ആപ്രിക്കോട്ടിന്റെ ഗുണങ്ങളും കലോറിയും പോഷക മൂല്യവും

ആപ്രിക്കോട്ട് ( പ്രുനസ് അർമേനിയാക്ക ) കല്ല് പഴങ്ങൾഅതിലൊന്നാണ്. ഇത് വൃത്താകൃതിയിലുള്ളതും മഞ്ഞയും ഓറഞ്ച് നിറവുമാണ്, പീച്ചിനെക്കാൾ ചെറുതാണ്.

ശാസ്ത്രീയമായി Prunus armeniaca എന്ന് വിളിക്കുന്നു ആപ്രിക്കോട്ട്പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞതാണ്. പഴത്തിലെ വിറ്റാമിൻ എ കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യവും പ്രതിരോധശേഷിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, അതേസമയം ഇതിലെ നാരുകൾ ദഹനത്തിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നു. രക്തസമ്മർദ്ദവും കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ നാരുകൾ ഹൃദയത്തിന് നല്ലതാണ്.

പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിവിധ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ വീക്കം തടയുകയും ചർമ്മത്തിന്റെയും മുടിയുടെയും ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 

ലേഖനത്തിൽ "ആപ്രിക്കോട്ട് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്", "ആപ്രിക്കോട്ടിൽ എത്ര കലോറി", "ആപ്രിക്കോട്ടിന്റെ ഗുണങ്ങൾ", "ആപ്രിക്കോട്ടിന്റെ വൈറ്റമിൻ മൂല്യം" ഒപ്പം "ആപ്രിക്കോട്ടിന്റെ ഗുണങ്ങൾ വിവരങ്ങൾ നൽകും.

ആപ്രിക്കോട്ട് പോഷക മൂല്യവും കലോറിയും

ആപ്രിക്കോട്ട് ഫലംഇത് വളരെ പോഷകഗുണമുള്ളതും അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയതുമാണ്. 2 പുതിയത് ആപ്രിക്കോട്ട് ഇതിന് ഇനിപ്പറയുന്ന പോഷക ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ട്:

കലോറി: 34

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 8 ഗ്രാം

പ്രോട്ടീൻ: 1 ഗ്രാം

കൊഴുപ്പ്: 0,27 ഗ്രാം

ഫൈബർ: 1,5 ഗ്രാം

വിറ്റാമിൻ എ: പ്രതിദിന മൂല്യത്തിന്റെ (ഡിവി) 8%

വിറ്റാമിൻ സി: ഡിവിയുടെ 8%

വിറ്റാമിൻ ഇ: ഡിവിയുടെ 4%

പൊട്ടാസ്യം: ഡിവിയുടെ 4% 

കൂടാതെ, ഈ പഴം ബീറ്റാ കരോട്ടിന്റെ നല്ല ഉറവിടമാണ്, ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാണ്. ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്സാന്തിൻ ഉറവിടമാണ്.

കാരണം തൊലിയിൽ ധാരാളം നാരുകളും പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ആപ്രിക്കോട്ട്അവയുടെ ഷെല്ലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ആപ്രിക്കോട്ടിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ കൂടുതലാണ്

ആപ്രിക്കോട്ട് വിറ്റാമിനുകൾ വശം; വിറ്റാമിനുകൾ എ, സി, ഇ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി പ്രധാന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ ഉറവിടമാണിത്. മാത്രമല്ല ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ അത് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

എന്തിനധികം, പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ ഫ്ലേവനോയിഡുകൾ അറിയപ്പെടുന്നു. പോളിഫെനോൾ ഉയർന്ന അളവിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഈ പഴത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന പ്രധാന ഫ്ലേവനോയിഡുകൾ ഇവയാണ്; ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡുകൾ, കാറ്റെച്ചിൻസ്, ക്വെർസെറ്റിൻ. 

ഈ സംയുക്തങ്ങൾ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുകയും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഹാനികരമായ സംയുക്തങ്ങൾ. അമിതവണ്ണം, ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങിയ പല വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾക്കും ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കാരണമാകുന്നു.

വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു

ബാഹ്യ ആക്രമണകാരികളെ അകറ്റി നിർത്താനും ശരീരത്തെ പരിക്കിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്താൽ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന തികച്ചും സാധാരണ പ്രതികരണമാണ് വീക്കം.

മറുവശത്ത്, വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം ശരീരത്തിൽ നാശം വിതച്ചേക്കാം, ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.

ചില ഗവേഷണങ്ങൾ ആപ്രിക്കോട്ട്രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ശക്തമായ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ മുനിക്ക് ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി.

വിശേഷാല് ആപ്രിക്കോട്ട് കേർണൽ വീക്കം ഒഴിവാക്കുന്നതിൽ ഇത് ഫലപ്രദമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു മൃഗ പഠനത്തിൽ, എലികൾ ആപ്രിക്കോട്ട് കേർണൽ ഓയിൽ സത്തിൽ സസ്യം നൽകുന്നത് വൻകുടൽ പുണ്ണ്, ഒരു തരം കോശജ്വലന മലവിസർജ്ജനം എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിച്ചു.

പച്ച ഇലക്കറികൾ, ബീറ്റ്റൂട്ട്, ബ്രൊക്കോളി, ബ്ലൂബെറി, പൈനാപ്പിൾ എന്നിവയാണ് മറ്റ് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഭക്ഷണങ്ങൾ.

കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും

ആപ്രിക്കോട്ട്വിറ്റാമിൻ എ, ഇ എന്നിവയുൾപ്പെടെ കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ നിരവധി സംയുക്തങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

രാത്രി അന്ധത തടയുന്നതിൽ വിറ്റാമിൻ എ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, ഇത് കണ്ണിലെ പ്രകാശ പിഗ്മെന്റുകളുടെ അഭാവം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്, അതേസമയം വിറ്റാമിൻ ഇ കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്, ഇത് നേരിട്ടുള്ള ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഫലപ്രദമാണ്.

പഴത്തിന് മഞ്ഞ-ഓറഞ്ച് നിറം നൽകുന്ന ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ വിറ്റാമിൻ എയുടെ മുൻഗാമിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതായത് ശരീരത്തിന് ഈ വിറ്റാമിനായി മാറ്റാൻ കഴിയും.

പഴത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന മറ്റ് കരോട്ടിനോയിഡുകൾ ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്സാന്തിൻ എന്നിവയാണ്. കണ്ണുകളുടെ റെറ്റിനയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഈ കരോട്ടിനോയിഡുകൾ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. 

ഇത് കുടലിന് ഗുണം ചെയ്യും

ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ പഴം കുടലിന് ഗുണം ചെയ്യും.  ഒരു കപ്പ് (165 ഗ്രാം) അരിഞ്ഞ ആപ്രിക്കോട്ട് ഇതിൽ 3.3 ഗ്രാം ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നാരുകൾ ലയിക്കുന്നതും ലയിക്കാത്തതുമാണ്.

ലയിക്കുന്ന തരം വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്നതും പെക്റ്റിൻ, മോണകൾ, പോളിസാക്രറൈഡുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന പഞ്ചസാരയുടെ നീണ്ട ശൃംഖലകൾ എന്നിവയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതേസമയം ലയിക്കാത്ത തരത്തിൽ വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കാത്തതും സെല്ലുലോസ്, ഹെമിസെല്ലുലോസ്, ലിഗ്നിൻ എന്നിവയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ആപ്രിക്കോട്ട് ആരോഗ്യകരമായ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെയും കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും അളവ് നിലനിർത്തുന്നതിന് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ ഇതിൽ കൂടുതലാണ്.

നാരുകൾ ദഹനനാളത്തിലെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ചലനം വൈകിപ്പിക്കുകയും ഗുണം ചെയ്യുന്ന കുടൽ ബാക്ടീരിയകളെ പോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഗട്ട് മൈക്രോബയോം അമിതവണ്ണത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

ഉയർന്ന പൊട്ടാസ്യം

ആപ്രിക്കോട്ട്ഇലക്ട്രോലൈറ്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ധാതുവായ പൊട്ടാസ്യം ഇതിൽ ഉയർന്നതാണ്. ശരീരത്തിലേക്ക് നാഡി സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുന്നതിനും പേശികളുടെ സങ്കോചവും ദ്രാവക സന്തുലിതാവസ്ഥയും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ഇത് ഉത്തരവാദിയാണ്.

രണ്ട് ആപ്രിക്കോട്ട് (70 ഗ്രാം) 181 മില്ലിഗ്രാം പൊട്ടാസ്യം നൽകുന്നു. ദ്രാവക സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ പൊട്ടാസ്യം സോഡിയവുമായി സംയോജിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനാൽ, ആവശ്യത്തിന് കഴിക്കുന്നത് ശരീരവണ്ണം തടയാനും ആരോഗ്യകരമായ രക്തസമ്മർദ്ദം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് സവിശേഷതയുണ്ട്

മിക്ക പഴങ്ങളെയും പോലെ, ആപ്രിക്കോട്ട്രക്തസമ്മർദ്ദം, ശരീര താപനില, സന്ധികളുടെ ആരോഗ്യം, ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ജലത്തിന്റെ അംശം സ്വാഭാവികമായും ഉയർന്നതാണ്.

ഒരു ഗ്ലാസ് (165 ഗ്രാം) അരിഞ്ഞ പുതിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, ഏകദേശം 2/3 കപ്പ് (142 മില്ലി) വെള്ളം നൽകുന്നു.

മിക്ക ആളുകളും ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാത്തതിനാൽ, പുതിയ പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ദൈനംദിന ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ നിർജ്ജലീകരണം ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു, രക്തം പമ്പ് ചെയ്യാൻ ഹൃദയം കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നു.

ആപ്രിക്കോട്ട് കഴിക്കുന്നുവ്യായാമത്തിന് ശേഷം ജലത്തിന്റെയും ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളുടെയും നഷ്ടം നികത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു, കാരണം ഈ പഴത്തിൽ നല്ല അളവിൽ വെള്ളവും പൊട്ടാസ്യവും ഉണ്ട്. 

കരളിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നു

ചില ഡാറ്റ ആപ്രിക്കോട്ട്കരളിനെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് കാണിക്കുന്നു. ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, പഴത്തിൽ ഉയർന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഉള്ളടക്കമാണ് ഇതിന് കാരണം.

പ്രമേഹത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം

ആപ്രിക്കോട്ട്ഇതിൽ കലോറിയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും വളരെ കുറവാണ് (ഒരു പഴത്തിൽ 17 കലോറിയും 4 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും മാത്രമേ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ), ഇത് പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് പ്രധാനമാണ്. ഇത് പ്രമേഹ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാകാം. ഇതിലെ നാരുകൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

ആപ്രിക്കോട്ട്കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയുണ്ട് - അതിനർത്ഥം ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിൽ ശാശ്വതമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയും വേഗത്തിൽ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നില്ല. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ഇയും പഴത്തിൽ സമ്പന്നമാണ്.

സ്ലിമ്മിംഗ് സഹായിക്കുന്നു

നാരുകൾ നിങ്ങളെ വളരെക്കാലം നിറയെ നിലനിർത്തുകയും ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആപ്രിക്കോട്ട്പൈനാപ്പിളിലെ പോഷകങ്ങൾ ചില മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളെ (ടാനിസൈറ്റുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു) ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണത അനുഭവപ്പെടുകയും വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പഴത്തിന് മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ആത്യന്തികമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.

അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു

ആപ്രിക്കോട്ട്അസ്ഥികളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും ആരോഗ്യത്തിനും പ്രധാനമാണ് കാൽസ്യം കാര്യത്തിലും സമ്പന്നമാണ് കൂടുതൽ പ്രധാനമായി, കാൽസ്യത്തിന്റെ ശരിയായ ആഗിരണത്തിനും വിതരണത്തിനും പൊട്ടാസ്യം പ്രധാനമാണ് - കൂടാതെ ആപ്രിക്കോട്ട് പൊട്ടാസ്യത്താലും സമ്പന്നമാണ്.

ആർത്തവവിരാമം നേരിടുന്ന സ്ത്രീകളിലെ അസ്ഥികളുടെ നഷ്ടം മാറ്റാനും അസ്ഥി മെറ്റബോളിസത്തിൽ മാറ്റം വരുത്താനും ആപ്രിക്കോട്ടുകൾക്ക് കഴിയുമെന്നും പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

 ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളിൽ ഫലപ്രദമാണ്

ആസ്തമ, ജലദോഷം, പനി എന്നിവ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളാണ്. ആസ്ത്മയെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണം ഫ്ലേവനോയിഡുകളും ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങളും തമ്മിൽ ഒരു വിപരീത ബന്ധം സ്ഥാപിച്ചു.

ആപ്രിക്കോട്ട്വിറ്റാമിൻ ഇ ഇവിടെ ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പ്രക്രിയ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ജലദോഷം, പനി തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്നു.

ആപ്രിക്കോട്ട് പനിയെ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

പഴത്തിൽ ധാരാളം ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തത്തിലെ ഓക്സിജന്റെ ഗതാഗതത്തിന് സഹായിക്കുകയും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ആപ്രിക്കോട്ട് കഴിക്കുന്നുനിങ്ങളെ ഊർജ്ജസ്വലനാക്കുന്നു. 

ചർമ്മത്തിന് ആപ്രിക്കോട്ടിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

ആപ്രിക്കോട്ട് കഴിക്കുന്നു ഇത് ചർമ്മത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. ചുളിവുകളുടെയും ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകളുടെയും പ്രധാന കാരണങ്ങൾ സൂര്യൻ, മലിനീകരണം, സിഗരറ്റ് പുക തുടങ്ങിയ പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളാണ്.

അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) പ്രകാശം, സൂര്യതാപം, മാരകമായ ചർമ്മ കാൻസറായ മെലനോമ എന്നിവയുടെ അപകടസാധ്യത എന്നിവ തമ്മിൽ നേരിട്ട് ബന്ധമുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

ആപ്രിക്കോട്ട്ചർമ്മത്തിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഇത്തരം ചില ചർമ്മ നാശങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നു.

ഈ പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി, ഇ എന്നിവ ചർമ്മത്തിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച്, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നതിലൂടെ അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണത്തിനും പരിസ്ഥിതി മലിനീകരണത്തിനും എതിരെ വിറ്റാമിൻ സി സംരക്ഷണം നൽകുന്നു.

കൂടാതെ, ഇത് ചർമ്മത്തിന് ഇലാസ്തികത നൽകുന്നു കൊളാജൻ ഇത് ചുളിവുകൾ രൂപപ്പെടുന്നതിനും ചുളിവുകൾ തടയുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

ആപ്രിക്കോട്ട്ദേവദാരുവിൽ കാണപ്പെടുന്ന മറ്റൊരു പോഷകമായ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ സൂര്യതാപത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം നൽകുന്നു.

ആപ്രിക്കോട്ടിന്റെ മുടിയുടെ ഗുണങ്ങൾ

ആപ്രിക്കോട്ട് എണ്ണഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ഇ മുടികൊഴിച്ചിൽ തടയുകയും ആരോഗ്യകരമായ മുടി വളർച്ചയെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ വിറ്റാമിൻ, ഫാറ്റി ആസിഡുകളുമായി സംയോജിച്ച്, ഒരു പ്രിസർവേറ്റീവായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്നുള്ള കേടുപാടുകൾ തടയുന്നു.

ആപ്രിക്കോട്ട് എണ്ണചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും പുനരുദ്ധാരണത്തിനും സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ എ, ഇ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, വരണ്ട തലയോട്ടി, സോറിയാസിസ്താരൻ, എക്‌സിമ തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കുള്ള നല്ലൊരു വീട്ടുവൈദ്യമാണിത്. 

ആപ്രിക്കോട്ട് എങ്ങനെ, എവിടെയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്?

പുതിയതും ഉണങ്ങിയതും ആപ്രിക്കോട്ട് വേഗമേറിയതും രുചികരവുമായ ലഘുഭക്ഷണമാണിത്. നിങ്ങൾക്ക് ഈ രുചികരമായ പഴം വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കാം:

- ലഘുഭക്ഷണമായി ഫ്രഷ് ആയി കഴിക്കുക.

– ഇത് തൈരിലും ഫ്രൂട്ട് സലാഡിലും അരിഞ്ഞത് പോലെ ചേർക്കുന്നു.

- ജാമും ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണവും ഉണ്ടാക്കുന്നു.

- പൈകൾ, കേക്കുകൾ, പേസ്ട്രികൾ തുടങ്ങിയ മധുരപലഹാരങ്ങളിൽ ഇത് ചേർക്കുന്നു.

- മധുരപലഹാരങ്ങളിൽ പീച്ച്, പ്ലം എന്നിവയ്ക്ക് പകരം ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.

തൽഫലമായി;

ആപ്രിക്കോട്ട് വിറ്റാമിനുകളും നാരുകളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും നിറഞ്ഞ ഒരു രുചികരമായ പഴമാണിത്. കണ്ണ്, ചർമ്മം, കുടൽ എന്നിവയ്ക്ക് ഇത് ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് പുതിയതോ ഉണക്കിയതോ കഴിക്കാം, തൈര്, ഫ്രൂട്ട് സലാഡുകൾ എന്നിവയിൽ ചേർക്കാം.