फुफ्फुस स्वच्छ करणारे पदार्थ - फुफ्फुसांना काय स्वच्छ करते?

आपली फुफ्फुसे हे सर्वात महत्वाचे अंतर्गत अवयव आहेत जे आपल्याला श्वास घेण्यास आणि जीवनाला धरून ठेवण्याची परवानगी देतात. कारण त्यात स्व-नूतनीकरण करण्याची क्षमता आहे फुफ्फुस स्वच्छ करणारे पदार्थ, या महत्त्वाच्या अवयवाच्या आरोग्यासाठी खूप महत्त्व आहे.

जे लोक धूम्रपान करतात ते हळूहळू त्यांच्या शरीरात विष टाकतात. आपल्याला माहित आहे की धूम्रपान करणाऱ्यांच्या फुफ्फुसांवर प्रामुख्याने नकारात्मक परिणाम होतो. सिगारेटच्या धुराच्या प्रत्येक पफमुळे सूक्ष्म जळजळ, शोष आणि फुफ्फुसांच्या अस्तर असलेल्या लहान विलीचा मृत्यू होतो. 

आपल्या फुफ्फुसांना वाढते प्रदूषण, ऋतू बदल, रसायने किंवा प्राणघातक विषाणूंमुळे विविध संसर्ग होण्याची शक्यता असते. अलीकडील साथीच्या रोगाने आम्हाला स्पष्टपणे दाखवले आहे की श्वसन रोग लोकांवर कसा परिणाम करतात.

फुफ्फुसांना हवेतून होणारे आजार होण्याची शक्यता जास्त असते. धूम्रपानामुळे होणारा फुफ्फुसाचा कर्करोग विसरता कामा नये. फुफ्फुसांना झाकणाऱ्या केसांमध्ये एक अद्वितीय पुनरुत्पादक गुणधर्म आहे. त्यामुळे निरोगी जीवन जगणे आणि सकस आहार घेणे आवश्यक आहे.

रोगप्रतिकारशक्ती वाढविण्यास मदत करणारे पदार्थ खाल्ल्याने फुफ्फुसे नैसर्गिकरित्या स्वच्छ होतील. ठीक फुफ्फुस स्वच्छ करणारे पदार्थ कोणते आहेत?

फुफ्फुस स्वच्छ करणारे पदार्थ कोणते आहेत?

• द्राक्षाचा

या फळामध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट असतात जे पेशींचे कार्य सुधारतात. द्राक्षाचापिठात असलेले पदार्थ पेशींच्या ऊतींचे कमकुवत होण्यास प्रतिबंध करतात आणि त्यांच्या विकासास गती देतात. फुफ्फुसाच्या कर्करोगाचा धोका कमी करण्यासाठी धूम्रपान करणाऱ्यांनी द्राक्षे खाण्याची शिफारस केली आहे, ज्यात गडद, ​​आंबट चव आहे.

• लसूण

लसूण शेकडो रोग बरे करतात. त्याचा शरीरावर उपचारात्मक प्रभाव पडतो आणि पुनर्प्राप्ती गतिमान होते. फुफ्फुसाच्या आजारांवर उपचार आणि प्रतिबंध करण्यासाठी लसूण खाणे खूप फायदेशीर आहे.

• आले 

आलेत्यात बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि अँटीव्हायरल प्रभाव आहे. हे रक्तवाहिन्या पसरवते, कफ काढून टाकते आणि ब्रोन्कियल नलिकांच्या पुनरुत्पादनास गती देते.

• carrots

carrots त्यात अ, क, ई, के आणि ब गटातील जीवनसत्त्वे भरपूर प्रमाणात असतात. व्हिटॅमिन ए पेशी आणि उपकला ऊतकांची स्थिती सुधारते. फुफ्फुसाच्या ऊतींमधून निकोटीनचे विष काढून टाकण्यासाठी गाजर कच्चे खावेत. गाजराचा रस मानवी आरोग्यासाठी आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे यांचे भांडार आहे.

• कांदे

एक नैसर्गिक प्रोबायोटिक कांदेहे एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आहे जे विषारी द्रव्यांशी लढते, विशेषत: फुफ्फुस आणि पाचन तंत्रात. यात सल्फर मुबलक प्रमाणात असते. दम्यापासून मुक्ती देताना ते श्वसनमार्ग साफ आणि शुद्ध करण्यासाठी ओळखले जाते.

• हळद

रोज हळद याचे सेवन केल्याने श्वासनलिकेतील जळजळ कमी होण्यास मदत होते. हळदीमध्ये आढळणारे कर्क्यूमिन कंपाऊंड फुफ्फुसांची नैसर्गिक स्वच्छता प्रदान करते. प्रतिकारशक्ती मजबूत करते.

• मध

बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म असल्याने, मध श्वसनाच्या आजारांसाठी चांगला आहे. मुलांमध्ये श्वसनमार्गाचा खोकला दूर करण्यासाठी हे विशेषतः प्रभावी आहे.

• हिरवा चहा

पॉलिफेनॉल समृद्ध ग्रीन टीफुफ्फुसातील जळजळ कमी करते. एका अभ्यासानुसार दिवसातून दोन कप ग्रीन टी प्यायल्याने सीओपीडीचा धोका कमी होतो.

नैसर्गिकरित्या फुफ्फुस साफ करण्यासाठी काय करावे?

• एरोबिक व्यायाम करा: एरोबिक व्यायाम केल्याने फुफ्फुसाची क्षमता वाढण्यास मदत होते. एरोबिक व्यायामाच्या उदाहरणांमध्ये चालणे, सायकलिंग, धावणे, पोहणे, नृत्य, टेनिस, बॉक्सिंग यांचा समावेश होतो. तुम्हाला फुफ्फुसाचा कोणताही आजार असल्यास, एरोबिक व्यायाम सुरू करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

• एअर प्युरिफायर वापरा: नावाप्रमाणेच एअर प्युरिफायर घरातील हवेची गुणवत्ता सुधारते. फुफ्फुसांसाठीही हे फायदेशीर आहे.

संदर्भ: 1