Мајчиното млеко обезбедува оптимална исхрана за бебињата. Содржи потребна количина на хранливи материи, лесно сварлива и лесно достапна.
Сепак, кај некои групи жени, стапката на доење е дури 30%. Некои жени не дојат затоа што не можат да дојат, а некои не претпочитаат да дојат.
Истражувањата покажуваат дека доењето има големи придобивки за здравјето и на мајката и на бебето. Во написот „Придобивки од доењето“, „важноста на доењето“, „што треба и што не треба да јаде доилка.”Е се спомене.
Кои се придобивките од доењето?
Мајчиното млеко обезбедува идеална исхрана за бебињата
Повеќето здравствени власти препорачуваат доење најмалку 6 месеци. Бидејќи во исхраната на бебето се воведува различна храна, доењето треба да продолжи најмалку уште една година.
Мајчиното млеко содржи сè што му треба на бебето во првите шест месеци од животот во правилни пропорции. Неговиот состав се менува во променливите потреби на бебето, особено во текот на првиот месец од животот.
Градите во првите денови по раѓањето, колострум Произведува густа и жолтеникава течност наречена Тоа е богато со протеини, малку шеќер и опремено со корисни соединенија.
Колострумот е идеално прво млеко и помага во развојот на незрелиот дигестивен систем на новороденото бебе. По првите неколку дена, како што расте стомакот на бебето, градите почнуваат да произведуваат повеќе млеко.
Единственото нешто што недостасува во мајчиното млеко Витамин Д.режија За да се компензира овој недостаток, капките витамин Д обично се препорачуваат за бебиња по 2-4 недели возраст.
Мајчиното млеко содржи важни антитела
Мајчиното млеко обезбедува антитела кои му помагаат на бебето во борбата против вирусите и бактериите. Ова е особено точно за првото млеко, колострумот.
Колострумот обезбедува големи количини на имуноглобулин А (IgA), како и многу други антитела. Кога мајката е изложена на вируси или бактерии, таа започнува да произведува антитела.
Овие антитела потоа се лачат во мајчиното млеко и се пренесуваат на бебето за време на хранењето. Со создавање на заштитен слој во носот, грлото и дигестивниот систем на бебето, IgA спречува бебето да се разболи.
Затоа доилките обезбедуваат антитела на бебето кои им помагаат да се борат против патогенот што ја предизвикува болеста.
Меѓутоа, во случај на болест, почитувајте строга хигиена. Често мијте ги рацете и обидете се да избегнете ширење на болеста на вашето бебе.
Формулата не обезбедува заштита од антитела за бебиња. Пневмонија кај бебиња кои не се доени, дијареа и има бројни студии кои покажуваат дека се поранливи на здравствени проблеми како што се инфекции.
Доењето го намалува ризикот од болест
Импресивни здравствени придобивки од доењето има Може да го намали ризикот на бебето од многу болести:
Инфекција на средното уво
Доењето за 3 месеци или подолго може да го намали ризикот од инфекција на средното уво за 50%.
Респираторни инфекции
Доењето подолго од 4 месеци го намалува ризикот од хоспитализација за овие инфекции до 72%.
Бебињата кои се доени само 6 месеци можат да имаат до 63% помал ризик од развој на сериозни настинки и инфекции на грлото на увото.
Цревни инфекции
Мајчиното млеко обезбедува 64% намалување на цревните инфекции.
Оштетување на цревното ткиво
Доењето на предвремено родени бебиња е поврзано со 60% намалување на инциденцата на некротизирачки ентероколитис.
Синдром на ненадејна смрт кај новороденчиња (СИДС)
Доењето го намалува ризикот од ненадејна смрт на новороденчето за 1% по 50 месец и за 36% во првата година.
Алергиски заболувања
Најмалку 3-4 месеци доење, астма, атопичен дерматитис и обезбедува 27-42% намалување на ризикот од егзема.
Целијачна болест
Кога бебињата кои се дојат прво се изложени на глутен целијачна болест ризикот за развој е 52% помал.
Воспалително заболување на цревата
Бебињата кои се доени може да имаат околу 30% помалку шанси да развијат воспалително заболување на цревата во детството.
дијабетес
Доењето најмалку 3 месеци е поврзано со намален ризик од дијабетес тип 1 (до 30%) и дијабетес тип 2 (до 40%).
Детска леукемија
Доењето за 6 месеци или подолго е поврзано со 15-20% намалување на ризикот од детска леукемија.
Покрај тоа, заштитните ефекти на доењето продолжуваат и во детството, па дури и во зрелоста.
Мајчиното млеко помага да се задржи тежината во здрав опсег
Доењето доведува до здраво зголемување на телесната тежина и помага да се спречи детската дебелина. Студиите откриваат дека стапките на дебелина се 15-30% пониски кај доенчиња доени во споредба со новороденчињата кои се хранат со млеко.
Времетраењето е исто така важно, бидејќи секој месец доење го намалува ризикот од дебелина на вашето дете за 4%.
Ова може да се должи на растот на различните цревни бактерии. Бебињата кои се дојат имаат поголеми количини на корисни цревни бактерии кои можат да влијаат на нивните резерви на маснотии.
Бебињата доени имаат повеќе лептин отколку бебињата кои се хранат со млеко. ЛептинТој е важен хормон кој го регулира апетитот и складирањето на маснотии.
Доењето ги прави децата попаметни
Некои студии покажуваат дека може да има разлика во развојот на мозокот помеѓу бебињата кои се дојат и се хранат со млечна млеко. Оваа разлика може да се должи на физичката близина, допирот и контактот со очите поврзани со доењето.
Истражувањата покажуваат дека бебињата кои се доени имаат помала веројатност да развијат проблеми во однесувањето и учењето како што стареат.
Доењето помага да се намали телесната тежина
Додека некои жени добиваат тежина додека дојат, други губат телесната тежина без напор. Доењето ги зголемува потребите за енергија на мајката за околу 500 калории на ден, но телото хормонална рамнотежа тоа е многу различно од нормалното.
Поради овие хормонални промени, жените кои дојат може да доживеат зголемен апетит и се повеќе склони да складираат маснотии за време на производството на млеко.
Мајките кои дојат можат да изгубат помалку тежина и да добијат тежина во првите 3 месеци по раѓањето отколку мајките кои не дојат. Сепак, по 3 месеци лактација тие најверојатно ќе доживеат зголемување на согорувањето на мастите.
Пријавено е дека 3-6 месеци по раѓањето, доилките губат поголема тежина отколку мајките кои не дојат. Најважното нешто што треба да се запамети е урамнотежена исхрана и вежбање се најважните фактори кои одредуваат колку тежина ќе изгубите со доењето.
Доењето помага на матката да се стесне
За време на бременоста, матката расте. По раѓањето, матката поминува низ процес наречен инволуција кој и помага да се врати во претходната големина. Окситоцин, хормон кој се зголемува во текот на целата бременост, помага да се води овој процес.
Телото ослободува големи количини на окситоцин за да помогне во раѓањето на бебето и да го намали крварењето додека доите.
Окситоцинот се зголемува и за време на доењето. Промовира контракции на матката и го намалува крварењето и помага на матката да се врати во претходната големина.
Истражувањата покажаа дека доилките обично доживуваат помала загуба на крв и побрза инволуција на матката по раѓањето.
Мајките кои дојат се изложени на помал ризик од депресија
Постпартална депресија е состојба која може да се развие кратко време по раѓањето. депресија тип Тоа влијае на 15% од мајките. Womenените кои дојат може да развијат помалку постпартална депресија отколку мајките кои родиле предвремено или доење.
Иако доказите се донекаде измешани, се знае дека доењето предизвикува хормонални промени кои промовираат грижа и врзување на мајките. Една од најочигледните промени е дека количината на окситоцин се зголемува за време на раѓањето и додека доите.
Окситоцинот има долготрајни анти-анксиозни ефекти. Исто така, промовира приврзаност влијаејќи на одредени мозочни региони кои промовираат исхрана и релаксација.
Доењето го намалува ризикот од рак
Мајчиното млеко обезбедува долгорочна заштита од рак и разни болести кај мајката. Вкупното време што една жена го поминува на доење е поврзано со намален ризик од рак на дојка и јајници.
Всушност, жените кои дојат повеќе од 12 месеци во текот на нивниот живот, имаат 28% помал ризик од рак на дојка и јајници. Секоја година на доење е поврзана со 4.3% намалување на ризикот од рак на дојка.
Неодамнешните студии исто така покажуваат дека доењето може да заштити од метаболички синдром, што го зголемува ризикот од срцеви заболувања и други здравствени проблеми.
Womenените кои дојат 1-2 години во текот на целиот живот имаат 2-10% помал ризик од висок крвен притисок, артритис, високи маснотии во крвта, срцеви заболувања и дијабетес тип 50.
Доењето спречува менструација
Продолжувањето со доењето, исто така, ќе престане со овулацијата и менструацијата. Прекинувањето на менструалните циклуси е всушност начин на природата да се дозволи одредено време помеѓу бременоста.
Некои жени ја користат оваа појава како контрола на раѓањето првите неколку месеци по породувањето. Сепак, имајте на ум дека ова нема да биде целосно ефективен метод за контрола на раѓањето.
Заштедува време и пари
Доењето е потполно бесплатно и бара многу малку напор. Со избор да доите, не треба:
- Нема да трошиш пари на Мама.
- Не губите време за чистење и стерилизирање на шишиња.
- Не мора да станувате навечер и да подготвувате храна.
- Не мора да подготвувате шише кога ќе излезете.
Мајчиното млеко е секогаш на вистинска температура и е подготвено за пиење.
Како треба да се храни мајката што дои?
Додека го доите вашето бебе, нивото на глад вртоглаво се зголемува. Создавањето мајчино млеко е макотрпно за телото и бара дополнителни вкупни калории и поголеми нивоа на специфични хранливи материи. За време на доењето, енергетската потреба се зголемува за околу 500 калории на ден.
Потребата за одредени хранливи материи исто така се зголемува, како што се протеини, витамин Д, витамин А, витамин Е, витамин Ц, Б12, селен и цинк. Затоа, јадењето храна густа во хранливи материи е од суштинско значење за здравјето на мајката и бебето.
Еве хранливи опции за храна кои треба да бидат приоритетни при доењето:
Што да јадете додека доите?
Риба и морска храна
Лосос, алги, школки, сардини
Месо и живина
Пилешко, говедско, јагнешко, остатоци (како црн дроб)
Што треба да јадат мајки кои дојат не ограничувајќи се на овие. Ова се само примери.
Пијте многу вода
Покрај тоа што е повеќе гладен од вообичаеното, може да се почувствува и поголема жед додека доите.
Кога бебето почнува да дои, нивото на окситоцин се зголемува. Ова предизвикува млеко да започне да тече. Ова исто така ја стимулира жедта.
Потребите за хидратација зависат од фактори како што се нивото на активност и внесот на хранливи материи. Кога станува збор за тоа колку течност ви треба додека доите, не постои правило што одговара на сите. Како општо правило, треба да пиете вода кога сте жедни и додека не ја задоволите жедта.
Меѓутоа, ако се чувствувате уморни или производството на млеко се намалува, можеби ќе треба да пиете повеќе вода. Најдобар начин да дознаете дали пиете доволно вода е според бојата и мирисот на урината.
Ако е темно жолта и има силен мирис, тоа е знак дека сте дехидрирани и треба да пиете повеќе вода.
Храна што не треба да ја јаде мајка што дои
Ако не сте алергични на одредена храна, безбедно е да јадете скоро секоја храна додека доите. Иако некои вкусови го менуваат вкусот на мајчиното млеко, ова не влијае на времето на хранење на бебето.
Друга вообичаена заблуда е дека „газираната“ храна како карфиол и зелка ќе предизвика гасови кај бебето. Иако оваа храна предизвикува гасови кај мајката, соединенијата што го поддржуваат гасот не преминуваат во мајчиното млеко.
Повеќето храна и пијалоци се безбедни додека доите, но има работи што треба да се ограничат или избегнуваат.
Што не треба да јадат мајки кои дојат?
кофеин
Пиењето пијалоци со кофеин како што е кафето не е штетно, но може да влијае на сонот на бебето. Поради оваа причина, се препорачува жените доилки да ја ограничат потрошувачката на кафе на приближно 2 до 3 чаши на ден.
алкохол
алкохол исто така преминува во мајчино млеко. Концентрацијата е слична на количината што се наоѓа во крвта на мајката. Сепак, бебињата метаболизираат алкохол само околу половина од возрасните.
Доењето после пиење само 1-2 чаши го намалува внесувањето на млеко кај бебето. За време на доењето треба да се избегнува алкохол.
Кравјо млеко
Иако ретки, некои бебиња можат да бидат алергични на кравјо млеко. Ако бебето има алергија на кравјо млеко, мајката треба да избегнува млечни производи.
Како резултат;
Мајчиното млеко ќе му ги обезбеди на бебето сите потребни хранливи материи. Мајчиното млеко исто така содржи антитела и други елементи кои го штитат бебето од болести и хронични болести. Исто така, мајките што дојат доживуваат помалку стрес.
Покрај тоа, доењето нуди валидна причина да се поврзете со вашето новороденче, да ги истегнете стапалата и да се опуштите.
