Cilt Sağlığı için Yapılması Gerekenler

Бид гоо сайхны бүтээгдэхүүн, гоо сайхны салонд арьс арчилгааны зардалд хэдэн мянган лир зарцуулдаг. Эдгээр нь сайхан харагдахын тулд сүүлийн минутанд мэдрэгчтэй байж болох ч өдөр бүр хийж болох арьс арчилгааны үндсэн аргууд байдаг. Хүсэлт Арьсны эрүүл мэндийн талаар юу мэдэх хэрэгтэй вэ ve Арьсыг эрүүл байлгахын тулд хийх зүйлс...

Арьсны гэмтэлийн шалтгаанууд

Арьсны эрүүл мэндийг хамгаалахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ гэдэгт шилжихээсээ өмнө арьсанд юу хор хөнөөл учруулдаг талаар авч үзье.

чийгшүүлэх дутагдал

Хоолой хуурайшсан үед хуурайших мэдрэмжийг арилгахын тулд ус уух шаардлагатай байдаг шиг арьс хуурайших, таталт өгөхөд чийгшүүлэх нь маш чухал.

Арьсны эсүүд нь бас уснаас тогтдог бөгөөд чийгийг хадгалахын тулд арьсыг шинэчлэх шаардлагатай байдаг. Үүнийг хийх цорын ганц арга бол ус нь арьсанд хамгийн сайн тэжээл болдог тул их хэмжээний ус уух явдал юм.

Тамхи татах

Эхлэх болсон шалтгаан нь ямар ч байсан, энэ нь таны стрессийн түвшинг бууруулахад юу ч нэмэр болохгүй гэдгийг ойлгох ёстой.

Амьсгалын замын болон зүрхний янз бүрийн өвчинд нэрвэгдэхээс гадна таны хийж чадах зүйл бол арьсыг хуурайшуулах явдал юм. Тиймээс орхих нь сайн хэрэг.

нарны гэмтэл

Хэт ягаан туяаны нөлөөгөөр таны арьсанд ямар хохирол учирдаг нь тодорхой. Нарнаас зайлсхийж чадахгүй ч нарнаас өөрийгөө хамгаалж чадна.

Идэвхгүй байдал

Хүчилтөрөгч биеийн бүх эс, түүний дотор арьсны эсүүд рүү ороход шаардлагатай цусны урсгал нь идэвхгүй үед тохиолддоггүй.

муу хооллох зуршил

Арьс нь янз бүрийн шим тэжээл шаарддаг. Та арьсаа зөв хоол хүнсээр тэжээж чадвал таны хүссэн сайхан харагдах болно.

Арьсны эрүүл мэндэд анхаарах зүйлс

хамгийн бага будалт

Эрүүл арьстай байхын тулд нүүр будалтыг багасгах шаардлагатай. Энэ нь үргэлж ичих, өнгөлөгч, суурь тос хэрэглэх шаардлагагүй.

Нүүр будалтыг бүрэн арилгахгүй байх; онцгой тохиолдлуудад зориулж хадгалаарай. Үлдсэн өдрүүдэд арьсаа чийгшүүлж, нарны тос түрхээрэй. Арьсаа амьсгалуул.

нүүрний цэвэрлэгээ

Удаан хугацааны үдэшлэгийн дараа маш их ядарсан байсан ч арьсны бүх бохирдол, нүүр будалтыг арилга. Нүүрээ будалтанд орсон бүх химийн бодисоос цэвэрлэх хэрэгтэй.

Нүүр будалт нь нүх сүвийг бөглөж, нүүрэнд тань наалддаг маск болдог. Хэрэв та ийм будалттай унтвал маргааш өглөө нь том батга гарч сэрж магадгүй.

Нарны тос түрхээрэй

нар Ангижруулагч нь таны арьсанд зайлшгүй шаардлагатай. Арьсны хорт хавдар, эрт хөгшрөлт, арьсны тууралт зэрэг нь таны арьсыг ямар ч хамгаалалтгүй наранд хэт их өртсөнөөс үүсдэг.

Гадаа гарахдаа нүүрэндээ SPF-тэй нарнаас хамгаалах тос түрхэж, арьсаа нарны хортой туяанаас үүдэлтэй бүх гаж нөлөөнөөс хамгаалаарай.

үүнийг чийгшүүлнэ

Арьсаа тэжээхийн тулд сайн чийгшүүлэгч хэрэглээрэй. Чийгшүүлэгч нь дангаараа чийг нэмдэггүй ч одоо байгаа чийгийг барьж байдаг тул таны арьсыг чийгшүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай.

Усанд орсны дараа нүүрээ чийгшүүлэхийн тулд өдөр бүр чийгшүүлж байх хэрэгтэй. Унтахынхаа өмнө нүүрэндээ бүлээн усанд дүрсэн алчуур тавьж, хэсэг хугацаанд хүлээ. Ингэснээр нүх сүв нээгдэж, чийгшүүлэгч таны арьсанд амархан нэвтэрнэ.

Арьсны эрүүл мэндийн төлөө юу идэх вэ?

Хоол хүнс таны арьсанд амьдралыг өгдөг. Таны өдөр тутмын амьдралдаа идэж буй бүх зүйл эрүүл арьсанд хувь нэмэр оруулдаг.

Витамин С-ээр баялаг хоол хүнс

витамин С Баян ногоо, жимс жимсгэнэ идээрэй. Витамин С нь арьсны бат бөх байдлыг хариуцдаг коллаген үүсгэдэг. Витамин С-ийн дутагдал нь бага насанд үрчлээс үүсгэдэг.

Витамин С нь коллаген гэмтэхээс сэргийлдэг антиоксидант юм. Цитрус, гүзээлзгэнэ, брокколи, паприка зэргийг идээрэй, арьсаа залуужуулна.

витамин А

Улаан, улбар шар, ногоон навчит бүх ногоо баялаг бета-каротин нь А аминдэмийн эх үүсвэр юм (А аминдэмийн нэг төрөл). Энэ нь эс үүсэхэд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд ингэснээр таны арьсны гадаргуу гөлгөр, мэдрэгчтэй хэвээр байна.

Каротиноидууд нь арьсыг нарнаас хамгаалдаг. Манжин, амтат төмс, лууван, бууцай, цуккини зэрэг нь А аминдэмээр баялаг хоол хүнс юм.

эрүүл өөх тос

Арьсыг уян хатан болгохын тулд өдөр бүр цөөн хэдэн бүйлс, самар хэрэглэж заншаарай. Маалингын үр нь омега 3 өөх тосыг хэрэглэх өөр нэг сайн сонголт юм.

Хэрэв та цагаан хоолтон биш бол долоо хоногт ядаж хоёр удаа хулд загас идээрэй. Энэ загас нь омега 3 өөх тосоор баялаг юм. Чидун жимсний тосоор хоолоо хийж идээрэй, арьс тань гэрэлтэх болно.

улаан лооль

Хөгшрөлттэй тэмцэхэд тусалдаг антиоксидант ликопин орно. Энэ нь таны арьсыг үрчлээ, хар толбо, унжсан арьс гэх мэт хөгшрөлтийн бүх шинж тэмдгүүдээс хамгаална.

Цайр ба төмөр

Өндөг, туранхай мах, хясаа, үр тариа нь биеийг цайр, төмрөөр сайн хангадаг. цайрынЭнэ нь эсийг үйлдвэрлэх, үхсэн эсийг байгалийн ядаргаа болгоход тусалдаг бөгөөд таны царайг шинэхэн харагдуулна. Төмөр нь бүх биед хүчилтөрөгчийг тээвэрлэхэд шаардлагатай байдаг.

шилэн

Хоол боловсруулах тогтолцоог сайжруулах хамгийн сайн шийдэл бол эслэгээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх явдал юм. Үр тарианы талх, бор будаа, алим, гадил жимсний, овъёосны будаа нь батга арилгах баталгаатай шийдэл юм.

Арьсаа чийгтэй байлгахын тулд өдрийн турш хангалттай хэмжээний ус уу. Арьсаа цангаж болохгүй. Ус нь зөөлөн, уян хатан, чийглэг харагдахад зайлшгүй шаардлагатай.

Эрүүл, сайхан арьсанд зориулсан байгалийн гаралтай эмчилгээ

Арьсыг цэвэрлэхийн тулд хоргүйжүүлэх ус

чиний өргөст хэмх Энэ нь хөргөх шинж чанартай бөгөөд арьсыг залуужуулдаг. Нимбэг нь дотоод шүүрлийн үйл ажиллагааг зохицуулахад тусалдаг ба ингэснээр өө сэв, батга үүсгэдэг хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэгийг арилгадаг. Peppermint нь ходоодны хямралыг зохицуулж, дотоод халдварыг арилгахад тусалдаг.

материал

2 литр ус
1 өргөст хэмх
1 нимбэг
Цөөн хэдэн гаа навч
лонх

Бэлтгэл ажил

– Өргөст хэмх, нимбэгийг хэрчиж, хоосон саванд хийнэ. Мөн гаа навч нэмнэ.

– Дээрээс нь ус асгаад хөргөнө. Энэ усыг өдрийн турш ууж байгаарай.

– Та энэхүү хоргүйжүүлэх усыг өдөр бүр ууж, удаан эдэлгээтэй, эрүүл, цэвэр арьстай болно.

Наргил модны тос

Наргил модны тос таны арьсыг чийгшүүлнэ. Түүний нянгийн эсрэг шинж чанар нь арьсыг цэвэр, халдваргүй байлгахад тусалдаг. Энэ нь чөлөөт радикалуудыг устгадаг хүчтэй антиоксидант болох фитохимийн бодис агуулдаг.

материал

Нэмэлт онгон кокосын тос
хөвөн бөмбөлөг эсвэл хөвөн дэвсгэр

Бэлтгэл ажил

– Тосоо бага зэрэг халаана. Арьсны бүх хэсэгт тосыг хурууны үзүүрээр үрж, хэсэг хугацаанд нэг, хоёр минутын турш массаж хийнэ.

– Хэдэн минутын турш тосыг шингээж өгнө. Илүүдэл тосыг хөвөн / дэвсгэрээр арчина.

- Үүнийг өдөрт 2 удаа хий.

Анхаар!!!

Хэрэв та батгад өртөмтгий арьстай бол үүнийг бүү оролдоорой, учир нь кокосын тос нь нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг.

Ногоон цай

Ногоон цайБие махбодийг тэжээж, эдгээж, хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй антиоксидант агуулсан. Энэ нь арьсанд тусгагдсан байдаг. Арьсыг тунгалаг эрүүл харагдуулахын тулд арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн болох нүүр угаагч, чийгшүүлэгч, ногоон цайтай нүүрний маск хэрэглэж болно.

материал

ногоон цайны уут
нэг аяга халуун ус
зөгийн бал
Нимбэгний шүүс

Бэлтгэл ажил

– Ногоон цайны уутыг халуун усанд хэдэн минут дэвтээнэ.

– Цайны уутыг авч, зөгийн бал, нимбэгний шүүс нэмнэ.

– Энэ ургамлын цайг халуун байхад нь уугаарай.

– Өдөрт 2-3 аяга ногоон цай ууж болно.

Нимбэгний шүүс

Нимбэгний шүүс нь витамин С-ийн баялаг эх үүсвэр бөгөөд арьсыг гэрэлтүүлэхэд тусалдаг. Энэхүү эм нь таныг өө сэв, согогоос ангижруулж, цэвэрхэн арьстай болоход тусална.

Нимбэгийг хагасаар нь хайчилж ав. Хагасыг нь дугуй хөдөлгөөнөөр арьсандаа шууд түрхээрэй. Үүнийг 5 минутын турш хий. Нүүрээ хүйтэн усаар зайлна. Та үүнийг өдөрт нэг удаа хийж болно.

Анхаар!!!

Хэрэв та мэдрэмтгий арьстай бол улайлт, цочрол үүсгэж болзошгүй тул үүнийг бүү оролдоорой. Тохойнхоо дотор талд наалт тест хийж 30 минут хүлээгээд ямар нэгэн хариу үйлдэл байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв таны арьс цочроод байвал бүү хэрэглээрэй.

зөгийн бал

зөгийн балАрьсанд тэжээл өгөх витамин, эрдэс бодис агуулсан. Мөн энэ нь флавоноид хэмээх антиоксидант агуулсан тул арьсыг тань цэвэр, эрүүл харагдуулна. Зөгийн бал нь зөөлрүүлэх үйлчилгээтэй бөгөөд таны арьсыг чийгшүүлж, зөөлрүүлнэ.

Цэвэр, хуурай нүүрэндээ зөгийн балыг нимгэн давхаргаар түрхээрэй. 15 минут орчим хүлээнэ үү. Бүлээн усаар зайлж угаана. Үүнийг өдөр бүр давт.

Зуун наст

Зуун наст Энэ нь арьсанд ээлтэй, ариутгах, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Энэ нь коллаген, эластин утас үүсгэдэг фибробластуудыг идэвхжүүлснээр арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлдэг.

Мөн агшилтын үйлчилгээ үзүүлж, нүх сүвийг чангална. Алое вера нь маш сайн чийгшүүлэгч бодис бөгөөд арьсны хуурайшилт, хальсыг арилгахад тусалдаг.

Зуун настын навчны өргөст ирмэг, гаднах ногоон бүрхүүлийг арилгана. Гельийг жижиг шоо болгон хайчилж ав. Та шоо болгон нунтаглаж эсвэл арьсанд шууд үрж болно.

Анхаар!!!

Алое вера нь бүх төрлийн арьсанд тохирохгүй тул нүүрэндээ хэрэглэхээсээ өмнө наалт тест хийхийг зөвлөж байна.

чидун жимсний тос

чидун жимсний тосЕ витамин агуулсан тул арьсыг чийгшүүлж, уян хатан чанарыг нь сэргээнэ. Мөн үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй фенолын нэгдлүүдийг агуулдаг. Эдгээр шинж чанарууд нь исэлдэлтийн гэмтлийг бууруулж, арьсны бүтцийн өөрчлөлтийг дэмждэг. Энэ нь эргээд арьсны эрүүл мэндийг сайжруулж чадна.

Нэмэлт онгон чидуны тосыг арьсанд хэдэн дусал дуслаарай. Үүнийг дагаад дугуй хөдөлгөөнөөр хөнгөн массаж хий. Хэдэн минут хүлээнэ үү. Халуун усанд дүрсэн даавуугаар арчина. Орой бүр унтахынхаа өмнө үүнийг давт.

Юлаф эзмеси

Юлаф эзмеси Арьсыг тайвшруулж, үхэжсэн эд эсийг арилгана. Мөн арьсыг чийгшүүлж, үрэвслийн эсрэг болон антиоксидант үйлчилгээ үзүүлдэг. Эдгээр шинж чанарууд нь үүнийг сайн цэвэрлэгч, чийгшүүлэгч, үрэвслийн эсрэг бодис болгодог.

материал

2 хоолны халбага овъёосны будаа
1 халбага нимбэгний шүүс
1 халбага зөгийн бал

Бэлтгэл ажил

– Бүх орцуудаа хольж өтгөн зуурмаг болгоно. Шаардлагатай бол бага зэрэг ус нэмнэ.

– Энэхүү маскыг нүүр, хүзүүндээ түрхээрэй. 15 минут хүлээнэ үү.

- Халуун усаар зайлж угаана.

– Энэхүү маскыг долоо хоногт 2 удаа түрхээрэй.

Сарнайн ус

Сарнайн ус нь тунгалаг, гялалзсан арьсанд хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг байгалийн гаралтай эмүүдийн нэг юм. Энэ нь үрэвслийн эсрэг болон антиоксидант шинж чанарыг харуулдаг.

Энэ нь хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд коллаген, эластины нийлэгжилтийг дэмжиж, арьсыг эрүүл харагдуулна. Энэ нь мөн байгалийн гаралтай агшаагч бөгөөд арьсыг чангална.

Сарнайн усыг 30 минутын турш хөргөгчинд хийнэ. Хөвөн даавуугаар цэвэрхэн нүүр хүзүүндээ түрхээрэй. Үүнийг хаттал хүлээнэ үү. Ердийнх шигээ чийгшүүлнэ. Үүнийг өдөрт 2 удаа хий.

төмс

төмсарьсанд тэжээл өгөх фермент, витамин С агуулдаг. Энэ нь мөн арьсанд антисептик үйлчилгээ үзүүлж, залуу туяа үлдээдэг.

Төмсийг дугуй зүсмэл болгон хайчилж ав. Нэг зүсмэлийг аваад дугуй хөдөлгөөнөөр арьсандаа түрхээрэй. Таван минутын турш зүсмэлүүдийг үрж, хүйтэн усаар угаана. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд энэ журмыг өдөрт нэг удаа хий.

Турмерик

ТурмерикЭнэ нь байгалийн антисептик, эмчилгээний бодис бөгөөд жижиг зүслэг, шарх, батга, батга зэргийг эмчлэхэд өргөн хэрэглэгддэг. Мөн арьсыг цайруулах үйлчилгээтэй тул сэвх толбо арилгахад тустай.

материал

2 халбага нунтаг турмерик
1/4 аяга ус

Бэлтгэл ажил

– Хоёр хоолны халбага турмерикийг устай хольж өтгөн зуурмаг болгоно.

– Энэ зуурмагийг нүүрэндээ түрхээрэй.

– Таван минут орчим хүлээсний дараа нүүрээ хүйтэн усаар зайлна.

– Турмериктай нүүрний маскыг өдөр бүр түрхээрэй.

улаан лооль

улаан лоольТаны арьсыг хэт ягаан туяаны гэмтэл, исэлдэлтийн стрессээс хамгаалдаг хүчтэй антиоксидант болох ликопен агуулсан. Энэ нь арьсыг эрүүл, залуу байлгадаг.

материал

улаан лооль
2 халбага сарнайн ус

Бэлтгэл ажил

– Нэг улаан лоолийн целлюлозыг хоёр халбага сарнайн устай холино.

– Энэ хольцыг нүүрэндээ түрхээд 10 минут хүлээнэ үү.

– Нүүрээ хүйтэн усаар угааж, зөөлөн алчуураар хатаана.

- Та үүнийг өдөр бүр хийж болно.

Алимны цуу

алимны цуухалдвараас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд тусалдаг нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй. Алимны цуунд агуулагдах хүчил нь арьсны үхэжсэн эсийг арилгаж, арьсны шинэхэн, эрүүл эсийн давхаргыг нээдэг. Алимны цуу нь чийгшүүлэх үйлчилгээтэй бөгөөд нүх сүвийг халдварлах, үрэвсэхээс сэргийлдэг.

материал