നാരങ്ങ വെള്ളം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമോ? നാരങ്ങ വെള്ളത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും

നാരങ്ങ നീര് ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളംപുതുതായി ഞെക്കിയ നാരങ്ങ കലക്കിയ വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന പാനീയമാണിത്. ഇത് ചൂടോ തണുപ്പോ കുടിക്കാം.

ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ഫോക്കസ് സുഗമമാക്കുക, ഊർജം പ്രദാനം ചെയ്യുക എന്നിങ്ങനെ വിവിധ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഈ വെള്ളത്തിനുണ്ട്. തടി കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പാനീയം കൂടിയാണിത്.

“നാരങ്ങയോടുകൂടിയ വെള്ളത്തിന്റെ ഉപയോഗം എന്താണ്”, “നാരങ്ങയോടുകൂടിയ വെള്ളത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്”, “നാരങ്ങയോടുകൂടിയ വെള്ളം വയറിനെ ഉരുകുന്നുണ്ടോ”, “നാരങ്ങ ചേർത്ത വെള്ളം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമോ”, “നാരങ്ങയോടുകൂടിയ വെള്ളം എപ്പോൾ കുടിക്കണം? ”, “നാരങ്ങ കൊണ്ട് വെള്ളം എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം”? കൗതുകകരമായ ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരങ്ങൾ ഇതാ...

നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിച്ചാലുള്ള ഗുണങ്ങൾ

പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു

നാരങ്ങ നീര് ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളം, ഒരു ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് വിറ്റാമിൻ സി സമ്പന്നമാണ് വൈറ്റമിൻ സി രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു.

വിവിധ സെല്ലുലാർ പ്രവർത്തനങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് രോഗപ്രതിരോധ പ്രതിരോധം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് മനുഷ്യന്റെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രധാന ഘടകങ്ങളായ ബി, ടി കോശങ്ങളുടെ വ്യാപനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ സി കഴിക്കുന്നത് ശ്വാസകോശ, വ്യവസ്ഥാപരമായ അണുബാധകൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

നാരങ്ങ നീര് ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളംഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ തുരത്തുകയും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനു പുറമേ, കരൾ കേടുപാടുകൾ തടയുന്നത് ഉൾപ്പെടെയുള്ള മറ്റ് സംരക്ഷണ ഫലങ്ങളും ഇതിന് ഉണ്ട്.

വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു

നാരങ്ങ നീര് ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളംസിട്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കാൽസ്യവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുകയും കല്ല് ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ദിവസവും അര ഗ്ലാസ് മാത്രം നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കുന്നുമൂത്രത്തിൽ നിന്ന് സിട്രേറ്റ് വിസർജ്ജനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, വൃക്ക കല്ല് അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

സിട്രസ് പഴങ്ങളിൽ ഏറ്റവും ഉയർന്ന സിട്രേറ്റ് അനുപാതം നാരങ്ങയിലാണ്. ഈ, നാരങ്ങ നീര് വെള്ളംവൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ തടയുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ മാർഗ്ഗം എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് യുൻ വിശദീകരിക്കുന്നു.

മാനസികാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നു

Limon സിട്രസ് പഴങ്ങൾ പോലുള്ള സിട്രസ് പഴങ്ങളുടെ ജ്യൂസുകളിൽ ഫ്ലേവനോണുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവ വൈജ്ഞാനിക ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർധിപ്പിച്ചാണ് ഈ ഫ്ലേവനോണുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. ഇത് മാനസികാരോഗ്യത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

നാരങ്ങ നീര് ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളംഇൻ സിട്രിക് ആസിഡ് മസ്തിഷ്ക വീക്കം തടയാനും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കാനും അതുവഴി തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇതിന് കഴിയും. ഈ സവിശേഷതകൾ കാരണം നാരങ്ങ നീര് വെള്ളംന്യൂറോ ഡീജനറേറ്റീവ് രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിന് സാധ്യതയുള്ള പ്രയോജനം നൽകിയേക്കാം.

വ്യായാമ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

നാരങ്ങ നീര് ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളംജലാംശം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ജലാംശം പൊതുവെ വ്യായാമ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. സീസണിൽ പരിശീലനം നടത്തുന്ന കായികതാരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പഠനത്തിൽ, പതിവ് ജലാംശം അവരുടെ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തി.

കാരണം, ജലാംശം സോഡിയം നഷ്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ശാരീരിക അദ്ധ്വാന സമയത്ത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ വർദ്ധിച്ച വിയർപ്പ് നിരക്ക് കാരണം ഇത് പലപ്പോഴും സാധാരണമാണ്.

ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു

നാരങ്ങയിലെ ആസിഡുകൾ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ആമാശയ ആസിഡുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ഭക്ഷണത്തെ തകർക്കാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ പറയുന്നു. മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനം എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.

നാരങ്ങ ഉൾപ്പെടെയുള്ള സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, പ്രാഥമികമായി പഴത്തിന്റെ തൊലിയിൽ കാണപ്പെടുന്ന നാരുകൾ പെക്റ്റിൻ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ നാരുകൾ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തും.

ചർമ്മത്തിന് നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

സിട്രസ് അടങ്ങിയ ജ്യൂസുകൾ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. പഠനങ്ങളിൽ, അത്തരം ജ്യൂസുകൾക്ക് ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ആന്റി-ഏജിംഗ് ഇഫക്റ്റുകളും ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി. ഇതിന് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് തടയാനും ചുളിവുകൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നത് (എലികളിൽ) അടിച്ചമർത്താനും കഴിയും.

നാരങ്ങ നീര് ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളംവിറ്റാമിൻ സി ചർമ്മത്തിന് ശക്തമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ചർമ്മത്തിലും ബന്ധിത ടിഷ്യൂകളിലും കാണപ്പെടുന്ന പ്രധാന ഘടനാപരമായ പ്രോട്ടീനായ കൊളാജന്റെ രൂപവത്കരണത്തെ പോഷകങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ സി ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളോട് പോരാടുകയും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസിന്റെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നാരങ്ങ നീരിന്റെ പോഷക മൂല്യം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

നാരങ്ങാവെള്ളത്തിൽ കലോറി കുറവാണ്

നാരങ്ങ നീര് ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളം ഇത് സാധാരണയായി വളരെ കുറഞ്ഞ കലോറി പാനീയമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ പകുതി നാരങ്ങ പിഴിഞ്ഞാൽ, ഓരോ ഗ്ലാസിലും 6 കലോറി മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ.

അതുകൊണ്ടു, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് സോഡ പോലുള്ള ഉയർന്ന കലോറി പാനീയങ്ങളും നാരങ്ങ നീര് വെള്ളം കലോറി കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന മികച്ച മാർഗമാണിത്.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ഗ്ലാസ് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസിൽ (237 മില്ലി) 110 കലോറിയും 0.49 ലിറ്റർ സോഡ കുപ്പിയിൽ 182 കലോറിയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഈ പാനീയങ്ങളിൽ ഒന്ന് പോലും നാരങ്ങ നീര് വെള്ളം 100-200 കലോറി പ്രതിദിന കലോറി മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതിലൂടെ.

ജലാംശം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

കോശങ്ങളിലേക്ക് പോഷകങ്ങൾ എത്തിക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

ശരീര താപനില നിയന്ത്രിക്കുന്നത് മുതൽ ശാരീരിക പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് വരെയുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും മതിയായ ജലാംശം പ്രധാനമാണ്.

വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ചില തെളിവുകൾ കാണിക്കുന്നു. ജലാംശം കൂടുന്നതും തടി കുറയാൻ കാരണമാകുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.

നന്നായി ജലാംശമുള്ള ശരീരം വെള്ളം നിലനിർത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരവണ്ണം പോലുള്ള ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു.

നാരങ്ങ നീര് ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളംകമ്പിളിയിൽ കൂടുതലും വെള്ളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, ആവശ്യത്തിന് ജലാംശം നൽകാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു

ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

നല്ല ജലാംശം ശരീരത്തിനാവശ്യമായ ഊർജം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കോശങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു തരം ഓർഗനെല്ലായ മൈറ്റോകോണ്ട്രിയയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ വർധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.

ഇത് മെറ്റബോളിസത്തിൽ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇടയാക്കും. താപം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനായി കലോറികൾ കത്തിക്കുന്ന ഒരു ഉപാപചയ പ്രക്രിയയായ തെർമോജെനിസിസ് സൃഷ്ടിച്ച് കുടിവെള്ളം മെറ്റബോളിസത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് പ്രസ്താവിക്കപ്പെടുന്നു.

നാരങ്ങ നീര് ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളം ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണം പരിമിതമാണ്, എന്നാൽ അതിന്റെ പ്രധാന ഘടകമാണ് വെള്ളം എന്നത് കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ഇത് മെറ്റബോളിസം ബൂസ്റ്റിംഗ് ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. 

നാരങ്ങ വെള്ളം നിങ്ങളെ പൂർണ്ണമായി നിലനിർത്തുന്നു

നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കുന്നുഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമാണ്, കാരണം ഇത് കലോറി ചേർക്കാതെ പൂർണ്ണതയും സംതൃപ്തിയും വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

2008-ലെ ഒരു പഠനം അമിതഭാരവും അമിതവണ്ണവുമുള്ള മുതിർന്നവരിൽ കലോറി ഉപഭോഗത്തിൽ ജലത്തിന്റെ സ്വാധീനം പരിശോധിച്ചു. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് 0,5 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഭക്ഷണത്തിലെ കലോറിയുടെ എണ്ണം 13% കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഗവേഷണം വെളിപ്പെടുത്തി.

മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ, ഭക്ഷണ സമയത്ത് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും സംതൃപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തി.

നാരങ്ങ നീര് ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളംകമ്പിളിയിൽ കലോറി കുറവായതിനാൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് പോലെ തന്നെ സംതൃപ്തി ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും എന്നതിനാൽ, കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണിത്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു

തൃപ്‌തിയിലും ജലാംശത്തിലും അതിന്റെ പ്രയോജനകരമായ ഫലങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, ചില തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് വെള്ളം (നാരങ്ങ നീര് വെള്ളം (ഉൾപ്പെടെ) ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാം.

ഒരു പഠനത്തിൽ, 48 മുതിർന്നവർക്ക് രണ്ട് ഭക്ഷണക്രമം നൽകി: ഓരോ ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പും കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണക്രമം, ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും മുമ്പ് 0,5 ലിറ്റർ വെള്ളം, അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് വെള്ളമില്ലാത്ത കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണക്രമം.

12 ആഴ്ചത്തെ പഠനത്തിനൊടുവിൽ, വാട്ടർ ഗ്രൂപ്പിലെ പങ്കാളികൾക്ക് നോ-വാട്ടർ ഗ്രൂപ്പിലെ പങ്കാളികളേക്കാൾ 44% കൂടുതൽ ഭാരം കുറഞ്ഞു.

ഭക്ഷണക്രമമോ വ്യായാമമോ പരിഗണിക്കാതെ വെള്ളം കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് മറ്റ് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

2009-ലെ ഒരു പഠനം അമിതഭാരമുള്ള 173 സ്ത്രീകളിൽ വെള്ളം കഴിക്കുന്നത് അളന്നു. ഭക്ഷണക്രമമോ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളോ പരിഗണിക്കാതെ, കാലക്രമേണ വെള്ളം കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരവും കൊഴുപ്പും കുറയുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തി.

ഈ പഠനങ്ങൾ കുടിവെള്ളത്തിൽ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, അതേ ഫലങ്ങൾ തന്നെയാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട് നാരങ്ങ നീര് വെള്ളം ഇത് ബാധകമാണ്.

നാരങ്ങ വെള്ളം എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം?

നാരങ്ങ നീര് ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളം ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കാവുന്ന ഒരു പാനീയമാണിത്, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത മുൻഗണനയ്ക്ക് അനുസൃതമായി ഇത് ക്രമീകരിക്കാവുന്നതാണ്. ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ പകുതി നാരങ്ങ കലർത്തിയാണ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ സാധാരണയായി തയ്യാറാക്കുന്നത്. 

കൂടുതൽ രുചിക്കായി മറ്റ് ചില ചേരുവകൾ ചേർക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് പുതിനയിലയോ മഞ്ഞൾയോ വിതറുകയും രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമായ രീതിയിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് നാരങ്ങാനീരിൽ മറ്റ് സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർക്കുകയും ചെയ്യാം.

പലരും ദിവസവും ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കാറുണ്ട്. നാരങ്ങ നീര് വെള്ളം ഇത് ആരംഭിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ദിവസത്തിലെ ഏത് സമയത്തും നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കുടിക്കാം.

ഇത് ചായ പോലെ ചൂടോടെ ആസ്വദിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ തണുത്തതും ഉന്മേഷദായകവുമായ പാനീയത്തിനായി കുറച്ച് ഐസ് ക്യൂബുകൾ ചേർക്കുക.

നാരങ്ങ നീര് ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളംചില പ്രത്യേക ഊഷ്മാവിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുമെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഇത് ഒരു വ്യത്യാസം ഉണ്ടാക്കുന്നു എന്നതിന് തെളിവുകൾ കുറവാണ്.

നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന്റെ ദോഷങ്ങൾ

നാരങ്ങ നീര് ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളം അത് അമ്ലമാണ്. ഇക്കാരണത്താൽ, അമിതമായി മദ്യപിക്കുമ്പോൾ ഇനിപ്പറയുന്നവ പോലുള്ള ചില പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഇത് ഉണ്ടാക്കാം.

പല്ലിന്റെ ഇനാമൽ ചീഞ്ഞഴുകിപ്പോകും

അധികമായ നാരങ്ങ നീര് വെള്ളം ഉപഭോഗം പല്ലിന്റെ ഇനാമലിന്റെ അസിഡിക് ഡീമിനറലൈസേഷനിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

ഒരു ബ്രസീലിയൻ പഠനം ഇത് തെളിയിച്ചു. നാരങ്ങ നീര് ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളംശീതളപാനീയങ്ങൾക്ക് സമാനമായി പല്ലുകളിൽ ഉരച്ചിലുകൾ കാണിക്കുന്നു. അവയെല്ലാം ഒരേപോലെ അമ്ലമാണ്.

നാരങ്ങ നീര് ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളം കഴിച്ച ഉടൻ തന്നെ പല്ല് തേക്കുന്നത് മണ്ണൊലിപ്പ് തടയാൻ സഹായിക്കും. ദന്തക്ഷയം തടയാൻ സ്ട്രോ ഉപയോഗിച്ചും ഇത് കുടിക്കാം.

വായിൽ അൾസർ ഉണ്ടാകാം

കാൻകർ വ്രണങ്ങൾ ഒരു തരം വായിൽ അൾസർ ആണ്. വായയ്ക്കുള്ളിൽ (അല്ലെങ്കിൽ മോണയുടെ അടിഭാഗം) ആഴം കുറഞ്ഞ വ്രണങ്ങളാണിവ, വേദനാജനകവുമാണ്. സിട്രിക് ആസിഡ് വായിലെ അൾസറിനെ വഷളാക്കുമെന്ന് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ പറയുന്നു. സിട്രിക് ആസിഡ് ഇതിന് കാരണമാകുന്ന സംവിധാനം ഇതുവരെ മനസ്സിലായിട്ടില്ല.

നാരങ്ങയിലെ സിട്രിക് ആസിഡ് വ്രണങ്ങൾ വഷളാക്കുകയും കൂടുതൽ വ്രണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ത്രഷ് പോലുള്ള മുറിവുകളുണ്ടെങ്കിൽ നാരങ്ങ പോലുള്ള സിട്രസ് പഴങ്ങൾ കഴിക്കരുത്. അവർ പൂർണ്ണമായി സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതിനായി കാത്തിരിക്കുക.

നെഞ്ചെരിച്ചിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കും

സിട്രസ് പഴങ്ങൾ നെഞ്ചെരിച്ചിലിന് കാരണമാകുമെന്ന് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ്അതിന്റെ കാരണമെന്താണെന്ന് കാണിക്കുന്നു.

സമാനമായ ദഹനനാളത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികൾ കൂടുതൽ സിട്രസ് പഴങ്ങളും ജ്യൂസുകളും കഴിക്കുന്നതായി പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.

നാരങ്ങ നീര് ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളം ഇത് താഴത്തെ അന്നനാളത്തിലെ സ്ഫിൻക്റ്റർ പേശിയുടെ ഫലപ്രാപ്തി കുറയ്ക്കുകയും പകരം ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് അന്നനാളത്തിലേക്ക് രക്ഷപ്പെടാൻ കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

പെപ്റ്റിക് അൾസറിനെ വഷളാക്കാനും ജ്യൂസ് കാരണമാകും. വളരെ അസിഡിറ്റി ഉള്ള ദഹനരസങ്ങളിൽ നിന്നാണ് അൾസർ ഉണ്ടാകുന്നത്. നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കുന്നു (മറ്റ് സോഡകളും) സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാക്കും.

മൈഗ്രേൻ ട്രിഗർ ചെയ്യാം

സിട്രസ് പഴങ്ങൾ മൈഗ്രെയിനുകൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ചില ഗവേഷണങ്ങളുണ്ട്. പഴങ്ങൾ അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനത്തിലൂടെ മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണത്തിന് കാരണമാകും. സിട്രസ് പഴങ്ങളിലെ പ്രത്യേക ഘടകമായ ടൈറാമിൻ ആണ് കുറ്റവാളി.

ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കാൻ കാരണമായേക്കാം

അധികമായ നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കുന്നുഇത് പതിവായി മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുമെന്ന് തെളിയിക്കുന്ന ഗവേഷണങ്ങളൊന്നുമില്ല. ഇത് നാരങ്ങയല്ല, വെള്ളം തന്നെയാകാം.

കൂടാതെ നാരങ്ങ നീര് വെള്ളംഇത് ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദിക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഉള്ളടക്കം ഇതിന് കാരണമാകാം.

അധികമായ നാരങ്ങ നീര് വെള്ളം ഉപഭോഗത്തെത്തുടർന്ന് ഛർദ്ദിച്ച കേസുകൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്. ഇത് അധിക വിറ്റാമിൻ സി ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുമെന്നും രോഗലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്നും സിദ്ധാന്തങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.