Кои се изненадувачките придобивки од зеленото јаболко?

Зелено јаболкосодржи многу есенцијални хранливи материи, витамини, минерали и влакна. Оваа содржина на хранливи материи ги ублажува дигестивните нарушувања. Го намалува холестеролот во крвта и крвниот притисок. Тој е ефикасен во балансирање на нивото на шеќер во крвта и подобрување на апетитот. 

Која е хранливата вредност на зеленото јаболко?

Зелено јаболко Заедно со влакна, обезбедува и други хранливи материи. средна големина хранлива содржина на зелени јаболка е како што следува: 

• Калории: 95
• Маснотии: 0 грама
• Холестерол: 0 милиграми
• Натриум: 2 милиграми
• Јаглехидрати: 25 грама
• Диететски влакна: 4 грама
• Шеќер: 19 грама
• Протеин: 1 грама

Кои се придобивките од зеленото јаболко?

Висока содржина на влакна

• Зелено јаболкосодржи голема количина на влакна, кои помагаат во чистење на системот и го забрзуваат метаболизмот. 
• Затоа, помага во движењето на дебелото црево. 
• Внимавајте да јадете јаболка со нивната кора.

Го намалува ризикот од дијабетес

• Балансирањето на шеќерот во крвта е многу важно за луѓето со дијабетес.
• Зелено јаболкоНеговата содржина на полифенол е поврзана со намалување на внесот на јаглени хидрати од телото.
• Ова е важен фактор за да се одржи дијабетесот под контрола. Ја намалува флуктуацијата на шеќерот во крвта во циркулацијата на крвта.
• Јаболката се полни со полифеноли, кои се растителни соединенија кои штитат од хронични болести како дијабетес.

Спречува рак на кожа

• Зелено јаболко ги спречува слободните радикали да ги оштетат клетките на кожата. Намалување на шансите за рак на кожата Ц витамин Таа ги содржи.

Содржина на антиоксиданси

• Зелено јаболкоСодржи антиоксиданси кои помагаат во регенерацијата на клетките. 
• Антиоксиданси Тоа помага да се одржи здравјето и сјајот на кожата. 

Спречува Алцхајмерова болест

• Секој ден по еден јадете зелено јаболкоЈа спречува можноста за развој на невролошки нарушувања во староста, како што е Алцхајмеровата болест.

Спречува астма

• Редовно сок од јаболко Пиењето го спречува ризикот од астма, алергиска состојба.

Исчистува токсини

• Имајќи добра содржина на влакна зелено јаболкого детоксифицира црниот дроб, бубрезите и дигестивниот систем.
• Обезбедува ослободување од проблемите со запек со содржината на влакна. Високата содржина на влакна во ова овошје го намалува ризикот од рак на дебелото црево.

Го забрзува метаболизмот

• Зелено јаболко, бакар, железо, калиум и содржи широк спектар на минерали како манган. 
• Сите овие елементи играат голема улога во одржувањето на здравјето. 
• Железото, особено, помага подобро да се апсорбира кислородот. Ова ја зголемува стапката на метаболизам во телото.

Корисно за црниот дроб

• Зелено јаболкоАнтиоксидансите во него ги спречуваат слободните радикали да го оштетат црниот дроб. 
• Ова, пак, го штити црниот дроб од разни заболувања и обезбедува негово правилно функционирање.

Помага при слабеење

• Зелено јаболкое полн со влакна. Има малку масти, шеќер и натриум. Затоа, ја спречува кризата со глад.
• Плус, има потенцијал да согорува калории. Истражувањата покажуваат дека јаболката го забрзува метаболизмот.
• Урсолната киселина што се наоѓа во лушпата од јаболко го зголемува согорувањето на калориите.

Штити од воспалителни состојби

• Зелено јаболко Содржи добра количина на антиоксиданти. 
• Овие антиоксиданси го штитат телото од ревматизам и артритис. оксидативен стрес Заштитува од болни и воспалителни состојби предизвикани од

Корисно за белите дробови

• Истражувања, зелено јаболкоТоа покажува дека редовното консумирање на лекот може да го намали ризикот од појава на астма за 23%. 
• Редовни пушачи, за спречување на опструктивни белодробни заболувања зелено јаболко треба да јадат

Ги штити очите

• Зелено јаболкоВитаминот А, кој се наоѓа во кожата, ги зајакнува и подобрува очите.

Ги зајакнува коските

• Зелено јаболкобогат извор на хранливи материи неопходни за зајакнување на коските и забите. калциум е изворот. 
• Особено жените во менопауза треба да го консумираат ова зелено овошје за да спречат остеопороза.

Го намалува холестеролот

• Средна големина една зелено јаболкосодржи околу 4 грама влакна. јаболко пектин Содржи растворливи влакна.
• Оваа хранлива состојка го спречува акумулирањето на холестеролот на внатрешната површина на крвните садови. Ова помага да се спречи атеросклероза и срцеви заболувања.
• Покрај тоа, пектинот ја инхибира апсорпцијата на холестерол. Така, му помага на телото да го користи наместо да го складира.

Добро за здравјето на срцето

• Зелено јаболкоГо намалува нивото на холестерол во телото. Така, создава силен одбранбен механизам против кардиоваскуларни болести.
• Кверцетинот кој се наоѓа во кората на јаболкото го разградува холестеролот што влегува во телото со зацврстување на ѕидовите на артериите.
• Наслагите што се создаваат во артериите го намалуваат протокот на крв во срцето, предизвикувајќи коронарна артериска болест.

Придобивка за мозокот

• Зелено јаболко ги штити невронските клетки од оксидативен стрес. Ја намалува веројатноста за појава на невродегенеративни нарушувања како што се Алцхајмерова и Паркинсонова болест.
• Јаболката исто така се поврзува со меморијата, концентрацијата и решавањето проблеми во мозокот. ацетилхолин ја зголемува количината.

Обезбедува апсорпција на железо

• Средна големина една зелено јаболкоСодржи и 0,22 mg железо. Јаболката не се богати со железо.
• Но, витаминот Ц кој се наоѓа во јаболката помага да се апсорбира железото од друга храна што се јаде во истиот оброк.

Кои се придобивките од зеленото јаболко за време на бременоста?

• магнезиумТоа е важно за растот и здравјето на бебето.
• Соодветниот внес на магнезиум го зголемува прагот на болка. Ја оптимизира циркулацијата на крвта. Го намалува ризикот од дефицит на коски и ја спречува еклампсијата.
• Магнезиумот исто така му помага на бебето да се храни, заздравување и раст на ткивото додека е во матката.

Кои се придобивките од зеленото јаболко за кожата?

• Тоа е против стареење: Зелено јаболкоАнтиоксидансите, како што се витаминот А, витаминот Ц и фенолите, го одложуваат предвременото стареење.

• Ја подобрува текстурата на кожата: Зелено јаболко Маската длабински ја навлажнува кожата и ја подобрува целокупната текстура на кожата. 

• Негувајте ја кожата: Зелено јаболкоБлагодарение на неговата интензивна содржина на витамини, помага да се заштити кожата. Има белење и негување на кожата. 

• Спречува кожни болести: Зелено јаболкогарантира дека кожата ја прима потребната количина на хранливи материи. Исто така штити од разни кожни проблеми.

• Спречува појава на акни: Зелено јаболко многу моќен акни Тоа е анти-храна. Редовни јадете зелено јаболкоПомага во контрола и спречување на појава на акни.

• Ги отстранува темните кругови околу очите: Локалното нанесување на свеж сок од јаболко го ублажува отокот околу очите заедно со темно кафените кругови. 

Кои се придобивките од зеленото јаболко за косата?

• Отстранува првут: Сок од зелено јаболко Редовното масирање на скалпот со првут е ефикасно за отстранување на првутот.

• Го забрзува растот на косата: Сок од зелено јаболкоТоа е потенцијален природен лек за зајакнување на косата. Губење на косатаго држи под контрола. Така, тој поддржува здрав раст на косата.

Која е штетата од јадење зелени јаболка?

• Може да има остатоци од пестициди на јаболкото. пестициди Иако се наоѓа во многу мало ниво на трага во храната, тоа има неповолни здравствени ефекти.
• Способноста на клетките да произведуваат енергија, способноста на црниот дроб да преработува токсини и способноста на нервите да испраќаат пораки може да бидат загрозени со изложување на пестициди.
• 98% од јаболката имаат остатоци од пестициди во нивната кора. Јаболкото е меѓу првите 12 овошја и зеленчук со најмногу остатоци од пестициди.
• Перењето на јаболкото ги отстранува остатоците од пестициди, како што се пестицидите.