate.

Katekin membantu badan membuang radikal bebas. Selain itu, mereka meningkatkan fungsi hati, yang penting untuk detoksifikasi.

Minum teh hijau menyihatkan organ badan, mencegah dehidrasi dan membantu menyingkirkan bahan kimia berbahaya dari badan.

Ambil teh ini sebagai 1 hingga 2 cawan teh ais atau minuman panas setiap hari selama 3 minggu. Jangan minum soda, kopi atau minuman beralkohol pada masa ini.

bit

bit Ia sememangnya salah satu makanan paling semula jadi yang membantu membersihkan badan. Ia mengandungi pektin dan betaine, yang membantu melindungi sistem pencernaan dan hati.

Bahan kimia ini membersihkan badan dan mengeluarkan beberapa toksin. Ia juga membantu menstabilkan keseimbangan asid-alkali (pH) darah, yang seterusnya menyokong detoksifikasi yang sihat.

Selain itu, sayuran merah ini merupakan sumber magnesium, zink, kalsium dan zat besi yang berharga, yang penting untuk penyingkiran dan detoksifikasi yang optimum. Juga, jumlah serat yang kaya yang terdapat dalam bit meningkatkan penghadaman dan membantu badan mengeluarkan bahan buangan.

Untuk hasil detoksifikasi terbaik, anda harus makan ubi bit mentah dalam bentuk salad atau minum ekstrak ubi bit segar. Anda harus melakukan ini setiap hari selama beberapa hari atau minggu.

Tidak:  oxalate Elakkan makan bit jika anda terdedah kepada batu karang, kerana ia mengandungi nutrien yang tinggi.

kubis

kubisSebatian yang mengandungi sulfur dan glukosinolat di dalamnya menjadikannya makanan penyahtoksin yang kuat. Glukosinolat membantu memecahkan bahan kimia berbahaya dalam badan, daripada ubat preskripsi kepada racun perosak.

Kubis menyediakan serat yang mengawal pergerakan usus, yang akan membantu badan membuang toksin berbahaya, serta membersihkan hati, terima kasih kepada vitamin C yang terkandung di dalamnya.

Cuba makan kangkung mentah dalam bentuk jus, salad, atau smoothie. Anda juga boleh mempunyai sup kubis yang dimasak sedikit.

alpukat

penuh dengan antioksidan avokadomembantu mengeluarkan bahan kimia berbahaya dari badan. Glutathione yang terdapat dalam alpukat boleh menyekat kira-kira 30 karsinogen berbeza dan membantu hati menyahtoksik bahan kimia sintetik.

Lebih-lebih lagi, orang yang mempunyai tahap glutation yang tinggi adalah lebih sihat dan secara amnya kurang berkemungkinan mengalami arthritis, menurut beberapa penyelidik.

Avokado juga kaya dengan vitamin K, yang membantu melindungi hati daripada kerosakan oleh radikal bebas. Selain itu, kandungan seratnya membantu dalam detoksifikasi.

Pilih avokado organik dan gunakannya untuk faedah detoksifikasi. Makan 1/2 cawan avokado dengan kerap selama beberapa hari atau minggu untuk membantu badan menyingkirkan toksin.

kembang kol

kembang kolIa sangat tinggi dalam fitokimia yang dikenali sebagai glukosinolat, jadi ia membantu proses detoksifikasi.

Fitokimia ini dipecahkan dalam usus kepada sebatian yang dipanggil indole-3-carbinols dan isothiocyanates. Sebatian ini mengawal enzim detoksifikasi dalam badan.

Apatah lagi, kembang kol mengandungi vitamin C, yang menyokong fungsi hati, dan vitamin K, yang membantu melindungi hati daripada kerosakan dan melawan radikal bebas.

Kembang kol boleh dimakan secara tumis, direbus atau dikukus. Anda juga boleh menambah kembang kol mentah kepada salad.

bawang putih

sejak zaman dahulu lagi bawang putihIa telah diiktiraf sebagai salah satu makanan berkuasa yang menyahtoksik badan dengan cepat.

Sebatian yang mengandungi sulfur yang terdapat dalam bawang putih membantu melawan yis dan bakteria berbahaya dalam usus. Ia boleh membantu detoksifikasi dengan meningkatkan pengeluaran glutation, yang membantu menapis toksin daripada saluran penghadaman.

Di samping itu, bawang putih kaya dengan vitamin C, yang membantu menguatkan sistem imun dan menyokong fungsi hati.

Untuk mendapatkan faedah detoksifikasi bawang putih, anda mesti menghancurkan atau memotongnya untuk membebaskan sebatian sulfur yang berfaedah.

Anda boleh mengambil 2 hingga 4 ulas bawang putih segar setiap hari untuk menyahtoksik badan. Jika anda tidak boleh bertolak ansur dengan rasa, anda boleh memilih kapsul bawang putih. Walau bagaimanapun, dapatkan nasihat doktor anda untuk dos yang sesuai.

Biji flaks

Biji flaksMengandungi kedua-dua serat tidak larut dan larut yang membantu dalam detoksifikasi badan. Serat menambah pukal ke usus, yang meningkatkan keteraturan usus. Ini membantu badan menghilangkan kolesterol, toksin berbahaya dan bahan buangan lain yang diproses oleh hati.

Selain itu, biji rami penuh dengan asid lemak penting, terutamanya asid lemak omega 3, yang penting untuk banyak fungsi pembersihan serta mengekalkan imuniti yang sihat.

Anda boleh menambah 1 sudu besar biji rami yang dikisar kepada 1 gelas air suam. Kemudian gaul rata dan minum ketika perut kosong. Anda juga boleh taburkan biji rami yang dikisar pada bijirin, yogurt, salad dan hidangan lain.

halia

halia Ia dianggap sebagai salah satu makanan terbaik yang cepat menyahtoksik badan anda. Sebatian yang dipanggil shogaols dan gingerols dalam halia menyokong proses detoksifikasi dengan mempercepatkan pergerakan makanan melalui usus. Ini seterusnya membantu membuang toksin dan sisa berbahaya dari hati, kolon dan organ lain.

Juga, halia bermanfaat untuk hati, terutamanya jika anda mempunyai hati berlemak yang disebabkan oleh minum terlalu banyak alkohol.

Cara terbaik untuk memanfaatkan manfaat detoksifikasi halia adalah dengan minum teh halia. Anda boleh membuat teh ini dengan merendam kira-kira 2 sudu teh halia parut dalam 1 gelas air mendidih selama 5-10 minit. 

Selain daripada makanan semulajadi yang menyahtoksik badan anda, anda harus mengikuti gaya hidup sihat. Anda harus melakukan senaman fizikal yang kerap, tidur dengan betul, mengelakkan tekanan, menikmati udara segar dan memastikan badan anda terhidrat untuk kesejahteraan umum. Selain itu, anda harus mengelakkan makanan berikut semasa detoksifikasi:

- Makanan yang telah diproses

- Minuman beralkohol

– Semua jenis minuman berkarbonat dan bergas

– Gula dan semua jenis pemanis tiruan

- bijirin

- Produk tenusu

– Soya dan produk berkaitan soya

– Sos yang disediakan dan sos salad

– Protein haiwan seperti daging lembu, ayam dan kambing