Susu coklatIa dimaniskan secara komersial dengan koko dan gula. Susu coklat Juga dikenali sebagai. susuKita tahu bahawa gula adalah makanan yang sihat dan ia mesti diminum untuk memenuhi keperluan kalsium.
Walau bagaimanapun, kadangkala sukar untuk menerangkan perkara ini kepada kanak-kanak, dan kebanyakan kanak-kanak tidak mahu minum susu kerana mereka tidak menyukai rasa susu biasa. Permintaan susu coklat Beginilah tercetusnya idea, nak sedapkan susu dan bagi anak-anak minum susu.
Jadi, adakah kita melakukan perkara yang betul apabila kita mengatakan mari buat anak-anak suka minum susu? “Adakah susu coklat sihat?""Adakah ia tinggi kalori?” “Adakah kandungan gula menjadi masalah?”
Anda boleh mendapatkan jawapan kepada semua soalan anda tentang subjek ini dalam artikel ini.
Nilai pemakanan susu coklat
Coklat atau susu kokoKoko, gula atausirap jagung fruktosa tinggi Ia dibuat dengan mencampurkan dengan pemanis seperti Kalori susu coklat dan lebih tinggi dalam kandungan karbohidrat daripada susu tanpa gula, tetapi sama dalam kandungan nutrisi.
1 cawan (240 ml) coklatkandungan nutrisi susu dalam itu:
Kalori: 180-211
Protein: 8 gram
Karbohidrat: 26-32 gram
Gula: 11-17 gram
Lemak: 2,5-9 gram
Kalsium: 28% daripada Pengambilan Harian Rujukan (RDI)
Vitamin D: 25% daripada RDI
Riboflavin: 24% daripada RDI
Kalium: 12% daripada RDI
Fosforus: 25% daripada RDI
Kurang zink, selenium,iodinMengandungi magnesium, vitamin A, B1, B6, B12.
Susu penuh protein soyaIa membekalkan kesemua sembilan asid amino penting yang diperlukan oleh badan kita. Ia kaya dengan asid amino leucine, yang memainkan peranan terbesar dalam menguatkan dan melindungi otot.
Susu juga terdapat dalam daging dan produk tenusu, terutamanya haiwan yang diberi makan rumput, sejenis lemak omega 6.asid linoleik terkonjugasi (CLA) kaya dari segi Beberapa kajian mendapati bahawa CLA membantu penurunan berat badan.
Apakah Kebaikan Susu Coklat?
Pencegahan penyakit
Susu coklatKandungan kalsium dan vitamin D adalah menonjol.
kalsiumIa adalah mineral yang menghalang penyakit tulang seperti arthritis, osteoporosis dan kerosakan gigi.
Vitamin DIa membantu dalam penyerapan kalsium, menguatkan tulang, dan juga membantu mencegah kanser, diabetes, dan hipertensi.
Faedah kesihatan tulang
Susu coklat Ia kaya dengan kalsium, mineral utama dalam tulang. Kalsium dalam produk tenusu mudah diserap.
Susu juga mengandungi protein dan fosforus kaya dari segi Ini semua adalah nutrien penting untuk menguatkan tulang dan gigi.
Minum selepas bersenam
Khasiat susu coklatSalah satunya ialah ia membantu otot pulih selepas senaman yang berat.
Kerana minuman yang kaya dengan karbohidrat dan protein, gula, cecair dan elektrolitIa amat berkesan untuk menggantikan i.
meningkatkan imuniti
Mengandungi jumlah vitamin dan mineral yang baik susu coklatmenguatkan imuniti; Melindungi daripada jangkitan dan penyakit.
meningkatkan penghadaman
Susu coklat, memperbaiki proses penghadaman dan mengawal pergerakan usus.
Kebaikan susu coklat untuk kulit
Susu coklatSatu lagi manfaat penting produk ini ialah kesannya pada kulit.
Vitamin A dan B6, kalium dan protein dalam susu membantu menguatkan kulit sambil mengekalkan kehalusannya.
Ia menghilangkan kedutan dengan kandungan protein dan vitamin Anya.
Secara berkala minum susu coklat menyebabkan beberapa kesan sampingan.
Mengandungi sejumlah besar gula tambahan
Susu coklatKira-kira separuh daripada karbohidrat yang terdapat dalam gula berasal daripada gula tambahan. Sesetengah jenama menggunakan sirap jagung fruktosa tinggi dan bukannya gula.
Susu coklat, Ia mengandungi 1,5-2 kali lebih banyak gula daripada susu lembu tanpa gula.
Terlalu banyak minum susu coklatmenyebabkan pengambilan gula berlebihan.
Pengambilan gula tambahan yang berlebihan, penambahan berat badan dan jenis diabetes 2menyebabkan penyakit kronik seperti penyakit jantung dan juga beberapa jenis kanser.
Ia juga meningkatkan risiko jerawat, kerosakan gigi dan kemurungan.
Mengandungi laktosa
Susu coklatMengandungi laktosa, gula semulajadi yang terdapat dalam susu dan produk tenusu lain.
Ramai orang di seluruh dunia tidak dapat mencerna laktosa dan mengalami gejala seperti gas, kekejangan atau cirit-birit apabila susu diambil.
Juga, sesetengah orang alah kepada susu atau mengalami sembelit kronik semasa minum. Ini lebih biasa pada kanak-kanak kecil daripada orang dewasa.
Adakah susu coklat membuatkan berat badan anda bertambah?
"Adakah susu coklat membuatkan berat badan anda bertambah?” juga antara yang ingin tahu. Susu coklat awak Kerana ia mempunyai kandungan gula yang tinggi, ia juga tinggi kalori.
Kerana ia lazat, boleh minum terlalu banyak sekaligus. Jika anda tidak dapat menyediakan kawalan bahagian, penambahan berat badan tidak dapat dielakkan.
Adakah anda perlu minum susu coklat?
Susu coklat kalsium, protein danVitamin D Membekalkan nutrien penting seperti Tetapi ia juga tinggi kalori dan gula, yang boleh menyebabkan penambahan berat badan dan meningkatkan risiko penyakit kronik tertentu.
Susu coklat pengambilan harus dipantau dengan teliti, terutamanya pada kanak-kanak. Ia boleh menyebabkan obesiti, kerosakan gigi dan masalah kesihatan lain pada kanak-kanak.
Walaupun minuman yang lazat, ia harus dianggap sebagai pencuci mulut dan bukannya minuman untuk kanak-kanak dan orang dewasa.
Resepi Susu Coklat
Daripada beli susu bungkus susu coklat anda boleh buat sendiri di rumah. Dengan cara ini, adalah mungkin untuk mengawal kandungan gula. di sini di rumah pembuatan susu coklat...
bahan
3 gelas susu
2 sudu besar serbuk koko (boleh juga guna cip coklat)
2 sudu gula tepung
Setengah sudu teh vanila
Pembuatan susu coklat
Masukkan susu ke dalam pengisar. Masukkan koko, gula tepung dan vanila. Kisar semua bahan sehingga sebati, kira-kira 30 saat. Susu coklatanda sudah bersedia.
