എന്താണ് ലെമൺ ഡയറ്റ്, എങ്ങനെയാണ് ഇത് നിർമ്മിക്കുന്നത്? നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് സ്ലിമ്മിംഗ്

നാരങ്ങ ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റ്ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ചകൾ മാത്രം, ഖരഭക്ഷണം കഴിക്കാതെ നാരങ്ങ നീര് ഒരു അധിഷ്ഠിത മിശ്രിതം കുടിക്കുന്ന ഒരു ഡിറ്റോക്സ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണമാണിത്.

നാരങ്ങ ഭക്ഷണക്രമംശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനും ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും ഇത് ലക്ഷ്യമിടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അതിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഈ അവകാശവാദങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന തെളിവുകളൊന്നും കണ്ടെത്തിയില്ല, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഭക്ഷണക്രമം ദോഷകരമാകുമെന്ന് പ്രസ്താവിച്ചു.

ശരീരത്തിൽ നിന്ന് മദ്യം, മയക്കുമരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രക്രിയയാണ് ഡിറ്റോക്സ്.

ഇത് നേടുന്നതിന്, മയക്കുമരുന്ന് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ചികിത്സകൾ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ പ്രത്യേക മെഡിക്കൽ സന്ദർഭത്തിന് പുറത്ത്, ഡിറ്റോക്സ് എന്ന ആശയം ശാസ്ത്രീയ അടിത്തറയില്ലാത്ത ഭക്ഷണത്തെ വിവരിക്കുന്നു.

നാരങ്ങ ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റ്ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഫലപ്രദമാണെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നവർ ഇത് ചർമ്മത്തെയും ദഹനത്തെയും മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്നും ഊർജത്തിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുമെന്നും പറയുന്നു.

നാരങ്ങ സ്ലിമ്മിംഗ് ഡയറ്റ്

ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റുകൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുമെന്നും ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്നും തെളിവുകളൊന്നുമില്ല. ഡിറ്റോക്സ് എന്ന ആശയം ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തന സംവിധാനവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാത്തതാണ് ഇതിന് പ്രധാന കാരണം.

മലിനീകരണത്തിൽ നിന്ന് മദ്യം, ദഹന ഉപോൽപ്പന്നങ്ങൾ, ബാക്ടീരിയ അല്ലെങ്കിൽ രാസവസ്തുക്കൾ തുടങ്ങിയ ദോഷകരമായ വിഷവസ്തുക്കളെ തകർക്കുന്നതിനും നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും ശരീരം വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.

വൻകുടൽ ഒരു വ്യക്തി കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുകയും രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്ക് വിതരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ശേഷിക്കുന്ന പോഷകങ്ങളെ ഖരമാലിന്യമായി ശരീരം തള്ളിക്കളയുന്നു.

ശരീരത്തിന്റെ പ്രാഥമിക ശുദ്ധീകരണ സംവിധാനങ്ങളിലൊന്നാണ് കരൾ. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനും രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കാനും പോഷകങ്ങളും മരുന്നുകളും ഉപാപചയമാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

അധിക മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നതിനും വൃക്കകൾ രക്തം ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നു.

ശ്വാസകോശം രക്തത്തിലെ കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് നീക്കം ചെയ്യുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു.

ലെമൺ ഡയറ്റ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമോ?

നാരങ്ങ ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റ്ഈ സ്വാഭാവിക ശരീര പ്രക്രിയകളൊന്നും സുഖപ്പെടുത്തുന്നില്ല, മാത്രമല്ല അവയെ തടയാനും കഴിയും. ഈ ഭക്ഷണക്രമം വളരെ നിയന്ത്രിതമാണ്, കലോറിയിൽ വളരെ കുറവാണ്.

സമീകൃതാഹാരമില്ലാതെ ശരീരത്തിന് ശരിയായ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളും ഊർജവും ലഭിക്കില്ല. ഇത് വിഷവസ്തുക്കളും മാലിന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.

നാരങ്ങ ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റ് നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ല. നാര്വൻകുടലിനെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും മെറ്റബോളിസത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് ദഹനത്തിൽ ഇത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നാരുകൾ ഇല്ലാതെ, വലിയ കുടലിന് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെയും മാലിന്യങ്ങളെയും ഫലപ്രദമായി നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

ലെമൺ ഡയറ്റിന്റെ സാധ്യതയുള്ള ഗുണങ്ങൾ

നാരങ്ങ ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റ് ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം നീക്കം ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിലും ഒരിക്കൽ പുരട്ടിയാൽ ഉന്മേഷവും ഉന്മേഷവും അനുഭവപ്പെടുന്നതായി ചിലർ പറയുന്നു.

വളരെ കുറഞ്ഞ കലോറി നാരങ്ങ ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റ്കോഴ്‌സ് പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം ഒരു സാധാരണ ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയെ എന്തായാലും വീണ്ടും ഊർജ്ജസ്വലനാക്കും.

നാരങ്ങ ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റ്അമിതമായ കലോറി നിയന്ത്രണം കാരണം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അത് അനിവാര്യമാണ്. ഒരു പഠനം, 7 ദിവസത്തെ ലെമൺ ഡിടോക്സ് ഡയറ്റ്അമിതഭാരമുള്ള കൊറിയൻ സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ഇടയാക്കി.

എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ മാർഗമല്ല. ഏതെങ്കിലും അങ്ങേയറ്റത്തെ കലോറി നിയന്ത്രണം പോലെ, ഒരു സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നത് പിന്നീട് ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ലെമൺ ഡയറ്റ് ദോഷം ചെയ്യും

വിഷാംശം ദോഷകരമാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഡിറ്റോക്സുകൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം:

- ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ

- ക്ഷീണം

- തലവേദന

- ബലഹീനത

- നിർജ്ജലീകരണം

- ആശ്രിതത്വം

- ദീർഘകാല ശരീരഭാരം

- മതിയായ ഭക്ഷണം ഇല്ല

ചില ആളുകൾ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി പോഷകങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചേക്കാം, ഇത് കടുത്ത വയറിളക്കത്തിന് കാരണമാകും.

ഡിറ്റോക്സ് ഭക്ഷണക്രമം ദോഷകരമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദ്രോഗം പോലുള്ള അവസ്ഥകളുള്ള ആളുകൾക്ക്. കൗമാരക്കാർക്ക് വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ലെമൺ ഡയറ്റ് എങ്ങനെ ചെയ്യാം?

നാരങ്ങ ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റ്പകൽ സമയത്ത് കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണത്തിന് പകരം ഇനിപ്പറയുന്ന മിശ്രിതം കുടിക്കുക:

നാരങ്ങ ഡിറ്റോക്സ് പാനീയം

- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്

- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ മേപ്പിൾ സിറപ്പ്

- ചുവന്ന മുളക്

- അവന്റെ

ഒരു വ്യക്തി കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ മുതൽ ആഴ്ചകൾ വരെ നാരങ്ങ ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റ് ചെയ്യാന് കഴിയും. 

നാരങ്ങ ഭക്ഷണക്രമംവിവിധ പതിപ്പുകളും നടപ്പിലാക്കിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ നാരങ്ങ ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റ്ഇത് കുറച്ച് കർശനവും കുറഞ്ഞ നിയന്ത്രണവുമാണ്  നാരങ്ങ ഭക്ഷണക്രമംയുടെ ഈ പതിപ്പ് പരിശോധിക്കുക.

നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് സ്ലിമ്മിംഗ് രീതി

ലെമൺ ഡയറ്റ് ഡ്രിങ്ക് 

വസ്തുക്കൾ

• 8 ഗ്ലാസ് വെള്ളം
• 6 നാരങ്ങ നീര്
• ½ കപ്പ് തേൻ
• കുറച്ച് ഐസ് ക്യൂബുകൾ
• 10 പുതിന ഇലകൾ

തയ്യാറാക്കൽ

- വെള്ളം ചൂടാക്കുക (തിളയ്ക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് എത്തരുത്, അത് ഏകദേശം 60 ഡിഗ്രി ആയിരിക്കണം.)

- എല്ലാ ചേരുവകളും ഒരു പാത്രത്തിൽ കലർത്തി കുറച്ച് മണിക്കൂർ ഫ്രിഡ്ജിൽ വയ്ക്കുക.

- മിശ്രിതം അരിച്ചെടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ പാനീയം തയ്യാറാണ്.

- നിങ്ങളുടെ പാനീയത്തിൽ ഐസ് ക്യൂബുകൾ ചേർക്കാൻ മറക്കരുത്, കാരണം തണുത്ത പാനീയങ്ങൾ ചൂടുള്ള പാനീയങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ലെമൺ ഡയറ്റ് നടപ്പിലാക്കൽ

- ഒരാഴ്ചത്തേക്ക് പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്ലാസ് ലെമൺ ഡയറ്റ് ഡ്രിങ്ക് കുടിക്കണം.

- നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ ഫ്രൂട്ട് സാലഡും ധാന്യങ്ങളും ഉണ്ടായിരിക്കണം.

– 11 മണിക്ക് നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്ലാസ് ലെമൺ ഡയറ്റ് ഡ്രിങ്ക്, കുറച്ച് ബദാം എന്നിവ അപ്പെരിറ്റിഫായി കഴിക്കണം.

- ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒലിവ് ഓയിലും മുന്തിരി വിനാഗിരിയും ചേർത്ത് മുട്ടയും ചീരയും സാലഡ് കഴിക്കണം, ഇത് അരക്കെട്ടിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കും.

– 16 മണിക്ക്, നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന പഴത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം ഒരു ഗ്ലാസ് ലെമൺ ഡയറ്റ് ഡ്രിങ്ക് സഹിതം കഴിക്കും.

- നിങ്ങളുടെ അത്താഴത്തിൽ ഗ്രിൽ ചെയ്ത മത്സ്യം അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ, ഒരു പ്ലേറ്റ് സാലഡ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കണം. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിന് രണ്ട് മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഒരു ഗ്ലാസ് ലെമൺ ഡയറ്റ് ഡ്രിങ്ക് കുടിക്കുക.

നാരങ്ങ ഭക്ഷണക്രമം ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭാരം വേഗത്തിൽ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും, ഈ ഡിറ്റോക്സ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ മെലിഞ്ഞുപോകും. ഈ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ വിഷാംശങ്ങൾ ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെടുന്നു. ഭക്ഷണത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ തലവേദന ഉണ്ടാകുമെന്നതിനാൽ, വിറ്റാമിൻ ബി 5 സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

നാരങ്ങ ഭക്ഷണക്രമം ഇത് ഒരു ഡിടോക്സ് ഡയറ്റ് ആയതിനാൽ, ഇത് വളരെക്കാലം ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. (ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റുകൾ 3-10 ദിവസങ്ങൾക്കിടയിലാണ് ചെയ്യുന്നത്.)

ദീർഘദൂര ഓട്ടത്തിനായി പരിശ്രമിക്കുന്നതുപോലെയാണ് ഡയറ്റിംഗ്. വഴിയിൽ നിങ്ങൾ നേരിട്ടേക്കാവുന്ന എല്ലാ അപകടസാധ്യതകളും അപകടങ്ങളും നിങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കണം. ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു; ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നത് ലക്ഷ്യമല്ല.

ആരോഗ്യകരമായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്ന നീണ്ട ചങ്ങലയിലെ ഒരു കണ്ണി മാത്രമാണിത്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, നിങ്ങൾ സമീകൃതാഹാരം ഉൾപ്പെടുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ഉണ്ടായിരിക്കുകയും അതോടൊപ്പം ഒരു വ്യായാമ പരിപാടി പ്രയോഗിക്കുകയും വേണം.

നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച ഡിറ്റോക്സ് പാനീയങ്ങൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്നാണ് ഡിടോക്സ് ഡയറ്റുകൾ. ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റിന് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഡിറ്റോക്സ് പാനീയങ്ങൾ, മെറ്റബോളിസം വേഗത്തിലാക്കാനും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നു.

ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഡിടോക്സ് വെള്ളങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കിയ ഡിറ്റോക്സ് പാനീയങ്ങൾ. ശരീരം വൃത്തിയാക്കി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കിയ ഡിറ്റോക്സ് പാനീയങ്ങൾ ഇതാ...

സ്ലിമ്മിംഗ് ഡിറ്റോക്സ് ഡ്രിങ്ക്

ഡിറ്റോക്‌സ് ജലത്തിൽ വളരെ പ്രചാരമുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് സമ്പുഷ്ടമായ സ്ലിമ്മിംഗ് ഡിറ്റോക്‌സ് പാനീയത്തിന് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യം, ചർമ്മ സംരക്ഷണം എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി അത്ഭുതകരമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

വസ്തുക്കൾ

• ½ ലിറ്റർ ശുദ്ധമായ വെള്ളം
• ½ നാരങ്ങ അരിഞ്ഞത്
• ½ അരിഞ്ഞ നാരങ്ങ
• ½ അരിഞ്ഞ മുന്തിരിപ്പഴം
• 1 കപ്പ് അരിഞ്ഞ വെള്ളരിക്ക

ബ്ലൂബെറി, റാസ്ബെറി, നാരങ്ങ ഡിറ്റോക്സ് പാനീയം

രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമായ പഴങ്ങൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ഈ ഡിറ്റോക്സ് പാനീയം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടവും വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയതുമാണ്. 

വസ്തുക്കൾ

• ½ കപ്പ് ഫ്രഷ് അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രോസൺ ബ്ലൂബെറി
• ½ കപ്പ് ഫ്രഷ് അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രോസൺ റാസ്ബെറി
• 1 നാരങ്ങ അരിഞ്ഞത്

സ്ട്രോബെറി, പുതിന, നാരങ്ങ ഡിറ്റോക്സ് പാനീയം

സ്ട്രോബെറിയും പുതിനയും ഉപയോഗിച്ച് നാരങ്ങ ഒരു തികഞ്ഞ ത്രിമൂർത്തി സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഈ ഡിറ്റോക്സ് വെള്ളം വളരെ രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമാണ്.

വസ്തുക്കൾ

• 1 ചെറുതായി അരിഞ്ഞ നാരങ്ങ
• 15 സ്ട്രോബെറി, ക്വാർട്ടർ
• 5 പുതിന ഇല

സിട്രസ്, കുക്കുമ്പർ ഡിടോക്സ് പാനീയം

വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഈ പാനീയം കരളിനെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനും ദഹനത്തിനും അത്യുത്തമമാണ്.

വസ്തുക്കൾ

• 2 വലിയ അരിഞ്ഞ ഓറഞ്ച്
• 1 നാരങ്ങ അരിഞ്ഞത്
• ½ വലിയ അരിഞ്ഞ വെള്ളരിക്ക
• 1 പിടി പുതിയ പുതിന

ഗ്രീൻ ടീയും നാരങ്ങ ഡിറ്റോക്സ് പാനീയവും

ഗ്രീൻ ടീശരീരത്തിൽ നിന്ന് ആരോഗ്യമുള്ള കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നീക്കം ചെയ്യുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

മറ്റ് പഴങ്ങളിലും വെള്ളരിക്കകളിലും വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മെറ്റബോളിസം വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ പാനീയത്തിൽ നിന്ന് പരമാവധി പ്രയോജനം ലഭിക്കുന്നതിന് ഓർഗാനിക് ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

വസ്തുക്കൾ

• 1 ബാഗ് ഗ്രീൻ ടീ
• 1 കഷ്ണം നാരങ്ങ
• 1 ടീസ്പൂൺ തേൻ
• 2 അരിഞ്ഞ സ്ട്രോബെറി
• കുക്കുമ്പർ 2 കഷണങ്ങൾ

ഡിറ്റോക്സ് പാനീയങ്ങൾ തയ്യാറാക്കൽ

മുകളിൽ നൽകിയിരിക്കുന്ന എല്ലാ പാനീയങ്ങളുടെയും തയ്യാറാക്കൽ ഘട്ടം ഒന്നുതന്നെയാണ്.

- ചേരുവകൾ ഒരു ജഗ്ഗിൽ ഇടുക.

- കുറച്ച് ഐസ് ക്യൂബുകൾ ചേർത്ത ശേഷം, ജഗ്ഗിൽ വെള്ളം നിറയ്ക്കുക.

- പഴങ്ങൾ 1-2 മണിക്കൂർ ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിക്കുക, അവയുടെ പോഷകങ്ങൾ വെള്ളത്തിലേക്ക് വിടുക.

തൽഫലമായി;

നാരങ്ങ ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റ്നാരങ്ങ നീര് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മിശ്രിതം അടങ്ങിയ ഒരു ദ്രാവക ഭക്ഷണമാണ്. വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുമാണ് ഡിടോക്സ് ഡയറ്റുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നത്.

എന്നാൽ ഈ ക്ലെയിമുകൾക്ക് തെളിവുകളൊന്നുമില്ല, കൂടാതെ ഡിറ്റോക്സ് പ്രക്രിയ ഹാനികരവുമാണ്.

നാരങ്ങ ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റ്മരുന്നിന്റെ ഉപയോഗം പരിഗണിക്കുന്ന വ്യക്തികൾ അത് അവർക്ക് അനുയോജ്യമാണോ സുരക്ഷിതമാണോ എന്ന് ഒരു ഡോക്ടറെയോ ഡയറ്റീഷ്യനെയോ സമീപിക്കണം.