कोणत्या सवयींमुळे मेंदूचे नुकसान होते?

मेंदू हा मानवी शरीरातील सर्वात आश्चर्यकारक आणि महत्त्वपूर्ण अवयवांपैकी एक आहे. हा प्रदेश आपल्या शरीरात घडणाऱ्या सर्व क्रिया नियंत्रित करतो. आपण शिकलेली, आपल्याला आलेले अनुभव आणि आपण जन्मापासून अनुभवलेली सर्व माहिती ती संग्रहित करते. म्हणून, आपण आपल्या मेंदूच्या आरोग्याची काळजी घेतली पाहिजे. हृदयाप्रमाणेच मेंदू हा एक महत्त्वाचा अवयव आहे आणि त्याशिवाय मानवी शरीर निरुपयोगी आहे. आपण ज्या सवयी आपल्या जीवनाचा एक भाग बनवल्या आहेत त्या आपल्या आरोग्यास मोठ्या प्रमाणात हानी पोहोचवू शकतात. आपला मेंदू जोमदार आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी, आपल्या आरोग्यास हानी पोहोचवणाऱ्या या सवयीपासून मुक्त होणे आवश्यक आहे. "मेंदूला हानी पोहोचवणाऱ्या कोणत्या सवयी आहेत?" 

आपल्याला काय बदलण्याची गरज आहे मेंदूला हानी पोहोचवणाऱ्या सवयीआम्ही आमची क्रमवारी लावली

मेंदूला हानी पोहोचवणाऱ्या कोणत्या सवयी आहेत?

उत्तेजनाचा विचार करत नाही

• विचार करणे मानवी मेंदूला प्रशिक्षण देते. जर आपण उत्तेजकांचा विचार केला नाही तर मेंदूच्या मानसिक क्षमतेत घट होते.
• लेखन आणि वाचन हे असे क्रियाकलाप आहेत ज्यामुळे विचारांना चालना मिळते. ते मन जिवंत ठेवते.
• न्यूरोप्लास्टिकिटी म्हणजे मेंदूची वेगळ्या पद्धतीने विचार करण्याची आणि नवीन आठवणी आणि कनेक्शन बनवण्याची क्षमता. उत्तेजक विचारांच्या दीर्घकाळ अभावामुळे ही क्षमता प्रभावित होते. 
• ही मेंदूला सर्वात हानिकारक सवयींपैकी एक आहे.

नाश्ता न करणे

• नियमितपणे नाश्ता न करणे असे आढळून आले आहे की लोकांना मेंदूतील रक्तस्राव होण्याचा धोका 36% जास्त असतो. 
• दररोज सकाळी नियमितपणे निरोगी नाश्ता केल्याने मेंदूच्या कार्यामध्ये लक्षणीय सुधारणा होते. ग्लुकोजशिवाय मेंदू नीट काम करू शकत नाही.

आजारी असताना काम करणे

• संपूर्ण आजारपणात, शरीर आणि रोगप्रतिकारक शक्ती संसर्गाशी लढण्यासाठी खूप मोठा संघर्ष करतात. 
• आजारी असताना काम करणे किंवा विश्रांती न घेतल्याने आजारपणाचा कालावधी वाढू शकतो. त्यामुळे अनेकदा आजारी पडण्याचा धोकाही वाढतो.
• रोगाचा कालावधी वाढल्याने मेंदूच्या कार्यावर देखील परिणाम होतो. ही त्या सवयींपैकी एक आहे ज्यामुळे मेंदूचे नुकसान होऊ शकते.

जास्त खाणे

• पोषक नसलेले पदार्थ जास्त खाणेमेंदूची कार्यक्षमता कमी करते. 
• यामुळे मेंदूशी संबंधित समस्या जसे की स्मृतिभ्रंश आणि मेंदूचे प्रमाण कमी होते.

शांतता

• शाब्दिक संवाद आणि सामाजिक संवादाचा अभाव चिंता ve उदासीनताहोऊ शकते. 
• मेंदूच्या वेगवेगळ्या भागांसाठी शाब्दिक संप्रेषण खूप महत्वाचे आहे.

निद्रानाश किंवा जास्त झोप

• मेंदूच्या आरोग्यासाठी नियमित आणि दर्जेदार झोप महत्त्वाची आहे. तुम्ही झोपत असताना, मेंदू दोन महत्त्वाची कार्ये करतो: आठवणी साठवणे आणि विष काढून टाकणे. 
• निद्रानाश प्लेक जमा होणे, स्मरणशक्तीतील बदल आणि न्यूरोडीजेनेरेटिव्ह रोगाचा धोका वाढतो.
• जास्त झोपणे त्यामुळे मेंदूचेही नुकसान होते. कारण ते व्यक्तीला आळशी बनवते आणि विचार करू नका.
• निद्रानाश किंवा जास्त झोपणे मेंदूला हानी पोहोचवणाऱ्या सवयीतो डॅन आहे.

धूम्रपान करणे

• धुम्रपानामुळे मेंदूतील न्यूरोनल चेतना आणि पेशींच्या पडद्याचे नुकसान होते. 
• मेंदूचे हे क्षेत्र सूक्ष्म आणि स्थूल मोटर फंक्शन्स, संतुलन आणि समन्वयामध्ये गुंतलेले आहेत. 
• धुम्रपान करणे, मेंदूला हानी पोहोचवणाऱ्या सवयीसुरुवातीला येतो.

खूप गोड खाणे

• साखरेचे प्रमाण जास्त असलेले अन्न खाल्ल्याने शरीरातील प्रत्येक पेशी, ऊती आणि अवयव तसेच मध्यवर्ती मज्जासंस्थेमध्ये काही समस्या निर्माण होतात.
• अभ्यासात असे दिसून आले आहे की साखरेचे जास्त सेवन अल्झायमर रोग दरम्यान मजबूत सहसंबंध दर्शविला

मोबाईल फोनचे व्यसन

• इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक फील्ड रेडिएशन उत्सर्जित करतात जे मानवांसाठी अत्यंत हानिकारक आहे. 
• फोनमधून उत्सर्जित होणाऱ्या रेडिएशनमुळे मानसिक गोंधळ होतो आणि डोकेदुखीते कारणीभूत ठरते. 
• त्यामुळे ब्रेन ट्यूमरसारख्या कर्करोगाचा धोकाही वाढतो.

वायू प्रदूषण

• आपण श्वास घेत असलेल्या रसायनांचा मेंदूवर परिणाम होतो. असे आढळून आले आहे की वायू प्रदूषणामुळे संज्ञानात्मक कमजोरी आणि मेंदू संकुचित होऊ शकतो. 
• वायू प्रदूषण अल्झायमर, पार्किन्सन आणि इतर न्यूरोडीजनरेटिव्ह रोगांच्या विकासास कारणीभूत ठरते.

झोपताना डोके झाकणे

• जर आपण आपले डोके उशी किंवा ड्यूवेटने झाकले तर डोक्याच्या भागात ऑक्सिजन आणि कार्बन डायऑक्साइड जमा होईल. 
• जेव्हा हे दोन वायू एका भागात घनरूप होतात आणि श्वास घेतात तेव्हा ते मेंदूला हानीकारक परिणाम देतात.

एका सीटवर इतके टरबूज बसवणे

• असे आढळून आले की जे लोक मल्टीटास्क करण्याचा प्रयत्न करतात त्यांना न करणार्‍यांपेक्षा मेंदूचे नुकसान होण्याची शक्यता जास्त असते. 
• एकाच वेळी वेगवेगळी कामे केल्यावर मेंदू संकुचित होतो. म्हणून आपले व्यवहार व्यवस्थित करा आणि ते क्रमाने करा.

थोडे पाणी प्या

• आपल्या शरीराचा 70% भाग पाण्याने बनलेला असतो. हे द्रव मानवी शरीरासाठी किती महत्त्वाचे आहे हे आपल्या सर्वांना माहीत आहे. 
• जर आपण पाणी पिण्याकडे दुर्लक्ष केले तर आपण आपल्या मेंदूच्या अत्यंत महत्वाच्या गरजेशी तडजोड करतो. 
• मेंदू, ज्याला पुरेसे पाणी दिले जात नाही, तो कालांतराने त्याचे कार्य गमावतो.

संदर्भ: 1