Архаг ядаргааны хам шинж гэж юу вэ? Шинж тэмдэг ба эмчилгээ

архаг ядаргааны синдромЭнэ нь ядрах, амрах үед арилдаггүй туйлын сул дорой байдал гэж тодорхойлогддог нөхцөл бөгөөд эрүүл мэндийн үндсэн шалтгаан байхгүй. архаг ядаргааны синдром Үүнийг миалги энцефаломиелит (ME) гэж нэрлэж болно.

Архаг ядаргааны хам шинжийн шалтгаанууд бүрэн мэдэгдээгүй байна. Зарим онолууд нь вирусын халдвар, сэтгэлзүйн стресс зэрэг хүчин зүйлсийн хослолыг агуулдаг гэж үздэг.

Нэг шалтгааныг тогтоох боломжгүй бөгөөд бусад олон өвчний шинж тэмдэгтэй ижил төстэй шинж тэмдэг илэрдэг. архаг ядаргааны синдромоношлоход хэцүү.

Энэ нь 40-50 насны эмэгтэйчүүдэд маш түгээмэл тохиолддог ч бүх насны хүмүүст нөлөөлж болно. Хүчин төгөлдөр эмчилгээ байхгүй тул шинж тэмдгийг арилгах оролдлого хийдэг.

Архаг ядаргааны хам шинж гэж юу вэ?

архаг ядаргааны синдром Энэ нь маш дутуу оношлогддог тул энэ өвчнөөр шаналж буй сая сая хүмүүс өөрсдийн нөхцөл байдлын талаар мэддэггүй.

Архаг ядаргаа нь өвчтөний амьдралд ихээхэн нөлөөлдөг тул шинж тэмдгийг таньж мэдэх нь эмчилгээний эхний алхам юм.

архаг ядаргааны синдромҮүнд тодорхой шалтгаан байхгүй.

Энэ нь биологи, сэтгэл зүй, удамшлын, халдварт, удамшлын зэрэг хүчин зүйлсийн хослолоос үүдэлтэй гэж үздэг.

Энэ өвчний шалтгааныг тодорхойлоход хэцүү байдаг тул эмч нар зөвхөн шинж тэмдгийг эмчлэхэд анхаарлаа хандуулдаг.

Архаг ядаргаа буюу вирусийн дараах ядаргааны хам шинж буюу миалги энцефаломиелит гэж нэрлэгддэг архаг ядаргаа нь ихэвчлэн зургаан сараас дээш хугацаанд өвчтөнд шинж тэмдэг илэрсэн тохиолдолд оношлогддог.

Ядаргаатай холбоотой бусад өвчнөөс ялгаатай нь цаг хугацааны явцад сайжирдаг. архаг ядаргааны синдром ихэвчлэн эмчилгээнээс бусад тохиолдолд өөрчлөгддөггүй.

Архаг ядаргааны шинж тэмдгийг арилгах хэд хэдэн эмчилгээ, жороор олгодог эмүүд байдаг ч бусад өвчнийг бодвол бага тохиолддог.

Архаг ядаргаатай хүмүүс энэ байдлаасаа болж уур хилэн, түгшүүр, гэм буруутай мэдрэмжүүдтэй байнга тэмцдэг тул үргэлж хурцадмал байдаг. Өвчин эмчлэхгүй байх үед олон хүн цаг хугацаа өнгөрөх тусам найдваргүй болж эхэлдэг.

Тиймээс энэ өвчнийг ойлгох нь маш чухал юм.

Архаг ядаргааны хам шинжийн шалтгаан юу вэ?

Шалтгаан нь бүрэн мэдэгдээгүй байна. Судлаачдын үзэж байгаагаар вирус, гипотензи (цусны даралт хэвийн бус бага), дархлаа сулрах, дааврын тэнцвэргүй байдал зэрэг нь үүнд нөлөөлдөг. Зарим хүмүүс энэ эмгэгийг генетикийн хувьд хөгжүүлж болно.

архаг ядаргааны синдромХэдийгээр та заримдаа вирусын халдварын дараа үүсдэг ч энэ эмгэгийг үүсгэдэг нэг төрлийн халдвар олдсонгүй.

архаг ядаргааны синдром Энэ өвчинтэй холбоотой судлагдсан зарим вирүст Эпштейн-Барр вирус (EBV), хүний ​​герпес вирус 6, Росс голын вирус (RRV), улаанууд, Коксиелла бурнетти, микоплазма орно. Судлаачид хүн дор хаяж гурван эмгэг төрүүлэгчээр халдварладаг болохыг тогтоожээ архаг ядаргааны синдромТэд үүнийг хөгжүүлэх магадлал өндөр байгааг олж мэдэв.

архаг ядаргааны синдромВирусын халдвар авсан хүмүүсийн дархлаа сулрах тохиолдол байдаг. Гэхдээ энэ нь өвчин үүсгэж болох эсэхийг эмч нар яг таг мэдэхгүй байна. 

мөн архаг ядаргааны синдромтой хүмүүс, заримдаа дааврын түвшин хэвийн бус байдаг ч энэ нь энэ асуудалтай холбоотой эсэх нь бүрэн тогтоогдоогүй байна.

Архаг ядаргааны хам шинжийн эрсдэлт хүчин зүйлүүд юу вэ?

архаг ядаргааны синдром Энэ нь 40-50 насныханд түгээмэл тохиолддог. Энэ эмгэгийн үед хүйс чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Эмэгтэй өвчтөнүүд эрэгтэй өвчтөнүүдээс хоёр дахин их байдаг. Удамшлын урьдал нөхцөл, харшил, стресс, хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлүүд эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Архаг ядаргааны хам шинжийн шинж тэмдэг юу вэ?

Шинж тэмдгүүд нь хүн бүрт өөр өөр байдаг бөгөөд өвчний хүнд байдлаас хамаарна. Хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг нь өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад учруулдаг маш хүчтэй ядаргаа юм.

Архаг ядаргааны хам шинжийн оношлогооОрон дээр хэвтэхийн тулд дор хаяж зургаан сарын ядаргаа байх ёстой бөгөөд орондоо амрах замаар тайлагдах ёсгүй. Гэсэн хэдий ч дор хаяж дөрвөн өөр шинж тэмдэг байх ёстой.

Архаг ядаргааны хам шинжийн бусад шинж тэмдгүүд нь:

- Санах ой алдагдах, анхаарал төвлөрөх чадвар сулрах

- Шөнө нойрноосоо ядарч сэрж болохгүй

- Архаг нойргүйдэл эсвэл бусад нойрны эмгэг

- булчингийн өвдөлт

- Байнга толгой өвдөх

– Хүзүү, суганы хэсэгт тунгалгийн булчирхайнууд

- Биеийн болон сэтгэцийн үйл ажиллагааны дараа хэт ядаргаа (үйл ажиллагаа явуулсны дараа 24 цагаас илүү үргэлжилдэг)

Зарим нь заримдаа мөчлөгтэй байдаг архаг ядаргааны синдромнөлөөлж болзошгүй Энэ нь сэтгэл санааны хямралын үетэй давхцаж, тодорхой хугацааны дараа эдгэрдэг.

Шинж тэмдгүүд заримдаа бүрмөсөн алга болдог. Дараа нь давтах боломжтой. Сэргээх, дахин давтагдах энэ мөчлөг нь шинж тэмдгийг илрүүлэхэд хэцүү болгодог.

Архаг ядаргааны хам шинж хэрхэн оношлогддог вэ?

архаг ядаргааны синдромОношлоход хэцүү байдаг. Энэ эмгэгийг илрүүлэх лабораторийн шинжилгээ байдаггүй бөгөөд шинж тэмдгүүд нь олон өвчинд түгээмэл байдаг.

Архаг ядаргааны хам шинжийн шинж тэмдэг Энэ нь тодорхойгүй учраас олон хүн өвчтөн гэж үздэггүй, эмч нар өвчтэй гэдгээ мэддэггүй.

Дээр дурдсанчлан, дор хаяж зургаан сар хэвтрийн үед арилдаггүй шалтгаангүй ядаргаа байх ёстой бөгөөд жагсаасан шинж тэмдгүүдийн дор хаяж дөрөв нь байх ёстой.

чиний ядаргаа Бусад боломжит шалтгааныг арилгах нь оношлогооны үйл явцын чухал хэсэг юм. Шинж тэмдэг архаг ядаргааны синдромҮүнтэй төстэй нөхцөл байдал:

- мононуклеоз

- Лаймын өвчин

- Олон склероз

- чонон хөрвөс (SLE)

- Гипотиреодизм

- Фибромиалгиа

- гол сэтгэл гутралын эмгэг

Хэрэв та хэт таргалалттай, сэтгэлээр унасан эсвэл нойрны эмгэгтэй бол архаг ядаргааны синдромын шинж тэмдэг амьдрах боломжтой. Антигистамин, архи зэрэг зарим эмийн гаж нөлөө архаг ядаргааны синдромын шинж тэмдэгюу үүсгэж болох вэ.

Архаг ядаргааны хам шинжийн шинж тэмдэг Бусад өвчинтэй төстэй тул та өөрөө оношлох боломжгүй. Эмчтэй зөвлөлдөх нь ашигтай байдаг.

Архаг ядаргааны хам шинжийг хэрхэн эмчилдэг вэ?

Одоогийн байдлаар архаг ядаргааны синдром Үүнийг эмчлэх тусгай эмчилгээ байдаггүй. Өвчин туссан хүмүүс тус бүр өөр өөр шинж тэмдэгтэй байдаг тул шинж тэмдгийг арилгахын тулд өөр өөр төрлийн эмчилгээг хэрэглэж болно.

Гэрийн эмчилгээний аргууд

Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь шинж тэмдгийг бууруулахад тусална. Кофеины хэрэглээг хязгаарлах эсвэл хасах нь нойргүйдлийг багасгахад тусална.

Түүнчлэн никотин, архины хэрэглээг хязгаарлах шаардлагатай. Өдрийн цагаар унтахаас зайлсхийхийг хичээ. Унтах горимыг бий болго. Орой бүр нэг цагт унтаж, өглөө бүр нэг цагт босохыг зорь.

Үйл ажиллагааныхаа явцад хурдаа тохируулах нь бас чухал юм. Хэт хурд, хөдөлгөөн нь шинж тэмдгийг улам дордуулж, ядрахад хүргэдэг. Сэтгэл санааны болон бие махбодийн стрессээс зайлсхий. Амрах эсвэл дуртай зүйлдээ цаг гаргаарай.

Эмийн эмчилгээ

Ямар ч эм таны бүх шинж тэмдгийг арилгах боломжгүй. Түүнчлэн шинж тэмдгүүд нь цаг хугацааны явцад өөрчлөгдөж болно. Ихэнх тохиолдолд, архаг ядаргааны синдром Энэ нь сэтгэлийн хямралыг өдөөж болох бөгөөд үүнтэй тэмцэхийн тулд антидепрессант шаардлагатай байж болно.

Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт нь таныг тайван нойрсож чадахгүй бол эмч нойрны эм өгөхийг зөвлөж болно. өвдөлт намдаах эм, архаг ядаргааны синдромЭнэ нь өвдөлт, үе мөчний өвдөлтийг даван туулахад тусалдаг

Архаг ядаргааны хам шинжийн байгалийн эмчилгээ

Бие махбодийг зөв ажиллуулахад шаардлагатай олон шим тэжээлүүд байдаг.

Бидний идэж буй хоол хүнснээс зохих шим тэжээлийг авах үед эсийн үйл ажиллагаа буурч, бие нь хэрэгцээтэй зүйлээ авч чадахгүй байгааг илтгэх олон шинж тэмдэг илэрдэг.

Мөн дасгал хөдөлгөөн, амралтанд анхаарч бие махбодийг эмчлэх, архаг ядаргааны синдром холбоотой шинж тэмдгүүдийн заримыг хөнгөвчлөх боломжтой

энд архаг ядаргааны синдромтой хүмүүсЭмчилгээний явцад заавал хийх ёстой байгалийн гаралтай эмчилгээ…

зөв хоолло

Хэд хэдэн витамин, шим тэжээлийн дутагдал нь архаг ядаргаатай холбоотой байдаг тул эдгээр шаардлагатай зүйлсийг хангалттай хэмжээгээр авах нь энэ өвчнийг эмчлэх сайн эхлэл юм.

В6, В12 витамин, магнийн дутагдал байгаа эсэхийг тодорхойлох шаардлагатай.

В6 витамин

В6 витаминЭнэ нь биеийг ядаргаа тайлах, урьдчилан сэргийлэхэд шаардлагатай цөөн тооны витаминуудын нэг юм.

В6 витамин нь дархлааны тогтолцооны эрүүл мэндэд хувь нэмэр оруулдаг; Хэрэв архаг ядаргаа нь вирусээс үүдэлтэй эсвэл улам дордож байвал энэ нь чухал байж болно.

В6 витаминыг байгалийн аргаар нэмэгдүүлэхийн тулд зэрлэг загас, амтат төмс, самар, сармис, банана, чанасан бууцай, вандуй, пистачиос, цацагт хяруул, өвсөөр тэжээгддэг үхрийн мах идээрэй.

магнийн

магнийнЭнэ нь эсийн эрүүл үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээл юм. Биеийн бүх эсүүд магни хэрэглэдэг бөгөөд 300 орчим фермент нь бие махбодийг зөв ажиллуулахын тулд магни шаарддаг.

архаг ядаргааны синдромЧихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн ихэнх нь магнийн агууламж багатай, цусны улаан эсийн тоо бага байдаг нь тогтоогдсон.

Магнийн дутагдлыг арилгахын тулд бууцай, авокадо, инжир, тараг, бүйлс, хар шоколад, хулууны үр зэрэг магнигаар баялаг хоол хүнсээр магнийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх боломжтой.

В12 витамин

В12 витамин дутагдалтай Анхаарал төвлөрөл муутай хүмүүс эрч хүч буурах, санах ойн асуудал, хүсэл эрмэлзэл буурах, булчингийн хурцадмал байдал, ядрах зэрэгт өртөмтгий байдаг.

Архаг ядаргааны хам шинжийн шинж тэмдэг Энэ нь мөн В12 дутагдлын шинж тэмдгүүдтэй давхцдаг. В12-ийн дутагдлыг засах нь өвчнийг эмчлэхэд тусална. 

В12-ийн түвшинг нэмэгдүүлснээр сэтгэлийн хямралыг бууруулж, энергийн түвшинг нэмэгдүүлж, сэтгэл хөдлөлийн байдал, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулдаг.

Туна загас, түүхий бяслаг, хурга, өндөг, зэрлэг хулд загас, үхрийн элэг зэрэг хоол хүнс нэмбэл В12-ийн түвшинг нэмэгдүүлдэг. Цагаан хоолтон, цагаан хоолтон хүмүүсийн хувьд эрүүл дааврын үйлдвэрлэл, бодисын солилцооны үйл ажиллагаанд нэмэлт тэжээл шаардлагатай байж болно.

Өөх тосны хүчил

архаг ядаргааны синдромВирус нь үүнийг үүсгэдэг эсэх нь тодорхойгүй хэвээр байгаа ч судлаачид вирус нь эсийн чухал өөхний хүчил үүсгэх чадварыг бууруулдаг гэдгийг мэддэг.

Нэгэн судалгаагаар өөх тосны хүчлийг нэмэлтээр авах нь тогтоогджээ архаг ядаргааны синдромтой өвчтөнүүдшинж тэмдгүүд нь мэдэгдэхүйц сайжирсан гэж мэдэгдэв.

Өөх тосны хүчлүүд нь зэрлэг загас болох майга, шар загас, хулд зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагдахаас гадна маалингын үр, хушга, бүйлс, оливын тос, өндөг зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг.

Мөн та өөх тосны хүчлийг загасны тос эсвэл оройн primrose тосны нэмэлтүүдээс авч болно.

Бусад нэмэлтүүд

Эсийн митохондрид үүссэн энерги нь эсийн үйл ажиллагааг хангадаг. Архаг ядаргааны синдромтой хүмүүсмитохондрийн үйл ажиллагааны доголдолтой байх магадлалтай.

Архаг ядаргаатай хүмүүсийн тархийг судалж үзэхэд эрдэмтэд хүчтэй антиоксидант глутатион бага байгааг тэмдэглэжээ.

Глутатион Альфа липоидын хүчил (ALA) түвшинг нэмэгдүүлэхийн тулд CoQ10 эсвэл L-аргининыг нэмэлтээр авч болно.

Эдгээр нь бие махбодийг шаардлагатай эрчим хүчээр хангах замаар митохондрийн үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг.

Хүнсний харшил, үл тэвчих байдал

архаг ядаргааны синдром Хүнсний харшил эсвэл мэдрэмтгий байдлын хоорондын холбоог батлах нотолгоо улам бүр нэмэгдсээр байна.

Ихэнх хүмүүс цочромтгой гэдэсний хам шинж (IBS) гэж оношлогддог. фибромиалгиа ба архаг ядаргаа.

Эдгээр өвчний хоорондын холбоо нь хоол тэжээлийн мэдрэмж, хоол боловсруулах эрхтний асуудал юм.

Хэрэв хүнсний харшил, мэдрэмтгий байдал нь үрэвслийг үүсгэдэг эсвэл өөр бодисын солилцооны үйл ажиллагааг өдөөж байвал олон эмгэгийн шинж тэмдгүүдийн шалтгаан болдог.

Архаг ядаргааны хам шинжийн эмчилгээЭм зүйч хүнсний харшилд анхаарлаа хандуулах чухал алхам бол "Иммуноглобулин"-ын шинжилгээ өгөх явдал юм. Энэхүү шинжилгээ нь таны хоолонд ямар нэгэн мэдрэмтгий байдлыг тодорхойлж, хоолны дэглэмээ тохируулахад хялбар болгоно.

Нийтлэг харшил үүсгэгч, мэдрэмтгий байдал нь лактоз, цавуулаг, казеин, шар буурцаг, мөөгөнцөр, хясаа, самар зэрэг юм.

тэдгээрийг арилгах, архаг ядаргааны синдромын шинж тэмдэгЭнэ нь бусад үрэвсэлт өвчний шинж тэмдгийг сайжруулахад тусалдаг

Candida

Candida albicans нь гэдэс дотор ургадаг бөгөөд энэ мөөгөнцөртэй төстэй организмын хэт өсөлт нь үрэвсэл үүсгэдэг бөгөөд хоол боловсруулах эрхтний асуудал болон бусад эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг.

Өвчтөнүүд системд нь кандидоз байгааг багасгахын тулд хоолны дэглэмээ өөрчлөхөд 83% нь архаг ядаргааны шинж тэмдэгбуурсан гэж мэдээлсэн

Кандидозтой тэмцэхийн тулд архи, элсэн чихэр, үр тариа, жимс гэх мэт кандидозын өсөлтийг дэмждэг хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий.

Тараг, маалингын үр, чиа үр, ногоон ногоо зэрэг хоол хүнс идэх нь кандидозтой тэмцэхэд тусалдаг.

пробиотикууд

пробиотикууд Шим тэжээлээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь гэдэсний ерөнхий эрүүл мэндийг хадгалах, хоол боловсруулах тогтолцоог хэвийн ажиллуулахад тусалдаг.

Пробиотикууд нь хоол боловсруулах замд хортой бичил биетүүд, тухайлбал шархлаа, үрэвслийг үүсгэдэг кандидоз, хеликобактер пилори бактерийг тэнцвэржүүлдэг.

Пробиотикоор баялаг хоол хүнс нь kefir, тараг зэрэг исгэсэн бүтээгдэхүүн юм.

Хангалттай амарч, стрессээ багасга

Хэрэв та архаг ядаргаатай бол илүү их амрах нь үргэлж үр дүнтэй байдаггүй ч чанартай амрах нь чухал гэдгийг та мэднэ.

Амрах гэдэг нь зөвхөн унтах биш, бие, сэтгэлийг өдрийн турш амраах явдал юм. архаг ядаргааны синдромын шинж тэмдэгудирдах шаардлагатай болно

архаг ядаргааны синдром Чихрийн шижин өвчтэй олон хүмүүс нойргүйдэл, булчин шөрмөс, тайван бус хөл, нойрны хямрал зэрэг нойрны асуудалтай тулгардаг.

Унтахынхаа өмнө оюун ухаан, бие махбоддоо амрах боломж олгох нь эдгээр нойрны асуудлуудыг шийдвэрлэхэд тусална.

Унтахаасаа дор хаяж нэг цагийн өмнө ухаалаг утас, таблет, зурагт зэрэг интерактив төхөөрөмжүүдийг устгахыг нотлох баримтууд баталж байна.

Унтахаасаа өмнө энэ тайвшралын үеийг бий болгодог хүмүүс үймээн самуун багатай, илүү тайван унтдаг.

МелатонинЭнэ нь нойрны чанарыг сайжруулахад тусалдаг аюулгүй бөгөөд байгалийн гаралтай нойрны тусламж юм. Мелатонин нь нойрмоглох хугацааг багасгаж, удаан унтахад тусална.

Эфирийн тос хэрэглэх нь нойронд тусалдаг. Бергамот, лаванда, зандан мод, хүж, мандарин зэрэг эфирийн тос нь тайвшруулах нөлөөтэй бөгөөд зарим хүмүүст нойрмоглодог.

дасгалын эмчилгээ

Архаг ядаргаатай хүмүүс ядрах шинж тэмдгийг улам дордуулахаас өмнө дасгал хийх хэрэгтэй. Ядаргаа эсвэл удаан үргэлжилсэн хүнд шинж тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хяналттай эрчимтэй байх шаардлагатай.

Архаг ядаргаатай зарим хүмүүс дасгалын эмчилгээ хийснээр шинж тэмдгүүд сайжирсан байна. Долоо хоногт таван өдөр үргэлжилдэг дунд зэргийн дасгалын богино дасгалууд нь зарим өвчтөнд шинж тэмдгийг намдаахад хүргэсэн.

Дасгалын эмчилгээний давуу тал нь сэтгэлийн хямрал, ядаргаа, оюун санааны тодорхой байдлыг сайжруулах явдал юм. Гэсэн хэдий ч дасгалын эмчилгээ нь архаг ядаргааны хам шинжтэй бүх өвчтөнд тохирохгүй бөгөөд энэ эмчилгээг эхлэхээс өмнө эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Архаг ядаргааны хамшинжийн өвс, ургамал

хунчирын

хунчирын үндэс нь үрэвслийн эсрэг шинж чанартай, эрч хүчийг нэмэгдүүлж, эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг. Энэхүү Хятадын уламжлалт өвсийг олон зууны турш олон өвчнийг эмчлэх, стресстэй тэмцэхэд ашиглаж ирсэн.

Хүн орхоодой

Хүн орхоодойҮүнийг олон зуун жилийн турш сэргэлэн цовоо, эрч хүчийг дэмжих зорилгоор ашиглаж ирсэн. Архаг ядаргааны шинж тэмдэгЭнэ нь мэдэгдэж буй шалтгаан болох стрессийг бууруулахад тусалдаг

Гэрийн хошоонгор

гэрийн хошоонгор архаг ядаргааны синдром Хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүст үзүүлэх олон давуу тал бий.

Царгас нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, хоолны дуршлыг нэмэгдүүлдэг. архаг ядаргааны синдромтой хүмүүсядаргааг тэсвэрлэх эрчим хүч нэмэгдэнэ.

мака үндэс

мака үндэс Энэ нь Өмнөд Америкт олон мянган жилийн турш ашиглагдаж ирсэн.

В витаминаар баялаг мака үндэс нь гормоны хэмжээг зохицуулж, эрч хүч, эрч хүчийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

В бүлгийн витаминууд нь гипофиз болон бөөрний дээд булчирхайн үйл ажиллагаанд эерэгээр нөлөөлж дотоод шүүрлийн системийн үр дүнтэй үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй.

зөгийн тоос

зөгийн тоос Энэ нь уураг, фермент, амин хүчлүүд болон бусад тэжээллэг бодисын төгс тэнцвэртэй тул эрүүл мэндийн олон ашиг тустай.

Зөгийн цэцгийн тоос тогтмол иддэг хүмүүс архаг ядаргааны синдромэрсдэлт хүчин зүйлс болон холбогдох шинж тэмдгүүдтэй тэмцэж чадна

Зөгийн цэцгийн тоос нь тэнцвэртэй энерги ялгаруулж, эрүүл мэндэд тустай бөгөөд энэ нь архаг ядаргаатай хүмүүст тустай.

Чихэр өвсний үндэс

Чихэр өвсний үндэсЭнэ нь бие махбодид стресст үзүүлэх байгалийн хариу урвалын нэг хэсэг болох адреналин, кортизол үйлдвэрлэхэд хүргэдэг.

Чихэр өвсний үндсийг идэх нь ядаргаатай тэмцэх эрч хүчийг нэмэгдүүлж, дархлааг ихээхэн сайжруулдаг.

валерианы үндэс

валерианы үндэсархаг ядаргааны шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг нойрыг сайжруулдаг.

Chamomile цайнд ихэвчлэн олддог валериан нь тархины мэдрэлийн эсийг тайвшруулдаг гамма-аминобутирийн хүчлийн (GABA) хэмжээг нэмэгдүүлэх замаар ажилладаг.

GABA нь сэтгэлийн түгшүүр үүсгэдэг тархины дохиог хаах үүрэгтэй. Валерианыг ихэвчлэн цай эсвэл капсул хэлбэрээр авах боломжтой.

Урт хугацааны архаг ядаргааны хам шинж

Судалгааны хүчин чармайлт нэмэгдэж байгаа хэдий ч архаг ядаргааны синдромЭнэ бол эдгэршгүй, тайлбарлаагүй өвчин юм. Учир нь архаг ядаргааны синдромхянахад хэцүү.

Архаг ядаргаанд дасан зохицохын тулд амьдралын хэв маягаа өөрчлөх шаардлагатай. архаг ядаргааны синдромбайгаа зарим хүмүүс сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, олон нийтийн орчноос зайлсхийх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болно. Энэ шалтгааны улмаас эдгээр хүмүүсийг дэмжих бүлэгт элсэх боломжтой гэж үзэж болно.

архаг ядаргааны синдром Энэ нь янз бүрийн хүмүүст өөр өөрөөр хөгждөг. Тиймээс эмчилгээний төлөвлөгөөг эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.