Оливын тосны ашиг тус, хор хөнөөл, тэжээллэг чанар

чидун жимсний тосЭнэ нь 8-р зуунаас Газар дундын тэнгисийн сав газарт үйлдвэрлэгдэж эхэлсэн. Өнөөдөр хоол хийх, үс, нүүр, арьсны гоо сайхан гэх мэт янз бүрийн зориулалтаар ашиглаж байна.

нийтлэлд "Чидун жимсний тос юунд хэрэгтэй вэ", "Чидун жимсний тосонд ямар витамин байдаг вэ", "Чидун жимсний тос юунд ашигтай вэ", "Чидун жимсний тосыг хаана хэрэглэдэг вэ", "Чидун жимсний тосыг хэрхэн яаж хийх вэ", "Чидун жимсний тосыг хэрхэн хадгалах вэ" ”, чидун жимсний тосыг хөргөгчинд хадгалдаг уу”, “чидун жимсний тос талдаа байна” Ямар нөлөө үзүүлэх вэ? шиг гэсэн асуултад хариулах болно.

Оливийн тос гэж юу вэ?

чидун жимс-ийн тосыг гаргаж авах замаар олж авдаг Энэ бол Газар дундын тэнгисийн сав газрын уламжлалт модны ургац бөгөөд дэлхий даяар өргөн хэрэглэгддэг. 

Чидун жимсний тосны төрлүүд юу вэ?

Зах зээл дээр янз бүрийн сортууд байдаг. Хэдийгээр тэд бүгд ижил төстэй боловч тэдгээрийн хооронд тодорхой ялгаа байдаг. 

Нэмэлт онгон оливын тос

Үүнийг боловсорсон чидуныг боловсруулах замаар олж авдаг. Ямар ч химийн бодис агуулаагүй, дээд тал нь 32 хэмд халааж гаргаж авдаг. Чөлөөт тосны хүчил нь 0.8-аас ихгүй оливууд нь хурц амт, үнэртэй байдаг.

цэвэршүүлсэн оливын тос

Эдгээр нь чөлөөт тосны хүчиллэг харьцаа 3,5-аас их байдаг тос юм. Энэхүү нарийн бус, цэвэршүүлсэн сорт нь хайруулын тавган дээр, нарийн боов хийхэд тохиромжтой. Үүнийг шууд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Үүнийг салат, өглөөний цайнд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Riviera оливын тос

Riviera оливын тосЭнэ нь цэвэршүүлсэн болон нэмэлт онгон оливын тосыг холих замаар гаргаж авдаг. Химийн аргаар боловсруулсан энэ сорт нь оливыг удаан хүлээлгэж, боловсруулснаар бий болсон. Чидун жимс нь өндөр хүчиллэг чанартай байдаг.

хүйтэн дарагдсан оливын тос

27 градусаас доош температуртай ус хэрэглэж, шахаж авдаг тул хүйтэн шахалт гэж нэрлэдэг. Энэ нь ялангуяа хүйтэн аяганд хэрэглэж болно.

Оливийн тос витамины үнэ цэнэ

АНУ-ын Хөдөө аж ахуйн яамны (USDA) мэдээлснээр 1 хоолны халбага оливын тос эсвэл 13.5 грамм (г) нь дараахь тэжээллэг чанарыг хангадаг.

119 калори

1.86 г өөх тос, 13.5 г нь ханасан

1.9 миллиграмм (мг) витамин Е

8.13 микрограмм (мкг) витамин К

Мөн кальци, кали зэрэг маш бага хэмжээний эрдэс бодис дагалддаг. полифенолууд токоферол, фитостерол, сквален, терпенийн хүчил болон бусад антиоксидантаар хангадаг.

Оливын тос ямар ач тустай вэ?

Эрүүл моно ханаагүй өөх тосоор баялаг

Энэ нь оливын модны тослог жимс болох оливоос гаргаж авсан байгалийн тос учраас омега 24, омега 6 тосны хүчлүүдийг агуулдаг бөгөөд үүний 3 орчим хувийг ханасан өөх тос эзэлдэг. Хэрэв давамгайлсан өөхний хүчил нь олейны хүчил Энэ нь (73%) гэж нэрлэгддэг моно ханаагүй өөх тос бөгөөд маш эрүүл.

Олейны хүчил нь үрэвслийг багасгахад тусалдаг бөгөөд хорт хавдартай холбоотой генүүдэд сайн нөлөө үзүүлдэг гэж үздэг.

Өндөр хэмжээний антиоксидант агуулдаг

Ашигтай тосны хүчлүүдээс гадна Е, К витаминыг бага хэмжээгээр агуулдаг. Гэхдээ чидун жимсний тосҮүнийг үнэхээр эрүүл болгодог зүйл бол хүчтэй антиоксидант агуулдаг. Эдгээр антиоксидантууд нь биологийн идэвхт бодис бөгөөд ноцтой өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг.

Үрэвсэлтэй тэмцэж, цусан дахь холестерины исэлдэлтээс сэргийлдэг эдгээр антиоксидантууд нь зүрхний өвчний үйл явцад чухал нөлөө үзүүлдэг.

Үрэвслийн эсрэг хүчтэй үйлчилгээтэй

Архаг үрэвсэл нь олон өвчний гол шалтгаануудын нэг гэж үздэг. Үүнд хорт хавдар, зүрх судасны өвчин, бодисын солилцооны синдром, чихрийн шижин, Альцгеймер, артрит тэр ч байтугай таргалалт.

чидун жимсний тосЭнэ нь үрэвслийг багасгадаг бөгөөд энэ нь эрүүл мэндэд тустай байх гол шалтгаануудын нэг юм.

Үрэвслийн эсрэг үр нөлөө нь антиоксидантаар дамждаг. Эдгээр антиоксидантуудын гол зүйл бол үрэвслийн эсрэг эм болох ибупрофентэй адил үйлчилдэг олеокантал юм.

Гол өөхний хүчил болох олейны хүчил нь CRP зэрэг үрэвслийн чухал маркеруудын түвшинг бууруулдаг болохыг харуулсан судалгаанууд байдаг.

Нэг судалгаагаар, чидун жимсний тос антиоксидантууд нь үрэвслийг өдөөдөг тодорхой ген, уургийг дарангуйлдаг болохыг харуулсан.

Хөхний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг

хоолон дээр чидун жимсний тос Үүнийг хэрэглэснээр хөхний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Саудын Арабт хийсэн судалгаагаар оливийн навчинд агуулагддаг байгалийн нэгдэл болох олевропейн нь хөхний хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй болохыг тогтоожээ.

Испанид хийсэн өөр нэг клиник туршилтаар, чидун жимсний тос Хоол тэжээлээр хооллодог эмэгтэйчүүд хөхний хорт хавдар тусах магадлал 62 хувиар бага байдаг нь тогтоогджээ.

Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг

Энэхүү эрүүл өөх тосыг хэрэглэснээр цусан дахь сахарын хэмжээг хянах боломжтой. Энэ өчүүхэн баримтыг батлах олон судалгаа байдаг.

Харвардын Нийгмийн эрүүл мэндийн сургуулийн мэдээлснээр моно болон олон ханаагүй өөх тосоор баялаг хоолны дэглэм нь чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

American Journal of Clinical Nutrition сэтгүүлээс нийтэлсэн өөр нэг судалгаанд, чидун жимсний тос хэрэглээ нь эмэгтэйчүүдэд чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэлтэй холбоотой байв.

Альцгеймерийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлнэ

Scientific American-ийн мэдээлснээр, чидун жимсний тосoleocanthal in Альцгеймерийн өвчинурьдчилан сэргийлэхэд тусалж чадна Америкийн химийн нийгэмлэг үүнтэй төстэй дүгнэлтэд хүрчээ.

Америкийн нэгэн судалгаагаар, нэмэлт онгон чидуны тосхулганад суралцах, санах ойг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ.

Зүрхний өвчнөөс хамгаална

Зүрхний өвчин бол дэлхий дээрх нас баралтын хамгийн түгээмэл шалтгаан юм. Хэдэн арван жилийн өмнө хийсэн ажиглалтын судалгаагаар Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмд зүрхний өвчин ховор тохиолддог болохыг харуулсан.

нэмэлт онгон чидуны тосЭнэ нь энэхүү хоолны дэглэмийн хамгийн чухал шинж чанаруудын нэг бөгөөд олон механизмаар зүрхний өвчнөөс хамгаалдаг.

Энэ нь үрэвслийг бууруулж, LDL холестролыг исэлдэлтээс хамгаалж, цусны судасны доторлогооны үйл ажиллагааг сайжруулж, хүсээгүй цусны бүлэгнэлтээс сэргийлдэг. 

Сонирхолтой нь энэ нь зүрхний өвчин, дутуу нас баралтын хамгийн хүчтэй эрсдэлт хүчин зүйлсийн нэг болох цусны даралтыг бууруулдаг. 

ясыг бэхжүүлдэг

Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм барьдаг эрчүүдийг оролцуулсан судалгаагаар, чидун жимсний тосясыг бат бөх болгоход хувь нэмэр оруулдаг болохыг тогтоожээ. Тэдний цусанд ясны эрүүл байдлыг илтгэдэг остеокальцин их хэмжээгээр агуулагддаг нь тогтоогджээ.

сэтгэлийн хямралыг эмчилдэг

Энэхүү тосны гайхалтай ашиг тусын нэг нь хотгорЭнэ нь эмчлэх явдал юм. Энэ нь тархины химийн серотонины түвшинг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь зарим антидепрессантуудын нөлөөтэй төстэй болох нь тогтоогдсон.

Оливийн тос нь жингээ хасахад тусалдаг

Харвардын Нийгмийн эрүүл мэндийн сургуульд хэвлэгдсэн судалгаа, чидун жимсний тосжин хасахад туслах үр нөлөөг дэмжсэн.

Хоёр өөр төрлийн хоолны дэглэмээс (Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм ба өөх тос багатай хоолны дэглэм) жингийн алдагдалыг харьцуулсан. Судалгааны төгсгөлд өөх тос багатай бүлгийн сайн дурынхны дөнгөж 20 хувь нь хоолны дэглэм баримталсан хэвээр байна.

Холестеролыг хянадаг

чидун жимсний тосХамгийн бага ханасан болон олон ханаагүй өөх тосыг агуулдаг. Энэ шинж чанар нь биед цусан дахь холестерины хэмжээг хянах чадварыг өгдөг. Энэхүү эрүүл өөх тос нь 75-80% орчим моно ханаагүй өөх тосыг агуулдаг бөгөөд энэ нь бие махбодид сайн холестеролыг бий болгоход тусалдаг.

Миннесотагийн Их Сургуульд хийсэн судалгаагаар Грек, Крит болон Газар дундын тэнгисийн бусад оршин суугчид хоол хүнсэндээ Америкчуудтай бараг ижил өөх тос хэрэглэдэг бол зүрхний өвчнөөр өвчлөх нь хамаагүй бага байгааг харуулсан. Үүний ялгаа нь Газар дундын тэнгис юм нэмэлт онгон чидуны тос хэрэглээг илтгэнэ.

Өтгөн хаталтыг арилгана

өтгөн хатах эмчилгээ болгон ашиглаж болно. чидун жимсний тос Энэ нь ходоод гэдэсний зам, бүдүүн гэдсэнд тустай. Энэ нь хоол хүнс бүдүүн гэдсэнд жигд шилжихэд тусалдаг. Энэ тосыг тогтмол уувал өтгөн хатахаас бүрэн сэргийлнэ.

Энэхүү тос нь витамин Е, К, төмөр, омега-3, 6 тосны хүчил, антиоксидантаар баялаг юм. Эдгээр шим тэжээл нь хоол боловсруулах тогтолцоог оролцуулаад эрүүл мэндийг сайжруулж, өтгөн хатахаас сэргийлдэг.

чидун жимсний тосӨтгөн хаталтыг эмчлэхэд янз бүрийн аргаар хэрэглэж болно. 

Түүхий оливын тос

Өдөрт хоёр удаа нэг халбага нэмэлт онгон чидуны тос хэрэглэх. Эхний хоолны халбагыг өглөө өлөн элгэн дээрээ, хоёр дахь нь унтахаас нэг цагийн өмнө ууна.

Ходоод хоосон байхад уухаа мартсан бол хоол идсэнээс хойш хэдэн цаг хүлээх хэрэгтэй. Өтгөн хаталт арилах хүртэл үүнийг өдөр бүр давтана.

Жимслэг оливын тос

Хэрэв та түүхий амтанд дургүй бол алим эсвэл жүрж гэх мэт утаслаг жимстэй хольж болно. Эхлээд өглөө нь нэг халбага тос аваад дараа нь жимсээ идээрэй.

Хэрэв тус болохгүй бол оройн цагаар брокколи гэх мэт эслэгээр баялаг ногоогоор дахин нэг халбага уугаарай. Та тухтай байх хүртлээ үүнийг тогтмол хий.

Жүржийн шүүстэй оливын тос

Нэг аяга жүржийн шүүсийг нэг халбага чидун жимсний тос Үүнийг нэмээд өглөө бүр өлөн элгэн дээрээ ууна. Энэ нь таны системийг өдрийн турш тослоход тусалдаг бөгөөд таныг эрүүл байлгахад тусална. чидун жимсний тосТа мөн аяга кофе уугаад үзээрэй.

Нимбэгний шүүстэй оливын тос

нэг халбага чидун жимсний тос Мөн нэг халбага нимбэгний шүүс холих нь өтгөн хаталтыг байгалийн аргаар эмчлэх үр дүнтэй арга юм.

Энэ хольцыг өдөрт нэг удаа ууна. Оройн цайны халбага нь системийг тослох, унтаж байх үед бүдүүн гэдэс хатахаас сэргийлнэ. чидун жимсний тос бас нэг зүсэм нимбэг авч болно.

Сүүтэй оливын тос

Энэ нь хүнд хэлбэрийн өтгөн хаталтыг арилгах маш сайн арга юм. Нэг аяга бүлээн сүүнд нэг халбага нэмэхэд л хангалттай. нэмэлт онгон чидуны тос нэмэх явдал юм. Сайн холино, ууж байхдаа ходоодоо хоосон байгаа эсэхийг шалгаарай. Өтгөн хаталтаас ангижрахын тулд үүнийг тогтмол хий.

Бөөрний чулууг арилгахад тусалдаг

Энэ тосыг хэрэглэснээр бөөрний чулууг уусгана.

Хайруулын тавган дээр 2 литр ус хийж, дунд зэргийн халуунд халаана. Буцалж буй цэгт хүрмэгц дулаанаас салгана. 60 мл шинэхэн нимбэгний шүүс, 60 мл нэмэлт онгон чидуны тос нэмэх. Усыг бүрэн хөргөсний дараа сайтар хольж, хөргөгчинд хадгална.

Чихний лавыг шингэлэхэд тусалдаг

Чихний лавыг цэвэрлэхийн тулд чидун жимсний тос боломжтой. Чихний лав үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд мэргэжилтнүүд чихний лавыг арилгахын тулд энэ тосыг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Ихэнх тохиолдолд бөглөрсөн чихний лавыг арилгахыг оролдох үед хатуурсан лав хэсгүүд чихний суваг руу шилждэг.

чидун жимсний тосЭндээс л хэрэг болно. Энэ нь чихний лавыг зөөлрүүлж, чихний лавыг арилгахад хялбар болгодог. Хангалттай зөөлрүүлсний дараа шороо нь жижиг хэсгүүдэд хуваагдаж, агаарын сувгаас гадагшилдаг бөгөөд үүнийг ихэвчлэн зөөлөн даавуу эсвэл салфеткаар аюулгүй, сайтар цэвэрлэж болно.

Бага хэмжээний тосыг өрөөний температураас бага зэрэг халаана. Халуун чидун жимсний тос Энэ нь чихний лавыг задлахад тусалдаг. Чихний сувгийг шатааж болзошгүй тул хэт халуун болгож болохгүй.

Энэ нь таны бие шиг дулаахан байх ёстой бөгөөд үүнээс илүүгүй байх ёстой. Цэвэр дусаагуурыг хэдхэн дусал тосоор дүүргэ. Стандарт хэмжээтэй дусаагуурын ¾-ээс илүү дусаагуур хэрэггүй.

Толгойгоо хажуу тийш хазайлгаж, чихний суваг руу тосыг аажмаар дуслаарай. Эхлээд нэг дуслыг шахаж, сайн мэдэрч байвал үлдэгдэл тосыг аажмаар шавхана.

Тосыг үүргээ гүйцэтгэхийн тулд ойролцоогоор 10-15 минут байлгана. Амаа зөөлөн нээж, хааж, чихний сувгаа гулсуулж тос нэвтэрч ороход тусална.

Мөн чихний доорх хэсэгт массаж хийж болно. Хэрэв хөдлөх шаардлагатай бол хөвөн арчдасыг чихэндээ барьснаар тос асгарахаас сэргийлнэ.

Чихний лавыг зөөлрүүлсний дараа толгойгоо эргүүлж, тос нь гадагшилна. Та тосыг зайлуулахын тулд бүлээн усаар дүүргэсэн дусаагуур ашиглан зайлж болно. Эцэст нь чихнийхээ гадна талын илүүдэл тосыг зөөлөн даавуу эсвэл салфеткаар арчина.

Шаардлагатай бол энэ аргыг долоо хоногт хэд хэдэн удаа давтаж болно. Энэ эмчилгээ нь бага зэрэг тэвчээр шаарддаг, учир нь бага зэргийн тохиолдлууд ч бүрэн арилах хүртэл хоёр долоо хоног шаардагдана.

Тархины цус харвалтаас сэргийлнэ

Өдрийн тэмдэглэл нэмэлт онгон чидуны тосны хэрэглээ Ахмад настнуудын цус харвалтаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

Тэдний хоолны дэглэмд нэг судалгаа чидун жимсний тос Үүнийг хэрэглэсэн ахмад настнууд цус харвалтын эрсдэлд 41% бага өртөмтгий болохыг харуулсан.

Тархины цус харвалт нь тархитай холбогддог цусны судаснуудад цусны бүлэгнэлтийн улмаас үүсдэг бөгөөд энэ нь тархины гэмтэл, улмаар үхэлд хүргэдэг. чидун жимсний тосЭнэ нь цусыг тархи руу чиглүүлэх замаар эдгээр өтгөрөлтийг шингэлэхэд тусалдаг.

Өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй

Дотоод болон гадаад гэмтэл, нэмэлт онгон чидуны тосӨвдөлт намдаах үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай. Тосонд агуулагдах oleocanthal хэмээх нэгдэл агуулагдаж байгаа нь түүнийг үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд гадны болон архагшсан бүх төрлийн өвчнийг эмчлэх боломжтой.

Хумсны эрүүл мэндийг сайжруулна

Хумс бидний эрүүл мэндийн талаар маш их зүйлийг хэлдэг. Өвчин эмгэгийн үед эмч нар ихэвчлэн хумсыг шалгадаг. Уйтгартай, амьгүй, хэврэг хумс бол бидний өмнө тулгардаг бэрхшээлүүдийн зөвхөн нэг хэсэг юм. чидун жимсний тосin Е витаминнөхцөл байдалд өртсөн хадаасны харагдах байдлыг сайжруулж чадна.

Хөвөнг тосонд дүрж, хумсандаа үрнэ. Үүнийг 30 минут орчим байлгаад энгийн усаар зайлна.

Оливийн тос нь арьсанд тустай

Арьсыг чийгшүүлнэ

Энэхүү тос нь маш их хэмжээний витамин Е агуулдаг бөгөөд арьсыг нарны хурц туяа, салхи гэх мэт гадны хүчин зүйлээс хамгаалдаг антиоксидант юм. чидун жимсний тосХөнгөн бүтэц нь бүх төрлийн арьсанд тохиромжтой чийгшүүлэгч болгодог.

Шүршүүрт орсны дараа арьсаа бага зэрэг чийгтэй байлгаад 1 халбага хэрэглээрэй. нэмэлт онгон чидуны тос Нүүрэндээ массаж хий 15 минут орчим хүлээгээд бүлээн усаар зайлна.

Үгүй !!! Хэрэв таны арьс хуурайшсан бол унтахынхаа өмнө тосоо нүүрэндээ түрхээд хонуул. Өглөө нь тосыг бүлээн усаар зайлуулж болно.

Арьсны эрүүл мэндийг сайжруулна

чидун жимсний тос, үрэвсэл, батга, арьсыг эмчилнэ хайрст үлд мөн Е витамин нь арьсны хорт хавдар зэрэг ноцтой өвчнөөс хамгаалж арьсны эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Арьсны эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд та дараах томъёог ашиглаж болно;

материал

• 1/3 аяга тараг
• ¼ аяга зөгийн бал
• 2 халбага оливын тос

Өргөдөл

Зузаан уусмал авах хүртэл найрлагыг сайтар холино. Энэ уусмалыг нүүрэндээ түрхээд 20 минут хүлээнэ үү. Дараа нь бүлээн усаар зайлна. Та үүнийг долоо хоногт нэг удаа хэрэглэж болно.

Нүүр будалтыг арилгахад тусална

Сизма зейтинягиЭнэ нь таны арьсанд гэмтэл учруулахгүйгээр нүүр будалтыг хялбархан арилгах боломжийг олгоно. Мөн арилжааны будалт арилгах Энэ нь тэдний бүтээгдэхүүний хямд хувилбар юм. 

Чидун жимсний тосонд хэдэн хөвөн дүрээд нүүрэндээ үрж будгаа арилгана. Мөн хөвөн дэвсгэр чидун жимсний тосТа үүнийг усаар чийгшүүлж, нүднээсээ нүүр будалтыг цэвэрлэхэд ашиглаж болно. Тос нь нүүр будалтыг арилгахаас гадна нүдний орчмын арьсыг зөөлрүүлнэ.

Хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй

Нас ахих тусам арьс унжиж, үрчлээ үүсч эхэлдэг. Та энэхүү эрүүл тосоор хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг хойшлуулж чадна.

материал

• 2 хоолны халбага оливын тос
• 1 хоолны халбагын нимбэгний шүүс
• чимх далайн давс

Өргөдөл

нүүрэндээ хэдэн дусал дуслаарай чидун жимсний тос массажтай. Арьсыг гуужуулахын тулд үлдсэн тосыг далайн давстай холино. Сэргээх мэдрэмж төрүүлэхийн тулд нимбэгний шүүс нэмнэ. Энэ хольцыг нүүрнийхээ хуурай, барзгар, хайрстай хэсэгт үрнэ.

Уруул арчилгаа, чийгшүүлэгч

Үүний тулд та дараах томъёог ашиглаж болно;

материал

• Нунтагласан бор элсэн чихэр
• хэдэн дусал оливын тос
• нэг чимх нимбэгний шүүс

Өргөдөл

Орцуудаа хольж, унтахынхаа өмнөхөн уруулаа таван минутын турш үрнэ. чидун жимсний тос, хагарсан уруул Энэ нь зөөлрүүлэхэд тусалдаг. Элсэн чихэр, нимбэг нь гуужуулагчийн үүрэг гүйцэтгэдэг.

Хагарсан өсгийийг эдгээдэг

Нимбэгний бүлээн усаар өсгийгөө гуужуулж, чийгшүүлж, толигор болгохын тулд бага зэрэг илж болно. чидун жимсний тос мөлхөх. Түргэн тусламж авахын тулд та оймс өмсөж болно.

Оливын тосны үсэнд үзүүлэх ашиг тус

Үсийг эрүүл байлгана

чидун жимсний тосЭнэ нь бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хамт үсийг эрүүл байлгахад үр дүнтэй байдаг.

материал

• ½ аяга оливын тос
• 2 хоолны халбага зөгийн бал
• Өндөгний шар

Өргөдөл

Гөлгөр зуурмаг авах хүртэл найрлагыг нь сайтар холино. Энэ зуурмагийг үсэндээ түрхээд 20 минут хүлээнэ үү. Бүлээн усаар угааж, дараа нь ангижруулагчаар арчина.

Шампунийн өмнөх эмчилгээ болгон ашиглаж болно

Шампунийг угаахын өмнө тосоор массаж хийх нь үсийг онцгой гялалзуулж, хүч чадал өгөхөд тусалдаг.

Нэг аяга чидун жимсний тосҮсээ халааж, үсэндээ, ялангуяа хуйхан болон төгсгөлд нь сайтар түрхээрэй. 20 минут хүлээгээд дараа нь бүлээн усаар угаана. Энэ нь үсийг чийгшүүлж, хуйхан дээрх цочролыг багасгадаг.

Хаг үүсэхээс сэргийлнэ

Хивэг Энэ нь хүмүүст тулгардаг хамгийн нийтлэг бөгөөд хэцүү асуудлуудын нэг юм. Тосонд агуулагдах антиоксидантууд болон нянгийн эсрэг үйлчилгээ нь хагны асуудлыг багасгаж, арилгахад тусалдаг.

Зарим нь чидун жимсний тосӨндөгний цагаан, тараг, нимбэгний шүүстэй хольж хуйханд түрхэнэ. Энэхүү маскыг үсэндээ түрхээд 20-25 минут байлгаад дараа нь үсээ ердийн аргаар угаана. Энэ үсний маскыг долоо хоногт нэг юм уу хоёр удаа давтаж хийвэл хаг арилна.

Оливын тосыг хэрхэн хадгалах вэ?

чидун жимсний тосn урт наслахын тулд дараах зүйлсийг анхаарах шаардлагатай;

– Тосыг хадгалахдаа сэрүүн, харанхуй газар сонго.

– Тосыг дулаан, агаар, гэрлээс хол байлгах хэрэгтэй.

– Тосыг харанхуй эсвэл тунгалаг шилэн саванд эсвэл зэвэрдэггүй ган саванд хадгална.

– Лонхны тагийг сайтар тагласан эсэхийг шалгаарай.

Аз болоход, чидун жимсний тос Энэ нь ердийн хоол хийх тостой харьцуулахад удаан хадгалагддаг. Зарим сортууд гурван жил хүртэл үргэлжилж болно.

Чидун жимсний тос муудсан эсэхийг яаж тодорхойлох вэ?

Энэ нь муудсан эсэхийг мэдэх хамгийн сайн арга бол амтлах явдал юм. Гашуун, исгэлэн эсвэл хуучирсан тос нь амтгүй байдаг.

Өдөрт хэр их оливын тос хэрэглэх ёстой вэ?

Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар биеийн хэрэгцээг хангахын тулд өдөрт 2 хоолны халбага буюу 23 гр оливын тос хэрэглэх хангалттай.

Чидун жимсний тосны хор хөнөөл юу вэ?

Энэ нь олон ашиг тустай хэдий ч үл тоомсорлож болохгүй зарим гаж нөлөө үзүүлдэг.

чидун жимсний тосЗарим хүмүүст харшлын урвал үүсгэж болно. Энэ тосыг харшилтай хүн арьсанд нь түрхэхэд дархлааны систем нь түүнийг довтлох арга хэмжээ авдаг.

Энэ нь бие махбодид эсрэгбие үүсгэдэг бөгөөд энэ нь хүнсний харшлын нийтлэг шинж тэмдгийг үүсгэдэг. чидун жимсний тосхаршилтай хүмүүст экзем мөн загатнах шинжтэй арьсны тууралт үүсч болно. Тиймээс тосыг гаднаас нь хэрэглэхээсээ өмнө нөхөөсний шинжилгээ хийх шаардлагатай. 

Энэ нь илчлэг ихтэй тул хэт их хэрэглэх нь зүрхний өвчин тусах эрсдэлтэй. Та өдөрт 2-оос илүү халбага хэрэглэж болохгүй.

Хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй бөгөөд хуваарийн дагуу эм ууж байгаа бол тосыг хэрэглэхээсээ өмнө эмчид хандана уу. чидун жимсний тосэмтэй урвалд орж, сахарын хэмжээг улам бууруулж болно.

Санал болгож буй хэмжээнээс илүүг хэрэглэх нь цусны даралт ихсэх, цөсний хүүдий бөглөрөх болон бусад өвчнийг үүсгэдэг.

Хэт их чидун жимсний тостосонд агуулагдах өөх тос ихтэй тул жинд эсрэгээр нөлөөлдөг.

чидун жимсний тосХэт удаан (20-30 секундээс илүү) халааж болохгүй, учир нь энэ нь хурдан шатаж, ихэнх ашигтай шинж чанараа алдахад хүргэдэг.