Adakah Panas melampau pada musim panas menjejaskan kesihatan mental secara negatif?

Panas musim panas menjejaskan kesihatan fizikal dan mental kita. Menurut kajian, terutamanya mereka yang mempunyai gangguan kesihatan mental yang sedia ada lebih terdedah kepada kepanasan melampau.

Suhu musim panas yang tinggi, yang membawa kepada peningkatan kerengsaan dan gejala kemurungan, juga meningkatkan risiko bunuh diri.

suhu melampau, tekananBertanggungjawab untuk peningkatan tingkah laku agresif kerana penurunan keupayaan untuk mengatasi Gejala ini juga menyumbang kepada alkohol dan keganasan rumah tangga.

Bagaimanakah haba musim panas menjejaskan kesihatan mental?

Panas musim panas menjejaskan kesihatan mental dan tingkah laku orang ramai. Meningkatkan kerengsaan, tekanan, pencerobohan dan gejala kemurungan.

Ia juga menyebabkan masalah dengan perhatian, ingatan, dan masa tindak balas. Insomnia Ia diketahui menyebabkan masalah seperti

Satu kajian telah menunjukkan bahawa apabila suhu meningkat, insomnia dan masalah psikiatri meningkat, dan keupayaan untuk mengatasinya berkurangan.

Panas musim panas juga memberi kesan negatif kepada kesihatan mental individu yang sihat. Walau bagaimanapun, kesannya tidak akan sehebat orang yang mempunyai masalah psikiatri yang sedia ada.

Apakah gejala yang dilihat pada suhu musim panas yang tinggi?

Panas musim panas menyebabkan masalah kesihatan seperti:

• peningkatan kerengsaan kulit
• kebimbangan
• Pencerobohan
• keganasan
• cubaan membunuh diri
• Hilang minat dalam aktiviti kegemaran

Gejala lain ialah:

• Kekeringan
• peningkatan tekanan darah
• Lumpuh
• terbakar
• kelesuan, keletihan
• Berpeluh berlebihan
• kekejangan otot
• suhu badan tinggi

Bagaimana untuk Meminimumkan Kesan Panas Musim Panas?

untuk banyak air

Pengambilan banyak cecair akan mengelakkan badan daripada dehidrasi dan seterusnya dehidrasi. Ia membantu menyejukkan badan dengan mengawal suhu badan. Pakar mengesyorkan supaya tidak menunggu sehingga anda berasa dahaga dan mengambil cecair pada siang hari, terutamanya selepas makan. 

Walaupun ia cair minuman berkafeinelakkan. Berhati-hati terhadap gejala seperti mulut kering, pening, atau strok haba.

makan makanan ringan

Makan makanan ringan, kurang berminyak dan sejuk berbanding makanan panas. tembikai, timun, tomato Makan buah-buahan dan sayur-sayuran bermusim dengan kandungan air yang tinggi, seperti zucchini dan zucchini.

Berpakaian mengikut cuaca

Pakai pakaian yang ringan, longgar dan berwarna terang untuk menyejukkan badan. Pilih pakaian yang diperbuat daripada kain yang membolehkan kulit bernafas.

Jangan keluar seboleh mungkin

Cara terbaik untuk kekal tenang, sejuk dan jauh dari panas musim panas ialah tinggal di rumah. Cuba untuk tidak keluar, terutamanya pada waktu petang. Jika anda mesti keluar, pastikan anda menggunakan pelindung matahari, memakai pakaian ringan, dan bawa sedikit cecair bersama anda.