Buah-buahan Yang Menambah Berat Badan – Buah-buahan Yang Tinggi Kalori

Terdapat ramai orang yang cuba menurunkan berat badan. Atau mereka yang ingin menambah berat badan? Ada orang yang cuba menambah berat badan dan juga menurunkan berat badan. Orang-orang itu cara untuk menambah berat badanMereka tertanya-tanya dan menyiasat. Buah-buahan yang membuat anda menambah berat badan adalah sama ingin tahu seperti makanan yang membuat anda menambah berat badan. 

Jika anda ingin menambah berat badan secara semulajadi, diet yang sihat adalah satu kemestian. Buah-buahan dan sayur-sayuran membentuk asas diet yang sihat. Banyak kebaikan makan buah untuk menambah berat badan. Salah satunya ialah buah-buahan mengandungi vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh. 

Sekarang mari kita lihat buah-buahan yang membuat anda menambah berat badan.

buah-buahan menambah berat badan

pisang

• pisang Ia adalah salah satu buah yang hebat yang boleh anda makan untuk menambah berat badan. 
• Ia adalah buah berkalori tinggi yang membantu dengan penambahan berat badan.
• Selain itu, pisang membantu meningkatkan pengeluaran hemoglobin.
• Selain memakan pisang sebagai snek, anda juga boleh memakannya dengan menambahkannya ke dalam pastri.

buah-buahan kering

• Kismis, aprikot kering, buah ara kering, prun! Apa sahaja kegemaran anda, buah-buahan kering ini tinggi kalori dan akan membantu anda menambah berat badan.

Mango

• MangoIa berpotensi menambah berat badan apabila diambil secara berkala. 
• Ia kaya dengan nutrien dan kalori, sekali gus memberikan manfaat berganda.
• Anda boleh makan mangga mentah, gunakan dalam salad buah atau campurkan dengan yogurt.

buah ara

• buah araIa adalah salah satu buah yang paling berkesan untuk penambahan berat badan dengan kandungan kalori yang tinggi. 
• Makanlah setiap hari untuk mendapatkan manfaat maksimum daripada buah ini.

alpukat

• bersaiz sederhana avokado Ia mempunyai kira-kira 400 kalori. Ia juga menyediakan kandungan lemak yang tinggi.
• Anda boleh mengambil alpukat dengan membuat smoothie dan menambahnya mentah kepada salad buah.

anggur

• Anda boleh mengambil apa-apa jenis anggur untuk menambah berat badan. Anda boleh minum jus anggur. 
• Kismis lebih kalori daripada anggur segar. Semangkuk kismis mempunyai 104 kalori berbanding 493 kalori yang disediakan oleh anggur segar.

tarikh

• tarikh Ia adalah salah satu buah terbaik untuk penambahan berat badan. 100 gram kurma membekalkan 277 kalori. 
• Kira-kira 60-70 peratus kurma terdiri daripada gula semulajadi yang menyumbang kepada penambahan berat badan. 
• Jumlah serat makanan yang tinggi yang terdapat dalam buah-buahan ini memastikan penghadaman yang cepat. 
• Terima kasih kepada komposisi ini, kurma menjadikan badan kita bertenaga dan aktif untuk jangka masa yang agak lama. 

Untuk menambah berat badan secara sihat, anda boleh makan buah-buahan penambahan berat badan yang dinyatakan di atas.

Rujukan: 1