നല്കാമോആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റാണിത്. തക്കാളി, തണ്ണിമത്തൻ, പിങ്ക് ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് തുടങ്ങിയ ചുവപ്പ്, പിങ്ക് പഴങ്ങൾക്ക് നിറം നൽകുന്നത് പിഗ്മെന്റാണ്.
നല്കാമോഹൃദയാരോഗ്യം, സൂര്യാഘാതത്തിൽ നിന്നുള്ള സംരക്ഷണം, ചിലതരം അർബുദങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. താഴെ "ലൈക്കോപീൻ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്", "ലൈക്കോപീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.
ലൈക്കോപീനിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്
നല്കാമോകരോട്ടിനോയിഡ് കുടുംബത്തിൽപ്പെട്ട ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണിത്. ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ അളവ് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് തലത്തിലേക്ക് ഉയരുമ്പോൾ അവ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് ഉണ്ടാക്കും. ഈ സമ്മർദ്ദം ക്യാൻസർ, പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, അൽഷിമേഴ്സ് തുടങ്ങിയ ചില വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
പഠനങ്ങൾ, ലൈക്കോപീൻപൈനാപ്പിളിന്റെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ സന്തുലിതമായി നിലനിർത്താനും ഈ അവസ്ഥകളിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് ഇത് കാണിക്കുന്നു.
കൂടാതെ, ഈ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റിന് കീടനാശിനികൾ, കളനാശിനികൾ, മോണോസോഡിയം ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ് (MSG), ചിലതരം ഫംഗസുകൾ എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന നാശത്തിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ടെസ്റ്റ് ട്യൂബ്, മൃഗ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
ചിലതരം കാൻസറിനെതിരെ സംരക്ഷണം നൽകുന്നു
നല്കാമോഇതിന്റെ ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രഭാവം ചിലതരം ക്യാൻസറുകളുടെ പുരോഗതി തടയാനോ മന്ദഗതിയിലാക്കാനോ കഴിയും.
ഉദാഹരണത്തിന്, ട്യൂമർ വളർച്ച പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ഈ സസ്യ സംയുക്തത്തിന് സ്തന, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ച മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ടെസ്റ്റ് ട്യൂബ് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
കിഡ്‌നിയിലെ ക്യാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ച തടയാൻ ഇതിന് കഴിയുമെന്നും മൃഗ പഠനങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.
മനുഷ്യരിൽ നിരീക്ഷണ പഠനങ്ങൾ, ലൈക്കോപീൻ ക്യാൻസർ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഉയർന്ന കരോട്ടിനോയിഡ് ഉപഭോഗത്തെ ശ്വാസകോശ, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത 32-50% വരെ ഇത് ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു.
46.000-ത്തിലധികം പുരുഷന്മാരിൽ 23 വർഷത്തെ പഠനം. ലൈക്കോപീൻ ക്യാൻസറും പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസറും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം വിശദമായി പരിശോധിച്ചു.
ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് രണ്ട് സെർവിംഗുകളെങ്കിലും ലൈക്കോപീൻ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ തക്കാളി സോസ് കഴിക്കുന്ന പുരുഷന്മാർക്ക് പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യത പ്രതിമാസം ഒരു തവണ തക്കാളി സോസ് കഴിക്കുന്നവരേക്കാൾ 30% കുറവാണ്.
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നല്ലത്
നല്കാമോ ഹൃദ്രോഗം അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദ്രോഗം മൂലമുള്ള അകാല മരണം എന്നിവ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം.
ഇത് ഹൃദ്രോഗസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ കുറയ്ക്കും, കാരണം ഇതിന് ഫ്രീ റാഡിക്കൽ കേടുപാടുകൾ, മൊത്തം "മോശം" എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് കുറയ്ക്കാനും "നല്ല" എച്ച്ഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും.
10 വർഷത്തെ പഠനത്തിൽ, ഈ പോഷകം ധാരാളമായി കഴിക്കുന്നവർക്ക് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത 17-26% കുറവാണ്.
അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു അവലോകനത്തിൽ ഉയർന്ന രക്തം കണ്ടെത്തി ലൈക്കോപീൻ ലെവലുകൾ സ്ട്രോക്കിനുള്ള 31% കുറഞ്ഞ അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ഈ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റിന്റെ സംരക്ഷണ ഫലങ്ങൾ രക്തത്തിൽ കുറഞ്ഞ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് അളവ് അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് ഉള്ളവർക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രയോജനകരമാണ്. ഇതിൽ പ്രായമായവരും പുകവലിക്കാരും പ്രമേഹമോ ഹൃദ്രോഗമോ ഉള്ളവരും ഉൾപ്പെടുന്നു.
തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താം
നല്കാമോഅൽഷിമേഴ്‌സ് തടയുന്നതിലും ചികിത്സിക്കുന്നതിലും ഒരു പങ്കുവഹിച്ചേക്കാം. അൽഷിമേഴ്സ് രോഗികളിൽ സെറം ലൈക്കോപീൻ അളവ് കുറവാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഓക്സിഡേറ്റീവ് നാശത്തെ ലഘൂകരിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി.
കേടായ കോശങ്ങളെ നന്നാക്കുകയും ആരോഗ്യമുള്ളവയെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഈ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റിന് സ്ട്രോക്ക് വൈകാൻ കഴിയുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.
നല്കാമോ സ്ട്രോക്ക് സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ഇതിന് കഴിയും. ഡിഎൻഎയെയും മറ്റ് ദുർബലമായ സെൽ ഘടനകളെയും നശിപ്പിക്കുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളോട് ഇത് പോരാടുന്നു. മറ്റ് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾക്ക് കഴിയാത്ത വിധത്തിൽ കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും.
പഠനങ്ങളിൽ, അവരുടെ രക്തത്തിലെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന അളവ് ലൈക്കോപീൻ സ്ട്രോക്ക് ഉള്ള പുരുഷന്മാർക്ക് സ്ട്രോക്ക് വരാനുള്ള സാധ്യത 55% കുറവാണെന്ന് കണ്ടെത്തി.
നല്കാമോ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ദോഷഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് ഞരമ്പുകളെ സംരക്ഷിക്കാനും ഇതിന് കഴിയും.
കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും
നല്കാമോതിമിരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. മൃഗ പഠനത്തിൽ, ലൈക്കോപീൻ തിമിരം നൽകിയ എലികൾ തിമിരത്തിന്റെ പ്രശ്നത്തിൽ ശ്രദ്ധേയമായ പുരോഗതി കാണിച്ചു.
ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ് മാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഈ നേത്രരോഗമുള്ള രോഗികളുടെ സെറം. ലൈക്കോപീൻ അളവ് കുറവാണെന്ന് കണ്ടെത്തി.
മിക്കവാറും എല്ലാ കാഴ്ച വൈകല്യങ്ങളുടെയും പ്രധാന കാരണം ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് ആണ്. നല്കാമോ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്സിനെതിരെ പോരാടുന്നതിനാൽ ദീർഘകാല കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താം
പെൺ എലികളിൽ ലൈക്കോപീൻഅസ്ഥി ധാതുക്കളുടെ സാന്ദ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ആൻറി ഓക്സിഡൻറിന് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കാനും അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും. ലൈക്കോപീൻ കഴിക്കുന്നത് അസ്ഥി രൂപീകരണം സുഗമമാക്കാനും അസ്ഥി പുനരുജ്ജീവനത്തെ തടയാനും ഇതിന് കഴിയും.
നല്കാമോ വ്യായാമവും വ്യായാമവും സംയോജിപ്പിക്കുന്നതും എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് കാരണമാകും.
സൂര്യതാപത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു
നല്കാമോ ഇത് സൂര്യന്റെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം നൽകുന്നു.
12 ആഴ്ച നീണ്ടുനിന്ന ഒരു പഠനത്തിൽ, തക്കാളി പേസ്റ്റിൽ നിന്നോ പ്ലാസിബോയിൽ നിന്നോ 16 മില്ലിഗ്രാം ലൈക്കോപീൻ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പും ശേഷവും പങ്കെടുക്കുന്നവർ യുവി രശ്മികളിലേക്ക് സമ്പർക്കം പുലർത്തി.
തക്കാളി പേസ്റ്റ് ഗ്രൂപ്പിലെ പങ്കാളികൾക്ക് അൾട്രാവയലറ്റ് എക്സ്പോഷറിനോട് കുറഞ്ഞ ചർമ്മ പ്രതികരണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു.
മറ്റൊരു 12 ആഴ്ച പഠനത്തിൽ, ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നോ സപ്ലിമെന്റുകളിൽ നിന്നോ 8-16 മില്ലിഗ്രാം ഡോസ് ലൈക്കോപീൻദിവസേനയുള്ള ഇൻഫ്യൂഷൻ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ എക്സ്പോഷർ ചെയ്തതിന് ശേഷം ചർമ്മത്തിന്റെ ചുവപ്പിന്റെ തീവ്രത 40-50% കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചു.
ഇതിനോടൊപ്പം, ലൈക്കോപീൻUV കേടുപാടുകൾക്കെതിരെ ഇതിന് പരിമിതമായ പരിരക്ഷയുണ്ട്, മാത്രമല്ല സൺസ്‌ക്രീനായി മാത്രം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല.
ഇതിന് വേദന ഒഴിവാക്കാം
നല്കാമോപെരിഫറൽ നാഡിക്ക് പരിക്കേറ്റാൽ ന്യൂറോപതിക് വേദന കുറയ്ക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. മനുഷ്യശരീരത്തിൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന ട്യൂമർ നെക്രോസിസ് ഘടകത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ മാറ്റിമറിച്ചാണ് അദ്ദേഹം ഇത് നേടിയത്.
നല്കാമോ ഇത് എലി മോഡലുകളിൽ തെർമൽ ഹൈപ്പർഅൽജീസിയയെ ദുർബലപ്പെടുത്തി. തെർമൽ ഹൈപ്പർഅൽജീസിയ എന്നത് ചൂട് വേദനയായി മനസ്സിലാക്കുന്നതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് അസാധാരണമായ ഉയർന്ന സംവേദനക്ഷമതയിൽ.
നല്കാമോ വേദന റിസപ്റ്ററുകളുടെ സംവേദനക്ഷമത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് വേദന കുറയ്ക്കുന്നു.
വന്ധ്യത ചികിത്സിക്കാം
നല്കാമോബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം 70% വരെ വർദ്ധിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. നല്കാമോഇതിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. സംയുക്തം പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനാൽ, ഇത് പ്രത്യുൽപാദന ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും.
എന്നിരുന്നാലും, ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള മിക്ക പഠനങ്ങളും നിരീക്ഷണപരമാണ്. അവസാനിപ്പിക്കാൻ കൂടുതൽ കൃത്യമായ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.
നല്കാമോ പുരുഷന്മാരിലെ പ്രിയാപിസത്തെ ചികിത്സിക്കാനും ഇതിന് കഴിയും. ലിംഗത്തിന്റെ നിരന്തരമായ വേദനാജനകമായ ഉദ്ധാരണത്തിന്റെ സവിശേഷതയാണ് പ്രിയാപിസം. ഇത് ഉദ്ധാരണ കോശം ഉണങ്ങാനും ഒടുവിൽ ഉദ്ധാരണക്കുറവിലേക്കും നയിക്കും.
ചർമ്മത്തിന് ലൈക്കോപീന്റെ ഗുണങ്ങൾ
നല്കാമോഫോട്ടോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ് ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ട ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ക്ലാസുകളിൽ ഒന്നാണ്. ഇത് (ബീറ്റാ കരോട്ടിനോടൊപ്പം) മനുഷ്യ കോശങ്ങളിലെ പ്രധാന കരോട്ടിനോയിഡ് ആണ്, ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ മോഡുലേറ്റ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഈ സംയുക്തം ചർമ്മ കോശങ്ങൾക്ക് ഓക്സിഡേറ്റീവ് നാശം കുറയ്ക്കുന്നു.
നല്കാമോ ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
ലൈക്കോപീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ
സമ്പന്നമായ പിങ്ക്, ചുവപ്പ് നിറങ്ങളുള്ള എല്ലാ പ്രകൃതിദത്ത ഭക്ഷണങ്ങളിലും സാധാരണയായി ചിലത് ഉണ്ട് ലൈക്കോപീൻ അത് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. തക്കാളിഏറ്റവും വലിയ ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സാണിത്. പരമാവധി 100 ഗ്രാം ഭാഗം ലൈക്കോപീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ താഴെ ലിസ്റ്റ്:
നിലവിൽ ലൈക്കോപീൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പ്രതിദിന ഉപഭോഗം ഇല്ല എന്നിരുന്നാലും, നിലവിലെ പഠനങ്ങളിൽ പ്രതിദിനം 8-21mg കഴിക്കുന്നത് ഏറ്റവും പ്രയോജനകരമാണെന്ന് തോന്നുന്നു.
ലൈക്കോപീൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ
നല്കാമോ ഇത് പല ഭക്ഷണങ്ങളിലും ഉണ്ടെങ്കിലും, ഇത് സപ്ലിമെന്റ് രൂപത്തിലും എടുക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു സപ്ലിമെന്റായി എടുക്കുമ്പോൾ, രക്തം കട്ടി കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകളും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകളും ഉൾപ്പെടെ ചില മരുന്നുകളുമായി ഇത് ഇടപഴകിയേക്കാം.
ഒരു സൈഡ് നോട്ട് എന്ന നിലയിൽ, സപ്ലിമെന്റുകളേക്കാൾ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് എടുക്കുമ്പോൾ ഈ പോഷകങ്ങളുടെ പ്രയോജനകരമായ ഫലങ്ങൾ ശക്തമാകുമെന്ന് ചില ഗവേഷണ റിപ്പോർട്ടുകൾ പറയുന്നു.
ലൈക്കോപീൻ ദോഷം ചെയ്യുന്നു
നല്കാമോഇത് സുരക്ഷിതമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് എടുക്കുമ്പോൾ.
ചില അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, വളരെ ഉയർന്ന തുക ലൈക്കോപീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇത് കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ നിറവ്യത്യാസത്തിലേക്ക് നയിച്ചു, ഇത് ലിങ്കോപെനോഡെർമ എന്നറിയപ്പെടുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, അത്തരം ഉയർന്ന അളവ് പലപ്പോഴും ഭക്ഷണത്തിലൂടെ മാത്രം നേടാൻ പ്രയാസമാണ്.
ഒരു പഠനത്തിൽ, വർഷങ്ങളോളം ദിവസവും 2 ലിറ്റർ തക്കാളി ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്ന ഒരാളിൽ ഈ അവസ്ഥ കണ്ടു. ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ചർമ്മത്തിന്റെ നിറവ്യത്യാസം ലൈക്കോപീൻ മലിനീകരിക്കപ്പെടാത്ത ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം പഴയപടിയാക്കാവുന്നതാണ്.
ലൈക്കോപീൻ സപ്ലിമെന്റുകൾഗർഭിണികൾക്കും ചിലതരം മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവർക്കും അനുയോജ്യമല്ലായിരിക്കാം.
തൽഫലമായി;
നല്കാമോസൂര്യ സംരക്ഷണം, ഹൃദയാരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, ചിലതരം ക്യാൻസറുകളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കൽ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ള ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണിത്.
ഇത് ഒരു സപ്ലിമെന്റായി കണ്ടെത്താമെങ്കിലും, തക്കാളി, മറ്റ് ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പിങ്ക് പഴങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് കഴിക്കുമ്പോൾ അതിന്റെ ഫലം വളരെ കൂടുതലാണ്.
