Akneе една од најчестите кожни состојби во светот и влијае на 85% од луѓето во одреден момент од нивниот живот.
Конвенционален третмани со акни Тој е скап и често може да предизвика несакани несакани ефекти како што се сувост, црвенило и иритација.
Затоа природни лекови против акни најпосакувана.
Што е тоа акни, зошто се случува?
AkneТоа се случува кога порите во кожата се затнати со масло и мртви клетки на кожата.
Секоја пора е поврзана со масна жлезда што произведува мрсна супстанција наречена себум. Дополнителен себум, „Пропионибактериум акни " или „П. акни " Може да ги заглави порите, предизвикувајќи раст на бактерија позната како кожа.
бели крвни клетки На P. acnes напади, предизвикувајќи воспаление на кожата и акни. Akne во некои случаи потешки од другите, но вообичаените симптоми вклучуваат бели дамки, црни точки и акни.
Развој на акниМногу фактори придонесуваат за тоа, вклучувајќи генетика, диета, стрес, хормонски промени и инфекции.
овде природни третмани за акни кои можат да бидат ефикасни...
Што е добро за акните?
јаболков оцет
јаболков оцетдобиени со ферментација на сок од јаболко. Како и другите гниди, таа има способност да се бори против многу видови бактерии и вируси.
Јаболков оцет, П. акни Содржи разни органски киселини за кои се тврди дека ги убиваат. Особено, килибарна киселина П. акни Се покажа дека го потиснува воспалението предизвикано.
Исто така, забележана е млечна киселина која го подобрува изгледот на лузни од акни. Уште повеќе, јаболков оцет помага да се исуши вишокот масло што предизвикува акни.
Како да користите јаболков оцет за акни?
Измешајте 1 дел од јаболков оцет и 3 дела вода (користете повеќе вода за чувствителна кожа).
Откако ќе ја исчистите областа што треба да се нанесе, нежно нанесете ја смесата на вашата кожа користејќи памукче.
По чекање 5-20 секунди, исплакнете со вода и исушете.
Повторете го овој процес 1-2 пати на ден.
Запомнете дека нанесувањето јаболков оцет на кожата може да предизвика изгореници и иритација; Затоа, секогаш треба да се користи во мали количини и разреден со вода.
Додаток на цинк
цинке минерал кој е важен за растот на клетките, производството на хормони, метаболизмот и имунолошката функција.
Во исто време акни Тој е еден од природните лекови што најдобро одговара за вас. Неколку студии објавија за орална ингестија на цинк. акни Покажа дека помага да се намали неговото формирање.
Во една студија, 48 акни Додатоци на цинк му биле дадени на неговиот пациент три пати на ден. По осум недели, 38 пациенти постигнаа 80-100% намалување на акните.
Akne Оптимална доза на цинк за акниутврди дека значително се намали.
Елементарниот цинк ја означува количината на цинк во составот. Цинкот постои во многу форми и секоја од нив содржи различна количина на елементарен цинк.
Цинк оксидот содржи најелементален цинк со 80%. Препорачаната безбедна горна граница на цинк е 40 mg на ден, па затоа е најдобро да не ја надминувате оваа количина освен ако не е под надзор на лекар. Земањето премногу цинк може да предизвика негативни ефекти како што се болка во стомакот и иритација на цревата.
Маска од мед и цимет
Одделно мед и цимет Тие се одлични извори на антиоксиданти. Студиите откриле дека примената на антиоксиданси на кожата е поефикасна за акните отколку бензоил пероксидот и ретиноидите.
Медот и циметот имаат способност да се борат против бактериите и да го намалат воспалението, два од факторите кои предизвикуваат акни.
Антивоспалителни, антиоксидантни и антибактериски својства на медот и циметот акнипридобивки на кожата склони кон јадење, но дуото акниНема студии за нивните способности да се третираат добро.
Како да направите маска од мед и цимет?
Измешајте 2 лажици мед и 1 лажичка цимет.
- Откако ќе го исчистите лицето, нанесете ја маската на лицето и оставете ја да стои 10-15 минути.
- Измијте ја маската целосно и исушете го лицето.
Масло од чајно дрво
Масло од чајно дрво„Мало дрво родено во Австралија“Мелалеука алтернифолија “ Тоа е есенцијално масло извлечено од лисја..
Има способност да се бори против бактериите и да го намали воспалението на кожата. Уште повеќе, многу студии покажаа дека нанесување масло од чајно дрво на кожата, акниПокажа дека ефективно се намалува.
Маслото од чајно дрво е многу потентно, па разредете го пред да го нанесете на вашата кожа.
Како да користите масло од чајно дрво за акни?
Измешајте 1 дел масло од чајно дрво со 9 делови вода.
Натопете памучна крпа во смесата и нанесете ја на погодените области.
- Ако сакате, можете да користите хидратантна крема.
Оваа постапка можете да ја повторите 1-2 пати на ден.
Зелен чај
Зелен чаје многу богата со антиоксиданти. Akne Иако нема студии кои ги испитуваат придобивките од пиењето зелен чај кога станува збор за прашањето, се наведува дека е ефикасно да се примени директно на кожата.
Флавоноиди и танини во зелен чај, акниПознато е дека помага во борбата против бактериите и го намалува воспалението, што се две главни причини.
Епигалокатехин-3-галат (EGCG) во зелениот чај го намалува производството на себум, се бори против воспаленија и лица со кожа склона кон акни. П. акни се покажа дека го инхибира неговиот раст.
Повеќе студии покажаа дека нанесувањето на 2-3% екстракт од зелен чај на кожата го зголемува производството на себум и акниПокажа дека значително се намалува.
Можете да купите креми и лосиони кои содржат зелен чај, но исто толку е лесно да направите домашна мешавина.
Како да користите зелен чај за акни?
Пијте зелен чај во врела вода 3-4 минути.
- Изладете го чајот.
Користете памукче, нанесете го на вашата кожа.
Оставете го да се исуши, а потоа исплакнете го со вода и исушете го.
алое Вера
алое верае тропско растение чии лисја формираат гел. Гел често се додава во лосиони, кремови, масти и сапуни. Се користи за лекување на абразија, осип, изгореници и други кожни заболувања.
Кога се нанесува на кожата, гелот од алое вера помага во лекување на рани, лекување на изгореници и борба против воспаленија.
Алое вера исто така и двете третман на акниСодржи салицилна киселина и сулфур кои се широко користени во индустријата. Различни студии покажаа дека нанесувањето салицилна киселина на кожата значително ја намалува количината на акни.
Слично на тоа, апликацијата на сулфур е ефикасна третман на акни е докажано. Додека истражувањето покажува големо ветување, придобивките против акните на самата алое вера, исто така, бараат повеќе научни докази.
Како да се користи алое вера за акни?
Избришете го гелот од растението алое вера со лажица.
Нанесете го гелот директно на вашата кожа како навлажнувачки крем.
Повторете 1-2 пати на ден или онолку пати колку што сакате.
Рибино масло
Омега 3 масните киселини се неверојатно здрави масти кои нудат бројни здравствени придобивки. Овие масти треба да ги добивате од она што го јадете, но истражувањата покажуваат дека повеќето луѓе на стандардна диета не внесуваат доволно.
Рибино масло Содржи два главни типа на омега 3 масни киселини: еикозапентаеноична киселина (ЕПА) и докозахексаеноична киселина (ДХА). ЕПА обезбедува придобивки за кожата на повеќе начини, вклучително и управување со производството на масло, одржување на соодветна хидратација и спречување на појава на акни.
Високи нивоа на EPA и DHA акни Се покажа дека ги намалува воспалителните фактори кои можат да го намалат ризикот. Во една студија акниДодатоци на омега 45 масни киселини кои содржат EPA и DHA се давале дневно на 3 лица. По 10 недели акни значително се намали.
Нема специфична препорака за дневно внесување на омега 3 масни киселини, но повеќето здравствени организации препорачуваат здравите возрасни лица да консумираат 250-500 мг комбинирана EPA и DHA на ден. Покрај тоа, омега 3 масните киселини може да се добијат со јадење лосос, сардини, сардела, ореви, чиа семе и кикирики.
Диета со гликемиски индекс
Со исхраната акниЗа врската меѓу е се дискутира со години. Најновите докази сугерираат дека фактори на исхраната како што се инсулин и гликемиски индекс акни Тоа сугерира дека е поврзано со.
Гликемискиот индекс (ГИ) на храната е мерка за тоа колку брзо го зголемува шеќерот во крвта.
Храната со висок ГИ предизвикува зголемување на количината на инсулин за која се смета дека го зголемува производството на себум. Затоа, храна со висок ГИ развој на акниниту се смета дека е директен ефект.
Храна со висок гликемиски индекс е бел леб, безалкохолни пијалоци со шеќер, колачи, крофни, колачи, слатки, житарки со појадок со шеќер и друга преработена храна.
Храна со низок гликемиски индекс е овошје, зеленчук, мешунки, ореви и најмалку преработена храна.
Во една студија, 43 лица следеле или висока или ниско-гликемична диета. Поединци на ниска гликемична диета по 12 недели, акни и покажа значително подобрување на чувствителноста на инсулин во споредба со оние кои конзумирале храна со висока содржина на јаглени хидрати.
Слични резултати се добиени во друга студија со 31 учесник. Овие мали студии покажуваат дека диета со малку гликемии акни сугерира дека може да биде корисно за лица со склона кожа.
Избегнувајте млечни производи
Млеко и акни Врската помеѓу е многу контроверзна. Потрошувачката на млечни производи може да предизвика хормонални промени и акниможе да предизвика да се јаде.
Две големи студии откриле дека се повисоки нивоа на внес на млеко акни објавија дека е поврзана со.
Намалете го стресот
стрес Хормоните ослободени за време на вашите периоди може да го зголемат производството на себум и воспалението на кожата и да ги влошат акните.
Всушност, многу студии се стресни акни Воспостави врска помеѓу зголемувањето на сериозноста. Уште повеќе, стресот може да го забави заздравувањето на раните до 40%, што значи акни може да го забави санирањето на лезиите.
Редовно вежбање
Вежбајте промовира здрава циркулација на крвта. Зголемувањето на протокот на крв помага во негување на клетките на кожата кои можат да помогнат во спречување и заздравување на акните.
Вежбањето исто така игра улога во регулацијата на хормоните. Неколку студии покажаа дека вежбањето може да го намали стресот и вознемиреноста, и двете акни Покажа дека постојат фактори кои можат да придонесат за нејзиниот развој.
На здрави возрасни им се препорачува да вежбаат 3 минути 5-30 пати неделно.
