Faedah, Kemudaratan dan Nilai Pemakanan Kismis

KismisIa diperoleh dengan mengeringkan anggur di bawah sinar matahari atau dalam pengering. Proses ini membolehkan anggur bertukar menjadi emas, hijau atau hitam. 

manis secara semulajadi kismis Ia dimakan sebagai snek dan ditambah kepada pastri seperti kek dan biskut. Yogurt, bijirin dan granola digunakan dalam makanan seperti 

Banyak manfaat kesihatan kismis mempunyai. Ia adalah sumber tenaga yang baik dari segi kalori. Mengandungi vitamin dan mineral penting.

Nilai pemakanan kismis

Kandungan nutrisi dalam satu hidangan lebih kurang 40-50 gram adalah seperti berikut

• Kalori - 129
• Protein - 1.42 g
• Lemak - 0.11 g
• Karbohidrat – 34.11 g
• Gula – 28.03 g
• Serat pemakanan - 1.9 g
• Vitamin C – 1 miligram (mg)
• Kalsium - 27 mg
• Besi - 0.77 mg
• Magnesium - 15 mg
• Kalium - 320 mg
• Fosforus - 42 mg
• Natrium - 11 mg

Apakah Kebaikan Kismis?

sembelit

• Kismismembengkak dalam darah kerana cecair semula jadi badan. 
• Ini membolehkan makanan bergerak melalui saluran usus dan melegakan sembelit. 
• Kismis Ia juga mengandungi serat tidak larut, yang mengurangkan cirit-birit.

menambah berat badan dengan cara yang sihat

• KismisMemandangkan ia membekalkan tenaga fruktosa dan glukosa, ia adalah makanan ringan yang baik untuk mereka yang ingin menambah berat badan dengan cara yang sihat.
• Ia kebanyakannya dimakan oleh atlet atau ahli bina badan untuk tenaga dan menambah berat badan tanpa menyimpan lemak yang tidak sihat. 
• Banyak vitamin, asid amino, mineral, selenium, fosforusmengandungi nutrien dan protein. Ini juga menguatkan imuniti.

Pencegahan kanser

• Kismiskaya dengan katekin yang dikenali sebagai antioksidan polifenol dalam darah. 
• Antioksidan ini membebaskan organ dan sel daripada radikal bebas. 
• Radikal bebas membawa kepada pertumbuhan sel kanser. 
• KismisDengan ciri ini, ia menghalang kanser atau melambatkan proses.

Tekanan darah tinggi

• Kismiskerana ia menurunkan tekanan darah tekanan darah tinggidia mengelak. 
• Mengandungi serat makanan, yang mengurangkan kekejangan saluran darah.

diabetes

• KismisIa menurunkan tahap insulin selepas makan pada pesakit diabetes.
• Membuatkan anda berasa lapar atau kenyang leptin ve ghrelin mengawal selia hormon. 
• Oleh itu, ia menghalang makan berlebihan.

anemia

• Kismis, anemia Ia adalah sumber zat besi yang kaya yang membantu dalam rawatan. 
• Ia juga merupakan suplemen yang baik untuk pembentukan sel darah merah. tembaga mempunyai kandungan.

Demam Tinggi

• KismisIa mempunyai sifat antiseptik, antibiotik dan antioksidan yang mengurangkan demam, melawan jangkitan virus dan bakteria.

disfungsi seksual

• Kismis, arginin Oleh kerana ia mengandungi, ia merangsang libido dan meningkatkan keghairahan. 
• Ia adalah nutrien penting untuk merawat disfungsi erektil, meningkatkan peluang untuk hamil dan meningkatkan jumlah sperma.

asidosis

• Asidosis ialah peningkatan kadar keracunan darah atau gas dalam sistem pernafasan. 
• asidosis, keguguran rambut, penyakit jantung, kerosakan organ dalaman, arthritis, terusanIa menyebabkan banyak masalah kesihatan seperti batu karang, bisul, penyakit kulit, ketumbuhan dan juga kanser. 
• Kismisadalah antasid semulajadi terbaik yang meneutralkan asid dan mengawal asidosis. kalium ve magnesium Ia mengandungi.

Kesihatan tulang

• KismisBest kalsiumIa adalah elemen asas tulang. 
• KismisIa mengandungi boron, yang diperlukan untuk pembentukan tulang dan penyerapan kalsium. 
• Boron membantu mencegah osteoporosis semasa menopaus dan baik untuk tulang dan sendi.

Apakah kebaikan kismis untuk kulit?

• KismisIa melindungi kulit dari dalam dengan mengurangkan kerosakan sel.
• Ia melambatkan penampilan tanda-tanda penuaan seperti kedutan dan garis-garis halus.
• KismisAntioksidan di dalamnya menggebukan kulit.
• Ia menghalang kulit daripada kendur.
• Kismis, resveratrol Ia mencerahkan kulit dengan kandungannya.
• Ia membersihkan kulit dengan membuang toksin dari hati.
• Melindungi kulit daripada kerosakan matahari. 
• Ia berguna untuk mencegah kanser kulit.

Apakah faedah kismis untuk rambut?

• Kismistinggi dengan zat besi, yang menyokong sistem peredaran darah yang sihat. 
• Peredaran dan aliran darah diperlukan untuk pertumbuhan rambut baru kerana ia merangsang folikel rambut. 
• Vitamin C Ia membantu mengekalkan warna semula jadi rambut dengan kandungannya.
• segenggam sehari makan kismismenguatkan saluran darah. Ini mengelupas pada kulit kepala, dedak dan mengurangkan rasa gatal. 
• KismisIa juga melawan keguguran rambut yang disebabkan oleh kerosakan alam sekitar.

Bagaimana untuk menyimpan kismis?

KismisSelepas membuka bungkusan produk, ia harus disimpan di tempat yang sejuk dan kering. Ia boleh disimpan dalam bekas kedap udara sehingga 6 bulan. Dengan cara ini, ia mengekalkan warna, rasa dan nilai pemakanannya. 

Ia juga boleh disimpan di dalam peti sejuk selama setahun. Jika ia kering, anda boleh menggunakannya dengan mengukus di atas air mendidih selama beberapa minit.

Apakah kemudaratan kismis?

kismis anda Walaupun ia lebih bermanfaat daripada bahaya, ia boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan apabila dimakan secara berlebihan:

• Ia boleh menyebabkan penambahan berat badan.
• Oleh kerana serat yang terkandung di dalamnya, ia boleh menyebabkan masalah pencernaan seperti gas, kembung perut dan kekejangan.
• Ia boleh menyebabkan masalah gastrousus yang serius seperti cirit-birit.
• Kerana ia sarat dengan gula makan kismis berlebihanmeletakkan anda berisiko mendapat rintangan insulin dan diabetes.
• Sesetengah orang kepada kismis mungkin alergik.