जर तुम्ही हा लेख वाचत असाल तर याचा अर्थ तुमचे वजन कमी झाले आहे. अभिनंदन!!!
अर्थात, वजन कमी केल्याने काही अनिष्ट परिणाम होतील. त्वचेची लवचिकता हरवल्यामुळे, काही भागात सॅगिंग होईल. विशेषतः जर तुमचे वजन वेगाने कमी झाले. ठीक "वजन कमी झाल्यानंतर त्वचा का निखळते?" "झुळणारी त्वचा कशी पुनर्प्राप्त करावी?"
वजन कमी केल्यानंतर त्वचा का निखळते?
त्वचेखाली चरबीचा थर असतो. त्याच्या खाली स्नायूंचा थर असतो. झिजणारी त्वचा जेव्हा तुमचे वजन वाढते तेव्हा ते प्रत्यक्षात सुरू होते.
नवीन चरबी पेशी सामावून घेण्यासाठी त्वचा ताणली जाते. जेव्हा मोठ्या प्रमाणात चरबी नष्ट होते, तेव्हा ते त्वचेखाली कडक आणि रिकामी जागा बनते. झिजणारी त्वचाम्हणून.
वजन कमी झाल्यानंतर सॅगिंग त्वचा घट्ट करणे आणि पुनर्प्राप्ती शक्य आहे. व्यक्तीचे पूर्वीचे वजन, सध्याचे वजन, वय आणि त्वचा किती काळ ताणली गेली आहे यावर अवलंबून पुनर्प्राप्ती प्रक्रियेस वेळ लागेल.
वजन कमी केल्यानंतर घट्ट होण्यासाठी ज्या गोष्टींचा विचार करा
पाण्यासाठी
दररोज 2 लिटर पाण्यासाठी. ते त्वचा घट्ट करेल आणि विषारी पदार्थ साफ करण्यात मदत करेल.
हळूहळू वजन कमी करा
शॉक आहारआहार कार्यक्रमासह वजन कमी करा जेथे आपण त्याऐवजी निरोगी पदार्थ खाऊ शकता
पौष्टिक-दाट पदार्थ खाणे आणि नियमित व्यायाम कराचरबी कमी करण्याचे आणि स्नायू मिळवण्याचे हे निरोगी मार्ग आहेत.
जर तुमचे वजन हळूहळू कमी झाले तर त्वचेला आकुंचित होण्यास वेळ लागेल. तुमचे वजन जलद कमी होते, त्वचेला बरे होण्यासाठी वेळ मिळत नाही. हे तुम्हाला तुमच्यापेक्षा वयाने मोठे दिसते.
वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेत शून्य कॅलरीयुक्त पदार्थ खाणे कोबी, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, ब्रोकोली, दुबळे मांस, मासे आणि पालक सारखे निरोगी पदार्थ वजन कमी करण्यासाठी खूप उपयुक्त आहेत.
वजन कमी केल्यानंतर हे पदार्थ खाणे सुरू ठेवा. भाग नियंत्रणाकडे लक्ष द्या. शरीर जलद पुनर्प्राप्त होईल.
शक्ती प्रशिक्षण
स्ट्रेंथ ट्रेनिंगमुळे त्वचेखालील स्नायूंची पुनर्रचना करण्यात आणि त्वचा घट्ट होण्यास मदत होईल.
आठवड्यातून तीन वेळा ताकद प्रशिक्षण करा. दुस-या आठवड्याच्या शेवटी, सॅगिंगच्या पुनर्प्राप्तीच्या बाबतीत तुम्हाला फरक दिसू लागेल.
ओटीपोटात घट्टपणा
पोटातून अचानक खूप वजन कमी झाल्यामुळे पोट खाली येते.
पाय वाढवणे, सिट-अप, क्रंच आणि साइड ब्रिज यासारखे सोपे व्यायाम कोर क्षेत्र घट्ट करण्यात मदत करतील.
दिवसातून सुमारे 15-20 मिनिटे हे व्यायाम करा.
समुद्री मीठ स्नान
समुद्री मीठत्वचेची चमक आणि घट्ट होण्यासाठी तसेच रक्ताभिसरणाला गती देण्यामध्ये त्याचे खूप महत्त्व आहे.
दोन चमचे समुद्री मीठ, दोन चमचे पांढरी माती, दोन ते तीन थेंब पेपरमिंट तेल आणि एक चमचा दही मिसळा. हे सॅगिंग भागात लावा.
त्वचा moisturize
मॉइश्चरायझर्स त्वचेला मॉइश्चरायझ करतात, मऊ करतात, गुळगुळीत करतात आणि घट्ट करतात. व्यावसायिकदृष्ट्या उपलब्ध असलेले चांगले मॉइश्चरायझर वापरा.
थंड आणि शांत प्रभावासाठी लवंग तेल किंवा पेपरमिंट तेल मिसळा. सॅगिंग क्षेत्रावर मिश्रण लागू केल्यानंतर, 10-15 मिनिटे थांबा. गोलाकार हालचालींमध्ये घासणे. तुम्हाला झटपट चमकणारा आणि घट्ट करणारा प्रभाव जाणवेल.
आपण सूर्याच्या हानिकारक अतिनील किरणांपासून संरक्षित नसल्यास, त्वचेची लवचिकता बिघडू शकते.
सनग्लासेस घाला. टोपी किंवा छत्री वापरा.
सूर्यप्रकाशात बाहेर जाण्यापूर्वी 30 मिनिटे आधी उघड्या भागात सनस्क्रीन लावा.
क्लोरीनपासून सावध रहा
क्लोरीन त्वचेला कोरडे करते आणि कालांतराने तिची लवचिकता गमावते.
पूलमध्ये तुमचा पोहण्याचा वेळ मर्यादित करा. पूलमध्ये पोहल्यानंतर शॉवर घ्या.
मजबुतीकरण वापर
त्वचेची लवचिकता कोलेजनवर अवलंबून असते, एक प्रथिने जे कंडरा मजबूत करते आणि त्वचा घट्ट करते. वय सह कोलेजेन उत्पादन कमी होते.
मद्यपान, धूम्रपान, कुपोषण, निद्रानाशसूर्यप्रकाश आणि प्रदूषणामुळे कोलेजन देखील कमी होऊ शकते.
कोलेजन तयार करण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे निरोगी खाणे. ज्या प्रकरणांमध्ये पोषण अपुरे आहे, व्हिटॅमिन सप्लीमेंट्स घेता येतात.
जीवनसत्त्वे ए, सी, ई, के आणि बी कॉम्प्लेक्स त्वचेचे पोषण करतात. ते त्याच्या अँटिऑक्सिडंट गुणधर्मांसह मुक्त रॅडिकल्सचे नुकसान करते. अशाप्रकारे, त्वचा चमकदार होत असताना, निळसर त्वचा पुनर्प्राप्त होते.
जीवनसत्त्वे जास्त वापरल्याने धोके होऊ शकतात. त्यामुळे डॉक्टरांचा सल्ला घेऊन सप्लिमेंट्स वापरण्याची खात्री करा.
झोप
त्वचेच्या आरोग्यासाठी झोप खूप महत्त्वाची आहे. जर तुम्हाला झोप येत नसेल तर तुमच्या पेशी सतत कार्यरत असतात.
वजन कमी झाल्यास तुम्ही कमी खा. हे एक प्राणघातक संयोजन आहे आणि शरीरातील पेशींना पोषक आणि उर्जेपासून वंचित ठेवते.
कमीत कमी सात तासांची झोप घेतल्याने पेशी विविध कार्ये योग्यरित्या पार पाडण्यासाठी नवजीवन देतात त्वचा घट्ट होणेपुनरुत्पादक प्रभाव पडेल.
धूम्रपान करू नका
थेट किंवा निष्क्रीयपणे धूम्रपान केल्याने त्वचा कोरडी होते आणि तिची लवचिकता गमावण्यास चालना मिळते.
जेव्हा त्वचा त्याची लवचिकता गमावते, तेव्हा ती त्याच्या सामान्य स्थितीत परत येणे फार कठीण असते.
जर तुम्हाला तुमची निस्तेज त्वचा बरी करायची असेल तर तुम्हाला ही सवय सोडावी लागेल.
