വയറു വീർക്കുന്നതിന് എന്താണ് നല്ലത്? വയറുവേദന എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?

ശേഷം കഴിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക വീർപ്പുമുട്ടൽ നീ ജീവിച്ചിരിക്കുന്നു. ദഹനനാളത്തിലെ പേശികളുടെ ചലനങ്ങളിൽ അധിക വാതക ഉൽപ്പാദനം അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടാകുമ്പോഴാണ് സാധാരണയായി ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഈ മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നത് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുകയും ചിലപ്പോൾ ആമാശയം വലുതായി തോന്നുകയും ചെയ്യും. 

മിക്ക ആളുകളും ഈ അവസ്ഥ പതിവായി അനുഭവിക്കുന്നു. ഇത് ചിലപ്പോൾ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമാണെങ്കിലും, ഇത് കൂടുതലും ഭക്ഷണക്രമം മൂലമാണ്. 

ലേഖനത്തിൽ "വീക്കം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം", "വീർപ്പിനുള്ള ചികിത്സ" ve "വയർ വീർക്കുന്നതിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരം" നമുക്ക് വിഷയങ്ങൾ നോക്കാം.

എന്താണ് വയറു വീർക്കുന്നത്?

കുടൽ വാതകം, വയറുവേദനഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും അവ കഴിക്കുന്ന രീതിയും പലപ്പോഴും വാതക രൂപീകരണത്തെ ബാധിക്കുന്നു.

വാതക രൂപീകരണത്തിന്റെ മറ്റ് കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

- ച്യൂയിംഗം ചവയ്ക്കുമ്പോൾ വായു വിഴുങ്ങുക.

- വളരെ വേഗത്തിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു

- അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക

- കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക

- കുടലിൽ വാതകം സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ (ബീൻസ്, പച്ചക്കറികൾ, മറ്റ് ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ)

- ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത

- കുടൽ രോഗങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, IBS (ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം), IBD (ക്രോൺസ് രോഗം, വൻകുടൽ പുണ്ണ് എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള കോശജ്വലന മലവിസർജ്ജനം), SIBO (ചെറുകുടലിലെ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ച).

- സീലിയാക് രോഗം (ഗ്ലൂറ്റൻ അസഹിഷ്ണുത)

- ഉദരഭാഗത്തോ പെൽവിക് മേഖലയിലോ മുമ്പ് നടത്തിയ ശസ്ത്രക്രിയകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വയറിലെ അഡീഷനുകൾ, ഉദാഹരണത്തിന് ഹിസ്റ്റെരെക്ടമി. 

മറ്റ് സാധാരണ വീർക്കുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ അവയിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു; 

- ദഹനക്കേട്

- ഗർഭം

- ആർത്തവ കാലയളവ് അല്ലെങ്കിൽ പിഎംഎസ് (പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോം)

- വലിയ അളവിൽ സോഡ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുക

- ഭക്ഷണ അലർജി

മലബന്ധം

- പുകവലിക്കാൻ

- കരൾ രോഗം

- ഹിയാറ്റൽ ഹെർണിയ

- പിത്താശയക്കല്ലുകൾ

– എച്ച്.പൈലോറി അണുബാധ (വയറ്റിൽ അൾസറിന് കാരണമാകാം)

- ഗ്യാസ്ട്രോപാരെസിസ് 

വയറുവേദന എങ്ങനെ പോകുന്നു?

വയറു വീർക്കുന്നു ഇത് ഒരു രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം. വയറിളക്കം, ഛർദ്ദി, പനി, വയറുവേദന വിശപ്പില്ലായ്മയും വയറുവേദന അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകണം.

വയറു വീർക്കുന്ന വാതകവും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനോ പ്രതിരോധിക്കാനോ ഉള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും പതിവ് വ്യായാമവുമാണ്, ചുവടെ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങളും ഇവയാകാം. വയറു വീർക്കുന്ന ചികിത്സഫലപ്രദമാകും.

വയറു വീർക്കുന്നതിന് എന്താണ് നല്ലത്?

ഒരേസമയം അധികം കഴിക്കരുത്

ഒറ്റയിരിപ്പിൽ വലിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതാണ് വയറു വീർക്കാനുള്ള കാരണം. അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ കഴിക്കുക. 

ഭക്ഷണം അമിതമായി ചവയ്ക്കുന്നത് ഇരട്ടി ഫലമുണ്ടാക്കും. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം വിഴുങ്ങുന്ന വായുവിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു (വീക്കം കാരണം).

ഭക്ഷണ അലർജിയോ അസഹിഷ്ണുതയോ ഉണ്ടാകാം

ഭക്ഷണ അലർജികളും അസഹിഷ്ണുതയും വളരെ സാധാരണമാണ്. നിങ്ങൾ സെൻസിറ്റീവ് ആയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ, അത് അധിക വാതക ഉൽപാദനത്തിനും ശരീരവണ്ണംക്കും മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ;

ലാക്ടോസ്: ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത ശരീരവണ്ണം ഉൾപ്പെടെയുള്ള പല ദഹന ലക്ഷണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പാലിലെ പ്രധാന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റാണ് ലാക്ടോസ്.

ഫ്രക്ടോസ്: ഫ്രക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത വയറിളക്കത്തിന് കാരണമാകും.

മുട്ട: ഗ്യാസും വയറു വീർക്കലും മുട്ട അലർജിയുടെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.

ഗോതമ്പും ഗ്ലൂറ്റനും: ഗോതമ്പും ഗ്ലൂറ്റനും പലർക്കും അലർജിയാണ്. ഇത് ദഹനപ്രക്രിയയിൽ വയറു വീർക്കുന്നതുൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. 

ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ വയറുവേദനയെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ, കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് അവ കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുക. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണ അലർജിയോ അസഹിഷ്ണുതയോ ഉണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. 

വായുവും വാതകവും വിഴുങ്ങരുത്

ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ വാതകത്തിന്റെ രണ്ട് ഉറവിടങ്ങളുണ്ട്. ഒന്ന്, കുടലിലെ ബാക്ടീരിയകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന വാതകമാണ്. മറ്റൊന്ന്, നമ്മൾ കഴിക്കുമ്പോഴോ കുടിക്കുമ്പോഴോ വിഴുങ്ങുന്ന വായു അല്ലെങ്കിൽ വാതകം. 

ഇക്കാര്യത്തിൽ ഏറ്റവും വലിയ വാതക സ്രോതസ്സ്, കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾആണ് നിങ്ങൾ ച്യൂയിംഗം ചവയ്ക്കുമ്പോഴോ പാനീയത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുമ്പോഴോ സംസാരിക്കുമ്പോഴോ തിടുക്കത്തിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴോ വിഴുങ്ങുന്ന വായുവിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നു.

ഗ്യാസ് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കരുത്

ഉയർന്ന നാരുകളുള്ള ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ മനുഷ്യരിൽ വലിയ അളവിൽ വാതകം ഉത്പാദിപ്പിക്കും. പ്രധാനമായവയിൽ ബീൻസ്, പയർ തുടങ്ങിയ പയർവർഗ്ഗങ്ങളും ചില ധാന്യങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. 

കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും ദഹനത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു. വയറു വീർക്കുന്നവർക്ക് ഇത് ഒരു പ്രശ്നമാണ്. ഇത് നിർണ്ണയിക്കാൻ, കുറച്ച് ബീൻസും കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

FODMAP ഡയറ്റ് ഫലപ്രദമാണ്

ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ദഹന വൈകല്യമാണ് ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം (ഐബിഎസ്). ഇതിന് അജ്ഞാതമായ കാരണങ്ങളൊന്നുമില്ല, പക്ഷേ ഏകദേശം 14% ആളുകളെ ഇത് ബാധിക്കുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു, അവരിൽ ഭൂരിഭാഗവും രോഗനിർണയം നടത്താതെ പോകുന്നു. 

ശരീരവണ്ണം, വയറുവേദന, അസ്വസ്ഥത, വയറിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം എന്നിവയാണ് സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ. ഭൂരിഭാഗം IBS രോഗികളും വയറു വീർക്കുന്ന അനുഭവം അനുഭവിക്കുന്നു, ഇതിൽ 60% പേരും വയറു വീർക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും മോശം ലക്ഷണമായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നത്.

FODMAPs എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ദഹിക്കാത്ത കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ IBS ഉള്ളവരിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പല പഠനങ്ങളും തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. 

FODMAP ഡയറ്റ് IBS രോഗികളിൽ വയറു വീർക്കുന്നതുപോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളിൽ വലിയ കുറവുണ്ടാക്കുമെന്ന് പ്രസ്താവിക്കപ്പെടുന്നു. സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നതും FODMAP-കൾ അടങ്ങിയതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:

- ഗോതമ്പ്

- ഉള്ളി

- വെളുത്തുള്ളി

- ബ്രോക്കോളി

- കാബേജ്

- കോളിഫ്ലവർ

- എഞ്ചിനീയർ

- ബീൻ

- ആപ്പിൾ

- പിയർ

- തണ്ണിമത്തൻ

പഞ്ചസാര ആൽക്കഹോൾ ഉപയോഗിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുക

പഞ്ചസാര ആൽക്കഹോൾ പലപ്പോഴും പഞ്ചസാര രഹിത ഭക്ഷണങ്ങളിലും ച്യൂയിംഗങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നു. ഈ മധുരപലഹാരങ്ങൾ പഞ്ചസാരയ്ക്ക് സുരക്ഷിതമായ ബദലുകളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവ ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും, കാരണം അവ കുടലിലെ ബാക്ടീരിയകളിൽ എത്തുന്നു, അത് അവയെ ദഹിപ്പിക്കുകയും വാതകം ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

xylitol, sorbitol, mannitol തുടങ്ങിയ പഞ്ചസാര ആൽക്കഹോൾ ഒഴിവാക്കുക. Erythritol മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് നന്നായി സഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ വലിയ അളവിൽ ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

ദഹന എൻസൈമുകൾ ഉപയോഗിക്കുക

ഉപയോഗപ്രദമായേക്കാവുന്ന ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഉണ്ട്. ദഹിക്കാത്ത കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളെ തകർക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അധിക എൻസൈമുകൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. മിക്ക കേസുകളിലും, അത്തരം സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉടനടി ആശ്വാസം നൽകും.

മലബന്ധം സൂക്ഷിക്കുക

മലബന്ധം വളരെ സാധാരണമായ ഒരു ദഹനപ്രശ്നമാണ്, പല കാരണങ്ങളാൽ ഇത് സംഭവിക്കാം. മലബന്ധം വയറിളക്കത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. 

മലബന്ധം കൂടുതൽ ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ എടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു എന്നിരുന്നാലും, ഫൈബർ കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് ഗ്യാസ് അല്ലെങ്കിൽ വയറു വീർക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ജാഗ്രതയോടെ ചെയ്യണം, കാരണം നാരുകൾ പലപ്പോഴും കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് മഗ്നീഷ്യം സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കാനോ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനോ ശ്രമിക്കാം, ഇത് മലബന്ധത്തിനും ദഹനത്തിനും എതിരെ ഫലപ്രദമാകും.

പ്രോബയോട്ടിക്സ് എടുക്കുക

ബാക്ടീരിയകൾ കുടലിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന വാതകം വീർക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. പല തരത്തിലുള്ള ബാക്ടീരിയകൾ അവിടെ കാണപ്പെടുന്നു, അവ വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. 

ബാക്ടീരിയകളുടെ എണ്ണവും തരവും വാതക ഉൽപാദനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങൾ, വാതക ഉൽപ്പാദനം, ശരീരവണ്ണം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ചില പ്രോബയോട്ടിക്കുകൾ സഹായിക്കുമെന്ന് വിവിധ ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. 

പെപ്പർമിന്റ് ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുക

ദഹനേന്ദ്രിയത്തിലെ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതും വയറു വീർക്കുന്നതിന് കാരണമാകാം. ആൻറിസ്പാസ്മോഡിക്സ് എന്ന മരുന്നുകൾ പേശീവലിവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പ്രസ്താവിച്ചിട്ടുണ്ട്. 

പുതിന എണ്ണ സമാനമായ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് കരുതുന്ന പ്രകൃതിദത്ത പദാർത്ഥമാണിത്. ഐബിഎസ് രോഗികളിൽ വയറു വീർക്കുന്നതുപോലുള്ള വിവിധ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ഇതിന് കഴിയുമെന്ന് പല പഠനങ്ങളും തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

നടക്കുക

കുടൽ കൂടുതൽ പതിവായി ചലിപ്പിച്ച് അധിക വാതകവും മലവും പുറത്തുവിടാൻ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു.

വയറുവേദന മസാജ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക

വയറ് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് കുടലുകളെ ചലിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. വൻകുടലിനെ പിന്തുടരുന്ന ഒരു മസാജ് പ്രത്യേകിച്ചും സഹായകരമാണ്. 

ഊഷ്മളവും വിശ്രമിക്കുന്നതുമായ കുളി എടുക്കുക

കുളിയിലെ ചൂട് വയറുവേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകും. വിശ്രമം സമ്മർദ്ദത്തിന് നല്ലതാണ്, ഇത് വയറുവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഉപ്പ് കുറയ്ക്കുക

അധിക സോഡിയം ശരീരത്തിൽ വെള്ളം നിലനിർത്താൻ കാരണമാകുന്നു. ഇത് വയറ്, കൈകൾ, കാലുകൾ എന്നിങ്ങനെ ശരീരത്തിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങളിൽ വീർപ്പുമുട്ടുന്നതായി തോന്നാം. 

ഇത് വിട്ടുമാറാത്തതോ ഗുരുതരമായതോ ആയ അവസ്ഥയാണോ എന്ന് കണ്ടെത്താൻ ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ഈ പ്രശ്നം തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്ന് കൂടുതൽ വഷളാകും, അതിനാൽ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.

വിട്ടുമാറാത്തതോ ഗുരുതരമായതോ ആയ ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത എപ്പോഴും ഉണ്ട്, ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ കണ്ടുപിടിക്കുന്നത് സങ്കീർണ്ണമായേക്കാം. കരൾ രോഗം, കോശജ്വലന മലവിസർജ്ജനം, ഹൃദയസ്തംഭനം, വൃക്കസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, ചിലതരം അർബുദങ്ങൾ എന്നിവ ശരീരവണ്ണം ഉണ്ടാക്കാം.

ദിവസങ്ങളോ ആഴ്ചകളോ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ശരീരവണ്ണം, വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമായ ഒരു ആരോഗ്യപ്രശ്നത്തെ സൂചിപ്പിക്കാം. കാലാതീതമായ നിരന്തരമായ വീർപ്പുമുട്ടൽ അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. ഈ ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം വയറു വീർക്കുന്നവർ വൈദ്യസഹായം തേടണം: 

- വിശപ്പ് മാറ്റം അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്

- അതിസാരം

ഛർദ്ദി

ശരീരഭാരം കുറയുന്നു

- തീ

- കഠിനമായ വയറുവേദന

- മലത്തിൽ തിളങ്ങുന്ന ചുവന്ന രക്തം

ആന്റി-പഫ്നെസ് സസ്യങ്ങൾ

വളരെ ഗുരുതരമല്ലാത്തിടത്തോളം കാലം വീട്ടിൽ തന്നെ ചികിത്സിക്കാവുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് വയർ വീർക്കുന്നത്. വീർക്കുന്നതും വാതകവും നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ താഴെപ്പറയുന്ന പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക. 

ചെറുനാരങ്ങ

നാരങ്ങ പുല്ല് (മെലിസ അഫീസിനാലിസ്) വയറു വീർക്കുന്നതിന് ഇത് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു ഹെർബൽ ടീ ആണ്. യൂറോപ്യൻ മെഡിസിൻസ് ഏജൻസി പ്രസ്താവിച്ചിരിക്കുന്നത്, വയറുവേദനയും വാതകവും ഉൾപ്പെടെയുള്ള ലഘുവായ ദഹന പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷനേടാൻ നാരങ്ങ ബാം ചായയ്ക്ക് കഴിയുമെന്നാണ്.

ഇഞ്ചി

ഇഞ്ചി ചായ, സിംഗിബർ അഫീസിനേൽ ചെടിയുടെ കട്ടിയുള്ള വേരുകളിൽ നിന്നാണ് ഇത് നിർമ്മിക്കുന്നത്, പുരാതന കാലം മുതൽ ഉദരസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്ക് ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. 

കൂടാതെ, ഇഞ്ചി സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് ഗ്യാസ്ട്രിക് ശൂന്യമാക്കൽ ത്വരിതപ്പെടുത്താനും ദഹനസംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകൾ ഒഴിവാക്കാനും കുടൽ മലബന്ധം, വീക്കം, ഗ്യാസ് എന്നിവ കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. 

പെരുംജീരകം

പെരുംജീരകം വിത്തുകൾ ( മയക്കുമരുന്ന് ), ലൈക്കോറൈസ് റൂട്ടിന് സമാനമായതും ചായ ഉണ്ടാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതുമാണ്. പെരുംജീരകം വീർക്കുന്നതും കാർമിനേറ്റീവ് സസ്യങ്ങളുംവയറുവേദന, വയറുവേദന, ഗ്യാസ്, മലബന്ധം തുടങ്ങിയ ദഹന സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്ക് ഇത് പരമ്പരാഗതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഡെയ്സി

ഡെയ്സി ( ചമോമില്ലെ റൊമാനേ ) ദഹനക്കേട്, ഗ്യാസ്, വയറിളക്കം, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, അൾസർ എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ പരമ്പരാഗത വൈദ്യത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. 

മൃഗങ്ങളിലും ടെസ്റ്റ് ട്യൂബ് പഠനങ്ങളിലും ചമോമൈൽ വയറ്റിലെ അൾസർ ഉണ്ടാക്കുന്ന വയറുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. Helicobacter pylori ബാക്ടീരിയ അണുബാധ തടയാൻ കഴിയുമെന്ന് കാണിക്കുന്നു. 

നനെ

പരമ്പരാഗത വൈദ്യത്തിൽ, തുളസി (മെന്ത പൈപ്പെരിറ്റ), ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. 

പെപ്പർമിന്റ് കുടൽ രോഗാവസ്ഥ ഒഴിവാക്കി കുടലുകളെ വിശ്രമിക്കുന്നതായി മൃഗ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. 

കൂടാതെ, പെപ്പർമിന്റ് ഓയിൽ ക്യാപ്‌സ്യൂളുകൾക്ക് വയറുവേദന, വീക്കം, മറ്റ് ദഹന ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാനാകും. പെപ്പർമിന്റ് ചായയും വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. വീർത്ത ചായകൾഅത് ഡാൻ ആണ്.

തൽഫലമായി;

നീരുഹെർബൽ പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണയായി വീട്ടിൽ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണിത്. വീർപ്പുമുട്ടൽ ആശ്വാസം രീതികളും ഹെർബൽ പരിഹാരങ്ങളും ഈ ലേഖനത്തിൽ പരാമർശിച്ചിരിക്കുന്നു. "വയർ വീർക്കുന്നതിന് എന്താണ് നല്ലത്?" നിങ്ങളുടെ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരമായി ഇവ പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്.