Bagaimana kendurnya hilang selepas menurunkan berat badan, bagaimana badan menjadi lebih ketat?

Jika anda membaca artikel ini, bermakna anda telah menurunkan berat badan. tahniah!!! 

Sudah tentu, kehilangan berat badan akan mempunyai beberapa akibat yang tidak diingini. Apabila kulit kehilangan keanjalannya, kendur akan berlaku di beberapa kawasan. Lebih-lebih lagi jika anda menurunkan berat badan dengan cepat. Baiklah "Mengapa kulit mengendur selepas kehilangan berat badan?" “Bagaimana untuk memulihkan kulit yang kendur?”

Mengapa kulit mengendur selepas kehilangan berat badan?

Terdapat lapisan lemak di bawah kulit. Di bawahnya adalah lapisan otot. kulit kendur Ia sebenarnya bermula apabila berat badan anda bertambah. 

Kulit diregangkan untuk menampung sel-sel lemak baru. Apabila sejumlah besar lemak hilang, ia kekal tegang dan ruang kosong terbentuk di bawah kulit. kulit kendursebab tu.

Menegangkan kulit yang kendur selepas penurunan berat badan dan pemulihan adalah mungkin. Proses pemulihan akan mengambil masa bergantung pada berat badan sebelumnya, berat badan semasa, umur, dan tempoh masa kulit telah diregangkan.

Perkara yang perlu dipertimbangkan untuk mengetatkan selepas penurunan berat badan

Untuk air

• 2 liter sehari untuk air. Ia akan menegangkan kulit dan membantu membersihkan toksin.

menurunkan berat badan secara perlahan

• diet syokKurangkan berat badan dengan program diet di mana anda boleh makan makanan yang sihat dan bukannya 
• Makan makanan padat nutrien dan lakukan senaman secara berkalaadalah cara yang sihat untuk kehilangan lemak dan mendapatkan otot. 
• Jika anda menurunkan berat badan secara perlahan, ia akan mengambil masa untuk mengecutkan kulit. Anda menurunkan berat badan dengan cepat, kulit tidak dapat mencari masa untuk pulih. Ia juga membuatkan anda kelihatan lebih tua daripada anda.

Makan dengan sihat

• Dalam proses penurunan berat badan makanan sifar kalori makan. Makanan sihat seperti kubis, saderi, brokoli, daging tanpa lemak, ikan, dan bayam sangat membantu dalam menurunkan berat badan. 
• Teruskan makan makanan ini selepas menurunkan berat badan. Beri perhatian kepada kawalan bahagian. Badan akan pulih lebih cepat.

latihan kekuatan

• Latihan kekuatan akan membantu menyusun semula otot di bawah kulit dan menegangkan kulit. 
• Lakukan latihan kekuatan tiga kali seminggu. Pada penghujung minggu kedua, anda akan mula nampak perbezaan dari segi pemulihan kendur.

Mengencangkan perut

• Kehilangan berat badan secara tiba-tiba dari perut menyebabkan perut kendur. 
• Latihan mudah seperti angkat kaki, sit-up, crunches dan side bridge akan membantu mengetatkan kawasan perut.
• Lakukan latihan ini selama kira-kira 15-20 minit sehari.

mandian garam laut

• garam lautIa mempercepatkan peredaran darah dan memainkan peranan penting dalam mencerahkan dan menegangkan kulit. 
• Campurkan dua sudu garam laut, dua sudu besar tanah liat putih, dua hingga tiga titik minyak pudina dan satu sudu yogurt. Sapukan ini ke kawasan yang kendur.

Melembapkan kulit

• Pelembap melembapkan, melembutkan, melicinkan dan menegangkan kulit. Gunakan pelembap yang boleh didapati secara komersial.
• Minyak badam, minyak kelapa atau minyak zaitun anda juga boleh menggunakan.
• Campurkan minyak cengkih atau minyak pudina untuk kesan penyejukan dan menenangkan. Selepas sapukan bancuhan ke kawasan yang kendur, tunggu 10-15 minit. Gosok dalam gerakan membulat. Anda akan mengalami kesan bercahaya dan menegangkan serta-merta.

jauhkan diri dari matahari

• Jika anda tidak dilindungi daripada sinaran UV matahari yang berbahaya, keanjalan kulit mungkin merosot. 
• Pakai cermin mata hitam. Gunakan topi atau payung. 
• Sapukan pelindung matahari pada kawasan yang terdedah 30 minit sebelum keluar di bawah sinar matahari.

Berhati-hati dengan klorin

• Klorin mengeringkan kulit dan menyebabkan ia kehilangan keanjalannya dari semasa ke semasa. 
• Hadkan masa berenang anda di kolam renang. Mandi selepas berenang di kolam.

Penggunaan tetulang

• Keanjalan kulit bergantung kepada kolagen, protein yang menguatkan tendon dan menegangkan kulit. dengan umur kolagen pengeluaran berkurangan. 
• pengambilan alkohol, merokok, kekurangan zat makanan, insomniaKolagen juga boleh berkurangan kerana terdedah kepada matahari dan pencemaran. 
• Satu-satunya cara untuk menghasilkan kolagen adalah dengan makan secara sihat. Dalam kes di mana pemakanan tidak mencukupi, suplemen vitamin boleh diambil. 
• Vitamin A, C, E, K dan B kompleks menyuburkan kulit. Ia menghilangkan radikal bebas dengan sifat antioksidannya. Dengan cara ini, semasa kulit menjadi cerah, kulit yang kendur dipulihkan.
• Penggunaan vitamin yang berlebihan boleh mendatangkan bahaya. Oleh itu, pastikan anda menggunakan suplemen dengan berunding dengan doktor anda.

tidur

• Tidur sangat penting untuk kesihatan kulit. Jika anda tidak tidur, sel anda sentiasa berfungsi. 
• Dalam kes penurunan berat badan, anda makan lebih sedikit. Ini adalah gabungan yang mematikan dan menghilangkan nutrien dan tenaga pada sel-sel badan. 
• Tidur sekurang-kurangnya tujuh jam akan meremajakan sel untuk melaksanakan pelbagai fungsi dengan betul dan menegangkan kulitakan memberi kesan regeneratif.

Jangan merokok

• Merokok secara langsung atau pasif mengeringkan kulit dan mencetuskan kehilangan keanjalannya.
• Apabila kulit kehilangan keanjalannya, sangat sukar untuk mengembalikannya ke keadaan normal.
• Jika anda ingin kulit kendur anda pulih, anda perlu berhenti tabiat ini.