ഏറ്റവും സാധാരണമായ മാനസികാരോഗ്യ വൈകല്യങ്ങളിലൊന്നാണ് വിഷാദം. നൈരാശം ഇത് മനുഷ്യ മനസ്സിനെ മാത്രമല്ല, മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ബാധിക്കുന്നു.
വിഷാദരോഗത്തിന്റെ എല്ലാ കേസുകളും ഉച്ചരിക്കപ്പെടുന്നില്ല. ചില ആളുകൾ സാഹചര്യം മറയ്ക്കാൻ കഠിനമായി ശ്രമിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ അത് മറയ്ക്കാൻ കഠിനമായി ശ്രമിക്കുന്നു.
ഈ സാഹചര്യം അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾ വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ നന്നായി മറയ്ക്കുന്നു; ആരും അവരെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല. കൂടാതെ ഡോക്ടറുടെ ഇടപെടൽ ഇല്ലാത്തതിനാൽ അവരുടെ നില വഷളാകുന്നു.
ഇത്തരത്തിലുള്ള വിഷാദംമുഖംമൂടി വിഷാദം","മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന വിഷാദം" അഥവാ" പുഞ്ചിരിക്കുന്ന വിഷാദംവിളിച്ചു . കാരണം ഈ സാഹചര്യത്തിലുള്ള വ്യക്തി എപ്പോഴും പുഞ്ചിരിക്കുകയും തന്റെ ജീവിതത്തിൽ സംതൃപ്തനാണെന്ന് തോന്നുന്നു.
വാസ്തവത്തിൽ, വിഷാദം അവന്റെ മനസ്സിനെ നശിപ്പിക്കുന്നു, അയാൾക്ക് മാത്രമേ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് ബോധമുള്ളൂ.
ശരി, മുഖംമൂടി വിഷാദം ജീവിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരാളെ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം? ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഒരാളെ നമ്മൾ എങ്ങനെ സഹായിക്കും? ഇനി നമുക്ക് വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദാംശങ്ങളിലേക്ക് പോകാം.
ശ്രദ്ധിക്കുക: മാനസികമോ ശാരീരികമോ ആയ ഒരു ആരോഗ്യപ്രശ്നവും സ്വയം നിർണ്ണയിക്കരുത്. തീർച്ചയായും വൈദ്യസഹായം ലഭിക്കും.
മുഖംമൂടി ധരിച്ച വിഷാദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
മുഖംമൂടിയുള്ള വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. മുഖംമൂടി വിഷാദംഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:
മുഖംമൂടി വിഷാദംമാസ്ക്, അതായത്, മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന, മാവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഇവ മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെയും സൂചിപ്പിക്കാം. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ആദ്യം വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമായി ഇതിനെ കാണുന്നില്ല.
രോഗലക്ഷണങ്ങൾ അറിയുകയും നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു മുഖംമൂടി വിഷാദം നിങ്ങൾ ജീവിച്ചിരിപ്പുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
രണ്ടാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷവും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടേണ്ട സമയമാണിത്.
നിങ്ങളുടെ സമീപം മുഖംമൂടി വിഷാദം അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും:
വ്യക്തിത്വ മാറ്റങ്ങൾ: അസന്തുഷ്ടനായതിനാൽ, അവൻ എല്ലാവരോടും വ്യത്യസ്തമായി പെരുമാറാൻ തുടങ്ങിയേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു എക്‌സ്‌ട്രോവർട്ട് പെട്ടെന്ന് അകന്നുപോയേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസമുള്ള ഒരാൾ പെട്ടെന്ന് അശുഭാപ്തിവിശ്വാസിയായി മാറിയേക്കാം.
വർദ്ധിച്ച വസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗം: ഇത് ഒരു അധിക സിഗരറ്റോ രണ്ട് ഗ്ലാസ് അധിക മദ്യമോ മാത്രമല്ല, ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗത്തിലെ വർദ്ധനവാണ്. അവരുടെ ദൈനംദിന ജോലിയെ, അവരുടെ ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നത്ര വലിയ മാറ്റം.
ഉറക്ക രീതികളിലെ മാറ്റങ്ങൾ: ഒരു വ്യക്തി സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതൽ സമയമോ കുറവോ ഉറങ്ങുന്നു.
ജീവിതത്തോടുള്ള കാഴ്ചപ്പാടിന്റെ മാറ്റം:മുഖംമൂടി വിഷാദം അതുള്ള വ്യക്തി പെട്ടെന്ന് കൂടുതൽ ഗുരുതരമാകാൻ തുടങ്ങും. അതിന് ഒരു ദാർശനിക വീക്ഷണം വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. അദ്ദേഹത്തിന് ആഴത്തിലുള്ള സംഭാഷണങ്ങൾ നടത്താൻ കഴിയും.
ശരീരഭാരം കൂടുകയോ കുറയുകയോ: ഇത് സൂചിപ്പിച്ച ആരോഗ്യകരമായ വഴികളിലൂടെ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കുറയ്ക്കുന്നതിനും വേണ്ടിയല്ല. മുഖംമൂടി വിഷാദംഒരു വ്യക്തിയുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് മാറുന്നു. വൈകാരിക ക്ലേശങ്ങൾക്കുള്ള പ്രതികരണമായി ഭക്ഷണത്തോടുള്ള താൽപര്യം കുറയുന്നു അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു.
മുഖംമൂടി വിഷാദം മനസ്സിലാക്കാനുള്ള മറ്റ് വഴികൾ ഇവയാണ്:
സ്വയം സംസാരം
നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് വെറുക്കുകയോ ഉപേക്ഷിക്കുകയോ ചെയ്യുക
ഉത്പാദനക്ഷമത കുറഞ്ഞു
നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക ജീവിതത്തിൽ മാറ്റം
മുഖംമൂടി വിഷാദരോഗം ആർക്കാണ് ലഭിക്കുന്നത്?
മുഖംമൂടി വിഷാദം എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകൾക്ക് സംഭവിക്കാമെങ്കിലും, ഏറ്റവും സാധാരണവും അപകടസാധ്യതയുള്ളതും ഇവയാണ്:
കുട്ടികളും യുവാക്കളും
മുതിർന്ന മുതിർന്നവർ
പുരുഷന്മാർ
വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുള്ളവർ
നാമമാത്ര വ്യക്തികൾ
ആഘാതകരമായ ഒരു സാഹചര്യം അനുഭവിച്ച ആളുകൾ
മുഖംമൂടിയുള്ള വിഷാദരോഗമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയെ എങ്ങനെ സമീപിക്കാം?
മുഖംമൂടി വിഷാദംപ്രണയത്തിലായ ആളുകൾ മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് സ്വയം മറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. അതിനാൽ, അവർ കൂടുതൽ സംശയാലുക്കളായി മാറുന്നു. സ്വഭാവത്തിൽ വന്ന മാറ്റത്തെ കുറിച്ച് ചോദിച്ചാൽ അവർ ദേഷ്യത്തോടെയാണ് പ്രതികരിക്കുന്നത്.
മുഖംമൂടി വിഷാദംഇതുള്ള വ്യക്തിയെ ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ സമീപിക്കണം:
പ്രചോദനാത്മകമായ പ്രസംഗങ്ങൾ നടത്തരുത്, കാരണം അത് തിരിച്ചടിയാകും.
അവൻ തന്റെ സാഹചര്യം പങ്കിടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, വിധിയില്ലാതെ കേൾക്കുക (അവന്റെ ചിന്തകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തരുത്).
നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് കാണിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക.
അദ്ദേഹത്തിന് താൽപ്പര്യമുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്തുകൊണ്ട് സമയം പങ്കിടാൻ ശ്രമിക്കുക.
ഒരു വ്യക്തിക്ക് സഹായം ആവശ്യമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനും അംഗീകരിക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. അദ്ദേഹത്തിന് പ്രൊഫഷണൽ സഹായം ആവശ്യമാണ്, കാരണം വിഷാദം എത്രത്തോളം ചികിത്സിക്കാതെ പോകുന്നുവോ അത്രത്തോളം രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുന്നു, ചികിത്സിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ചികിത്സിക്കാത്ത വിഷാദം ഇതുപോലുള്ള അവസ്ഥകൾക്ക് കാരണമാകും:
മുഖംമൂടി വിഷാദം സുഖപ്പെടുത്താവുന്ന. പ്രൊഫഷണൽ പിന്തുണയോടെ, വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടും, കുറച്ച് സമയമെടുത്തേക്കാം. വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സ മരുന്നുകൾ, സൈക്കോതെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ഇവ രണ്ടും ചേർന്നതാണ്.
