നാരാങ്ങ ചായഇത് മൂർച്ചയുള്ള രുചിയുള്ള പാനീയമാണ്. എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കാവുന്ന ഈ ചായയിൽ കലോറി കുറവാണ്. ഇത് ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു, ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുന്നു, തൊണ്ടവേദന ശമിപ്പിക്കുന്നു.
സ്ഥിരമായി കഴിച്ചാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.
ലെമൺ ടീ കുടിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററിയും
Limonവിറ്റാമിൻ സിക്ക് ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്.
നാരങ്ങ പോലെസിട്രസ്ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കുന്ന ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
വിവിധ അണുബാധകൾക്കെതിരെ ഇത് ഫലപ്രദമാണ്. പാരിസ്ഥിതിക ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കാൻസർ പ്രതിരോധ പ്രഭാവം
നാരങ്ങയിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ക്യാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ തടയുന്നു. നാരങ്ങയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഫ്ലേവനോയിഡ്കുഎര്ചെതിന്കാൻസർ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
ഈ ഫ്ലേവനോയ്ഡ് കോശചക്രത്തിന്റെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിൽ കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ തടയുന്നു.
ഹൃദയാരോഗ്യം
ഒരു മഹത്തായ ഒന്ന് വിറ്റാമിൻ സി ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഉറവിടമായ നാരങ്ങ ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
നാരങ്ങ ചായ കുടിക്കുന്നുഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
ദഹനത്തിന് നല്ലതാണ്
നാരാങ്ങ ചായ ഇത് ശാന്തമായ പ്രഭാവം കൊണ്ട് ദഹനത്തെ സുഗമമാക്കുന്നു.
നാരാങ്ങ ചായവിഷാംശം നീക്കി ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു
നാരാങ്ങ ചായഅതിന്റെ ഉന്മേഷദായകമായ സുഗന്ധം ഒരാളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര സന്തുലിതമാക്കുന്നു
നാരങ്ങയിലെ ഹെസ്പെരിഡിൻ, എറിയോസിട്രിൻ തുടങ്ങിയ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നാരങ്ങ നീരിൽസിട്രിക് ആസിഡ്ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില സങ്കീർണതകൾ തടയുന്നു.
നാരാങ്ങ ചായ ജലദോഷം, പനി എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു. തൊണ്ടവേദനയ്ക്കും ജലദോഷത്തിനും നാരങ്ങ ആശ്വാസം നൽകുന്നു.
വയറു വീർക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക
നാരാങ്ങ ചായശരീരത്തിലെ എഡെമ കുറയ്ക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
നാരാങ്ങ ചായ അനസ്തേഷ്യയുടെ വിഷ ഫലങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ഇത് ആർത്തവചക്രം സമയത്ത് വേദന കുറയ്ക്കുന്നു.
വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നു
നാരാങ്ങ ചായ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നു.
നാരാങ്ങ ചായഇതിലെ സിട്രിക് ആസിഡ് കരളിന്റെ തകരാറുകൾ കുറയ്ക്കുന്നു.
ചർമ്മത്തിന് നാരങ്ങ ചായയുടെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ചെറുനാരങ്ങയിലെ വൈറ്റമിൻ സിക്ക് പ്രായമാകുന്നത് തടയാനുള്ള കഴിവുണ്ട്.
UV-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് ഫോട്ടോഡേമേജിനെതിരെ സംരക്ഷണം നൽകുന്നു.
നാരാങ്ങ ചായകൊളാജൻ ചുളിവുകളുടെ ഉത്പാദനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചുളിവുകളുടെ രൂപീകരണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ലെമൺ ടീ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം?
വീട്ടിൽ നാരങ്ങ ചായഇനിപ്പറയുന്ന പാചകക്കുറിപ്പ് അനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഉണ്ടാക്കാം.
ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക.
അര ടീസ്പൂൺ കറുത്ത ചായ ചേർക്കുക. പകരമായി, നിങ്ങൾക്ക് അതേ അളവിൽ ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിക്കാം.
ഏകദേശം രണ്ടോ മൂന്നോ മിനിറ്റ് കുത്തനെ വയ്ക്കട്ടെ.
പുതുതായി ഞെക്കിയ കാൽ നാരങ്ങയുടെ നീര് ചായയിൽ ചേർക്കുക.
ഇത് മധുരമാക്കാൻ പഞ്ചസാരയോ തേനോ ഉപയോഗിക്കുക. നാരാങ്ങ ചായനിങ്ങൾ തയ്യാറാണ്.
നാരങ്ങ ചായ ദുർബലമാകുമോ?
പഠനങ്ങൾ, നാരങ്ങ ചായ കുടിക്കുന്നുശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും മെറ്റബോളിസത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് ഇത് കാണിക്കുന്നു.
ഇത് വിശപ്പ് ഇല്ലാതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധംആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇനിപ്പറയുന്നവ നാരങ്ങ ചായ പാചകക്കുറിപ്പ്നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ പ്രക്രിയയിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.
തേൻ നാരങ്ങ ഇഞ്ചി സ്ലിമ്മിംഗ് ടീ
ഒരു ടീപോയിൽ 2 കപ്പ് വെള്ളം ചൂടാക്കുക.
വെള്ളം തിളച്ചു തുടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് 1 ടീസ്പൂൺ അരിഞ്ഞ ഇഞ്ചി ചേർക്കുക.
തിളച്ചുവരുമ്പോൾ 1 ടീസ്പൂൺ നാരങ്ങാനീരും അര ടീസ്പൂൺ തേനും ചേർക്കുക.
ഒരു ഗ്ലാസിലേക്ക് ചായ അരിച്ചെടുക്കുക. ചൂടുള്ള ചൂടിന്.
