ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ ശരീരഭാരം കൂട്ടുമോ?

ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും, അഥവാ ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാരണമാകുമോ? ഇവ സാമാന്യം സാധാരണമായ ചോദ്യങ്ങളാണ്.

നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗം ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്ന സ്ത്രീകളുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും ഇത് തെളിയിക്കാൻ കാര്യമായ തെളിവുകളൊന്നുമില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ജനന നിയന്ത്രണവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലും തമ്മിൽ യാതൊരു ബന്ധവുമില്ലെന്ന് ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നു.

"ഗര്ഭനിരോധന ഗുളിക ശരീരഭാരം കൂട്ടുമോ", "ഗര്ഭനിരോധന ഗുളിക ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് തടയുന്നുണ്ടോ", "ഗര്ഭനിരോധന ഗുളിക വയറു തടിപ്പിക്കുമോ?" ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരങ്ങളെക്കുറിച്ച് ജിജ്ഞാസയുള്ളവരിൽ ഒരാളാണ് നിങ്ങളെങ്കിൽ, ലേഖനത്തിൽ വിശദമായ ഉത്തരങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

ജനന നിയന്ത്രണ ഗുളികകളും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പഠനങ്ങളും

ചില ജനന നിയന്ത്രണ ഗുളിക ബ്രാൻഡുകൾക്ക് മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ വ്യത്യസ്തമായ രൂപീകരണമുണ്ട്. നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, മിക്ക ഗുളികകളിലും ഈസ്ട്രജൻ, പ്രോജസ്റ്റിൻ എന്നീ ഹോർമോണുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഈ പ്രത്യേക ബ്രാൻഡുകൾ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന തരത്തേക്കാൾ വ്യത്യസ്തമായ പ്രോജസ്റ്റിൻ ഹോർമോൺ (ഡ്രോസ്പൈറനോൺ എന്നറിയപ്പെടുന്നു) ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ ഹോർമോണിന് അധിക ജലത്തെയും സോഡിയത്തെയും ബാധിച്ച് ശരീരത്തിന്റെ രാസഘടനയുമായി പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ടെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നു.

ശരി, എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്? ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് വയറുവേദനയെ പ്രതിരോധിക്കും എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.

നീരു, ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്ന പല സ്ത്രീകളിലും ഇത് ഒരു സാധാരണ പാർശ്വഫലമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കാവുന്ന ഒരേയൊരു ഭാരം വെള്ളം നിലനിർത്തുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഭാരം മാത്രമാണ് എന്നതാണ് സത്യം. 

ഒരു സാധാരണ ഗർഭനിരോധന ഗുളിക ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് എടുക്കാവുന്ന പരമാവധി ഭാരം ഒന്നോ രണ്ടോ പൗണ്ട് ആണ്.

ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ നഷ്ടപ്പെടുന്ന ഭാരത്തിന്റെ അളവ് തുല്യമാകുമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ഒരു ഗുളികയുടെ സഹായത്തോടെ 20 പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടാൻ സാധ്യതയില്ലെന്ന് അവർ കരുതുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക ബ്രാൻഡ് ഗർഭനിരോധന ഗുളികയിൽ 300 സ്ത്രീകളിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ 6 മാസത്തേക്ക് ഗുളിക കഴിച്ചതിന് ശേഷം അവർക്ക് രണ്ട് പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെട്ടതായി കാണിച്ചു.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഈ ഭാരം ഏകദേശം ഒരു വർഷത്തിനു ശേഷം വീണ്ടെടുത്തതായി കണ്ടെത്തിയതിനാൽ ഫലങ്ങൾ അധികനാൾ നീണ്ടുനിന്നില്ല.

ജനന നിയന്ത്രണ ഗുളിക ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമോ?

ജനന നിയന്ത്രണം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാരണമാകില്ല. ഗുളികകൾ ശരീരത്തിലെ ജലാംശം കുറയ്ക്കുകയോ നിലനിർത്തുകയോ ചെയ്യുന്നുവെന്നതാണ് സത്യം. അത് നിങ്ങൾ എടുക്കുന്നതോ പുറത്തുവിടുന്നതോ ആയ വെള്ളത്തിന്റെ ഭാരമല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് അതേപടി തുടരുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾക്ക് ശരീരഭാരം കൂട്ടുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യില്ല.

അനാവശ്യ ഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ ആരോഗ്യകരവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളോട് ശരീരം എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും ഗർഭനിരോധനത്തിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ. സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ജനന നിയന്ത്രണം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ശരീരഭാരം ചില സ്ത്രീകളിൽ മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ.

മിക്ക കേസുകളിലും, ഈ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നവർ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ളവരാണ്. ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ ശരീരഭാരം കുറയുന്ന സ്ത്രീകളുടെ എണ്ണത്തിന് തുല്യമാണ് ഭാരം കൂടുന്ന സ്ത്രീകളുടെ എണ്ണം എന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗം അമിതഭാരത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നതുപോലെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമെന്നത് മിഥ്യയാണ്.

ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ എങ്ങനെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് സ്ത്രീകൾ ജനന നിയന്ത്രണത്തിൽ നിന്ന്, പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭനിരോധന ഗുളികകളിൽ നിന്ന് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതായി പരാതിപ്പെടുന്നു.

ഇതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന തെളിവുകളൊന്നും പഠനങ്ങളൊന്നും കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ല. വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ ശരീരഭാരം കൂട്ടുന്നതിലും കുറയ്ക്കുന്നതിലും ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അതിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങളാൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നു എന്ന മിഥ്യാധാരണ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

ഈ പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശരീരഭാരം തടയുന്നതിനും ഒരു വ്യായാമവും ഭക്ഷണക്രമവും പിന്തുടരുക എന്നതാണ് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത്. ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണിത്.

ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ;

- നിങ്ങൾ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത്, സാധ്യമായ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ അളവിൽ ഈസ്ട്രജൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒരു ഗർഭനിരോധന ഗുളിക തിരഞ്ഞെടുക്കുക എന്നതാണ്. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഈ ഹോർമോൺ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളുടെ വലുപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കും, നിങ്ങൾ കുറച്ച് പൗണ്ട് നേടിയതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നും. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പുതിയ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ ചേർക്കപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

- വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ നിലവിലുള്ള ഗുളികയ്ക്ക് പകരം ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് കുറവാണെങ്കിൽ ഈ പ്രഭാവം തടയാം. നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് അടങ്ങിയ ഒരു ഗുളിക നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കും.

- ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ വെള്ളം നിലനിർത്തുന്നതിന് കാരണമാകുമെങ്കിലും, ധാരാളം വെള്ളവും മറ്റ് ദ്രാവക പാനീയങ്ങളും കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഇത് അധിക വെള്ളം പുറന്തള്ളാനും ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ വെള്ളം കെട്ടിനിൽക്കുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ശരിയായ ദ്രാവക ബാലൻസ് സ്ഥാപിക്കുകയും പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, അധിക ജലഭാരം നഷ്ടപ്പെടും.

ഗർഭനിരോധനത്തിൻറെ പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ ഒന്ന് വിശപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നതാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ കലോറി ഉപഭോഗം നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ വിശപ്പിന്റെ വർദ്ധനവ് കാരണം, നിങ്ങൾ അറിയാതെ തന്നെ കൂടുതൽ കലോറി ഉപഭോഗം ചെയ്തേക്കാം. നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന കലോറികളുടെ എണ്ണം ട്രാക്ക് ചെയ്യുകയും നിങ്ങൾ എരിയുന്ന അളവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന കലോറി ഉപഭോഗത്തിലോ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലോ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ, ക്രമമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ശരിയായ ബാലൻസ് നേടുക.

- നിങ്ങളുടെ ജനന നിയന്ത്രണ ഗുളികകൾ എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയം കഴിക്കാൻ ഓർമ്മിക്കുക. ഇത് ഹോർമോൺ ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഹോർമോണുകളിൽ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയിലും മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കാം. ഇത് വിശപ്പിലും ക്ഷീണത്തിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തും. വൈകാരിക ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനോ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനോ ഉള്ള ഊർജം കുറയുന്നത് ഹോർമോൺ ഷിഫ്റ്റുകൾ മൂലവും ഉണ്ടാകാം.

- ഗർഭനിരോധന ഗുളിക ഉപയോഗിച്ചോ അല്ലാതെയോ, ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നതിന് സമീകൃതാഹാരവും ക്രമമായ വ്യായാമവും പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ കാരണം നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ ആവശ്യമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവും വർദ്ധിക്കും. അതുകൊണ്ടാണ് പുതിയതും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് തിരിയുകയും നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത്. പതിവ് വ്യായാമം കലോറി എരിച്ച് കളയാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രയാസമില്ല. ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാരണമാകില്ല, പക്ഷേ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ നിലനിർത്താനോ ശ്രമിക്കുന്നതിലൂടെ, വയറുവേദനയും ജലഭാരവും ഉണ്ടെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നാം.

ജനന നിയന്ത്രണ ഗുളികകളുടെ മറ്റ് പാർശ്വഫലങ്ങൾ

ജനന നിയന്ത്രണം ആരംഭിച്ച് കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, വെള്ളം നിലനിർത്തുന്നതിന് പുറമെ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം. നിങ്ങൾ ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അപകടസാധ്യതകളും നേട്ടങ്ങളും പരിഗണിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ജനന നിയന്ത്രണത്തിന്റെ പൊതുവായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഇവയാണ്:

ഓക്കാനം

നിങ്ങളുടെ ജനന നിയന്ത്രണ ഡോസ് വളരെ കൂടുതലാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അത് ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിലോ, ഗുളിക കഴിച്ച ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ഓക്കാനം അനുഭവപ്പെടാം. 

ഭക്ഷണത്തിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ നിങ്ങൾക്ക് ഗുളിക കഴിക്കാനോ മരുന്നിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനോ ശ്രമിക്കാം. ഓക്കാനം കുറയ്ക്കാൻ ഉറക്കസമയം മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് പരിഗണിക്കാം.

ത്വക്ക് മാറ്റങ്ങൾ

സാധാരണഗതിയിൽ, ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗം മുഖക്കുരു പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്നത് ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കും. ഇപ്പോഴും ചിലരിൽ ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ മുഖക്കുരു വർധിച്ചേക്കാം. ഹോർമോണുകളുടെ അളവിലുള്ള മാറ്റമാണ് ഇതിന് കാരണം.

തലവേദന

ഈസ്ട്രജൻ വർദ്ധിച്ചു bഒരു തൊണ്ടവേദനട്രിഗർ ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിൽ ഈസ്ട്രജൻ ചേർക്കുന്നത് മൈഗ്രെയ്ൻ വേദനയുടെ ആവൃത്തി വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഗർഭനിരോധന ഗുളികകളുടെ പാർശ്വഫലമായി നിങ്ങൾക്ക് സ്തനാർബുദം, മൂഡ് ചാഞ്ചാട്ടം, യോനിയിൽ നിന്നുള്ള ഡിസ്ചാർജ് എന്നിവയും അനുഭവപ്പെടാം.

ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ കഴിക്കാൻ ആളുകൾ ശീലിച്ചാൽ ഈ പാർശ്വഫലങ്ങൾ പലപ്പോഴും കുറയുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പാർശ്വഫലങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ജനന നിയന്ത്രണ ഓപ്ഷനുകൾ

ഇക്കാലത്ത്, ഗർഭനിരോധനത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ സ്ത്രീകൾക്ക് പല തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന വാക്കാലുള്ള ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ.

ഡയഫ്രം, സെർവിക്കൽ ക്യാപ്‌സ്, ജനന നിയന്ത്രണ സ്‌പോഞ്ചുകൾ, ജനന നിയന്ത്രണ പാച്ചുകൾ (ഗർഭനിരോധന പാച്ച്), യോനി വളയങ്ങൾ, ജനന നിയന്ത്രണ ഷോട്ടുകൾ, ഗർഭാശയ ഉപകരണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭാശയ ഉപകരണം (സ്‌പൈറൽ), ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ 72 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ കഴിക്കേണ്ട അടിയന്തര ഗർഭനിരോധന ഗുളിക. പകൽ ഗുളിക പോലുള്ളവ വേറെയുമുണ്ട്). ഗർഭധാരണത്തെ ശാശ്വതമായി തടയുന്ന ശസ്ത്രക്രിയയും ശസ്ത്രക്രിയേതര ഓപ്ഷനുകളും ഉണ്ട്.

നിങ്ങൾ ഏത് ഓപ്ഷൻ ഉപയോഗിച്ചാലും, അത് ഒരു തരത്തിലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ശരീരഭാരം കൂടുകയോ കുറയുകയോ ചെയ്യുന്നത് ജനന നിയന്ത്രണത്തിന്റെ ഒരു പാർശ്വഫലമല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല, അത് കുറച്ച് മാസങ്ങൾ മാത്രം നീണ്ടുനിൽക്കും. ശരീരഭാരം കുറച്ചാലും ഒന്നോ രണ്ടോ പൗണ്ടിൽ കൂടുതൽ കുറയാൻ സാധ്യതയില്ല.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ മാർഗം ഏതാണ്?

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഉപകരണമായി ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്. വ്യക്തമായും, ഫലപ്രദമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളും നിറഞ്ഞ സമീകൃതാഹാരമാണ്. പതിവ് വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടത്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് എല്ലാ ദിവസവും കാർഡിയോ വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യാൻ വിദഗ്ദ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങളുടെ ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗം വെള്ളം നിലനിർത്താൻ കാരണമാകുകയാണെങ്കിൽ. വെള്ളം ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കൂടാതെ കലോറി എരിച്ചുകളയാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏതെങ്കിലും പദ്ധതി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ പ്രൊഫഷണലുമായി സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ പിന്തുടരുന്ന പ്ലാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അനുയോജ്യമാണെന്നും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നില്ലെന്നും ഉറപ്പാക്കണം.

നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലോ ജീവിതശൈലിയിലോ വരുത്തുന്ന മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന ഒരു അവസ്ഥയെയും ബാധിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ശരി, ജനന നിയന്ത്രണം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാരണമാകുമോ? ഉത്തരം ഒരു വലിയ ഇല്ല!

ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗമാണ് ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗം, ഈ ആവശ്യത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ മേൽനോട്ടത്തിൽ മാത്രമേ എടുക്കാവൂ. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിച്ച് എല്ലാ വ്യത്യസ്ത ഓപ്ഷനുകളെയും കുറിച്ച് അറിയുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കും ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഒന്ന് കണ്ടെത്തുക.