Apakah L-Arginine? Faedah dan Kemudaratan yang Perlu Tahu

ArgininIa adalah asid amino yang memainkan peranan dalam pembinaan protein dalam badan kita. 

Arginine disintesis dalam badan. Walau bagaimanapun, ia tidak dapat memenuhi keperluan dalam keadaan kesihatan tertentu. Dalam kes sebegini suplemen l-arginine mungkin perlu digunakan.

Ia adalah asid amino penting. Ia mempunyai banyak manfaat kesihatan. Ia berkesan dalam merawat penyakit jantung, menurunkan tekanan darah tinggi, melegakan keradangan pada saluran penghadaman, merawat kencing manis, menyembuhkan luka dan meningkatkan imuniti. 

di sini "Apa itu l-arginine dan apakah fungsinya" Butiran bermaklumat di mana anda boleh mendapatkan jawapan kepada soalan…

Apakah yang dilakukan oleh L-arginine?

Asid aminoadalah blok bangunan protein. Ia dikelaskan sebagai penting dan tidak penting. Asid amino tidak penting dihasilkan dalam badan. Asid amino penting mesti diperolehi melalui makanan. 

Arginin diperlukan secara bersyarat. Dalam erti kata lain, terdapat keperluan dalam keadaan tertentu seperti kehamilan, bayi, penyakit kritikal dan trauma.

Ia perlu untuk penghasilan oksida nitrik, yang diperlukan dalam proses badan seperti pengawalan aliran darah, fungsi mitokondria dan komunikasi selular.

ArginineIa juga perlu untuk pembangunan sel T, iaitu sel darah putih yang terlibat dalam tindak balas imun.

ArgininMemandangkan ia mempunyai begitu banyak peranan penting dalam badan kita, sekiranya kekurangannya, fungsi selular dan organ merosot dan masalah kesihatan yang serius mungkin berlaku.

Apakah Kebaikan L-Arginine?

Penyakit jantung

• ArgininMembantu merawat keabnormalan koronari yang disebabkan oleh kolesterol darah tinggi. 
• Ia meningkatkan aliran darah dalam arteri koronari. 
• Bersama dengan senaman fizikal yang kerap ambil l-argininememberi manfaat kepada pesakit yang mengalami kegagalan jantung kronik.

Tekanan darah tinggi

• diambil secara lisan l-arginineIa menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik dengan ketara. 
• Dalam satu kajian, 4 gram sehari suplemen l-argininemenurunkan tekanan darah dengan ketara pada wanita dengan hipertensi semasa mengandung.
• Pada wanita hamil dengan hipertensi kronik Suplemen L-argininemengurangkan tekanan darah.
• Memberi perlindungan dalam kehamilan berisiko tinggi.

diabetes

• Arginin, diabetes dan membantu mencegah komplikasi yang berkaitan. 
• Arginin menghalang kerosakan sel dan mengurangkan komplikasi jangka panjang diabetes jenis 2. 
• Ia juga meningkatkan sensitiviti insulin.

imuniti

• ArgininIa menguatkan imuniti dengan merangsang limfosit (sel darah putih). 
• di dalam sel tahap l-arginineIa secara langsung menjejaskan kecergasan metabolik dan kapasiti kemandirian sel T (sejenis sel darah putih).
• ArgininMengawal fungsi sel T dalam penyakit radang kronik dan kanser.
• Arginin, autoimun dan memainkan peranan penting dalam penyakit neoplastik (berkaitan dengan tumor).
• Suplemen L-arginineIa menghalang pertumbuhan kanser payudara dengan meningkatkan tindak balas imun semula jadi dan adaptif.

disfungsi erektil

• Arginin Membantu merawat disfungsi seksual.
• Pemberian oral 6 mg arginin-HCl setiap hari selama 8-500 minggu untuk lelaki tidak subur meningkatkan jumlah sperma dengan ketara.
• L-arginine Pemberian oral dalam dos yang tinggi menghasilkan peningkatan yang ketara dalam fungsi seksual.

slimming

• Arginin merangsang metabolisme lemak.
• Ini juga membantu dalam penurunan berat badan.
• Ia juga mengawal tisu adipos coklat dan mengurangkan pengumpulan lemak putih dalam badan.

menyembuhkan luka

• diambil melalui makanan l-arginine pada manusia dan haiwan kolagen Ia terkumpul dan mempercepatkan penyembuhan luka.
• ArgininIa meningkatkan fungsi sel imun dengan mengurangkan tindak balas keradangan di tapak luka.
• Semasa kecederaan terbakar Arginin didapati meningkatkan prestasi jantung. 
• Pada peringkat awal melecur Suplemen L-argininetelah didapati membantu dalam resusitasi renjatan terbakar.

kebimbangan

• Argininmempunyai sifat adaptogenik yang membantu merawat kebimbangan.
• L-lisin dan l-arginine (dua asid amino penting) mengurangkan tindak balas tekanan hormon pada orang yang mengalami kebimbangan.

fungsi buah pinggang

• Kekurangan nitrik oksida menyumbang kepada kejadian kardiovaskular dan perkembangan kerosakan buah pinggang. 
• Arginin Tahap plasma yang rendah adalah salah satu punca utama kekurangan nitrik oksida. 
• Suplemen L-argininetelah didapati meningkatkan fungsi buah pinggang.
• L-arginine Pentadbiran oral telah menunjukkan kesan yang baik terhadap fungsi buah pinggang pada pesakit dengan kegagalan jantung kongestif.

Prestasi senaman

• Dalam satu kajian, lapan minggu pengambilan oral diberikan kepada 20 subjek lelaki dalam program senaman. aplikasi l-arginine (3 g) menyebabkan peningkatan ketara dalam kekuatan otot dan jisim otot.
• Dalam kajian tikus, suplemen l-arginine Didapati bahawa senaman treadmill bersama-sama dengan treadmill melambatkan penuaan dengan menekan tekanan oksidatif dan keradangan.

Rawatan preeklampsia

• Kajian semasa mengandung Rawatan L-arginineTelah ditunjukkan bahawa ia boleh membantu mencegah dan merawat preeklampsia, keadaan berbahaya yang dicirikan oleh tekanan darah tinggi dan protein dalam air kencing.

Faedah L-arginine untuk rambut

• Arginin Membantu meningkatkan pertumbuhan rambut.
• Asid amino ini melegakan saluran darah. Ia meningkatkan aliran darah ke kulit kepala dan pangkal folikel rambut.

Apakah kesan sampingan L-arginine?

ArgininPengambilan berlebihan boleh menyebabkan kesan sampingan. 

• Kesan sampingan ini termasuk tekanan darah yang tidak stabil, memburukkan gejala diabetes, alahan, sakit perut, kembung perut, ketidakseimbangan kimia dalam darah, peningkatan risiko pendarahan pada wanita hamil.
• diambil dari makanan l-arginine ia selamat. Tiada kesan sampingan dalam hal ini. 
• Ibu menyusu dan mengandung l-arginine harus mengelak daripada menggunakannya.
• Untuk beberapa situasi dan orang l-arginine menimbulkan risiko yang serius. 
• ArgininBoleh menyebabkan peningkatan risiko kematian selepas serangan jantung. 
• Ia boleh menyukarkan untuk mengawal tekanan darah semasa pembedahan. 
• Asid amino boleh menyebabkan penyakit serius pada bayi dan kanak-kanak.
• Ia mungkin berinteraksi secara negatif dengan beberapa ubat yang digunakan untuk mengawal tekanan darah. 
• dalam dos yang terhad Arginin Nampaknya selamat untuk diambil. Jangan gunakan tanpa berunding dengan doktor.

Dalam makanan manakah L-arginine ditemui?

Makanan yang mengandungi L-arginine Ia adalah seperti berikut:

• telur
• Produk tenusu seperti yogurt, kefir, dan keju
• Hindi
• ayam
• Hati lembu dan ayam
• ikan yang ditangkap liar
• Kelapa
• Biji labu
• bijan
• Biji bunga matahari
• Rumpai laut
• walnut
• badam