Faedah Kesihatan Luar Biasa Keju Parmesan

keju parmesanIa adalah salah satu keju paling sihat yang diperbuat daripada susu lembu. Ia mempunyai rasa yang tajam dan sedikit masin. Keju Itali ini melalui proses pengeluaran tradisional selama 1000 tahun.

Ia digunakan dalam makanan seperti spageti, pizza dan salad Caesar. keju parmesanIa mempunyai banyak manfaat kesihatan.

Ia adalah kandungan nutrisi yang kaya keju yang mendedahkan manfaat kesihatan ini.

Apakah Parmesan?

ParmesanIa adalah keju Itali yang keras. Ia melalui proses penuaan yang panjang kira-kira dua tahun secara purata. Ia juga mungkin untuk mencari jenis keju dengan rasa yang lebih tajam yang telah menunggu tiga atau empat tahun.

"Parmesan” ialah nama Inggeris untuk keju. nama asli Itali Parmigiano-Reggiano'Berhenti.

Nilai pemakanan keju Parmesan

100 g keju parmesan Ia adalah 431 kalori. Kandungan nutrisi adalah seperti berikut: 

• 29 g jumlah lemak, 
• 88 mg kolesterol, 
• 1.529 mg natrium, 
• 125 mg kalium, 
• 4.1 g jumlah karbohidrat, 
• 38 gram protein, 
• 865 IU vitamin A, 
• 1.109 mg kalsium, 
• 21 IU vitamin D, 
• 2.8 mcg vitamin B12, 
• 0.9 mg besi
• 38mg magnesium.

Apakah Kebaikan Keju Parmesan?

Secara semulajadi bebas laktosa

• Laktosa adalah bahagian penting dalam pembuatan keju. Parmesan hampir bebas laktosa.
• Kira-kira 75% penduduk dunia tidak dapat mencerna laktosa, yang merupakan jenis karbohidrat utama dalam susu. 
• kepada keadaan ini intoleransi laktosa dipanggil. Orang yang mengalami keadaan ini mengalami cirit-birit, sakit perut, gas dan kembung perut selepas laktosa memasuki badan mereka.
• keju parmesan, 100 bahagian kalori mengandungi maksimum 0.10 mg laktosa, jadi mereka yang tidak bertoleransi laktosa boleh memakannya dengan selamat.

Menguatkan tulang dan gigi

• keju parmesansehingga 100 mg setiap 1.109 gram kalsium didapati bahawa; ini adalah kadar yang sangat tinggi. 
• Dengan kandungan kalsium yang begitu tinggi, ia menguatkan tulang dan gigi. 
• Ia juga berfungsi dengan kalsium untuk mencapai jisim tulang puncak dan mengekalkan kesihatan tulang. Vitamin D juga termasuk.

pembinaan otot

• keju parmesanmengandungi jumlah protein yang diperlukan untuk membaiki dan mengekalkan tisu dan otot badan. 
• Protein, kulit, otot, organ, iaitu ia terdapat dalam setiap sel dalam badan kita. Ia sangat penting untuk fungsi regeneratif dan penyelenggaraan badan.

tidur yang sihat

• keju parmesan tryptophan termasuk. Badan menggunakan triptofan untuk membuat niasin, serotonin, dan melatonin. Kerana makan keju parmesanmeningkatkan kualiti tidur. 
• Serotonin menggalakkan tidur yang sihat. Melatonin memberikan suasana gembira. Ini mengurangkan tahap tekanan dan melegakan. Akibatnya, ia menjadikan tidur lebih mudah.

Kesihatan mata

• keju parmesan100 gram mengandungi 865 IU vitamin A. Vitamin A Ia sangat penting untuk kesihatan mata. 
• Tubuh manusia memerlukan vitamin A untuk kesihatan kulit dan rambut, sistem imun yang kuat, pertumbuhan yang sihat dan mengurangkan risiko beberapa jenis kanser.
• Menurut penyelidikan, mendapat tahap antioksidan yang tinggi seperti vitamin A bersama dengan zink, degenerasi makula yang berkaitan dengan usianu mengurangkan risiko pembangunan.

Sistem saraf

• keju parmesanManfaat lain ialah ia membantu sistem saraf berfungsi dengan baik. 
• Ini kerana mereka memainkan peranan penting dalam penghasilan sel darah merah dan fungsi otak. Vitamin B12 ialah kandungan.

Kesihatan pencernaan

• keju parmesanmembantu dalam pertumbuhan bakteria usus probiotik dan penuh dengan khasiat. 
• Usus yang sihat berkesan melawan jangkitan kuman dan meningkatkan penghadaman.

Kanser hati

• Menurut kajian yang dilakukan, keju parmesanmengandungi sebatian yang dipanggil spermidine, yang menghalang pembiakan sel hati yang rosak. 
• Dengan ciri ini, ia menghalang kanser hati.

Adakah Keju Parmesan Memudaratkan?

• keju parmesanmempunyai kandungan natrium yang tinggi. Jika diambil secara berlebihan, tekanan darah tinggi, osteoporosis, batu ginjalmeningkatkan risiko strok dan penyakit jantung.
• keju parmesan Kerana kasein adalah produk tenusu yang tinggi dengan protein, ia tidak sesuai untuk orang yang mempunyai alahan kasein atau alahan susu lembu. 
• Dalam kes alahan kasein, gejala seperti ruam, kerengsaan kulit, masalah pernafasan, serangan asma, masalah gastrousus, kejutan anaphylactic berlaku.
• Mereka yang alah kepada kasein atau susu lembu, keju parmesan tidak boleh makan susu dan produk tenusu seperti