സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളിലും ബ്യൂട്ടി സലൂണുകളിലും ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിനായി ഞങ്ങൾ ആയിരക്കണക്കിന് ലിറകൾ ചെലവഴിക്കുന്നു. നല്ല രൂപത്തിന് അവസാന നിമിഷം ടച്ച്-അപ്പുകളായി ഇവ പ്രവർത്തിക്കുമെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് ദിവസേന ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന അടിസ്ഥാന ചർമ്മസംരക്ഷണ ചികിത്സകളുണ്ട്. അഭ്യർത്ഥിക്കുക ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ve ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾപങ്ക് € |
ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ
ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത് എന്നതിലേക്ക് പോകുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് പരിശോധിക്കാം.
ജലാംശം അഭാവം
നിങ്ങളുടെ തൊണ്ട വരളുമ്പോൾ വരൾച്ച അനുഭവപ്പെടുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലെ വരൾച്ചയും പിരിമുറുക്കവും മാറുന്നതിന് മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ചർമ്മകോശങ്ങളും ജലം കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, ജലാംശം നിലനിർത്താൻ ചർമ്മം പുതുക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗം ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക എന്നതാണ്, കാരണം വെള്ളം ചർമ്മത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ച പോഷകമാണെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു.
പുകവലിക്കാൻ
ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ കാരണം എന്തുതന്നെയായാലും, നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് ഒന്നും ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ മനസ്സിലാക്കിയിരിക്കണം.
വിവിധ ശ്വാസകോശ, ഹൃദയ രോഗങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ മുൻകൈയെടുക്കുന്നതിനു പുറമേ, ഇതിന് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കുക എന്നതാണ്. അതുകൊണ്ട് വെറുതെ വിടുന്നതാണ് നല്ലത്.
സൂര്യാഘാതം
അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ഉണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ വ്യക്തമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സൂര്യനെ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് സൂര്യനിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാം.
നിഷ്ക്രിയത്വം
ത്വക്ക് കോശങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ കോശങ്ങളിലേക്കും ഓക്സിജൻ പോകുന്നതിന് ആവശ്യമായ മതിയായ രക്തപ്രവാഹം, നിഷ്ക്രിയത്വ സമയത്ത് സംഭവിക്കുന്നില്ല.
മോശം ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ
ചർമ്മത്തിന് വിവിധ പോഷകങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. ശരിയായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മനോഹരമായ രൂപം നൽകും.
ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
കുറഞ്ഞ മേക്കപ്പ്
ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മത്തിന്, മേക്കപ്പ് പരമാവധി കുറയ്ക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ബ്ലഷ്, കൺസീലർ, ഫൗണ്ടേഷൻ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് എല്ലായ്പ്പോഴും ആവശ്യമില്ല.
മേക്കപ്പ് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കരുത്; പ്രത്യേക അവസരങ്ങളിൽ അവരെ സംരക്ഷിക്കുക. ശേഷിക്കുന്ന ദിവസങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ടോൺ ചെയ്ത് മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുക, സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ശ്വസിക്കട്ടെ.
മുഖം വൃത്തിയാക്കൽ
ഒരു നീണ്ട പാർട്ടിക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾ വളരെ ക്ഷീണിതനാണെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് എല്ലാ അഴുക്കും മേക്കപ്പും നീക്കം ചെയ്യുക. മേക്കപ്പിലെ എല്ലാ രാസവസ്തുക്കളും നിങ്ങളുടെ മുഖം വൃത്തിയാക്കേണ്ടതുണ്ട്.
മേക്കപ്പ് നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് ഒരു ഇറുകിയ മാസ്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അത് സുഷിരങ്ങൾ അൺക്ലോഗ് ചെയ്യുന്നു. ഈ മേക്കപ്പുമായി നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ കിടന്നാൽ, പിറ്റേന്ന് രാവിലെ ഒരു വലിയ മുഖക്കുരുവുമായി നിങ്ങൾ ഉണരും.
സൺസ്ക്രീൻ പ്രയോഗിക്കുക
സൂര്യൻ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് കണ്ടീഷണർ നിർബന്ധമാണ്. സ്കിൻ ക്യാൻസർ, അകാല വാർദ്ധക്യം, ചർമ്മ തിണർപ്പ്, ഇവയെല്ലാം ഒരു സംരക്ഷണവുമില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ വളരെയധികം സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് മൂലമാണ്.
ദോഷകരമായ സൂര്യരശ്മികൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന എല്ലാ അസ്വാഭാവികതകളിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ പുറത്ത് പോകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് SPF ഉള്ള വലിയ അളവിൽ സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക.
അതിനെ നനയ്ക്കുക
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കാൻ നല്ലൊരു മോയ്സ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കുക. മോയ്സ്ചറൈസറുകൾ സ്വയം ഈർപ്പം ചേർക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ അവ നിലവിലുള്ള ഈർപ്പം കുടുക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ അവ ആവശ്യമാണ്.
കുളി കഴിഞ്ഞ്, നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ ദിവസവും മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുന്നത് ഒരു പതിവാക്കുക. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ മുക്കിയ ടവൽ മുഖത്ത് പുരട്ടി കുറച്ച് നേരം കാത്തിരിക്കുക. ഈ രീതിയിൽ, സുഷിരങ്ങൾ തുറക്കുകയും മോയ്സ്ചറൈസർ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ തുളച്ചുകയറുകയും ചെയ്യും.
ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് എന്ത് കഴിക്കണം?
ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ജീവൻ നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതെല്ലാം ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മത്തിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു.
വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ
വിറ്റാമിൻ സി സമൃദ്ധമായ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക. വിറ്റാമിൻ സി കൊളാജൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ ദൃഢതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. വിറ്റാമിൻ സിയുടെ കുറവ് ചെറുപ്രായത്തിൽ തന്നെ ചുളിവുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
കൊളാജൻ കേടുപാടുകൾ തടയുന്ന ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് കൂടിയാണ് വിറ്റാമിൻ സി. ചർമ്മത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, സ്ട്രോബെറി, ബ്രൊക്കോളി, പപ്രിക എന്നിവ കഴിക്കുക.
വിറ്റാമിൻ എ
ചുവപ്പ്, ഓറഞ്ച്, പച്ച ഇലക്കറികളെല്ലാം സമ്പന്നമാണ് ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ വിറ്റാമിൻ എ (ഒരു തരം വിറ്റാമിൻ എ) യുടെ ഉറവിടങ്ങളാണ്. കോശ രൂപീകരണത്തിന് ഇത് ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലം മിനുസമാർന്നതും സ്പർശിക്കുന്നതുമായി തുടരുന്നു.
കരോട്ടിനോയിഡുകൾ സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. ടേണിപ്സ്, മധുരക്കിഴങ്ങ്, കാരറ്റ്, ചീര, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ ഇവയെല്ലാം വിറ്റാമിൻ എ ധാരാളമായി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളാണ്.
ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ
മൃദുവായ ചർമ്മത്തിന് എല്ലാ ദിവസവും ഒരു പിടി ബദാം, വാൽനട്ട് എന്നിവ കഴിക്കുക. ഒമേഗ 3 കൊഴുപ്പ് കഴിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു നല്ല ഓപ്ഷനാണ് ഫ്ളാക്സ് സീഡ്.
നിങ്ങൾ വെജിറ്റേറിയനല്ലെങ്കിൽ, ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും സാൽമൺ കഴിക്കുക. ഒമേഗ 3 കൊഴുപ്പും ഈ മത്സ്യത്തിൽ ധാരാളമുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകാൻ ഒലിവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യുക.
തക്കാളി
വാർദ്ധക്യത്തെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ലൈക്കോപീൻ ഉൾപ്പെടുന്നു. ചുളിവുകൾ, കറുത്ത പാടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അയഞ്ഞ ചർമ്മം എന്നിങ്ങനെ പ്രായമാകുന്നതിന്റെ എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ അകറ്റി നിർത്താൻ ഇതിന് കഴിയും.
സിങ്കും ഇരുമ്പും
മുട്ട, മെലിഞ്ഞ മാംസം, മുത്തുച്ചിപ്പി, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ ശരീരത്തിന് നല്ല അളവിൽ സിങ്കും ഇരുമ്പും നൽകുന്നു. പിച്ചളഇത് കോശങ്ങളുടെ ഉത്പാദനത്തിനും മൃതകോശങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക ക്ഷീണത്തിനും സഹായിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിന് പുതിയ രൂപം നൽകുന്നു. ശരീരത്തിലുടനീളം ഓക്സിജൻ കൊണ്ടുപോകാൻ ഇരുമ്പ് ആവശ്യമാണ്.
നാര്
ദഹനവ്യവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇതുവരെ കണ്ടെത്തിയിട്ടുള്ള ഏറ്റവും നല്ല പരിഹാരം നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക എന്നതാണ്. ഹോൾ ഗ്രെയിൻ ബ്രെഡ്, ബ്രൗൺ റൈസ്, ആപ്പിൾ, വാഴപ്പഴം, ഓട്സ് എന്നിവ മുഖക്കുരു കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള തെളിയിക്കപ്പെട്ട പരിഹാരങ്ങളാണ്.
Su
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ ദിവസം മുഴുവൻ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ദാഹിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്. മൃദുവും മൃദുവും നനഞ്ഞതുമായ രൂപത്തിന് വെള്ളം അത്യാവശ്യമാണ്.
നിങ്ങളുടെ കുക്കുമ്പർ ഇതിന് തണുപ്പിക്കൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ചർമ്മത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നു. എൻഡോക്രൈൻ അപര്യാപ്തത നിയന്ത്രിക്കാൻ നാരങ്ങ സഹായിക്കുന്നു, അതുവഴി പാടുകളുടെയും മുഖക്കുരുവിന്റെയും ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്ന് ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ദഹനക്കേട് നിയന്ത്രിക്കാനും ആന്തരിക അണുബാധ ഇല്ലാതാക്കാനും പെപ്പർമിന്റ് സഹായിക്കുന്നു.
- അവയിൽ വെള്ളം ഒഴിച്ച് തണുപ്പിക്കുക. ദിവസം മുഴുവൻ ഈ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് തുടരുക.
- ദീർഘായുസ്സുള്ളതും ആരോഗ്യകരവും വൃത്തിയുള്ളതുമായ ചർമ്മത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ദിവസവും ഈ ഡിറ്റോക്സ് വെള്ളം കുടിക്കാം.
വെളിച്ചെണ്ണ
വെളിച്ചെണ്ണ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുന്നു. ഇതിലെ ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങൾ ചർമ്മത്തെ വൃത്തിയായും അണുബാധയില്ലാതെയും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നശിപ്പിക്കുന്ന ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളായ ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
വസ്തുക്കൾ
എക്സ്ട്രാ വെർജിൻ വെളിച്ചെണ്ണ
കോട്ടൺ ബോൾ അല്ലെങ്കിൽ കോട്ടൺ പാഡ്
ഒരുക്കം
- എണ്ണ ചെറുതായി ചൂടാക്കുക. നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിൽ ചർമ്മത്തിൽ എണ്ണ പുരട്ടി ഒന്നോ രണ്ടോ മിനിറ്റ് മസാജ് ചെയ്യുക.
- കുറച്ച് മിനിറ്റ് എണ്ണ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുക. ഒരു കോട്ടൺ ബോൾ / പാഡ് ഉപയോഗിച്ച് അധിക എണ്ണ തുടയ്ക്കുക.
- ഇത് ഒരു ദിവസം 2 തവണ ചെയ്യുക.
ശ്രദ്ധ!!!
നിങ്ങൾക്ക് മുഖക്കുരു സാധ്യതയുള്ള ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് പരീക്ഷിക്കരുത്, വെളിച്ചെണ്ണ സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാക്കും.
ഗ്രീൻ ടീ
ഗ്രീൻ ടീശരീരത്തെ പോഷിപ്പിക്കുകയും സുഖപ്പെടുത്തുകയും വിഷവിമുക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ചർമ്മത്തിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്നു. വ്യക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ ചർമ്മത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിച്ച് ഫേസ് വാഷുകൾ, മോയ്സ്ചറൈസറുകൾ, ഫെയ്സ് മാസ്കുകൾ തുടങ്ങിയ ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം.
വസ്തുക്കൾ
ഗ്രീൻ ടീ ബാഗ്
ഒരു ഗ്ലാസ് ചൂടുവെള്ളം
തേന്
നാരങ്ങ നീര്
ഒരുക്കം
- ഗ്രീൻ ടീ ബാഗ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ് മുക്കിവയ്ക്കുക.
- ടീ ബാഗ് നീക്കം ചെയ്യുക, തേനും നാരങ്ങ നീരും ചേർക്കുക.
- ചൂടുള്ളപ്പോൾ ഈ ഹെർബൽ ടീ കുടിക്കുക.
- നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം 2-3 കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കാം.
നാരങ്ങ നീര്
ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകാൻ സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സിയുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ് നാരങ്ങ നീര്. ഈ പ്രതിവിധി നിങ്ങളെ പാടുകളും അപൂർണതകളും ഒഴിവാക്കാനും വ്യക്തമായ ചർമ്മം നേടാനും സഹായിക്കും.
ഒരു നാരങ്ങ പകുതിയായി മുറിക്കുക. വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളിൽ ഒരു പകുതി നേരിട്ട് ചർമ്മത്തിൽ തടവുക. 5 മിനിറ്റ് ഇത് ചെയ്യുക. തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് മുഖം കഴുകുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ ചെയ്യാം.
ശ്രദ്ധ!!!
നിങ്ങൾക്ക് സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് പരീക്ഷിക്കരുത്, കാരണം ഇത് ചുവപ്പിനും പ്രകോപിപ്പിക്കലിനും കാരണമാകും. നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ടിന്റെ ഉള്ളിൽ ഒരു പാച്ച് ടെസ്റ്റ് നടത്തുക, എന്തെങ്കിലും പ്രതികരണമുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ 30 മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഉപയോഗിക്കരുത്.
തേന്
തേന്ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ ചർമ്മം നൽകുന്ന ഫ്ലേവനോയിഡുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുകയും മൃദുവാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന മൃദുലമായ ഗുണങ്ങൾ തേനിനുണ്ട്.
വൃത്തിയുള്ളതും വരണ്ടതുമായ മുഖത്ത് നേർത്ത പാളി തേൻ പുരട്ടുക. ഏകദേശം 15 മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുക. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകിക്കളയുക. എല്ലാ ദിവസവും ഇത് ആവർത്തിക്കുക.
കറ്റാർ വാഴ
കറ്റാർ വാഴ ഇതിന് ചർമ്മസൗഹൃദ, ആന്റിസെപ്റ്റിക്, വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളുണ്ട്. കൊളാജൻ, എലാസ്റ്റിൻ നാരുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഫൈബ്രോബ്ലാസ്റ്റുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ഇത് ഒരു രേതസ് ആയി പ്രവർത്തിക്കുകയും സുഷിരങ്ങളെ മുറുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കറ്റാർ വാഴ ഒരു മികച്ച മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ഏജന്റാണ്, മാത്രമല്ല ചർമ്മത്തിലെ വരൾച്ചയും അടരുകളും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
കറ്റാർ വാഴ ഇലയുടെ മുള്ളുള്ള അരികുകളും പച്ചനിറത്തിലുള്ള പുറംചട്ടയും നീക്കം ചെയ്യുക. ജെൽ ചെറിയ സമചതുരകളായി മുറിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ക്യൂബുകൾ ഒരു പേസ്റ്റിലേക്ക് പൊടിക്കുകയോ ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് തടവുകയോ ചെയ്യാം.
ശ്രദ്ധ!!!
എല്ലാ ചർമ്മ തരങ്ങൾക്കും കറ്റാർ വാഴ പ്രവർത്തിക്കണമെന്നില്ല, അതിനാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു പാച്ച് ടെസ്റ്റ് നടത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ഒലിവ് എണ്ണ
ഒലിവ് എണ്ണവിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുകയും ഇലാസ്തികത പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളുള്ള ഫിനോളിക് സംയുക്തങ്ങളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ഗുണങ്ങൾ ഓക്സിഡേറ്റീവ് കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ പുനർനിർമ്മാണത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതാകട്ടെ, ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും.
കുറച്ച് തുള്ളി ഒലിവ് ഓയിൽ ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുക. വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളിൽ നേരിയ മസാജ് ഉപയോഗിച്ച് ഇത് പിന്തുടരുക. കുറച്ച് മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കൂ. ചൂടുവെള്ളത്തിൽ മുക്കിയ തുണി ഉപയോഗിച്ച് തുടയ്ക്കുക. എല്ലാ രാത്രിയും ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ഇത് ആവർത്തിക്കുക.
യൂലാഫ് എസ്മെസി
യൂലാഫ് എസ്മെസി ഇത് ചർമ്മത്തെ സുഖപ്പെടുത്തുകയും മൃതകോശങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുകയും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ഗുണങ്ങൾ ഇതിനെ നല്ലൊരു ക്ലെൻസറും മോയ്സ്ചറൈസറും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഏജന്റുമാക്കുന്നു.
വസ്തുക്കൾ
2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഓട്സ്
1 ടീസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്
1 ടീസ്പൂൺ തേൻ
ഒരുക്കം
- കട്ടിയുള്ള പേസ്റ്റ് രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന് എല്ലാ ചേരുവകളും മിക്സ് ചെയ്യുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ കുറച്ച് വെള്ളം ചേർക്കുക.
- ഈ മാസ്ക് നിങ്ങളുടെ മുഖത്തും കഴുത്തിലും പുരട്ടുക. 15 മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുക.
- ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.
- ഈ മാസ്ക് ആഴ്ചയിൽ 2 തവണ പ്രയോഗിക്കുക.
പനിനീർ വെള്ളം
തെളിഞ്ഞതും തിളക്കമുള്ളതുമായ ചർമ്മത്തിന് ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങളിലൊന്നാണ് റോസ് വാട്ടർ. ഇത് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
ഇതിന് ആന്റി-ഏജിംഗ് പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഉണ്ട് കൂടാതെ ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മത്തിന് കൊളാജൻ, എലാസ്റ്റിൻ എന്നിവയുടെ ഉത്പാദനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ഇത് പ്രകൃതിദത്തമായ രേതസ് കൂടിയാണ്, ചർമ്മത്തെ മുറുക്കുന്നു.
റോസ് വാട്ടർ 30 മിനിറ്റ് ഫ്രിഡ്ജിൽ വയ്ക്കുക. കോട്ടൺ ഉപയോഗിച്ച് വൃത്തിയുള്ള മുഖത്തും കഴുത്തിലും പുരട്ടുക. അത് ഉണങ്ങാൻ കാത്തിരിക്കുക. പതിവുപോലെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുക. ഇത് ഒരു ദിവസം 2 തവണ ചെയ്യുക.
ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
ഉരുളക്കിഴങ്ങ്ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന എൻസൈമുകളും വിറ്റാമിൻ സിയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ചർമ്മത്തിൽ ആന്റിസെപ്റ്റിക് ആയി പ്രവർത്തിക്കുകയും യുവത്വത്തിന്റെ തിളക്കം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഉരുളക്കിഴങ്ങുകൾ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക. ഒരു സ്ലൈസ് എടുത്ത് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളിൽ ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുക. കഷ്ണങ്ങൾ അഞ്ച് മിനിറ്റ് തടവി തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ ഈ പതിവ് പിന്തുടരുക.
മഞ്ഞൾ
മഞ്ഞൾഇത് പ്രകൃതിദത്തമായ ആന്റിസെപ്റ്റിക്, ചികിത്സാ ഏജന്റാണ്, ചെറിയ മുറിവുകൾ, മുറിവുകൾ, മുഖക്കുരു, മുഖക്കുരു എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ ഇത് വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. പാടുകൾ അകറ്റാൻ സഹായിക്കുന്ന ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകുന്ന ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്.
വസ്തുക്കൾ
2 ടേബിൾ സ്പൂൺ മഞ്ഞൾ പൊടി
1/4 കപ്പ് വെള്ളം
ഒരുക്കം
- കട്ടിയുള്ള പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കാൻ രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ മഞ്ഞൾ വെള്ളത്തിൽ കലർത്തുക.
- ഈ പേസ്റ്റ് മുഖത്ത് പുരട്ടുക.
- ഏകദേശം അഞ്ച് മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുക, തുടർന്ന് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ മുഖം കഴുകുക.
- ദിവസവും മഞ്ഞൾ ഫേസ് മാസ്ക് പുരട്ടുക.
തക്കാളി
തക്കാളിഅൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണങ്ങളിൽ നിന്നും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്നും ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റായ ലൈക്കോപീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യകരവും യുവത്വവും നിലനിർത്തുന്നു.
വസ്തുക്കൾ
ഒരു തക്കാളി
2 ടീസ്പൂൺ റോസ് വാട്ടർ
ഒരുക്കം
- ഒരു തക്കാളി പൾപ്പ് രണ്ട് ടീസ്പൂൺ റോസ് വാട്ടറുമായി കലർത്തുക.
- ഈ മിശ്രിതം നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് പുരട്ടി 10 മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുക.
- തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ മുഖം കഴുകുക, മൃദുവായ തൂവാല കൊണ്ട് ഉണക്കുക.
- നിങ്ങൾക്ക് ഇത് എല്ലാ ദിവസവും ചെയ്യാം.
ആപ്പിൾ വിനാഗിരി
ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർഅണുബാധ തടയാനും ചികിത്സിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിലെ ആസിഡുകൾ ചർമ്മത്തിലെ മൃതകോശങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും പുതിയതും ആരോഗ്യകരവുമായ ചർമ്മകോശ പാളി വെളിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഒരു രേതസ് ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് സുഷിരങ്ങളിൽ അണുബാധയും വീക്കവും ഉണ്ടാകുന്നത് തടയും.
വസ്തുക്കൾ
1 അളവ് ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ
1 അളവ് വെള്ളം
പഞ്ഞിക്കെട്ട്
ഒരുക്കം
- ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി അതിൽ പഞ്ഞി മുക്കിവയ്ക്കുക.
- കോട്ടൺ ബോൾ ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടി രാത്രി മുഴുവൻ വിടുക.
- രാവിലെ പ്രദേശം കഴുകുക.
- നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ടീസ്പൂൺ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത് എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ കുടിക്കാം.
- എല്ലാ രാത്രിയും ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് ഇത് ചെയ്യുക.
പച്ച സ്മൂത്തി
ഈ പച്ച സ്മൂത്തിയിൽ ശരീരത്തിനും ചർമ്മത്തിനും ആരോഗ്യകരമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഒരു സൗന്ദര്യ ശുദ്ധീകരണമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
വസ്തുക്കൾ
1 കുക്കുമ്പർ
ഒരു പിടി കാബേജ്
5-6 സെലറി തണ്ടുകൾ
1/2 പച്ച ആപ്പിൾ
ഒരു പിടി മല്ലിയില
ഒരു നാരങ്ങ നീര്
Su
ഒരുക്കം
- എല്ലാ ചേരുവകളും ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ അല്പം വെള്ളത്തിൽ കലർത്തുക. പ്രഭാതങ്ങൾക്കായി.
