Cara paling mudah untuk disediakan apabila anda inginkan sesuatu yang manis semasa berdiet. resepi puding dietSaya berkongsi dengan anda.
Pembuatan Puding Diet
Resepi Puding Diet Coklat
bahan
Sebungkus puding vanila
Setengah kg susu ringan
Satu kuning telur
80 gram coklat parut
Bagaimana ia dilakukan?
– Masak puding, susu dan kuning telur yang anda beli dalam periuk dengan api perlahan, kacau sentiasa, sehingga ia mencapai konsistensi puding.
– Bahagikan kepada cawan semasa panas. Selepas sejuk, taburkan coklat parut di atasnya.
– Selepas satu jam di dalam peti sejuk, hidangkan sejuk.
- NIKMATI HIDANGAN ANDA!
Resepi Puding Diet Koko
bahan
Tiga gelas susu ringan
Tiga sudu besar kanji gandum
tiga sudu besar tepung
Dua sudu besar koko
dua sudu besar gula
Kelapa
Bagaimana ia dilakukan?
– Campurkan tepung, kanji, koko dan gula dengan susu dalam periuk dan masak dengan api perlahan.
– Bila dah pekat masukkan dalam mangkuk dan sejukkan dalam peti ais. Hiaskan dengan kelapa.
- NIKMATI HIDANGAN ANDA!
Resepi Puding Diet Kelapa
bahan
dua gelas susu
Dua biji telur
tiga kuning telur
Satu setengah sudu teh gula pasir
Satu sudu besar tepung gandum
Satu sudu teh buah pala
Satu pek vanila
Bagaimana ia dilakukan?
– Ambil susu, vanila dan separuh parutan kelapa dalam periuk dan biarkan mendidih. Tapis dan biarkan sejuk.
– Pukul dua biji telur, kuning telur dan gula pasir dalam mangkuk sehingga berbuih.
– Masukkan susu sejuk dengan menuang sedikit demi sedikit, masukkan pati.
– Pukul sebati dengan mixer. Basahkan empat mangkuk kecil dengan air. Bahagikan adunan yang anda sediakan ke dalam mangkuk dan bakar dalam bain-marie selama 180 minit dalam ketuhar yang telah dipanaskan pada suhu 25 darjah.
– Keluarkan mangkuk dari ketuhar, biarkan ia sejuk, dan terbalikkan ke dalam pinggan hidangan.
– Pukul kanji dengan susu sejuk, masak di atas dapur hingga pekat.
– Sebelum dikeluarkan dari dapur, masukkan jus lemon, kulit limau parut dan pemanis, masak sehingga mendidih dan keluarkan dari dapur.
– Masukkan ke dalam mangkuk semasa panas dan hidangkan bersama hirisan limau nipis bulat di atasnya.
- NIKMATI HIDANGAN ANDA!
Resipi Puding Diet Quinoa
bahan
Segelas quinoa
tiga gelas susu
Satu sudu teh gula pasir
Satu pek vanila
200 g coklat gelap
Raspberry
Pistachio Dicincang Kasar
daun pudina segar
Bagaimana ia dilakukan?
- QuinoaMasukkan dalam mangkuk besar, masukkan air secukupnya untuk menutupnya dan biarkan selama 1 jam.
– Selepas toskan air dan basuh, masukkan ke dalam periuk.
– Masukkan susu, vanila dan gula dan masak dengan api perlahan hingga pekat.
– Potong coklat kepada kepingan kecil dan masukkan ke dalam adunan dan kacau hingga cair.
– Ambil dari dapur dan pindahkan ke mangkuk hidangan. Selepas sejuk, hiaskan dengan raspberi, pistachio dan daun pudina dan hidangkan.
- NIKMATI HIDANGAN ANDA!
Diet Resipi Puding Chia
bahan
Dua cawan susu badam
Enam sudu besar biji chia
satu pisang
Satu sudu teh ekstrak vanila
satu sudu besar madu
untuk menghiasinya
setengah pisang
Bagaimana ia dilakukan?
– Dalam mangkuk, campurkan susu dan biji chia. Tutup penutup bekas dengan cara kedap udara dan biarkan adunan di dalam peti sejuk selama setengah jam. Selepas setengah jam, biji chia akan menyerap susu dan campuran akan menjadi seperti gel.
– Selepas mengeluarkan adunan pekat ini dari peti ais, masukkan ekstrak vanila dan madu ke dalamnya dan gaul.
– Kemudian tumbuk pisang hingga sebati dan masukkan ke dalam adunan dan gaul semua bahan.
– Bahagikan adunan yang disediakan sama banyak ke dalam gelas hidangan dan hiaskan dengan hirisan pisang.
- NIKMATI HIDANGAN ANDA!
Resepi Puding Kiwi Chia
bahan
Dua sudu besar biji chia
Satu setengah cawan susu
Satu kiwi
Tiga sudu besar oat
Satu sudu teh kayu manis
satu sudu teh madu
Tiga atau empat badam mentah
Bagaimana ia dilakukan?
– Masukkan biji chia ke dalam mangkuk. Tambah 1 cawan susu ke dalamnya. Gaul sebati.
– Tutup mulut adunan dan biarkan semalaman sehingga gel.
– Ambil puding biji chia, yang telah direhatkan dan mempunyai konsistensi seperti gel, dari peti sejuk. Kupas satu kiwi. Hirislah.
– Susun kiwi di tepi mangkuk yang akan anda hidangkan. Letakkan puding chia dalam mangkuk.
– Masukkan oat, kelapa dan kayu manis ke dalam kuali. Hidupkan dapur dan masukkan setengah gelas susu. Masak selama kira-kira empat minit, sehingga konsisten lembek.
– Kemudian masukkan madu dan biarkan ia sejuk sedikit. Selepas ia sejuk, masukkan ke dalam puding.
– Akhir sekali, hiaskan puding chia dengan badam dan kepingan kiwi. Masukkan kayu manis dan buah pala jika mahu.
- NIKMATI HIDANGAN ANDA!
Resepi Puding Cocoa Chia
bahan
Segelas susu
tiga sudu besar madu
Lima sudu besar biji chia
Satu sudu besar koko
Satu sudu buah pala
Satu untuk lebih sudu besar walnut
Bagaimana ia dilakukan?
– Ambil susu, koko dan madu dalam mangkuk dan gaul rata dengan whisk.
– Masukkan biji chia dan kelapa dan gaul lagi.
– Sejukkan sekurang-kurangnya dua jam, kacau setiap 20 minit.
– Apabila puding anda pekat, taburkan walnut di atasnya dan makan.
– Anda boleh menghidangkan puding dengan buah-buahan segar.
- NIKMATI HIDANGAN ANDA!
Resepi Puding Avokado
bahan
Dua buah alpukat masak
tiga pisang masak
Empat sudu besar serbuk koko
Satu sudu besar madu yang ditapis
Satu sudu besar ekstrak vanila
satu pisang
Bagaimana ia dilakukan?
- alpukatPotong yu separuh bersilang, keluarkan inti dan kupas kulitnya.
– Letakkan alpukat, yang telah anda potong menjadi kepingan besar, melalui pemproses makanan atau rondo dengan pisang yang telah anda kupas dan bahagikan.
– Setelah adunan menjadi licin, masukkan ke dalam mangkuk adunan. Masukkan serbuk koko, madu dan vanila ke dalamnya dan gaul.
– Bahagikan adunan ke dalam mangkuk hidangan. Setelah sejuk di dalam peti ais, hidangkan bersama hirisan pisang mengikut kehendak.
