പപ്പായയുടെ ഗുണങ്ങൾ കൂടുതൽ അറിയാം, പ്രത്യേകിച്ച് ഉഷ്ണമേഖലാ പ്രദേശങ്ങളിൽ. ഈ പ്രദേശങ്ങളിൽ താമസിക്കുന്നവർ പപ്പായയുടെ പഴങ്ങൾ, വിത്തുകൾ, ഇലകൾ എന്നിവ ചില രോഗങ്ങൾ ഭേദമാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇന്ന് ലോകത്ത് ഏറ്റവുമധികം കൃഷി ചെയ്യുന്ന വിളകളിൽ ഒന്നായ പപ്പായ പഴം വളരെ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഭക്ഷണമാണ്. ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കുന്നു. ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റ് ഉള്ളതിനാൽ യുവത്വം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നതും പപ്പായയുടെ ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.
പപ്പായയുടെ ഗുണങ്ങൾ
എന്താണ് പപ്പായ?
പപ്പായ, "കാരിക്കാ പപ്പായ" ചെടിയുടെ ഫലമാണ്. മധ്യ അമേരിക്കയിൽ നിന്നും തെക്കൻ മെക്സിക്കോയിൽ നിന്നും ഉത്ഭവിച്ച ഈ പഴം ഇന്ന് ലോകത്തിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളിലും വളരുന്നു. പേശികളിൽ കാണപ്പെടുന്ന കഠിനമായ പ്രോട്ടീൻ ശൃംഖലകളെ തകർക്കുന്ന പപ്പെയ്ൻ എന്ന എൻസൈം ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
പഴം പാകമാകുമ്പോൾ പച്ചയായി കഴിക്കും. എന്നാൽ പഴുക്കാത്ത പപ്പായ കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭകാലത്ത് പാകം ചെയ്യണം. കാരണം, പഴുക്കാത്ത പഴത്തിൽ ഉയർന്ന ലാറ്റക്സ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് സങ്കോചങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
പപ്പായയുടെ ആകൃതി ഒരു പിയറിന് സമാനമാണ്, ഇത് അര മീറ്റർ വരെ നീളത്തിൽ വളരും. പാകമാകാത്ത പഴത്തിന്റെ തൊലി പച്ചയാണ്. മൂക്കുമ്പോൾ ഓറഞ്ച് നിറമാകും. ഉള്ളിലെ മാംസം മഞ്ഞയോ ഓറഞ്ചോ ചുവപ്പോ ആണ്.
പപ്പായയുടെ പോഷക മൂല്യം
ഒരു ചെറിയ പപ്പായ(152 ഗ്രാം)പോഷക ഉള്ളടക്കംഇപ്രകാരമാണ്:
കലോറി: 59
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 15 ഗ്രാം
ഫൈബർ: 3 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ: 1 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി: ആർഡിഐയുടെ 157%
വിറ്റാമിൻ എ: ആർഡിഐയുടെ 33%
ഫോളേറ്റ് (വിറ്റാമിൻ ബി9): ആർഡിഐയുടെ 14%
പൊട്ടാസ്യം: ആർഡിഐയുടെ 11%
ഇതിൽ ചെറിയ അളവിൽ കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, വിറ്റാമിനുകൾ ബി 1, ബി 3, ബി 5, ഇ, കെ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
കരോട്ടിനോയിഡുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും പപ്പായയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച്ലൈക്കോപീൻ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള കരോട്ടിനോയിഡുകൾ. ഈ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ മറ്റ് പഴങ്ങളെയും പച്ചക്കറികളെയും അപേക്ഷിച്ച് പപ്പായയിൽ നിന്ന് നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.
പപ്പായയുടെ ഗുണങ്ങൾ
ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രഭാവം
ശരീരത്തിലെ അമിതമായ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ ശരീരത്തെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം രോഗം എന്നാണ്.
പപ്പായയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കരോട്ടിനോയിഡ് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നു.
ക്യാൻസർ തടയാനുള്ള കഴിവ്
പപ്പായയുടെ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്ന ലൈക്കോപീൻ ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. ക്യാൻസർ ബാധിച്ച് ചികിത്സയിൽ കഴിയുന്നവർക്കും ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
കാൻസറിന്റെ വളർച്ചയ്ക്കും പുരോഗതിക്കും കാരണമാകുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ കുറയ്ക്കാനുള്ള കഴിവാണ് പഴത്തിന്റെ ക്യാൻസറിനെ ചെറുക്കാനുള്ള കഴിവ്.
ഹൃദയ പ്രയോജനം
ഹൃദയ സംരക്ഷണമാണ് പപ്പായയുടെ മറ്റൊരു ഗുണം. ലൈക്കോപീൻ, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവ അടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ ഹൃദ്രോഗം തടയുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു.
പഴത്തിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഹൃദയത്തെ സംരക്ഷിച്ച് നല്ല കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ സംരക്ഷണ പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
വീക്കം കുറയ്ക്കുക
പല രോഗങ്ങളുടെയും ഉത്ഭവം വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം വീക്കം ട്രിഗർ ചെയ്യുന്നു.
പപ്പായ പോലുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമായ പഴങ്ങൾ വീക്കം കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
പപ്പായയുടെ ഗുണം നൽകുന്ന ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് പപ്പൈൻ എന്ന എൻസൈം. ഈ എൻസൈം പ്രോട്ടീന്റെ ദഹനം സുഗമമാക്കുന്നു.
ഉഷ്ണമേഖലാ പ്രദേശങ്ങളിൽ താമസിക്കുന്ന ആളുകൾ ഈ ഫലം ആസ്വദിക്കുന്നു.മലബന്ധം മറ്റ്പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന കുടൽ സിൻഡ്രോം രോഗലക്ഷണങ്ങൾക്കുള്ള പ്രതിവിധിയായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
കൂടാതെ, പഴത്തിന്റെ വേരും ഇലകളും അൾസർ ചികിത്സയിൽ ഫലപ്രദമാണ്.
പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ
പപ്പായയിൽ സീയാക്സാന്തിൻ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഹാനികരമായ നീല രശ്മികളെ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഈ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റിന്റെ ജോലി.
ഇത് കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിലും സംരക്ഷണത്തിലും ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നുമാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ തടയുന്നു.
ആസ്ത്മ തടയുന്നു
ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ആസ്ത്മ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. കാരറ്റിനൊപ്പം ആപ്രിക്കോട്ട്, ബ്രോക്കോളി, കാന്താലൂപ്പ്, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, പപ്പായ എന്നിവയാണ് ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ. ഈ പഴങ്ങളുടെയും പച്ചക്കറികളുടെയും പൊതു സവിശേഷതബീറ്റാ കരോട്ടിൻ ആണ് ഉള്ളടക്കം.
പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് പ്രയോജനം
ഫൈബർ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയും. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, ലിപിഡ്, ഇൻസുലിൻ എന്നിവയുടെ അളവ് മെച്ചപ്പെടുന്നു.
ഒരു ചെറിയ പപ്പായ ഏകദേശം 17 ഗ്രാം നാരുകൾ നൽകുന്നു, ഇത് ഏകദേശം 3 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന് തുല്യമാണ്. അതായത് പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് മനസ്സമാധാനത്തോടെ കഴിക്കാവുന്ന പഴമാണിത്.
പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു
പപ്പായയുടെ ഒരു ഗുണം അത് പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു എന്നതാണ്. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ തുരത്തുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായതിനാൽ.
മുറിവുകൾ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു
പപ്പായയുടെ കുരു ചതച്ച് മുറിവിൽ പുരട്ടുന്നത് പെട്ടെന്ന് ഉണങ്ങും. പഴത്തിന്റെ കാമ്പിന് ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഫലമുണ്ട്, ഇത് മുറിവിലെ ബാക്ടീരിയകളെ കൊല്ലുന്നു.
സന്ധിവാതം തടയുന്നു
സന്ധിവാതംസന്ധികളിൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന വേദനാജനകമായ രോഗമാണ്.
സന്ധിവാതം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദന കുറയ്ക്കുന്ന വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ പപ്പായ കാണിക്കുന്നു.
ശ്വാസകോശത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു
പപ്പായയിൽ വിറ്റാമിൻ എ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പുകവലി മൂലമുണ്ടാകുന്ന ശ്വാസകോശ വീക്കം തടയാൻ സഹായിക്കും.
ചുമയ്ക്ക് ഒരു ഗ്ലാസ് പപ്പായ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു
പപ്പായയിൽ സജീവമായ എൻസൈമുകളും ഊർജ്ജം നൽകുന്ന വിറ്റാമിൻ സിയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, ഇത് സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളുടെ ഒഴുക്കിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
സ്ലിമ്മിംഗ് സഹായിക്കുന്നു
100 ഗ്രാം പപ്പായയിൽ 43 കലോറിയാണ്. അതിനാൽ ഇത് കുറഞ്ഞ കലോറി പഴമാണ്.
പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകൾ നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണത അനുഭവപ്പെടുകയും മലവിസർജ്ജനം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഈ ഗുണങ്ങളാൽ, പപ്പായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
വിറ്റിലിഗോ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
പപ്പായ കെമസ്ട്രിമികച്ച പ്രകൃതിദത്ത ചികിത്സകളിൽ ഒന്നാണിത്.
പഴുത്ത പപ്പായ പേസ്റ്റ് ബാധിച്ച ഭാഗത്ത് പുരട്ടുന്നത് മെലാനിൻ ഉൽപാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തെ സാധാരണ നിറത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം തടയുന്നു
പപ്പായയുടെ 60% നാരുകളും ലയിക്കുന്ന നാരുകളാണ്. ഈ ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിശബ്ദ കൊലയാളി വിളിക്കപ്പെടുന്ന രോഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത് നിഷ് ക്രിയത്വവും പോഷകാഹാരക്കുറവും കാരണമാണ് ഉപ്പിന്റെ അമിത ഉപയോഗം.
ശരീരത്തിൽ പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അളവ് കുറയുന്നത് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്നു. 100 ഗ്രാം പപ്പായയിൽ 182 മില്ലിഗ്രാം പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാൻ ആവശ്യമായ ധാതുവാണ്.
പൊട്ടാസ്യം സോഡിയത്തിന്റെ ഫലങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കുന്നു. അങ്ങനെ, രക്തസമ്മർദ്ദം പെട്ടെന്ന് വർദ്ധിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത ഇല്ലാതാക്കുന്നു.
സന്ധിവാതം ചികിത്സയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു
രക്തത്തിൽ യൂറിക് ആസിഡ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് മൂലമാണ് സന്ധിവാതം ഉണ്ടാകുന്നത്. ഈ അധിക ആസിഡ് സന്ധികളിൽ വീക്കം, ചുവപ്പ്, വേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന പരലുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
സന്ധിവാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാനും ചികിത്സിക്കാനും പപ്പായ സഹായിക്കുന്നു. കാരണം അതിന്റെ ഉള്ളടക്കത്തിലെ പാപ്പെയ്ൻ എൻസൈം വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു.
പപ്പായ ഇലയുടെ ഗുണങ്ങൾ
പപ്പായയുടെ ഗുണങ്ങൾ അതിന്റെ പഴത്തിൽ മാത്രമല്ല ഉള്ളത്. ഇതിന്റെ ഇലകൾക്കും വിത്തിനും ഔഷധഗുണമുണ്ട്. വാസ്തവത്തിൽ, അതിന്റെ ഇലയിൽ ഫാർമക്കോളജിക്കൽ സാധ്യതകൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന അതുല്യമായ സസ്യ സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പപ്പായ ഇലയുടെ ഗുണങ്ങൾ ഇതാ...
ഡെങ്കിപ്പനി
പപ്പായ ഇലയ്ക്ക് ഡെങ്കിപ്പനി ചികിത്സിക്കാൻ കഴിവുണ്ട്. പകർച്ചവ്യാധിയായ ഡെങ്കിപ്പനി, പനി, ക്ഷീണം, തലവേദന, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, ത്വക്ക് ചുണങ്ങു തുടങ്ങിയ പനി പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് കൊതുകു പരത്തുന്ന വൈറസാണ്.
ഡെങ്കിപ്പനിക്ക് നിലവിൽ ചികിത്സയില്ല. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ചുരുക്കം ചില ഔഷധ ചികിത്സകളിൽ ഒന്നാണ് പപ്പായ ഇല.
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര സന്തുലിതമാക്കുന്നു
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു ബദൽ ചികിത്സയായി മെക്സിക്കോയിൽ പപ്പായ ഇല ഉപയോഗിക്കുന്നു.
പാൻക്രിയാസിലെ ഇൻസുലിൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന കോശങ്ങളെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനുള്ള കഴിവ് ഇലയ്ക്കുണ്ട്.
ദഹന ഗുണം
ഗ്യാസ്, വയറിളക്കം, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ തുടങ്ങിയ ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള ബദൽ ചികിത്സയായി പപ്പായ ഇല ചായ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
പപ്പായ ഇലയിൽ നാരുകളും ആരോഗ്യകരമായ ദഹന പോഷകമായ പപ്പൈനും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഫൈബറും പപ്പൈനും വലിയ പ്രോട്ടീനുകളെ ചെറുതും എളുപ്പം ദഹിക്കുന്നതുമായ പ്രോട്ടീനുകളിലേക്കും അമിനോ ആസിഡുകളിലേക്കും വിഘടിപ്പിക്കുന്നു.
വീക്കം ഒഴിവാക്കുന്നു
പപ്പായ ഇലയിൽ വിവിധ പോഷകങ്ങളും സസ്യ സംയുക്തങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പപ്പെയ്ൻ, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, വിറ്റാമിൻ ഇ തുടങ്ങിയ വീക്കം ഒഴിവാക്കുന്നു.
മുടിയുടെ ഗുണങ്ങൾ
മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് പപ്പായ ഇല മാസ്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
മുടികൊഴിച്ചിലിന്റെ ഒരു കാരണം ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് ആണ്. പപ്പായ പോലുള്ള ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഇത് മുടി കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ വളരാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
പപ്പായ ഇല ഫംഗസ് താരൻ തടയുന്നു.
ഇത് മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. തലയോട്ടിയെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
പപ്പായയുടെ ഗുണം നൽകുന്ന പപ്പൈൻ എൻസൈമും ഇലയിലുണ്ട്. ഈ പ്രോട്ടീൻ അലിയിക്കുന്ന എൻസൈം ചർമ്മത്തിലെ മൃതകോശങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നു. ഇത് അടഞ്ഞ സുഷിരങ്ങൾ തുറക്കുന്നു. ഇത് ഇൻഗ്രൂൺ രോമങ്ങളും മുഖക്കുരു രൂപീകരണവും കുറയ്ക്കുന്നു.
ഇത് മുറിവ് ഉണക്കുന്നതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കാൻസർ പ്രതിരോധം
ചിലതരം ക്യാൻസറുകൾ തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും പപ്പായ ഇല ഇതര ഔഷധങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ടെസ്റ്റ് ട്യൂബ് പഠനങ്ങളിൽ ഇലയുടെ സത്ത് പ്രോസ്റ്റേറ്റ്, സ്തനാർബുദ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ അടിച്ചമർത്തുന്നു.
പപ്പായ വിത്ത് കഴിക്കാമോ?
മറ്റ് പല പഴങ്ങളെയും പോലെ, പപ്പായയുടെ തൊലി പൊതിഞ്ഞ മാംസത്തിൽ വിത്തുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, പലരും ബീൻസ് കഴിക്കാതെ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു. പഴത്തിന്റെ മധുരമുള്ള മാംസം മാത്രം കഴിക്കാൻ ഇത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. പപ്പായ വിത്തുകൾ ഭക്ഷ്യയോഗ്യവും വളരെ പോഷകഗുണമുള്ളതുമാണ്. ഇതിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
പപ്പായ വിത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
അണുബാധകളെ ചെറുക്കുന്നു
രോഗങ്ങളുണ്ടാക്കുന്ന ചിലതരം ഫംഗസുകളെയും പരാദങ്ങളെയും പപ്പായ വിത്തുകൾ നശിപ്പിക്കുന്നു.
വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം സംരക്ഷിക്കുന്നു
കോശങ്ങളിലെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് നാശത്തെ തടയുകയും വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് പപ്പായ വിത്തുകൾ. ഇത് വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യവും പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
കാൻസർ വിരുദ്ധ സ്വത്ത്
പപ്പായ വിത്തുകൾ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും അങ്ങനെ ക്യാൻസറിന്റെ വളർച്ചയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ദഹന ആരോഗ്യം
പപ്പായ വിത്തുകൾ നാരുകളുടെ നല്ലൊരു ഉറവിടമാണ്. നാരുകൾ ദഹിക്കാതെ ദഹനനാളത്തിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുകയും മലം കൂട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ഫൈബർ കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് ദഹനത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. കുടൽ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.
കരൾ പ്രയോജനം
പപ്പായ വിത്ത് കഴിച്ച് കരൾ സിറോസിസ് ചികിത്സിച്ച കേസുകളുണ്ട്.
ബീൻസ് പൊടിച്ച് ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
പപ്പായ വിത്ത് നാരുകളുള്ളതാണ്, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണത അനുഭവപ്പെടുകയും വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ആർത്തവ വേദന ഒഴിവാക്കുന്നു
സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവ സമയത്ത് പപ്പായ വിത്ത് കഴിക്കുന്നത് പേശിവലിവും വേദനയും ഒഴിവാക്കുന്നു.
കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു
പപ്പായ വിത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മോശം കൊളസ്ട്രോൾ (എൽഡിഎൽ) കുറയ്ക്കാൻ അറിയപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്നത് ഒലിയിക് ആസിഡ് കണക്കിലെടുത്ത് സമ്പന്നമാണ്.
ഡെങ്കിപ്പനി ചികിത്സിക്കുന്നു
ഡെങ്കിപ്പനി ചികിത്സയിൽ പപ്പായയുടെ ഇല ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.
പപ്പായ വിത്തുകളും ഈ അർത്ഥത്തിൽ ഫലപ്രദമാണ്. ഇത് രക്തകോശങ്ങളുടെ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഡെങ്കി വൈറസിനെതിരെ പോരാടിയാണ് ആക്രമണകാരി രോഗം ഭേദമാക്കുന്നത്.
ഇ-കോളി ബാക്ടീരിയയെ കൊല്ലുന്നു
ഇ-കോളി പോലുള്ള ചില ബാക്ടീരിയകൾ പപ്പായ വിത്തുകൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നശിപ്പിക്കപ്പെടും. ഭക്ഷ്യവിഷബാധയെ ചെറുക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
അതിന്റെ വിഷവസ്തുക്കളെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു
പപ്പായ വിത്തുകൾ ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ചർമ്മത്തിന് പ്രയോജനം
പപ്പായ വിത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്ന് ഇത് ചർമ്മത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നു എന്നതാണ്.
ഇത് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് മിനുസമാർന്നതും ചുളിവുകളില്ലാത്തതുമായ ചർമ്മം ഉറപ്പാക്കുകയും പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പപ്പായ വിത്ത് ദോഷം ചെയ്യും
പപ്പായ വിത്ത് തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഗുണങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും അവ ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും.
ഫെർട്ടിലിറ്റി കുറയ്ക്കാം: പപ്പായ വിത്തുകൾക്ക് പ്രത്യുൽപാദന ശേഷി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ചില മൃഗ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ദോഷകരമാണ്: പപ്പായയിൽ ബെൻസിൽ ഐസോത്തിയോസയനേറ്റ് എന്ന സംയുക്തം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ സംയുക്തം അർബുദത്തെ തടയാനുള്ള കഴിവിന് പേരുകേട്ടതാണെങ്കിലും, ഇതിന്റെ അമിത അളവ് ദോഷകരമാണ്. ഇത് ഡിഎൻഎയ്ക്ക് കാര്യമായ തകരാറുണ്ടാക്കും.
പപ്പായ വിത്തുകൾ എങ്ങനെ കഴിക്കാം
പഴത്തിന്റെ കാമ്പിന് കയ്പേറിയ രുചി ഉണ്ടെന്ന് കണക്കിലെടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അതിനാൽ, മധുരമുള്ള സ്മൂത്തികൾ, ജ്യൂസുകൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, ചായകൾ എന്നിവയിൽ ചേർത്ത് ഇത് കഴിക്കാം. തേൻ, പഞ്ചസാര തുടങ്ങിയ മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കാമ്പിന്റെ കയ്പിനെ അടിച്ചമർത്തുന്നു.
പപ്പായയുടെ ദോഷങ്ങൾ
പപ്പായയ്ക്ക് ഗുണങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും ചില ദോഷഫലങ്ങളും ഉണ്ട്. പപ്പായയുടെ ദോഷങ്ങൾ ഇതാ...
ഗർഭം അലസലിന് കാരണമാകാം
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ പഴുക്കാത്ത പപ്പായ കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമല്ല. ലാറ്റക്സ് കാരണം ഗർഭാശയ സങ്കോചം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.
അതിനാൽ, ഇത് ഗർഭം അലസലിനോ, മാസം തികയാതെയുള്ള പ്രസവത്തിനോ, മരിച്ച പ്രസവത്തിനോ കാരണമാകും.
കരോട്ടിനീമിയയ്ക്ക് കാരണമാകാം
വലിയ അളവിൽ കഴിച്ചാൽ,പപ്പായയിലെ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ ചർമ്മത്തിന്റെ നിറവ്യത്യാസത്തിന് കാരണമാകും, ഇത് വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ കരോട്ടിനെമിയ എന്നറിയപ്പെടുന്നു.
ശ്വസന അലർജിക്ക് കാരണമാകാം
പപ്പായയിൽ കാണപ്പെടുന്ന പപ്പൈൻ എൻസൈം ശക്തമായ അലർജിയാണ്. അതിനാൽ, പപ്പായയുടെ അമിതമായ ഉപഭോഗം വിവിധ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ തകരാറുകൾക്ക് കാരണമാകും:
ശ്വസന തടസ്സം
ദേഷ്യം
മൂക്കിലെ തിരക്ക്
ആത്സ്മ
പപ്പായ അപൂർവ്വമായി അലർജി ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ കാണപ്പെടുന്നു:
ചുണ്ടുകൾ, വായ, ചെവി, തൊണ്ട എന്നിവയിൽ ചൊറിച്ചിലും കത്തുന്നതും
നാവിന്റെ വീക്കം
നനവുള്ള കണ്ണുകൾ
മുഖത്തിന്റെ വീക്കം
വായയുടെയും നാവിന്റെയും തറയിൽ തിണർപ്പ്
വയറ്റിലെ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കാം
പപ്പായ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് കുടലിന്റെയും വയറിന്റെയും ആരോഗ്യത്തെ തകരാറിലാക്കും. പപ്പായയിലെ ഉയർന്ന നാരുകൾ ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. പഴത്തിലെ ലാറ്റക്സ് ആണ് ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമെന്ന് കരുതുന്നു.
രക്തം നേർപ്പിക്കുന്ന മരുന്നുകളുമായി ഇടപഴകാം
പപ്പായയിലെ ലാറ്റക്സ് രക്തം കട്ടി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
അതിനാൽ, നിങ്ങൾ രക്തം കട്ടിയാക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ആസ്പിരിൻ പോലുള്ള ആൻറിഓകോഗുലന്റുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അനാവശ്യ ഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം.
ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഓപ്പറേഷൻ നടത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ പഴം അതിന്റെ ആൻറിഓകോഗുലന്റ് സ്വഭാവം കാരണം കഴിക്കരുത്.
പപ്പായയെക്കുറിച്ചുള്ള വിവിധ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഹീമോഫീലിയ, ത്രോംബോസിസ് തുടങ്ങിയ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്ന അവസ്ഥകൾ ബാധിച്ചവരും ഈ പഴം ഒഴിവാക്കണം.
ചർമ്മ തിണർപ്പിന് കാരണമായേക്കാം
ആന്റി ഏജിംഗ് ക്രീമുകളിൽ പപ്പെയ്ൻ എൻസൈം ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇത് എല്ലാ ചർമ്മ തരങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമല്ല.
ചിലർക്ക് ചുണങ്ങു പോലുള്ള അലർജികൾ അനുഭവപ്പെടാം.
പപ്പായയോടുള്ള ലാറ്റക്സ് അലർജി മൂലമാണ് തിണർപ്പ് ഉണ്ടാകുന്നത്. അറിയപ്പെടുന്ന മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന്റെ ചൊറിച്ചിലും വരണ്ടതുമാണ്.
വലിയ അളവിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ വിഷാംശം ഉണ്ടാകാം
പപ്പായയുടെ ഇലകൾ, വിത്തുകൾ, മാംസം എന്നിവയിൽ കാർപെയിൻ എന്ന ആന്തെൽമിന്റിക് ആൽക്കലോയിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
അടിവയറ്റിലെ പരാന്നഭോജികളായ വിരകളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിൽ ഈ രാസവസ്തു ഫലപ്രദമാണെങ്കിലും, അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് അഭികാമ്യമല്ലാത്ത ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.
ഉയർന്ന അളവിൽ കാർപെയിൻ കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയമിടിപ്പ് അപകടകരമാം വിധം കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുമെന്ന് അനുമാന തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും
ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖമുള്ളവർ പപ്പായ കഴിക്കരുതെന്നാണ് കരുതുന്നത്. ഈ ഓറഞ്ച് മാംസളമായ പഴത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന പപ്പെയ്ൻ ഹൃദയമിടിപ്പ് അപകടകരമാംവിധം മന്ദഗതിയിലാക്കുമെന്നും ഹൃദയസംബന്ധമായ അവസ്ഥകൾക്ക് കാരണമാകുമെന്നും കരുതപ്പെടുന്നു.
വയറിളക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കും
മറ്റെല്ലാ നാരുകളുള്ള പഴങ്ങളെയും പോലെ, പപ്പായയും വലിയ അളവിൽ കഴിച്ചാൽ വയറിളക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകാം
പപ്പായ സ്വാഭാവികമായും മലബന്ധം തടയുമെങ്കിലും, അമിതമായി കഴിക്കുമ്പോൾ അത് ശരീരത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. നാരുകൾ അധികമായി കഴിക്കുന്നത് മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകും.
പപ്പായ പഴം എങ്ങനെ കഴിക്കാം
പലരേയും ആകർഷിക്കുന്ന തനതായ രുചിയാണ് പപ്പായയ്ക്കുള്ളത്. എന്നിരുന്നാലും, അത് പക്വത പ്രാപിക്കണം. പഴുക്കാത്തതോ അമിതമായി പഴുക്കാത്തതോ ആയ പപ്പായയ്ക്ക് വളരെ സവിശേഷമായ ഒരു രുചിയുണ്ട്.
നന്നായി പാകമാകുമ്പോൾ, പഴങ്ങൾ ഓറഞ്ച് നിറത്തിലായിരിക്കണം, പക്ഷേ അതിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ പച്ച പാടുകളായി നിലനിൽക്കണം. തണുക്കുമ്പോൾ കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇത് കഴിയുന്നത്ര ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിക്കണം.
കഴുകിയ ശേഷം, പഴങ്ങൾ മുറിച്ച്, വിത്തുകൾ നീക്കം ചെയ്ത് തണ്ണിമത്തൻ പോലെ ഒരു സ്പൂൺ കൊണ്ട് കഴിക്കുക. അതിന്റെ രുചി പൂരകമാക്കുന്ന മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾക്കൊപ്പം ഇത് കഴിക്കാം.
പപ്പായ എങ്ങനെ സൂക്ഷിക്കാം?
പറിച്ചാലും പപ്പായ പാകമാകും. ചുവപ്പ് കലർന്ന ഓറഞ്ച് തൊലിയുണ്ടെങ്കിൽ അത് പാകമാകും. ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഇത് കഴിക്കണം. തൊലിയിൽ മഞ്ഞകലർന്ന പാടുകളുള്ള പപ്പായകൾക്ക് പാകമാകാൻ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ വേണം.
പഴുത്ത പപ്പായ ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിക്കണം. അരിഞ്ഞതിന് ശേഷം, ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഇത് കഴിക്കണം.
പപ്പായ ചർമ്മത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
പപ്പായയുടെ ഗുണങ്ങൾ ചർമ്മത്തിലും പ്രകടമാണ്.
പപ്പായയിലെ വൈറ്റമിൻ സിയും ലൈക്കോപീനും ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും വാർദ്ധക്യം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇത് വരണ്ട ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുന്നു.
കറുത്ത പാടുകൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നു.
ഇത് ചർമ്മത്തിലെ മൃതകോശങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നു.
ഇത് കണ്ണുകൾക്ക് താഴെയുള്ള കറുപ്പ് നിറം കുറയ്ക്കുന്നു.
സോറിയാസിസ് തുടങ്ങിയ ത്വക്ക് രോഗങ്ങൾക്ക് ഇത് നല്ലതാണ്
ഇത് മുഖക്കുരു തടയുന്നു.
ചർമ്മത്തിൽ പപ്പായ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം
പഴുക്കാത്ത പപ്പായ പ്രാദേശിക ഉപയോഗത്തിനും മുറിവുണക്കുന്നതിനും വളരെ പ്രയോജനപ്രദമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. പച്ച പപ്പായ ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുന്നത് വിട്ടുമാറാത്ത ചർമ്മത്തിലെ അൾസർ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു.
പഴുത്ത പപ്പായ വിവിധ ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് മാസ്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ചർമ്മത്തിന് പപ്പായ മാസ്കിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ്;
ഇത് ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുകയും വരണ്ടതാക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഉജ്ജ്വലമായ ഒരു ചിത്രം നൽകുന്നു.
ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിച്ച് വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു.
ചർമ്മത്തിൽ കൊളാജൻ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തെ മൃദുവും മൃദുവും ഇറുകിയതുമാക്കുന്നു.
മുഖത്തെ മൃതകോശങ്ങളെ മൃദുവായി നീക്കം ചെയ്യുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തിന് തിളക്കവും ചെറുപ്പവും നൽകുന്നു. ഇത് മുഖത്തെ മുഖക്കുരു, വിള്ളലുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന അഴുക്കും എണ്ണയും നീക്കം ചെയ്യുന്നു.
ഇത് സൂര്യാഘാതത്തെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു. പ്രകോപിതരായ ചർമ്മത്തെ ശമിപ്പിക്കുന്നു.
ഇത് കറുത്ത പാടുകൾ കുറയ്ക്കുന്നു.
പപ്പായ പൊതുവെ എല്ലാ ചർമ്മ തരങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമാണ്. ചില ആളുകൾക്ക് പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം, പക്ഷേ പഴം സാധാരണയായി ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.
അരക്കപ്പ് പപ്പായ മാഷ് ചെയ്യുക. അര ടീസ്പൂൺ മഞ്ഞൾപ്പൊടി ചേർത്ത് ഇളക്കുക.
നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് മാസ്ക് പുരട്ടുക. ഉണങ്ങിയ ശേഷം മൃദുവായി ബ്രഷ് ചെയ്യുക. തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക.
ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഇത് ആവർത്തിക്കുക.
കറുത്ത പാടുകൾക്കുള്ള പപ്പായ മാസ്ക്
3-4 ക്യൂബ് പപ്പായ ചതച്ചെടുക്കുക. ഇത് 1 ടീസ്പൂൺ പാലിൽ കലർത്തുക.
മുഖത്തും കഴുത്തിലും മാസ്ക് തുല്യമായി പുരട്ടുക.
ഇത് 15-20 മിനിറ്റ് ഉണങ്ങാൻ അനുവദിക്കുക, തുടർന്ന് കഴുകുക.
നിങ്ങൾക്ക് ആഴ്ചയിൽ 3 തവണ പ്രയോഗിക്കാം.
ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകുന്ന പപ്പായ മാസ്ക്
ഒരു പപ്പായയും അവോക്കാഡോയും ചേർത്ത് മിനുസമാർന്ന പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക. ശേഷം ഇത് മുഖത്ത് പുരട്ടുക.
ഏകദേശം 15-20 മിനിറ്റ് ഈ മാസ്ക് നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് വയ്ക്കുക.
അവസാനം, വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക.
മുഖത്തെ പാടുകൾ മാറ്റുന്ന പപ്പായ മാസ്ക്
പപ്പായ ചതച്ച് പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക. 1 ടീസ്പൂൺ പുതിയ കറ്റാർ വാഴ ജെല്ലുമായി ഇത് മിക്സ് ചെയ്യുക.
ഇത് മുഖത്ത് മസാജ് ചെയ്യുക.
15 മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുക. വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക.
സുഷിരങ്ങൾ അടയ്ക്കുന്ന പപ്പായ മാസ്ക്
4 ടീസ്പൂൺ കോസ്മെറ്റിക് കളിമണ്ണ്, ഒന്നര ടീസ്പൂൺ കറ്റാർ വാഴ ജെൽ, അര ഗ്ലാസ് പപ്പായഒരു പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കാൻ ഇത് ഇളക്കുക.
മുഖത്തും കഴുത്തിലും മാസ്ക് പുരട്ടുക, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിൽ നിന്നും ചുണ്ടുകളിൽ നിന്നും അകറ്റി നിർത്തുക.
ഏകദേശം 15 മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുക. അവസാനം ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകി കളയുക.
പപ്പായ മുടിയുടെ ഗുണങ്ങൾ
മുടി വളരാൻ സഹായിക്കുന്നു
പപ്പായ രോമകൂപങ്ങളിലെ രക്തചംക്രമണം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു. മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഫോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
താരൻ നീക്കം ചെയ്യുന്നു
താരൻ ഉണ്ടാകാനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്ന് ഫംഗസ് അണുബാധയാണ്. പപ്പായ വിത്ത് അതിന്റെ ആന്റി ഫംഗൽ ഗുണങ്ങളാൽ താരൻ തടയുന്നു. ഇതിനായി, നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ പഴങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം.
പപ്പായ തൊലി കളയുക. മാംസവും വിത്തുകളും നീക്കം ചെയ്ത് മാഷ് ചെയ്യുക.
തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന പേസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയിൽ മസാജ് ചെയ്ത് മുടിയുടെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും പുരട്ടുക.
ഒരു മണിക്കൂർ കാത്തിരുന്ന ശേഷം ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക.
മുടി സംരക്ഷണം നൽകുന്നു
ഉയർന്ന വിറ്റാമിൻ എ ഉള്ളടക്കം കാരണം പപ്പായ സെബം ഉൽപാദനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക എണ്ണയാണ് സെബം. അതിന്റെ ഉത്പാദനം മുടി നന്നായി പക്വത ഉറപ്പാക്കുന്നു. ഈ ആവശ്യത്തിനായി, നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഹെയർ മാസ്ക് പരീക്ഷിക്കാം.
പകുതി പഴുത്ത പപ്പായയുടെ തൊലിയും വിത്തുകളും നീക്കം ചെയ്യുക. മിനുസമാർന്ന പേസ്റ്റ് രൂപപ്പെടുന്നത് വരെ മാഷ് ചെയ്യുക.
ഇതിലേക്ക് അര ഗ്ലാസ് തൈര് ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക.
മുടിയുടെ വേരുകൾ മുതൽ അറ്റം വരെ പുരട്ടുക.
1 മണിക്കൂർ കാത്തിരുന്ന ശേഷം ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് മുടി കഴുകുക.
ചുരുക്കി പറഞ്ഞാൽ;
ഉയർന്ന പോഷകമൂല്യമുള്ള ഒരു പഴമാണ് പപ്പായ. എല്ലാവർക്കും ഇഷ്ടപ്പെട്ട രുചിയുണ്ട്. ഇതിന്റെ ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ പപ്പായയുടെ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് വികസിക്കുന്ന പല വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും, പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദ്രോഗം, ക്യാൻസർ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഇത് സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഇത് വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചർമ്മത്തെ മിനുസമാർന്നതും ചെറുപ്പവും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
പപ്പായ പഴത്തിനൊപ്പം അതിന്റെ ഇലകളും വിത്തുകളും വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. പപ്പായ വിത്തും കഴിക്കാറുണ്ട്. ചായ ഉണ്ടാക്കാൻ ഇലകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
പപ്പായയുടെ ഗുണങ്ങൾ നമുക്ക് രോഗശാന്തിയുടെ ഉറവിടമാണെങ്കിലും, അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് പപ്പായയുടെ ദോഷങ്ങൾ. പഴം രക്തം കട്ടിയാക്കാൻ പാടില്ല. ലാറ്റക്‌സിന്റെ അംശം കാരണം പഴുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഇത് കഴിച്ചാൽ ഗർഭം അലസാനും സാധ്യതയുണ്ട്.
